0:00:06.643,0:00:08.412
公元前三千年

0:00:08.412,0:00:13.786
美索不達米亞諸王在蠟板上[br]記錄及解讀他們的夢

0:00:13.806,0:00:15.146
一千多年之後

0:00:15.146,0:00:17.248
古埃及人寫了一本有關夢境的書

0:00:17.248,0:00:20.654
書中記載了一百多種[br]常見的夢境及其涵義

0:00:20.654,0:00:21.863
自那時候起

0:00:21.863,0:00:25.650
我們從未停止探索[br]我們作夢的原因

0:00:25.650,0:00:28.121
所以，儘管在大量的科學研究

0:00:28.121,0:00:29.787
科技的進步

0:00:29.787,0:00:31.005
以及堅持之下

0:00:31.005,0:00:36.443
我們仍然沒有任何確切的答案[br]但我們發現了一些有趣的理論

0:00:36.443,0:00:39.717
我們在夢裡實現我們的願望

0:00:40.937,0:00:42.494
在 20 世紀初期

0:00:42.494,0:00:46.512
西格蒙德·佛洛伊德提出[br]我們所作的夢，包括噩夢

0:00:46.512,0:00:49.851
是從我們有意識的日常生活中[br]所集成的一套表像

0:00:49.851,0:00:51.901
這些夢也有一些象徵性的涵義

0:00:51.901,0:00:55.464
這些涵義與我們在潛意識中[br]想實現的願望有關

0:00:55.464,0:00:59.154
佛洛伊德的理論認為[br]我們從夢中醒來還記得的事情

0:00:59.154,0:01:02.300
便是象徵我們在無意識下

0:01:02.321,0:01:05.321
原始想法、衝動、和慾望的表現

0:01:05.535,0:01:08.489
佛洛伊德相信[br]藉由分析這些你所記得的元素

0:01:08.489,0:01:12.182
這些無意識的內容[br]得以在我們清醒的意識下揭露

0:01:12.182,0:01:14.747
而那些從無意識的壓抑[br]所衍生的心理問題

0:01:14.747,0:01:17.035
得以抒發和處理

0:01:17.615,0:01:19.979
我們為了記憶而作夢

0:01:20.789,0:01:23.192
要增強一些心智工作的效能

0:01:23.192,0:01:24.535
睡眠是很好的方法

0:01:24.535,0:01:27.107
但睡眠中作夢更好

0:01:27.107,0:01:28.781
2010 年研究人員發現

0:01:28.781,0:01:32.767
實驗對象能夠更容易地[br]穿過複雜的 3D 立體迷宫

0:01:32.767,0:01:37.476
如果他們在第二次嘗試前[br]曾經小睡及夢到這個迷宫

0:01:37.476,0:01:39.973
實際上他們的表現能逹到十倍好

0:01:39.973,0:01:44.211
相較於那些僅在試驗間清醒時段[br]想過那迷宮的試驗者

0:01:44.211,0:01:47.959
以及小睡過[br]但未夢到迷宮的試驗者

0:01:48.739,0:01:51.269
研究人員認為[br]有些記憶處理過程

0:01:51.269,0:01:53.401
只能在我們睡著時才能發生

0:01:53.401,0:01:57.752
而我們的夢[br]正是這些過程發生的訊號

0:01:58.202,0:02:00.954
我們為了忘記而作夢

0:02:02.544,0:02:05.053
大約有一千兆個神經連結

0:02:05.053,0:02:07.615
在你的大腦結構之中

0:02:07.615,0:02:11.510
它們從你所想所做的[br]全部事物中產生

0:02:11.510,0:02:15.869
1983 年有個研究夢的[br]神經生物學理論，叫反向學習

0:02:15.869,0:02:19.490
說在睡眠時[br]並主要在快速動眼 (REM) 期間

0:02:19.490,0:02:22.765
你的大腦新皮質[br]會回顧這些神經連結

0:02:22.765,0:02:25.329
捨棄非必須的連結

0:02:25.329,0:02:28.899
如果沒有在夢境中排除記憶

0:02:28.924,0:02:31.623
你的腦子可能會充斥無用的連結

0:02:31.623,0:02:33.142
還有寄生的想法

0:02:33.142,0:02:37.303
可能干擾你在清醒時必需做的思考

0:02:38.003,0:02:40.695
我們為了讓我們的腦子運作而作夢

0:02:42.555,0:02:46.257
「持續活化理論」提出[br]你的夢是來自

0:02:46.257,0:02:51.551
腦子需要不斷整合及產生[br]長期記憶而造成的

0:02:51.551,0:02:53.294
如此才能正常運作

0:02:53.294,0:02:55.792
所以當外來的輸入[br]降到了某一個程度

0:02:55.792,0:02:57.331
譬如你睡著時

0:02:57.331,0:02:58.914
你的腦子自動地觸發

0:02:58.914,0:03:01.588
記憶儲存區產生資訊

0:03:01.588,0:03:02.828
而呈現給你的

0:03:02.828,0:03:06.358
是在你夢裡經歷的想法和感覺

0:03:06.358,0:03:07.724
換句話說

0:03:07.724,0:03:10.966
你的夢可能是腦子開啟的[br]一個隨機螢幕保護程式

0:03:10.966,0:03:13.280
因而它不完全關閉

0:03:14.200,0:03:17.165
我們作夢來預演

0:03:18.155,0:03:21.994
夢中包含危險及有威脅的情況[br]是很平常的

0:03:21.994,0:03:24.072
而「原始本能預演理論」認為

0:03:24.072,0:03:27.790
夢的內容對於它的目的是很重要的

0:03:27.790,0:03:31.650
不論它是個在森林中[br]被熊追的焦慮夜晚

0:03:31.650,0:03:34.188
或是在黑暗的山谷中對抗一個忍者

0:03:34.188,0:03:37.657
這些夢讓你練習[br]你的打鬥或跳跑的直覺

0:03:37.657,0:03:41.720
並保持對這些技能的敏銳和信賴[br]以防你在現實生活中的需要

0:03:41.720,0:03:43.947
但這並非全是不愉快的

0:03:43.947,0:03:46.388
譬如夢到那位嫵媚動人的鄰居

0:03:46.388,0:03:50.221
也可以實際給你的[br]生殖直覺一些練習

0:03:50.571,0:03:52.502
我們作夢來療傷

0:03:54.512,0:03:56.796
腦中的壓力神經傳導物質

0:03:56.796,0:03:59.839
在睡眠中的快速動眼期 (REM)[br]比較不活躍

0:03:59.839,0:04:02.428
甚至在充滿創傷經驗的[br]夢中也是如此

0:04:02.428,0:04:04.174
這讓研究人員提出下列的理論

0:04:04.174,0:04:08.632
作夢的原因之一[br]是緩和痛苦的經驗

0:04:08.632,0:04:10.881
來允許心理上的復原

0:04:10.881,0:04:13.998
在夢中以較輕的心理壓力[br]來回顧受創事件

0:04:13.998,0:04:16.070
可以給你一個更清楚的視角

0:04:16.070,0:04:20.140
和增強用心理健康的方法[br]處理這些事件的能力

0:04:20.140,0:04:23.149
患有特定情緒失調[br]及創傷後壓力症候群 (PTSD) 的人[br]

0:04:23.149,0:04:25.279
常有睡眠上的困難

0:04:25.279,0:04:27.339
這讓一些科學家相信[br]

0:04:27.339,0:04:31.739
缺少夢境可能是[br]他們得病的一個因素

0:04:32.269,0:04:34.484
我們作夢來解決問題

0:04:37.364,0:04:40.263
不受限於現實和慣例邏輯的規則

0:04:40.263,0:04:42.169
在你的夢中[br]你的心智可以創造[br]

0:04:42.169,0:04:45.256
無數的情境[br]來幫助你暸解問題

0:04:45.256,0:04:49.295
和制訂在你清醒時[br]無法考慮的解決辦法

0:04:49.295,0:04:51.527
約翰‧史坦貝克稱它為[br]「睡眠委員會」

0:04:51.527,0:04:53.024
研究人員也展示了

0:04:53.024,0:04:56.322
夢在解決問題上的功效

0:04:56.612,0:04:58.958
這也是著名的化學家[br]奧古斯汀‧凱庫勒

0:04:58.958,0:05:01.879
發現苯分子結構的途徑

0:05:01.879,0:05:05.180
而這個理由也是我們有時說[br]找到解決問題的最佳方法

0:05:05.180,0:05:06.920
是睡覺想一想

0:05:06.920,0:05:10.293
而這些只是一部份較著名的理論

0:05:10.293,0:05:13.856
隨著科技增進我們[br]了解腦子的能力

0:05:13.856,0:05:15.497
有一天可能我們會發現

0:05:15.497,0:05:18.059
作夢的決定性理由

0:05:18.059,0:05:21.942
但是直到那一刻來臨[br]我們只能持續地作夢