< Return to Video

Перестаньте пытаться измениться | Кейли Клэмп | TEDxBoulder

  • 0:08 - 0:12
    Нам всем говорят, что нужно меняться.
  • 0:12 - 0:14
    Возможно, ваша жена говорит вам:
  • 0:14 - 0:17
    «Потом ты пожалеешь,
    что так много работаешь!
  • 0:17 - 0:20
    Потом ты пожалеешь,
    что не проводишь время с детьми!»
  • 0:20 - 0:24
    Или, может быть, вы получаете
    «конструктивную» критику на работе:
  • 0:24 - 0:28
    «Будь поувереннее, продвигай себя!»
  • 0:29 - 0:30
    Может быть, ваши друзья говорят вам:
  • 0:30 - 0:34
    «Ты слишком чувствительный!
    Не принимай всё на свой счёт!»
  • 0:35 - 0:42
    Или родные достают:
    «Ты слишком вспыльчив! Остынь!»
  • 0:43 - 0:46
    Подумайте об этих замечаниях.
  • 0:46 - 0:49
    В чём их смысл?
  • 0:50 - 0:51
    Удивили ли они вас?
  • 0:51 - 0:54
    Были ли они для вас новостью?
  • 0:55 - 0:58
    Большинство из нас ответит: «Нет».
  • 0:58 - 1:01
    Если в этих замечаниях
    не было ничего нового,
  • 1:01 - 1:05
    то открою вам маленький секрет,
    который я поняла, обучая сотни лидеров:
  • 1:06 - 1:08
    никто не меняется.
  • 1:08 - 1:10
    (Смех)
  • 1:12 - 1:16
    Мне делают одни и те же
    замечания почти 40 лет,
  • 1:16 - 1:19
    несмотря на всю мою работу над собой.
  • 1:19 - 1:22
    Я посвятила тысячи часов обучению,
  • 1:22 - 1:26
    медитации, получению
    учёных степеней, занятиям йогой,
  • 1:26 - 1:30
    но я такая же, какой была в пять лет.
  • 1:32 - 1:37
    Сколько себя помню, я пыталась
    всё сделать правильно
  • 1:37 - 1:39
    и критиковала действия других.
  • 1:39 - 1:45
    В 5 лет я серьёзно упрекала маму,
    что она делает сэндвичи неправильно:
  • 1:45 - 1:51
    «Мам! Нужно два ножа и два куска хлеба.
    Арахисовое масло на одном, желе на другом,
  • 1:51 - 1:53
    затем обрезать корочку».
  • 1:53 - 1:54
    (Смех)
  • 1:54 - 1:57
    Я была старшей из трёх детей.
  • 1:57 - 2:00
    Отец пытался наладить новый бизнес с нуля,
  • 2:00 - 2:02
    мама пыталась держать всё под контролем.
  • 2:02 - 2:04
    Они говорили: «Иди, играй!»,
  • 2:04 - 2:08
    но я решила быть хорошей,
    ответственной девочкой,
  • 2:08 - 2:12
    даже если это означало,что я не успею
    поиграть на детской площадке.
  • 2:12 - 2:18
    Я всё равно хотела завязать шнурки
    и сделать сэндвич идеально.
  • 2:19 - 2:25
    Смысл большинства замечаний
    сводится к требованию перемен.
  • 2:25 - 2:28
    «Перестань делать то, что ты делаешь!
  • 2:28 - 2:31
    Начни сначала и сделай наоборот!»
  • 2:31 - 2:35
    Но всё же иногда,
    несмотря на все старания,
  • 2:35 - 2:38
    мы не делаем этого, потому что не можем.
  • 2:39 - 2:43
    Мы не можем быть совершенно другими.
  • 2:43 - 2:45
    «Дорогая собака, стань кошкой!»
  • 2:46 - 2:47
    (Смех)
  • 2:50 - 2:54
    Несмотря на все усилия, мы терпим неудачу.
  • 2:54 - 2:58
    Мы пытаемся измениться,
    следуя различным «надо»,
  • 2:58 - 3:01
    а после всех этих «надо», чувствуем стыд
  • 3:02 - 3:08
    от того, что способы наших действий
    или свойства нашей личности неправильны.
  • 3:10 - 3:14
    Такое давление не приводит
    к желаемым изменениям.
  • 3:15 - 3:19
    Я считаю, что пора изменить цель.
  • 3:19 - 3:20
    Не меняйтесь.
  • 3:21 - 3:22
    Растите!
  • 3:23 - 3:24
    Не меняйтесь.
  • 3:25 - 3:27
    Успешные люди не меняются.
  • 3:27 - 3:30
    Этот совет дарит огромное облегчение.
  • 3:30 - 3:34
    Почувствуйте его: «Не меняйтесь».
  • 3:34 - 3:37
    Не разворачивайтесь на 180 градусов,
    не становитесь абсолютно другим,
  • 3:37 - 3:40
    не «приНАДОждайте» себя.
  • 3:40 - 3:42
    (Смех)
  • 3:44 - 3:49
    Вместо этого растите с помощью
    понимания и признания своих достоинств!
  • 3:50 - 3:53
    Вырастайте в лучшую версию себя.
  • 3:54 - 3:58
    Хорошо, но что это значит?
  • 3:58 - 3:59
    Как мне вырасти?
  • 4:00 - 4:02
    Есть два этапа.
  • 4:02 - 4:05
    Первый этап — это понимание.
  • 4:05 - 4:09
    Назовите привычку,
    которая мешает вам жить.
  • 4:09 - 4:11
    Иногда родные называют её за вас
    в своих замечаниях,
  • 4:11 - 4:15
    а иногда назвать её поможет самоанализ.
  • 4:15 - 4:19
    «Я не ставлю границ; я растрачиваю силы»;
  • 4:19 - 4:23
    или: «Я работаю в ущерб своей семье»;
  • 4:23 - 4:27
    или: «Я погряз в прокрастинации».
  • 4:28 - 4:31
    Мы с друзьями доходим до крайности:
  • 4:31 - 4:35
    мы действительно даём имена частям себя,
    попавшим под влияние дурной привычки.
  • 4:35 - 4:39
    Так, трудолюбивая часть меня, которая
    очень старалась сделать всё идеально
  • 4:39 - 4:41
    и лишала меня веселья,
  • 4:41 - 4:44
    была названа «Девочкой со шнурками».
  • 4:45 - 4:46
    или просто «Шнурки».
  • 4:47 - 4:51
    Когда друзья узнают,
    что я чищу папку «Входящие»
  • 4:52 - 4:53
    каждый день
  • 4:53 - 4:54
    (Смех)
  • 4:54 - 4:56
    или что я чищу изнанку...
  • 4:56 - 4:58
    (Смех)
  • 4:58 - 5:03
    чищу изнанку кухонных
    выдвижных ящиков зубной щёткой,
  • 5:03 - 5:07
    они смеются: «Зачем?! Шнурки!»
  • 5:08 - 5:13
    Возможность назвать привычку
    помогает обезвредить её.
  • 5:13 - 5:18
    Она отделяется от вас,
    и вы можете с ней работать.
  • 5:20 - 5:24
    Поняв нашу привычку, мы осознаём,
    какую цену платим за неё.
  • 5:24 - 5:27
    Иногда остальные не замечают,
    чего она вам стоит,
  • 5:27 - 5:29
    но вы-то знаете.
  • 5:29 - 5:32
    Стремление к совершенству
    только кажется достоинством.
  • 5:32 - 5:35
    Помните вопрос на собеседовании:
    «Какой ваш самый большой недостаток?»
  • 5:36 - 5:38
    «Перфекционизм!»
  • 5:38 - 5:41
    В ответ хочется закатить глаза.
  • 5:41 - 5:44
    Но со стороны не видно страданий
  • 5:44 - 5:48
    из-за неумолимого
    внутреннего критика, который говорит:
  • 5:49 - 5:52
    «Ещё недостаточно хорошо.
  • 5:52 - 5:55
    Нет, всё ещё недостаточно».
  • 5:57 - 6:00
    Скорее всего, вы осознаёте
    цену вашей привычки.
  • 6:00 - 6:04
    Поэтому мы и хотим измениться.
  • 6:04 - 6:07
    Но второй этап —
    это признание её достоинств.
  • 6:08 - 6:11
    Видите ли вы плюсы в той привычке,
    от которой хотите избавиться?
  • 6:11 - 6:14
    Какую пользу она приносит?
  • 6:14 - 6:19
    Может быть, ваш трудоголизм обеспечивает
    вам и вашей семье привычный уровень жизни
  • 6:19 - 6:21
    или даёт рабочие места другим людям.
  • 6:21 - 6:27
    Может быть, ваша настороженность
    защитила вас от большой беды.
  • 6:27 - 6:31
    Может быть, вокруг вас
    сплачивается ваш круг друзей.
  • 6:33 - 6:39
    Я ценю усилия, которые я прикладываю,
    чтобы быть хорошей дочерью, женой, другом,
  • 6:40 - 6:43
    матерью и в целом хорошим человеком.
  • 6:43 - 6:47
    Я обожаю свою серьёзность.
  • 6:48 - 6:51
    Вспомните о привычке,
    от которой хотите избавиться,
  • 6:51 - 6:54
    и попробуйте найти
    и признать её достоинства:
  • 6:54 - 6:57
    какую пользу вы в ней видите?
  • 6:59 - 7:05
    Решив измениться, мы ждём от себя
    мгновенных и кардинальных перемен на 180°.
  • 7:05 - 7:07
    Но рост не происходит внезапно.
  • 7:08 - 7:11
    Помните, как в детстве вы возвращались
    в школу после летних каникул
  • 7:11 - 7:13
    и оказывалось, что все выросли?
  • 7:14 - 7:16
    Мы росли.
  • 7:16 - 7:21
    Но при ежедневном наблюдении
    изменения незаметны.
  • 7:23 - 7:27
    То же самое относится к личному
    и профессиональному росту.
  • 7:27 - 7:31
    Он требует времени, зачастую он неуловим.
  • 7:31 - 7:35
    Но даже если рост не заметен со стороны,
  • 7:35 - 7:39
    он дарит новый опыт и перспективы.
  • 7:40 - 7:41
    Вы развиваетесь.
  • 7:41 - 7:46
    И затем, может быть, в 10%
    или даже в 30% случаев
  • 7:46 - 7:49
    вы предпочтёте повести себя по-другому
  • 7:49 - 7:53
    и со временем заметите огромную разницу.
  • 7:54 - 7:58
    На каждом десятом совещании
    вы отважитесь выступить первым.
  • 7:58 - 8:01
    Рискнёте пойти наперекор страху
    и убедитесь, что всё не так уж страшно.
  • 8:02 - 8:05
    Может быть, вместо заботы о всех вокруг
  • 8:05 - 8:07
    позаботитесь о самом себе...
  • 8:07 - 8:09
    хоть иногда.
  • 8:09 - 8:14
    Сможете улыбнуться,
    почувствовав напряжение.
  • 8:16 - 8:19
    Иногда, когда я ошибаюсь,
  • 8:19 - 8:22
    я смеюсь над собой, а не корю себя.
  • 8:22 - 8:25
    Оставляю письмо без ответа и иду играть.
  • 8:26 - 8:30
    Мы не изменились, мы выросли.
  • 8:31 - 8:34
    Понимание — способность назвать
    привычку, которая мешает вам жить,
  • 8:35 - 8:38
    и признание её достоинств —
    возможность увидеть в ней плюсы
  • 8:38 - 8:42
    позволяют разорвать цикл
    принуждения и стыда.
  • 8:42 - 8:46
    Лучшие части нашей личности
    проявляются всё ярче:
  • 8:47 - 8:51
    мудрый советчик, эмоциональный творец,
  • 8:51 - 8:55
    вдохновляющий лидер, верный друг.
  • 8:56 - 9:00
    В нашей душе заложены
    несметные сокровища.
  • 9:01 - 9:03
    И в этом заключается рост.
  • 9:04 - 9:06
    Итак, вернёмся к вам.
  • 9:07 - 9:08
    Какая привычка мешает вам жить?
  • 9:09 - 9:11
    Как бы вы назвали её?
  • 9:12 - 9:14
    Какую пользу она приносит?
  • 9:15 - 9:18
    И последний вопрос: как вы будете расти?
  • 9:18 - 9:20
    Спасибо.
  • 9:20 - 9:22
    (Аплодисменты)
Title:
Перестаньте пытаться измениться | Кейли Клэмп | TEDxBoulder
Description:

Вы когда-нибудь терпели неудачу, пытаясь измениться? В этом выступлении Кейли Клэмп ссылается на свой опыт работы с сотнями руководителей высшего звена, на основе которого она создала новую модель личного и профессионального развития. Кейли Уорнер Клэмп — востребованный спикер, координатор Организации молодых лидеров бизнеса (YPO) и трансформационный коуч для руководителей среднего и высшего звена. Она консультирует руководителей по вопросам выявления и решения основных проблем в общении, установлении доверия и организационной культуре. Она получила степень бакалавра и магистра гуманитарных наук в Стэнфордском университете и является соавтором трёх книг.

Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Узнайте больше на http://ted.com/tedx
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
09:30

Russian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.