Cessons de vouloir changer | Kaley Klemp | TEDxBoulder
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0:08 - 0:12On nous a tous demandé de changer.
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0:12 - 0:14Ça pourrait être notre conjoint :
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0:14 - 0:17« Tu regretteras d'avoir
travaillé autant ! » -
0:17 - 0:20« Tu regretteras ne pas avoir passé
plus de temps avec les enfants ! » -
0:20 - 0:24Vous avez peut-être reçu une critique
« constructive » au travail. -
0:24 - 0:29« Sois plus assertif et
vends-toi mieux ! » -
0:29 - 0:30Vos amis vous ont sans doute dit :
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0:30 - 0:34« Tu es trop sensible,
ne prends pas tout personnellement ! » -
0:35 - 0:42Ou votre famille vous taquine :
« T'es trop stressé, relax, Max ! » -
0:43 - 0:46Si vous y réfléchissez,
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0:46 - 0:49quel est le message en fait ?
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0:50 - 0:51Était-ce un choc ?
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0:51 - 0:54Quelque chose
qu'on ne vous avait encore jamais dit ? -
0:55 - 0:58Pour la plupart d'entre nous,
ce n'est pas le cas. -
0:58 - 1:01Si ces retours étaient du réchauffé,
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1:01 - 1:05voici un secret appris en coachant
des centaines de dirigeants : -
1:06 - 1:08personne ne change.
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1:08 - 1:10(Rires)
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1:12 - 1:16Ça fait 40 ans qu'on me fait toujours
les mêmes remarques. -
1:16 - 1:19Ce n'est pas que je n'ai pas essayé.
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1:19 - 1:22En dépit des milliers d'heures
passées à étudier, -
1:22 - 1:26à méditer, à obtenir des diplômes,
à pratiquer du yoga, -
1:26 - 1:30je suis la même personne
que quand j'avais cinq ans. -
1:32 - 1:37J'ai essayé de tout faire bien
depuis aussi longtemps que je me souvienne -
1:37 - 1:39et je n'oublie jamais de me critiquer.
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1:39 - 1:45À 5 ans, j'ai vraiment dit à ma mère
qu'elle beurrait mal mon sandwich : -
1:45 - 1:48« Maman ! Il faut deux couteaux,
un pour le beurre sur une tranche -
1:48 - 1:51et l'autre pour la confiture
sur l'autre tranche. -
1:51 - 1:53Et n'oublie pas de couper les croûtes. »
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1:53 - 1:54(Rires)
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1:55 - 1:57J'étais l'aînée de trois enfants.
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1:57 - 2:00Mon père essayait de maintenir
à flot une nouvelle entreprise. -
2:00 - 2:02Maman gérait tout le reste.
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2:02 - 2:04Ils me disaient d'aller jouer
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2:04 - 2:08mais j'avais décidé d'être
une fille brave et responsable -
2:08 - 2:12même si ça signifiait que
je n'aurais pas le temps d'aller jouer. -
2:12 - 2:18J'étais déterminée à lacer mes souliers
et faire des sandwichs parfaits. -
2:19 - 2:25Les retours que je reçois proposent
une forme de changement : -
2:25 - 2:28« Arrêtes de faire ce que
tu as toujours fait. -
2:28 - 2:31Recommence en faisant l'inverse ! »
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2:31 - 2:35Parfois, même quand on fait un effort,
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2:35 - 2:38on n'y arrive pas, c'est impossible.
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2:39 - 2:43C'est impossible d'être totalement
différent de ce que nous sommes. -
2:43 - 2:45« Le chien : deviens un chat ! »
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2:46 - 2:47(Rires)
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2:50 - 2:54Quels que soient nos efforts,
on n'y arrive pas. -
2:54 - 2:58Le changement est accompagné
par de nombreux « tu devrais ». -
2:58 - 3:01Et la culpabilité est ancrée
dans ces « tu devrais » : -
3:02 - 3:08c'est ainsi que tu devrais faire,
tu es mauvais. -
3:10 - 3:14Une pression de ce genre
ne conduit pas au changement. -
3:15 - 3:19C'est pour ça que je pense qu'il est temps
de modifier l'objectif. -
3:19 - 3:20Ne changez pas !
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3:21 - 3:22Grandissez !
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3:23 - 3:24Ne changez pas.
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3:25 - 3:27Les gens qui réussissent ne changent pas.
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3:27 - 3:30Quel soulagement de savoir ça.
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3:30 - 3:34Ressentez-le et ne changez pas.
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3:34 - 3:38Ne vous détournez pas de qui vous êtes
et ne soyez pas une personne différente, -
3:38 - 3:40ne vous dites pas : « je devrais ».
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3:40 - 3:42(Rires)
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3:44 - 3:49À la place, et à travers la prise
de conscience et l'affection, grandissez ! -
3:50 - 3:53Grandissez pour devenir
une meilleure version de vous-même. -
3:54 - 3:58D'accord,
mais qu'est-ce que je veux dire ? -
3:58 - 3:59Comment grandir ?
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4:00 - 4:02Il y a deux étapes.
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4:02 - 4:05La première est la prise de conscience.
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4:05 - 4:09Étiquetez les événements
qui vous arrivent. -
4:09 - 4:11Parfois, un retour le fera à votre place.
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4:11 - 4:15Parfois, vous devrez agir
avec introspection pour expliciter : -
4:15 - 4:19« Je n'ai pas de limites
et je galvaude mes forces. » -
4:19 - 4:23Ou : « Je travaille
au détriment de ma famille, » -
4:23 - 4:27« Je suis coincée à procrastiner
continuellement ». -
4:28 - 4:31Avec mes amis, on pratique cela
à l'extrême : -
4:31 - 4:35on étiquette littéralement
ce qui nous coince dans une habitude. -
4:35 - 4:39Ce moi qui s'efforce tant
de faire tout parfaitement, -
4:39 - 4:41qui m'empêche de m'amuser,
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4:41 - 4:44on l'a nommée la « fille aux lacets ».
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4:45 - 4:46« Lacets », en court.
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4:47 - 4:51Quand mes amis me découvrent
en train d'apurer mes courriels, -
4:52 - 4:53tous les jours en fait,
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4:53 - 4:54(Rires)
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4:54 - 4:56ou que je nettoie,
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4:56 - 4:58(Rires)
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4:58 - 5:03ou que je nettoie les tiroirs
de la cuisine avec une brosse à dents, -
5:03 - 5:07ils en rient et m'appellent
par mon surnom : « Lacets ». -
5:08 - 5:13Pouvoir étiqueter quelque chose
contribue à le désenvoûter. -
5:13 - 5:18Ça le dépersonnalise suffisamment
pour pouvoir travailler dessus. -
5:20 - 5:24Avec la prise de conscience vient
la conscience du coût de nos habitudes. -
5:24 - 5:27Parfois, c'est invisible pour les autres
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5:27 - 5:29mais on sait.
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5:29 - 5:32Pour moi, la recherche de la perfection
me semble idéale. -
5:32 - 5:35Dans un entretien où on me demanderait
quelle est ma plus grande faiblesse : -
5:36 - 5:38le perfectionnisme.
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5:38 - 5:41On a envie de lever les yeux au ciel.
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5:41 - 5:44Mais de l'extérieur, on ignore
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5:44 - 5:48la douleur liée à
l'auto-critique incessante qui nous dit : -
5:49 - 5:52« Ce n'est pas assez bien.
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5:52 - 5:55Vraiment pas encore assez bien. »
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5:57 - 6:00On s'aperçoit que ça a un coût.
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6:00 - 6:04C'est pour ça qu'on veut changer.
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6:04 - 6:07Mais la deuxième étape est l'appréciation.
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6:08 - 6:11Voyez-vous l'avantage de cette habitude ?
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6:11 - 6:14Quel bien cela vous procure-t-il ?
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6:14 - 6:19Ce travail envahissant vous offre,
et à votre famille, une vie agréable, -
6:19 - 6:21ou il fournit de l'emploi à autrui.
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6:21 - 6:27Votre prudence vous protège peut-être
d'événements vraiment préjudiciables. -
6:27 - 6:31C'est peut-être vous, la force
gravitationnelle de votre groupe d'amis. -
6:33 - 6:36J’apprécie à leur juste valeur les efforts
que je consens -
6:36 - 6:40pour être une fille,
épouse et amie idéale, -
6:40 - 6:43une maman idéale et une bonne personne.
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6:43 - 6:47J’aime beaucoup la sincérité
de ma personnalité. -
6:48 - 6:51Alors, en observant ses habitudes
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6:51 - 6:54sous l’angle de l’appréciation,
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6:54 - 6:57quels bénéfices y trouvons-nous ?
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6:59 - 7:05Le changement est accompagné de l’attente
d’un changement total instantané. -
7:05 - 7:07La croissance n’est pas immédiate.
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7:08 - 7:11Souvenez-vous de la rentrée scolaire
après les vacances d’été, -
7:11 - 7:13vous étiez enfant
et tout le monde avait grandi. -
7:14 - 7:16Nous avions grandi.
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7:16 - 7:21Mais une observation quotidienne
rend la croissance imperceptible. -
7:23 - 7:27C’est pareil pour le développement
personnel et professionnel. -
7:27 - 7:31Ça prend du temps, c’est souvent subtil.
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7:31 - 7:35Même si votre développement
est invisible aux yeux des autres, -
7:35 - 7:39il génère une manière de vivre
et une perspective neuves. -
7:40 - 7:41Vous vous développez.
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7:41 - 7:46Et peut-être que 10 %
ou 30 % même du temps, -
7:46 - 7:49vous adopterez un autre comportement.
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7:49 - 7:53À la longue, cela fait
une différence incroyable. -
7:54 - 7:58Une réunion sur dix, vous prendrez
la parole en premier. -
7:58 - 8:01Vous prendrez ce qui
vous semble être un risque. -
8:02 - 8:05Peut-être qu’au lieu
de prendre soin des autres, -
8:05 - 8:07vous prendrez soin de vous-même.
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8:07 - 8:09De temps en temps.
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8:09 - 8:14Conscient de votre intensité,
vous vous rappellerez de sourire. -
8:16 - 8:19Après avoir fait une erreur,
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8:19 - 8:22il m’arrive de rire de moi
au lieu de me mortifier. -
8:22 - 8:25Il m’arrive de ne pas répondre
à un mail et d’aller jouer. -
8:26 - 8:30Nous n’avons pas changé,
nous avons grandi. -
8:31 - 8:34Avec la conscience,
la capacité d’étiqueter nos habitudes, -
8:35 - 8:38notre appréciation et la capacité
d’y trouver un intérêt, -
8:38 - 8:42Le cycle « je devrais-j’ai honte »
disparaît -
8:42 - 8:46et laisse transparaître
le meilleur de notre personnalité : -
8:47 - 8:51Le conseiller sage, l’artiste envoûtant,
-
8:51 - 8:55le dirigeant inspirant, l’ami loyal.
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8:56 - 9:00Notre meilleur nous inhérent
ressort davantage. -
9:01 - 9:03C’est ça, le développement.
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9:04 - 9:06Et vous ?
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9:07 - 9:08Quelles sont vos habitudes ?
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9:09 - 9:11Comment les nommeriez-vous ?
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9:12 - 9:14Quels bénéfices y trouvez-vous ?
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9:15 - 9:18Comment allez-vous grandir ?
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9:18 - 9:20Merci.
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9:20 - 9:22(Applaudissements)
- Title:
- Cessons de vouloir changer | Kaley Klemp | TEDxBoulder
- Description:
-
Avez-vous déjà essayé de changer sans y parvenir ? Kaley Klemp nous relate son expérience auprès de centaines de personnes dans la haute direction pour créer un nouveau modèle de développement personnel et professionnel. Oratrice renommée, elle est formatrice certifiée par l'organisation des jeunes PDG et coach en transformation. Elle conseille les dirigeants sur comment découvrir et gérer les défis sensibles de communication, de confiance et culturels. Elle est diplômée de l'université de Stanford et est co-autrice de trois ouvrages imprimés.
Cette présentation a été donnée lors d'un événement TEDx local utilisant le format des conférences TED mais organisé indépendamment. En savoir plus: http: //ted. com/tedx
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- English
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- TEDxTalks
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- 09:30
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Claire Ghyselen edited French subtitles for Stop trying to change | Kaley Klemp | TEDxBoulder | |
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Claire Ghyselen edited French subtitles for Stop trying to change | Kaley Klemp | TEDxBoulder |