Джиу-джитсу: когда боевые искусства становятся философией | Макрам Барази | TEDxNDULouaize
-
0:04 - 0:06Я хочу рассказать о Рании.
-
0:08 - 0:13Рания — 19-летняя студентка колледжа,
-
0:14 - 0:19которой пришлось
задержаться на учёбе допоздна. -
0:19 - 0:22Она припарковалась за территорией кампуса.
-
0:24 - 0:26Идя обрато к машине,
-
0:28 - 0:30она услышала позади себя шаги.
-
0:31 - 0:37Чем быстрее она шла,
тем быстрее становились и эти шаги. -
0:39 - 0:42В ужасе она задрожала
и начала обливаться по́том. -
0:44 - 0:47Наконец она добралась до машины.
-
0:47 - 0:49Когда она открывала дверь,
-
0:52 - 0:58мужчина схватил её, ударил и изнасиловал.
-
1:00 - 1:02Меня спрашивают,
как я зарабатываю на жизнь. -
1:02 - 1:05Я тренер по бразильскому джиу-джитсу.
-
1:05 - 1:06Вот, что я отвечаю.
-
1:09 - 1:13Что мне действительно нравится
в преподавании бразильского джиу-джитсу, -
1:13 - 1:17так это чувство удовлетворения,
которое возникает, -
1:17 - 1:22когда женщина говорит мне,
что больше не боится идти одна к машине. -
1:23 - 1:26(Аплодисменты)
-
1:27 - 1:32Или когда ребёнок говорит,
что перестал бояться травли в школе. -
1:33 - 1:36Или когда я слышу
даже от взрослого мужчины, -
1:36 - 1:41что он научился контролировать злость
и обрёл внутренний покой. -
1:41 - 1:43Всё это благодаря боевым искусствам вообще
-
1:43 - 1:45и бразильскому джиу-джитсу в частности.
-
1:46 - 1:48Что такое бразильское джиу-джитсу?
-
1:48 - 1:52Для тех, кто не знаком с джиу-джитсу
и боевыми искусствами: -
1:52 - 1:54бразильское джиу-джитсу —
это единоборство, -
1:55 - 1:57боевой спорт, система самообороны,
-
1:58 - 2:00основанная на захватах.
-
2:00 - 2:04Под захватами я подразумеваю,
что там нет ударов ногами или кулаками, -
2:04 - 2:07но присутствуют в основном
удушающие и болевые приёмы. -
2:09 - 2:13Мы видим это сегодня в соревнованиях
по смешанным единоборствам, -
2:13 - 2:14например MMA,
-
2:14 - 2:16которые по телевизору показывают как UFC.
-
2:19 - 2:21Это помогает человеку
-
2:21 - 2:22невысокого роста
-
2:22 - 2:28побороть более высокого противника
и защититься от него, -
2:28 - 2:34используя рычаги,
правильную технику и биомеханику. -
2:36 - 2:40Семья Грэйси создала
бразильское джиу-джитсу, -
2:40 - 2:44смешав дзюдо
и традиционное японское дзю-дзюцу. -
2:46 - 2:48Основные принципы джиу-джитсу
-
2:48 - 2:53можно применять и в обычной жизни,
-
2:53 - 2:55это основы.
-
2:55 - 3:01Основные принципы — это эффективность,
терпение и контроль. -
3:01 - 3:05Эффективность в обычной жизни означает
-
3:05 - 3:11достижение максимального результата
минимальными средствами. -
3:12 - 3:13Как нам этого добиться?
-
3:14 - 3:16Например, питаться здоровой пищей,
-
3:19 - 3:22уважать людей и быть искренними,
-
3:22 - 3:26усердно работать.
-
3:28 - 3:34Всё это помогает нам достичь
большего наименьшими усилиями. -
3:35 - 3:37Поговорим теперь о терпении,
-
3:37 - 3:40которое является вторым аспектом.
-
3:41 - 3:43Когда вы дерётесь с противником,
-
3:43 - 3:44особенно более крупным, чем вы,
-
3:44 - 3:46вам нужно быть терпеливыми.
-
3:47 - 3:49Не спешите. Сконцентрируйтесь.
-
3:50 - 3:54Не действуйте импульсивно или агрессивно,
-
3:55 - 3:58иначе вы потратите силы впустую,
вы потратите энергию -
3:58 - 3:59и проиграете.
-
4:00 - 4:02В обычной жизни
тоже нужно быть терпеливыми, -
4:02 - 4:06терпеливыми с теми, кого мы любим,
с друзьями, -
4:06 - 4:08а также с врагами.
-
4:08 - 4:11Нужно быть терпеливыми с врагами,
чтобы стать сосредоточенней. -
4:12 - 4:17Нужно дышать,
делать глубокие вдохи и выдохи, -
4:18 - 4:21тогда можно будет оценить
возможности и варианты. -
4:21 - 4:26Также не нужно действовать импульсивно.
-
4:27 - 4:29Это сделает нас более внимательными.
-
4:29 - 4:32Третий и последний аспект — это контроль.
-
4:33 - 4:36Конечная цель в любом бою —
-
4:36 - 4:40установить контроль
и навязать свою волю противнику. -
4:40 - 4:41Вы можете достичь этого,
-
4:42 - 4:45используя самый быстрый способ —
физическое превосходство. -
4:45 - 4:47Как это применимо в жизни?
-
4:47 - 4:52В жизни мы должны контролировать борьбу,
происходящую внутри каждого из нас. -
4:52 - 4:55Как это сделать?
Я приведу вам несколько примеров. -
4:55 - 4:59Отказаться от употребления
наркотиков и алкоголя, -
5:00 - 5:03придерживаться здорового,
полноценного питания, -
5:04 - 5:06воздержаться от фастфуда
-
5:06 - 5:11и, конечно, увлечённо и упорно
заниматься в спортзале, -
5:11 - 5:13посещать тренировки.
-
5:14 - 5:15Сейчас я вам продемонстрирую...
-
5:17 - 5:20Я представлю вам двух моих учеников,
-
5:20 - 5:23Кристофера Хавьера и Кристиана Чадда.
-
5:23 - 5:24Прошу вас поприветствовать их.
-
5:24 - 5:26(Аплодисменты)
-
5:27 - 5:28(Говорят на другом языке)
-
5:31 - 5:37Итак, я хочу продемонстрировать вам
основы джиу-джитсу. -
5:37 - 5:39Пожалуйста, Крис, ложись сюда.
-
5:41 - 5:44Кристиан, садись на колени.
-
5:44 - 5:45Хорошо.
-
5:45 - 5:48Если нападают на человека,
лежащего на земле, -
5:49 - 5:51как при изнасиловании.
-
5:52 - 5:55Если Кристиан наносит удары кулаками,
-
5:55 - 5:58душит его руками,
-
5:59 - 6:01то в таком случае Крис должен
-
6:01 - 6:07удерживать запястья противника
и обхватить ногами его спину. -
6:07 - 6:09Это называется «защита».
-
6:09 - 6:10Итак,
-
6:10 - 6:13он контролирует позу противника,
как вы видите. -
6:13 - 6:15Например...
-
6:15 - 6:18Отклонись назад, Кристиан, отпусти...
-
6:18 - 6:21Если он отклоняется назад,
то может ударить его, не так ли? -
6:21 - 6:23А он находится далеко от Криса.
-
6:23 - 6:25Крис, попробуй достать его.
Он не может. -
6:25 - 6:26Видите, не получается.
-
6:27 - 6:30Но он может с помощью обхвата ногами
приблизить противника, -
6:30 - 6:32согнув ноги.
-
6:32 - 6:34Так он защищается.
-
6:34 - 6:37Даже если Кристиан захочет ударить,
он не сможет заблокировать его. -
6:37 - 6:39Можно его развернуть немного,
но это ничего. -
6:39 - 6:42Видите? Он контролирует всё.
-
6:43 - 6:45Но он внизу.
-
6:45 - 6:47Он не только защищается,
-
6:47 - 6:54но также может и нанести удар,
пока находится снизу. -
6:54 - 6:55Как это сделать?
-
6:56 - 7:00Один из базовых приёмов —
это удушающий ногами. -
7:00 - 7:01Он называется «удушающий ногами».
-
7:01 - 7:03Вот «удушающий ногами».
-
7:03 - 7:04Здесь ему нужно
-
7:04 - 7:08убрать руку противника назад
-
7:08 - 7:11и положить свою ногу ему на плечо.
-
7:11 - 7:13После этого
-
7:13 - 7:16ему нужно положить
другую ногу поверх первой -
7:17 - 7:18и отпустить руку,
-
7:19 - 7:20зажать ноги,
-
7:20 - 7:22поднять бёдра,
-
7:22 - 7:23и теперь он его уже душит.
-
7:23 - 7:25Вставайте.
-
7:25 - 7:27(Аплодисменты)
-
7:31 - 7:34Второй приём,
которому я хочу вас научить... -
7:34 - 7:35Бесплатные занятия, да?..
-
7:35 - 7:36(Смех)
-
7:36 - 7:38Это рычаг локтя.
-
7:38 - 7:40Кристиан, пожалуйста, ложись.
-
7:45 - 7:49Он тоже держит запястья
и обхватывает противника ногами сзади. -
7:49 - 7:51Кристиану теперь нужно
-
7:51 - 7:56опустить ногу назад за спину противника
-
7:56 - 7:58и отодвинуться вбок,
-
7:59 - 8:03после этого он поднимает ногу
и переводит её на другую сторону, -
8:03 - 8:04захватывает руку
-
8:04 - 8:05и толкает корпус вперёд.
-
8:05 - 8:07Он может даже сломать ему руку.
-
8:07 - 8:10(Аплодисменты)
-
8:11 - 8:14Спасибо, ребята.
Больше не пропускайте тренировку. -
8:14 - 8:15(Смех)
-
8:15 - 8:16Хорошо.
-
8:17 - 8:22Когда меня спрашивают,
как я зарабатываю на жизнь, -
8:22 - 8:25я отвечаю, что меняю жизни.
-
8:25 - 8:26Спасибо.
-
8:26 - 8:29(Аплодисменты)
- Title:
- Джиу-джитсу: когда боевые искусства становятся философией | Макрам Барази | TEDxNDULouaize
- Description:
-
С татуировками и мотоциклом «Харли-Дэвидсон», Макрам Барази, известный среди друзей как «Биг Мак», может показаться парнем, от которого лучше держаться подальше. Чем он увлекается? Да, вы угадали: он боец. Но почему Макрам занимается борьбой? Смотрите его выступление TEDx, чтобы узнать ответ.
Макрам вот уже 30 лет является мастером боевых искусств, пройдя путь от ученика до бойца и тренера. Кроме этого, он отец, байкер и художник. Макрам преподаёт бразильское джиу-джитсу и смешанные боевые искусства и этим меняет жизни своих учеников, среди которых женщины-жертвы насилия; дети, подвергающиеся травле; те, кто просто стремится быть в хорошей физической форме; а также те, кто ищет внутренний покой. Девиз Макрама — слова великого Брюса Ли: «Не проси о лёгкой жизни. Проси сил, чтобы справиться с тяжёлой».
Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Подробнее: http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 08:41