Ærlige løgnere: Selvbedragets psykologi - Cortney Warren på TEDxUNLV
-
0:15 - 0:19Mennesker er mestre i selvbedrag.
-
0:19 - 0:22Vi narrer os selv til at tro
på falske ting, -
0:22 - 0:26og vi nægter at tro på sande ting.
-
0:26 - 0:27Jeg var i Ph.d.-skolen,
-
0:27 - 0:31da jeg rigtigt startede med
at fordybe mig i emnet 'selvbedrag'. -
0:31 - 0:34Og det var fantastisk!
-
0:34 - 0:36Jeg så det over det hele,
-
0:36 - 0:38hos alle.
-
0:38 - 0:41Vi lyver om de mindste ting for os selv,
-
0:41 - 0:43så som hvor meget vi
faktisk spiste i dag, -
0:43 - 0:47og hvorfor vi ikke oplyste vores faktiske
højde og vægt på vores kørekort. -
0:49 - 0:52Vi lyver for at reflektere vores
tilstræbte mål: -
0:52 - 0:55"Jeg nøjes med et glas vin i aften," —
-
0:55 - 0:59når jeg godt ved, at jeg
kommer til at drikke mindst tre. -
0:59 - 1:01Vi lyver for at opretholde
sociale idealer: -
1:01 - 1:05"Jeg har aldrig haft seksuelle tanker
om andre end min partner," -
1:05 - 1:08fordi det ikke ville være accepteret.
-
1:08 - 1:11Vi lyver om de vigtigste
beslutninger i vores liv, -
1:11 - 1:15som hvorfor vi giftede os med den person,
eller valgte vores karriere. -
1:15 - 1:18Beklageligvis, for alle
romantikerne derude, -
1:18 - 1:22er kærlighed sjældent den fulde
motivation for disse valg. -
1:23 - 1:28Ingen andre steder end i mine forhold,
var selvbedrag mere tydelig. -
1:28 - 1:31Jeg var rædselsslagen
for at blive forladt. -
1:31 - 1:33Min frygt fik mig til
at gøre bestemte ting, -
1:33 - 1:35der stadig er svært for mig at indrømme —
-
1:35 - 1:37ængsteligt ventende på en opringning,
-
1:37 - 1:39køre hen for at se, om han var,
hvor han sagde, -
1:39 - 1:43gentagende gange spørge,
om han elskede mig. -
1:43 - 1:47På det tidspunkt kunne jeg ikke
have fortalt jer noget som helst af dette, -
1:47 - 1:52da jeg ikke var i stand til
at indrømme det over for mig selv. -
1:52 - 1:55Dybest set, lyver vi over for os selv,
-
1:55 - 1:59fordi vi ikke har nok psykisk styrke
til at indrømme sandheden -
1:59 - 2:02og håndtere de følgende konsekvenser.
-
2:02 - 2:05Når det er sagt, så er forståelse
for vores selvbedrag -
2:05 - 2:09den mest effektive vej til
at leve et fyldestgørende liv. -
2:09 - 2:12For når vi indrømmer, hvem vi virkelig er,
-
2:12 - 2:15har vi muligheden for at ændre os.
-
2:16 - 2:19Det er svært at kigge på
det her billede og tænke: -
2:19 - 2:20"Løgnere!"
-
2:24 - 2:28Men vores selvbedrageriske tendenser
starter her. -
2:28 - 2:31Fra en meget ung alder
starter vi med at observere -
2:31 - 2:35og træffe beslutninger omkring os selv
og vores omgivelser. -
2:35 - 2:40Retmæssigt eller ej; så har vores
konklusioner påvirket vores identitet. -
2:40 - 2:42Som voksne lyver vi helst om
-
2:42 - 2:46hvordan psykisk smertefulde realiteter,
vi oplevede som børn, -
2:46 - 2:49påvirker, hvem vi er, i dag.
-
2:49 - 2:51Måske voksede du op med en enlig forælder,
-
2:51 - 2:53hvor du blev forsømt af din far.
-
2:53 - 2:56Du lærte, at noget var galt med dig —
-
2:56 - 2:59du var ikke tilstrækkelig klog,
attraktiv eller atletisk. -
2:59 - 3:01Du konkluderede, at for at
få andre til at holde af dig, -
3:01 - 3:04blev du nødt til at være perfekt.
-
3:04 - 3:05Som voksen,
-
3:05 - 3:07når nogen påpeger
dine ufuldkommenheder, -
3:07 - 3:12føler du en enorm angst,
men benægter, hvor den kommer fra. -
3:12 - 3:16Måske følte du dig grim som barn, fordi
du blev drillet med dit udseende. -
3:16 - 3:20Du lærte at spise som reaktion
på følelsesmæssig smerte. -
3:20 - 3:23Som voksen har du problemer med
at opretholde en stabil vægt, -
3:23 - 3:27fordi det, du spiser,
har meget lidt at gøre med sult. -
3:27 - 3:30Måske så du dine forældre skændes.
-
3:30 - 3:32Du lærte at undgå konflikt.
-
3:32 - 3:38Nu har du svært ved overhovedet
at indrømme, at du har negative følelser. -
3:38 - 3:41Selvom vi alle har hver vores
unikke barndomsminder, -
3:41 - 3:47vil det, vi lærte, blive brugt i løgnene,
vi fortæller os selv som voksne. -
3:47 - 3:52Psykologiske teorier af menneskelig natur
kan hjælpe os til at forstå selvbedrag. -
3:52 - 3:56Sigmund Freud beskrev det at lyve
gennem jeg'ets forsvarsmekanismer: -
3:56 - 3:59Psykologiske strategier,
der forsvarer vores ego'er -
3:59 - 4:01— kernen af os selv —
-
4:01 - 4:03fra information, der vil skade os.
-
4:03 - 4:05Fornægtelse:
-
4:05 - 4:08At nægte at tro på,
at noget er sandt, -
4:08 - 4:09selvom det er.
-
4:09 - 4:11"Jeg har ikke et problem med alkohol," —
-
4:11 - 4:13selvom jeg drikker hver dag.
-
4:13 - 4:15"Jeg er ikke jaloux," —
-
4:15 - 4:19selvom jeg tjekker min
partners e-mail i hemmelig. -
4:19 - 4:21Rationalisering:
-
4:21 - 4:25At skabe en grund
for at undskylde os selv. -
4:25 - 4:28"Jeg ville ikke have råbt af dig, hvis du
ikke havde behandlet mig så unfair," -
4:28 - 4:31og derved retfærdiggøre min råben.
-
4:31 - 4:33"Jeg er ved, rygning
ikke er godt for mig, -
4:33 - 4:35men det hjælper mig med at slappe af,"
-
4:35 - 4:38og derved retfærdiggøre at jeg ryger.
-
4:38 - 4:40Projektion:
-
4:40 - 4:45At overføre et uønsket aspekt af os selv
ved at tilskrive det til en anden. -
4:45 - 4:49"Jeg er ikke sådan. Du er sådan."
-
4:49 - 4:51Når man dater en,
man har mistet interessen for, -
4:51 - 4:53siger man ting som for eksempel:
-
4:53 - 4:56"Du er ikke klar til det her forhold,"
-
4:56 - 5:00når det faktisk er en selv,
der ikke er klar til det her forhold -
5:00 - 5:01og aldrig vil blive det!
-
5:02 - 5:05Pionerer i kognitiv adfærdsterapi
-
5:05 - 5:07beskriver hvordan vores tanker bedrager os
-
5:07 - 5:11gennem kognitive forvrængninger —
irrationelle måder, vi tænker på. -
5:11 - 5:14Polariseret tænkning:
At tænke i ekstremer. -
5:14 - 5:18"Jeg vil enten spise ingen kager,
eller jeg vil spise hele æsken, -
5:18 - 5:19for hvis jeg spiser én kage,
-
5:19 - 5:24så har jeg allerede ødelagt min slankekur,
og kan lige så godt fortsætte." -
5:25 - 5:26Følelsesmæssig ræsonnering:
-
5:26 - 5:31At tro, vores følelser akkurat
reflekterer virkeligheden. -
5:31 - 5:34"Jeg føler mig såret, så du må
have gjort noget mod mig." -
5:34 - 5:38"Jeg føler mig dum;
dermed må jeg være dum." -
5:38 - 5:40Forhastet generalisering:
-
5:40 - 5:45At opfatte en enkel negativ ting som en
uendelig nedadgående spiral af nederlag. -
5:45 - 5:47Efter et slemt break-up tænker du:
-
5:47 - 5:49"Jeg vil altid være alene."
-
5:49 - 5:52Efter at være nægtet
en forfremmelse tænker du: -
5:52 - 5:55"Jeg vil aldrig være succesfuld
i min karriere." -
5:56 - 5:58Fra et eksistentialistisk perspektiv
-
5:58 - 6:01bedrager vi os selv
til at undgå det givne i livet — -
6:01 - 6:06de fundamentale realiteter af det
at være menneske, vi må se i øjnene. -
6:06 - 6:10Døden - vi kommer alle til at dø;
-
6:10 - 6:12Ultimativ ensomhed —
-
6:12 - 6:17vi blev født som en enkelt person
i en ensom fysisk krop. -
6:17 - 6:19Meningsløshed —
-
6:19 - 6:24vores liv er i sig selv meningsløse,
medmindre vi giver dem mening; -
6:24 - 6:26og frihed —
-
6:26 - 6:31vi er ansvarlige for os selv,
fordi vi har frihed til at vælge. -
6:31 - 6:36For at undgå at konfrontere realiteterne
lyver vi ofte for os selv: -
6:36 - 6:39"Jeg er sådan her
på grund af min opvækst," — -
6:39 - 6:42og dermed udskyde
mit ansvar for mine valg. -
6:42 - 6:45"De dårlige ting i nyhederne
ville aldrig ske for mig," — -
6:45 - 6:50fordi jeg er på en eller anden måde
speciel, og er beskyttet mod skader. -
6:50 - 6:54"Jeg vil ikke skrive et testamente. Jeg er
for ung og kommer ikke til at dø," — -
6:54 - 6:57og dermed at benægte min dødelighed.
-
6:58 - 7:00Multikulturelle og feministiske psykologer
-
7:00 - 7:04beskriver hvordan internalisering
og kulturelle normer påvirker os. -
7:04 - 7:07Vi bedrager os selv ved at tro på det,
-
7:07 - 7:10vi var kulturelt betinget
til at tro er sandt, -
7:10 - 7:15i stedet for at bestemme
hvad, vi rent faktisk tror, er sandt. -
7:15 - 7:18Går du på kompromis med dig selv
for at imødekomme kulturelle normer? -
7:18 - 7:20Tænker du, at du skal
se ud på en bestemt måde, -
7:20 - 7:21have en bestemt vægt,
-
7:21 - 7:23tjene et bestemt beløb,
-
7:23 - 7:25blive gift, have børn, være religiøs
-
7:25 - 7:27fordi det forventes af dig,
-
7:27 - 7:31eller fordi du tror på,
at det er det rigtige for dig? -
7:32 - 7:35Alle disse teorier om menneskelig natur
hjælper os til at forstå, -
7:35 - 7:40hvordan vi bedrager os selv til daglig.
-
7:41 - 7:44Hvorfor skulle det interessere dig?
-
7:44 - 7:50Selvbedrag fører til utrolige mængder
af smerte og fortrydelse. -
7:50 - 7:51For at undgå at være ærlig
-
7:51 - 7:54beslutter vi ofte at gøre ting,
med skadelige konsekvenser -
7:54 - 7:56for os selv og andre —
-
7:56 - 8:03vi vælger måske at tage stoffer, alkohol,
spise, gamble, stjæle, lyve, forlade folk -
8:03 - 8:08eller videregive vores følelsesmæssige
bagage til dem, vi elsker højest. -
8:08 - 8:11Eller måske vælger vi ikke at ændre os,
-
8:11 - 8:14selv når vi har det elendigt
-
8:14 - 8:18eller forårsager dyb smerte
hos dem omkring os -
8:18 - 8:22At se tilbage på livet med fortydelse
er ekstremt smertefuldt, -
8:22 - 8:26fordi du ikke kan ændre
dine fortidige valg. -
8:26 - 8:28Som jeg delte tidligere,
-
8:28 - 8:31havde jeg store problemer
i mine romantiske forhold. -
8:31 - 8:33Jeg vidste, at jeg ikke følte mig sikker,
-
8:33 - 8:36men jeg mente, at det
var min kærestes skyld — -
8:36 - 8:39havde han ringet til mig mere;
fortalt mig, han elskede mig mere, -
8:39 - 8:42så ville jeg have følt mig sikker.
-
8:42 - 8:44Sandheden var,
-
8:44 - 8:47at der var intet, han kunne gøre,
for at få mig til at føle mig sikker, -
8:47 - 8:51fordi mine følelser havde intet
at gøre med ham. -
8:51 - 8:54Grunden til det var,
at jeg som barn lærte, -
8:54 - 8:55at folk altid ville forlade mig,
-
8:55 - 9:01og jeg tog mine livsbeslutninger
i overensstemmelse med den tro. -
9:01 - 9:06Når vi ikke tager det fulde ansvar
for hvem, vi er, -
9:06 - 9:11sårer vi os selv og alle omkring os.
-
9:13 - 9:15Hvad så nu?
-
9:16 - 9:20Hvordan begynder vi at anerkende
de løgne, vi bilder os selv ind? -
9:20 - 9:24Hvordan begynder vi, at blive
mere ærlige løgnere? -
9:25 - 9:28Det første skridt er selverkendelse —
-
9:28 - 9:31vi bliver iagttagere af os selv.
-
9:31 - 9:35Når du føler en stærk emotionel reaktion
overfor noget, -
9:35 - 9:37stop op.
-
9:37 - 9:41Når hvad du siger ikke matcher,
det du gør, -
9:41 - 9:42stop op.
-
9:42 - 9:45Når du har irrationelle tanker,
-
9:45 - 9:47stop op.
-
9:47 - 9:48Spørg dig selv:
-
9:48 - 9:51Hvad siger det her om mig?
-
9:51 - 9:54De fleste af os tilbringer ligeledes
en enorm mængde energi -
9:54 - 9:58på at forsøge at komme over nogen
eller noget, vi kom ud for. -
9:58 - 10:04Og vi undgår generelt at overveje vores
eget bidrag til konflikterne i vores liv. -
10:04 - 10:08Når du er uafklaret
omkring nogen eller noget, -
10:08 - 10:09stop op.
-
10:09 - 10:11Spørg dig selv:
-
10:11 - 10:16Hvad fortæller min reaktion
til denne her situation om mig? -
10:16 - 10:18Som vi bliver mere ærlige og bevidste,
-
10:18 - 10:22bliver vi også mere
ansvarlige for vores valg. -
10:22 - 10:25Hvis vi indrømmer, at vi er
usikre omkring noget -
10:25 - 10:28— hvilket vi alle er —
-
10:28 - 10:31konfronteres vi med et valg:
-
10:31 - 10:33At arbejde med vores usikkerhed eller ej.
-
10:33 - 10:35Hvad end vi beslutter,
-
10:35 - 10:39er vi nu mere ansvarlige over for
konsekvenserne af vores usikkerhed, -
10:39 - 10:42fordi vi ved bedre.
-
10:42 - 10:47Ikke at ændre sig, når man
konfronteres med sandheden, er et valg. -
10:47 - 10:51Selvom vi ikke kan kontrollere
mange af omstændighederne i vores liv, -
10:51 - 10:57så er vi ansvarlige for
vores reaktion til dem alle. -
10:57 - 10:59En af vores bedste måder
-
10:59 - 11:01til at konfrontere vores selvbedrag
-
11:01 - 11:03er psykoterapi.
-
11:03 - 11:06Det er sandsynligvis det eneste forhold,
-
11:06 - 11:09du nogensinde vil have i hele dit liv,
-
11:09 - 11:13der eksisterer kun for at hjælpe dig.
-
11:13 - 11:16Alligevel er der en del
stigmatisering ved terapi. -
11:16 - 11:18Folk siger tit ting som:
-
11:18 - 11:20"Jeg har ikke brug for terapi.
-
11:20 - 11:25Det er kun for skøre eller svage folk,
der ikke kan klare sig selv." -
11:26 - 11:30Sandheden er, at det kræver
et utroligt mod -
11:30 - 11:34at være så utroligt sårbar
over for et andet menneske. -
11:34 - 11:40Terapi er en gave, hvis man er
modig nok til at tage imod det. -
11:41 - 11:47At konfrontere vores selvbedrag
er en livslang rejse. -
11:47 - 11:50Vi ændrer os, og verden tilbyder os
nye muligheder -
11:50 - 11:52for at forstå os selv.
-
11:52 - 11:55Der er altid mere at lære.
-
11:55 - 11:59Jeg var på vej til at blive
en succesfuld akademiker. -
11:59 - 12:02For to år siden var jeg
ansat her hos UNLV. -
12:02 - 12:06Og om cirka 6 uger
vil jeg være arbejdsløs, -
12:07 - 12:10fordi jeg har sagt op.
-
12:10 - 12:11At være ansat for derefter at sige op
-
12:11 - 12:15er den sidste ting nogen som helst
ville forvente af et fakultetsmedlem. -
12:15 - 12:17Især mig. Jeg elsker psykologi!
-
12:17 - 12:20Jeg elsker at lære. Jeg elsker research.
Jeg elsker min afdeling. -
12:20 - 12:24Jeg havde en fantastisk
oplevelse hos UNLV. -
12:24 - 12:30Men sandheden er, at min passion
ikke længere er i den akademiske verden. -
12:30 - 12:35At indrømme det overfor mig selv
var utroligt smertefuldt! -
12:35 - 12:39Da jeg blev nødt til at konfrontere mine
selvvildledende tendenser og usikkerheder. -
12:40 - 12:42"Hvad nu hvis jeg skuffer folk?
-
12:42 - 12:44Hvad vil min familie sige?
-
12:44 - 12:47Hvad skal jeg stille op?
Hvad nu hvis jeg ikke kan klare mig selv? -
12:47 - 12:49Hvem er jeg, hvis jeg
ikke er en professor? -
12:49 - 12:54Hvad hvis hele mit liv ændrer sig?
-
12:56 - 13:01Hvad hvis hele mit liv ikke ændrer sig?"
-
13:02 - 13:05Havde jeg valgt at blive
i den akademiske verden, -
13:05 - 13:09ville jeg have betalt en
kæmpe psykologisk pris. -
13:09 - 13:13Jeg ville have været nødt til at indrømme,
at jeg ikke var stærk nok -
13:13 - 13:19til at tage andre valg for mig selv,
når jeg blev konfronteret med sandheden. -
13:22 - 13:26Vær ærligere løgnere.
-
13:26 - 13:31Vælg at blive mere ærlige omkring
de løgne, du fortæller dig selv. -
13:31 - 13:37Brug sandheden til at leve det mest
fyldestgørende liv for dig, -
13:37 - 13:40for du har kun ét.
- Title:
- Ærlige løgnere: Selvbedragets psykologi - Cortney Warren på TEDxUNLV
- Description:
-
Ved at give indhold, ressourcer og forbindelser, Dr. Cortney Warrens mål er at støtte enhver som er modig nok til at leve et mere bevidst liv. For når vi er ærlige om hvem vi egentligt er, vi har muligheden for at ændre vores liv.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 13:48