چرا سروصدا برای سلامتی‌تان مضر است -- و دربارۀ آن چه میتوانید بکنید
-
0:05 - 0:07آیا آن را میشنوید؟
-
0:10 - 0:12آیا میدانید که آن چیست؟
-
0:13 - 0:14سکوت.
-
0:15 - 0:17صدای سکوت.
-
0:17 - 0:20سایمون و گارفونکل درمورد آن یک شعر نوشتند.
-
0:20 - 0:23اما این روزها، سکوت چیزی بسیار نایاب است،
-
0:23 - 0:27و همهی ما داریم بهای آن را
با سلامتیمان میدهیم -- -
0:27 - 0:30آن طور که به نظر میآید،
بهایی به طور عجیبی زیاد. -
0:31 - 0:35خوشبختانه، کارهایی هست که همین حالا
میتوانیم در مواجهه با آن انجام دهیم، -
0:35 - 0:38هم به صورت فردی و هم بهعنوان یک جامعه،
-
0:38 - 0:39برای محافظت بهتر از سلامتیمان
-
0:39 - 0:44و این که بهرهی بیشتری از صدای سکوت ببریم.
-
0:45 - 0:49گمان میکنم بیشتر شما میدانید که سروصدای
بیش از حد، برای شنوائیتان مضر است. -
0:49 - 0:53هنگامی که شما یک کنسرت یا بار را ترک
میکنید و صداهایی در گوشتان زنگ میزند، -
0:53 - 0:56باید مطمئن باشید که به
شنوائیتان آسیب زدهاید، -
0:56 - 0:57احتمالاً آسیبی دائمی.
-
0:58 - 0:59و این خیلی مهم است.
-
1:00 - 1:04هر چند، سروصدا به روشهای گوناگونی، حتی
فراتراز شنوایی سلامتی ما را متأثر میسازد. -
1:05 - 1:07آنها کمتر شناخته شدهاند،
-
1:07 - 1:10اما به همان اندازۀ
اثرات شنوایی خطرناک هستند. -
1:12 - 1:14وقتی دربارهی سروصدا (نویز)
حرف میزنیم منظور چیست؟ -
1:14 - 1:17خب، نویز به عنوان صداهای
ناخواسته تعریف شده است. -
1:17 - 1:21و به همین ترتیب، هر دو، هم دارای
بُعد فیزیکی هستند، که همان صدا است، -
1:21 - 1:23و هم بُعد روانشناسی،
-
1:23 - 1:26که همان شرایطی است که صدا را
ناخواسته و نامطلوب میکند. -
1:26 - 1:29کنسرت راک مثال خیلی خوبی است.
-
1:29 - 1:33شخصی که در کنسرت راک حضور دارد،
در معرض ۱۰۰ دسیبل واحد صدا قرار گرفته است، -
1:33 - 1:35با این حال آن موزیک را
سروصدا نمیپندارد. -
1:36 - 1:40این شخص این گروه راک را دوست دارد و
حتّی یک صد دلاری بابت بلیت آن پرداختهاست. -
1:40 - 1:44پس اهمیتی ندارد که صدای موزیک چقدر بلند
است، این شخص آن را نویز قلمداد نمیکند. -
1:45 - 1:49در مقابل، شخصی را که سه بلوک دورتر از
سالن کنسرت زندگی میکند را در نظر بگیرید. -
1:50 - 1:52آن شخص سعی میکند که کتابی را بخواند،
-
1:52 - 1:55امّا بخاطر صدای موزیک نمیتواند تمرکز کند.
-
1:55 - 1:59و هرچند که میزان فشار صدای موزیک
در این شرایط بسیار کمتر است، -
1:59 - 2:02این شخص همچنان ،
صدای موزیک را نویز قلمداد میکند، -
2:02 - 2:08و این امر ممکن است واکنشهایی را ایجاد کند
که در بلند مدت، برای سلامتی فرد عواقبی خواهند داشت. -
2:09 - 2:12حال چرا جاهای ساکت مهم هستند؟
-
2:13 - 2:17چون نویز سلامتی ما را از راههای زیادی
فراتر از شنوایی متأثر میسازد. -
2:17 - 2:23هرچند، به طور فزایندهای پیدا کردن
جاهای ساکت دارد سخت میشود -
2:23 - 2:27در زمانهای که ترافیک بیوقفه
در حال افزایش است، -
2:27 - 2:29رشد هر چه بیشتر شهرنشینی،
-
2:29 - 2:31ساخت اماکن، دستگاههای تهویهی هوا،
-
2:31 - 2:33برگروبها، چمن زنها،کنسرتها و بارها
-
2:33 - 2:36در فضای باز، پخش کنندههای
موزیک شخصی، و همسایههایتان -
2:36 - 2:39که تا ساعت ۳ صبح مشغول پارتی هستند.
-
2:39 - 2:41اوف!
-
2:41 - 2:44در سال ۲۰۱۱، سازمان جهانی سلامت تخمین زد
-
2:44 - 2:50که سالانه ۱/۶ میلیون نفر در اثر قرار گرفتن
در معرض سر و صداهای محیطی، -
2:50 - 2:53فقط در کشورهای غربی اتحادیه اروپا
-
2:53 - 2:55سلامتیشان را از دست میدهند.
-
2:57 - 3:01یکی از اثرات مهم سروصدا این است
که ارتباطات را مختل میکند. -
3:01 - 3:04شاید برای اینکه صدایتان
شنیده شود صدایتان را بالا ببرید. -
3:04 - 3:07در موارد شدیدتر، حتی ممکن است
مجبور شوید مکالمهتان را متوقف کنید. -
3:08 - 3:12همچنین درمحیط پر سروصدا
احتمال سوء تفاهم افزایش مییابد. -
3:12 - 3:15اینها همه دلایل محتملی هستند،
چرا که تحقیقات نشان دادهاند که -
3:15 - 3:18کودکانی که در نواحی
پر سروصدا به مدرسه میروند -
3:19 - 3:22احتمال اینکه از همسالانشان درعملکرد
تحصیلی عقب بیفتند، بیشتر است. -
3:24 - 3:26اثر دیگر مهم نویز بر سلامتی
-
3:26 - 3:29افزایش ریسک ابتلا
به بیماریهای قلبی و عروقی -
3:29 - 3:33در کسانی است که در معرض میزان نویز مربوطه
-
3:33 - 3:35به مدت طولانی قرار گرفتهاند.
-
3:35 - 3:37نویز استرس است،
-
3:37 - 3:40خصوصاَ اگر ما کنترل کمی روی آن
داشته باشیم یا اصلاَ نداشته باشیم. -
3:40 - 3:44بدن ما هورمونهای استرس همچون
آدرنالین و کورتیزول ترشح میکند -
3:44 - 3:47که منجر به تغییراتی در
ترکیب خون ما و نیز در -
3:47 - 3:49ساختار رگهای خونی ما میشود،
-
3:49 - 3:53که نشان داده شده است که بعد از یک شب
قرار گرفتن در معرض نویز سفتتر میشوند. -
3:54 - 3:58مطالعات اپیدمیولوژیک روابطی را
بین قرارگیری در معرض نویز -
3:58 - 4:02و افزایش ریسک ابتلا به فشار خون بالا،
-
4:02 - 4:04حملههای قلبی و سکته را نشان میدهد،
-
4:04 - 4:07هر چند، این افزایش خطر
کلی، نسبتاً کوچک است، -
4:07 - 4:11همین مقدار هم، زیربنای عمدۀ
مشکلات سلامت عمومی را بنا مینهد. -
4:11 - 4:13چون نویز همه جا حاضر هست،
-
4:13 - 4:16و مردم بسیار زیادی در معرض
سطوح سرو صدای مربوط قرار دارند. -
4:17 - 4:20یک مطالعهی اخیر دریافت
که جامعهی ایالات متحده -
4:20 - 4:25میتوانست ۳/۹ میلیارد دلار را هر سال
-
4:25 - 4:29با کم کردن ۵ دسیبل از در معرض
سر و صدای محیط قرار گرفتن پسانداز کند، -
4:29 - 4:32فقط با پسانداز کردن هزینههای
درمان بیماریهای قلبی-عروقی. -
4:33 - 4:37بیماریهای دیگری همچون سرطان،
دیابت و چاقی وجود دارند -
4:37 - 4:39که با قرارگیری در معرض نویز مرتبط هستند،
-
4:39 - 4:41امّا ما هنوز شواهد کافی
برای آن در دست نداریم، -
4:41 - 4:46در حقیقت، برای این نتیجهگیری که
این بیماریها به سبب نویز بروز میکنند. -
4:47 - 4:51با این حال، یکی دیگر از اثرات
مهم نویز اختلال در خواب است. -
4:51 - 4:54خواب یک سازوکار بسیار فعّال است
که ما را بهبود میبخشد -
4:54 - 4:56و ما را برای دورهی
بیداری بعدی آماده میکند. -
4:57 - 5:01یک اتاق خواب ساکت بنیادی
است که محققان خواب آن را -
5:01 - 5:02«پاکیزگی خوابی خوب» مینامند.
-
5:03 - 5:06و سیستم شنوایی ما یک
عملکرد نگهبانگونه دارد. -
5:06 - 5:09این سیستم همواره به خاطر تهدیدات،
بر محیط اطراف ما نظارت دارد، -
5:09 - 5:11حتی وقتی که ما خواب هستیم.
-
5:11 - 5:17بنابراین، نویز در اتاق خواب میتواند باعث
تاخیر درزمان به خواب رفتن ما شود، -
5:17 - 5:19و ممکن است ما را در طول شب بیدار کند،
-
5:19 - 5:23و ممکن است جلوی حرکت فشار خون
ما را به سمت پایین در طول شب بگیرد. -
5:23 - 5:27فرض ما این است که اگر این اختلالات
خواب ناشی از سر و صدا -
5:27 - 5:29برای ماهها و سالها طول بکشد،
-
5:29 - 5:33نتیجهاش احتمالا افزایش خطر ابتلا
به بیماریهای قلبی-عروقی است. -
5:34 - 5:38با این حال، ما اغلب از این اختلالات
خواب ناشی از صدا آگاه نیستیم، -
5:38 - 5:41زیرا ما حین خوابیدن بیهوش هستیم.
-
5:41 - 5:45در گذشته، ما مطالعات زیادی درمورد تأثیرات
سرو صدای ترافیک بر خوابیدن داشتهایم، -
5:45 - 5:48و تحقیقاتی با این موضوع که مردم
اغلب صبح از خواب بیدار میشوند و -
5:48 - 5:51و میگویند:«آه، من یک شب
فوق العاده داشتم، من بلافاصله -
5:51 - 5:53به خواب رفتم و اصلا بیدار نشدم.»
-
5:53 - 5:55وقتی که به به سیگنالهای
فیزیولوژیکی که حین خواب، -
5:55 - 5:57ثبت کرده بودیم، مراجعه کردیم،
-
5:57 - 6:00اغلب چند بار از خواب بیدار شدن
و ساختاری به شدت -
6:00 - 6:03ازهم گسیخته از خواب را مشاهده میکردیم.
-
6:03 - 6:08این از خواب بیدارشدنها خیلی کوتاه و مختصر
بودند تا افراد دوباره هوشیاری خود را -
6:08 - 6:11بدست بیاورند و صبح روز بعد
آنها را به خاطر بیاورند، -
6:11 - 6:14اما آنها با این وجود میتوانند تأثیر عمیقی
-
6:14 - 6:16بر روی آرامشبخش بودن خواب ما داشته باشند.
-
6:18 - 6:20پس، صدای بلند چه زمانی خیلی بلند است؟
-
6:21 - 6:25یک نشانۀ خوب زیاد بلند بودن صدا وقتی است
که شروع به تغییر رفتارتان میکنید. -
6:26 - 6:28شاید برای شنیده شدن حرفتان،
صدایتان را بالا ببرید، -
6:28 - 6:30یا صدای تلویزیون را بالا ببرید.
-
6:31 - 6:34از رفتن به محیطهای بیرون
خودداری کنید، یا پنجرۀتان را ببندید، -
6:34 - 6:37اتاق خود را به زیرزمین خانۀ خود ببرید،
-
6:37 - 6:40یا حتی عایق صدا را نصب کردهاید.
-
6:40 - 6:43خیلی از مردم به مکانهای
کم سروصدا تر نقل مکان میکنند، -
6:43 - 6:46اما بدیهی است که همۀ مردم
استطاعت این کار را ندارند. -
6:48 - 6:52پس برای بهبود صدای محیط خود و محافظت
-
6:52 - 6:54بهتر از سلامتیمان چه میتوانیم بکنیم؟
-
6:54 - 6:58خوب، اول از همه، اگر چیزی
بیش از حد بلند است، نظرتان را بیان کنید. -
6:59 - 7:01به عنوان مثال، بسیاری از صاحبان تئاترها
-
7:01 - 7:06به نظر میرسد که فکر میکنند که فقط افرادی
که به سختی میشنوند به سینما میروند. -
7:06 - 7:09اگر درمورد سرو صدا شکایت
میکنید و هیچ اتفاقی نمیافتد، -
7:09 - 7:11درخواست بازپرداخت کنید و مکان را ترک کنید.
-
7:11 - 7:14این زبانی است که مدیران
معمولا آن را درک میکنند. -
7:15 - 7:18همچنین، در مورد تأثیرات نویز
بر سلامتی با فرزندانتان صحبت کنید -
7:18 - 7:23و اینکه گوشدادن به آهنگ بلند وقتیکه
بزرگتر شوند عواقبی را به دنبال دارد. -
7:23 - 7:26شما هم میتوانید اتاقتان را
به بخش آرام و ساکت خانه ببرید، -
7:26 - 7:29جایی که ساختمانتان برای شما سپری
دربرابر صدای ترافیک خیابان است. -
7:30 - 7:33اگر دنبال مکانی برای خرید
یا اجارۀ خانه هستید، -
7:33 - 7:35سروصدای کم را اولویت قرار دهید.
-
7:35 - 7:38در زمانهای متفاوت روز به آن ملک سر بزنید
-
7:38 - 7:40و با همسایگان درمورد سر وصدا صحبت کنید.
-
7:41 - 7:45شما میتوانید از هدفونهایی با قابلیت حذف
نویز استفاده کنید وقتیکه سفر میکنید -
7:45 - 7:48یا اگر در ادارۀ شما سطح
سروصدای زمینه بالا است. -
7:49 - 7:52در کل، به دنبال مکانهای ساکت باشید.
-
7:52 - 7:55مخصوصا در آخر هفتهها یا در سفر.
-
7:55 - 7:58به سیستم بدنتان استراحت بدهید.
-
7:59 - 8:01من، برای این سخنرانی،
-
8:01 - 8:04چهار سال پیش، در یک کنفرانس
نویز در ژاپن حضور یافتم. -
8:04 - 8:08وقتی که به ایالات متحده
برگشتم و وارد فرودگاه شدم، -
8:08 - 8:10با حجمی از سروصدا روبه رو شدم.
-
8:11 - 8:13این به شما میگوید که ما دیگر نمیفهمیم
-
8:13 - 8:15که درمعرض درجهای ثابت
از آلودگی صوتی هستیم -
8:15 - 8:19و چهقدر میتوانیم از مکانهای
ساکتتر سود ببریم. -
8:21 - 8:22ما در رابطه با صدا چه میتوانیم بکنیم؟
-
8:23 - 8:27خوب، مثل ردپای کربن،
همۀ ما ردپای سرو صدا هم داریم، -
8:27 - 8:30و کارهایی هست که با انجام آنها میتوانیم
ردپای سرو صدا را کمتر کنیم. -
8:31 - 8:36مثلا، ساعت هفت صبح روز یکشنبه
شروع به چیدن علف زمین خود نکنید. -
8:36 - 8:38همسایههایتان دست شما را خواهند بوسید.
-
8:38 - 8:41یا به جای برگروب از شنکش استفاده کنید.
-
8:41 - 8:45درکل، کاهش صدا از پایه و ریشه،
عقلانیترین کار است. -
8:45 - 8:48پس، هرموقع به دنبال خرید یک اتومبیل جدید،
-
8:48 - 8:51دستگاه تهویۀ هوا، مخلوط کن
و هرچیز دیگری هستید، -
8:51 - 8:52سروصدای کم را اولویت قرار دهید.
-
8:53 - 8:57بسیاری از تولیدکنندگان سطح صدایی که
محصولشان تولید میکند را فهرست میکنند، -
8:57 - 8:59و حتی بعضی افراد با آنها تبلیغ میکنند.
-
8:59 - 9:01از آن اطلاعات استفاده کنید.
-
9:02 - 9:06بسیاری از مردم فکر میکنند که مقررات و
فشار سختتر درقبال سر و صدا ایدۀ خوبی است، -
9:06 - 9:08یا شاید، راهکارهایی واضح،
-
9:08 - 9:10اما به آن آسانی هم که فکر میکنید نیست،
-
9:10 - 9:13زیرا بیشتر فعالیتهایی که
سروصدا تولید میکنند، -
9:13 - 9:15درآمدزا هم هستند.
-
9:15 - 9:20به فرودگاه و تمام امور و کسب و کاری
که به آن مربوط است فکر کنید. -
9:21 - 9:24تحقیق ما به سیاستمداران میگوید که
پیشبینی میشود چه سطحی از صدا -
9:24 - 9:27تأثیر معینی بر روی سلامتی دارد،
-
9:27 - 9:29که باعث شکلگیری سیاستهای
بهتری درقبال سرو صدا میشود. -
9:31 - 9:33گفته میشود که رابرت کوخ زمانی گفته است:
-
9:33 - 9:38«روزی، بشر بیوقفه با سروصدا میجنگد
همانطور که با وبا و طاعون جنگید.» -
9:39 - 9:41به نظرم ما به آن نقطه رسیدهایم،
-
9:41 - 9:43و امیدوارم که در این جنگ پیروز شویم،
-
9:43 - 9:47و آنگاه میتوانیم یک جشن
بیصدا و دلپذیر بگیریم. -
9:47 - 9:48(خندۀ حضار)
-
9:48 - 9:50متشکرم.
-
9:50 - 9:52(تشویق حضار)
- Title:
- چرا سروصدا برای سلامتی‌تان مضر است -- و دربارۀ آن چه میتوانید بکنید
- Speaker:
- ماثیاس بازنر
- Description:
-
more » « less
این روزها سکوت کالایی کمیاب است. ترافیک، ساخت و ساز، تهویۀ هوا، چمن‌زن همسایه‌تان ... تمام این صداهای ناخواسته همانطور که ماثیاس بازنر، محقق صدا، میگوید، میتوانند تأثیر شگفتی بر روی سلامتی‌تان بگذارند. دانش پشت اینکه صدا چگونه بر سلامتی و خواب شما اثر می‌گذارد را کشف کنید -- و اینکه چگونه میتوانید بیشتر از مزایای صدای سکوت بهره ببرید.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 10:04
|
sadegh zabihi approved Persian subtitles for Why noise is bad for your health -- and what you can do about it | |
|
|
sadegh zabihi edited Persian subtitles for Why noise is bad for your health -- and what you can do about it | |
|
Mansoureh Hadavand accepted Persian subtitles for Why noise is bad for your health -- and what you can do about it | |
|
|
Mansoureh Hadavand edited Persian subtitles for Why noise is bad for your health -- and what you can do about it | |
|
|
Mansoureh Hadavand edited Persian subtitles for Why noise is bad for your health -- and what you can do about it | |
|
|
Mansoureh Hadavand edited Persian subtitles for Why noise is bad for your health -- and what you can do about it | |
|
|
Mansoureh Hadavand edited Persian subtitles for Why noise is bad for your health -- and what you can do about it | |
|
|
Mansoureh Hadavand edited Persian subtitles for Why noise is bad for your health -- and what you can do about it |