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Superando o perfeccionismo... uma ova! | Maria Pascucci | TEDxBuffaloWomen

  • 0:09 - 0:12
    Tenho um nome carinhoso
    para minha crítica interior.
  • 0:12 - 0:16
    Gosto de chamá-la de "Perfectoria",
  • 0:16 - 0:17
    (Risos)
  • 0:17 - 0:19
    pois quando não estou na zona de conforto,
  • 0:20 - 0:22
    minha resposta padrão de estresse
  • 0:22 - 0:25
    é a de controlar, aperfeiçoar
    e superar as expectativas.
  • 0:26 - 0:29
    Quando fui convidada
    a participar da palestra TEDx,
  • 0:29 - 0:32
    em vez de me sentar e escrever tópicos
    para uma palestra de 12 minutos,
  • 0:33 - 0:37
    me sentei e comecei
    a escrever um manuscrito.
  • 0:37 - 0:38
    (Risos)
  • 0:38 - 0:40
    E então resolvi parar
  • 0:40 - 0:43
    quando meu marido,
    sempre gentil, me alertou
  • 0:43 - 0:48
    que o slogan do TED é "Ideias
    que merecem ser divulgadas",
  • 0:48 - 0:49
    (Risos)
  • 0:49 - 0:53
    e não "Audiolivros de sete horas
    que merecem ser divulgados".
  • 0:56 - 1:01
    Se me perguntassem há 15 anos
    por que eu caprichava tanto,
  • 1:01 - 1:05
    minha resposta "perfectoriana" seria:
  • 1:06 - 1:09
    "Porque tenho interesse em muitas coisas,
  • 1:10 - 1:12
    e quero mudar o mundo
  • 1:12 - 1:15
    de todas as formas possíveis".
  • 1:17 - 1:19
    E isso não deixava de ser verdade,
  • 1:19 - 1:21
    mas o outro lado da história,
  • 1:21 - 1:25
    que a senhora Perfectoria
    tinha pavor de admitir,
  • 1:25 - 1:28
    é que superei expectativas
    por quase toda a minha vida
  • 1:29 - 1:34
    resultado do medo,
    da inadequação e da insegurança.
  • 1:35 - 1:41
    Vejam, eu tenho endometriose,
    uma doença crônica dolorosa
  • 1:41 - 1:46
    que afeta cerca de 176 milhões
    de mulheres e garotas no mundo.
  • 1:47 - 1:50
    Quando tinha 13 anos, e tive
    minha primeira menstruação,
  • 1:52 - 1:55
    meus hormônios estavam
    gravamente desequilibrados,
  • 1:55 - 1:59
    o que contribuiu com a endometriose,
    e comecei a ter lesões na pele.
  • 1:59 - 2:01
    Isso aconteceu no meu rosto inteiro.
  • 2:01 - 2:04
    No meu colo, braços e costas.
  • 2:05 - 2:08
    Meus amigos me chamavam
    de cabeça de abacaxi.
  • 2:08 - 2:11
    Quando tinha entre 14 e 15 anos,
  • 2:11 - 2:15
    fui hospitalizada duas vezes, devido
    à ruptura de um cisto ovariano.
  • 2:17 - 2:18
    Em algum momento,
  • 2:19 - 2:22
    creio que fiz essa escolha inconsciente:
  • 2:23 - 2:26
    já que não podia controlar
    o que acontecia com meu corpo,
  • 2:28 - 2:30
    iria controlar todas as outras coisas.
  • 2:31 - 2:32
    (Risos)
  • 2:32 - 2:36
    Tomei antibióticos
    para esconder minhas manchas,
  • 2:36 - 2:39
    exagerei na camada de batom,
  • 2:40 - 2:46
    e praticamente escondi a garota
    vulnerável que havia em mim
  • 2:47 - 2:51
    e que eu controlava, aperfeiçoava,
  • 2:51 - 2:54
    e que alcançava o sucesso
    ao ponto de exaustão.
  • 2:56 - 3:03
    Em 2001, me formei "com a maior das
    honras" na faculdade com GPA de 3,92.
  • 3:03 - 3:06
    Fui a primeira mulher da família
    a conquistar um diploma de curso superior.
  • 3:06 - 3:10
    Completei um curso de dupla
    habilitação em inglês e história,
  • 3:10 - 3:12
    e um básico em escrita,
    na linha de pesquisa feminina
  • 3:12 - 3:15
    enquanto trabalhava em dois
    empregos de meio-período.
  • 3:16 - 3:18
    Meu currículo era perfeito,
  • 3:20 - 3:21
    mas eu era um desastre.
  • 3:22 - 3:26
    Tive ataque de pânico no banheiro
    durante uma prova final.
  • 3:28 - 3:33
    Formei-me com problemas de saúde
    causados por estresse e ansiedade.
  • 3:34 - 3:35
    E sobrevivi.
  • 3:37 - 3:39
    Mas essa história não é só minha.
  • 3:40 - 3:42
    A próxima geração de mulheres líderes,
  • 3:42 - 3:45
    são ambiciosas com A maiúsculo.
  • 3:46 - 3:48
    Seus currículos são impressionantes,
  • 3:49 - 3:55
    e elas fazem parte de uma das gerações
    de mulheres mais afligidas pela ansiedade.
  • 3:56 - 4:01
    Todos os dias recebo e-mails de líderes
    femininas em ascensão do mundo inteiro.
  • 4:02 - 4:06
    Carrie, estudante universitária,
    me escreveu dizendo:
  • 4:07 - 4:09
    "Maria, estou sentada aqui
  • 4:09 - 4:12
    com medo de terminar este projeto
    imenso que vale 50% da minha nota,
  • 4:12 - 4:14
    pois receio que ele
    não fique tão bom assim.
  • 4:14 - 4:18
    Por quê? Eu tenho um GPA de 3,95
  • 4:18 - 4:20
    e estou com muito medo de arruiná-lo.
  • 4:21 - 4:26
    Como posso desistir disso sem deixar
    que isso acabe com a minha vida?"
  • 4:28 - 4:32
    A busca pela perfeição não para
    quando terminamos a faculdade.
  • 4:32 - 4:36
    Uma empresária com cerca de 50 anos
    escreveu para mim e disse:
  • 4:36 - 4:37
    "Maria, no meu trabalho,
  • 4:37 - 4:43
    eu gasto muito tempo para terminar algo,
  • 4:43 - 4:48
    seja preparando um e-mail,
    um relatório, um artigo ou um livro,
  • 4:48 - 4:53
    e perco muito tempo tomando
    cuidado para que esteja perfeito".
  • 4:55 - 4:56
    Vocês podem estar pensando:
  • 4:56 - 5:00
    "Eu sou uma grande realizadora
    e não há nada de errado com isso".
  • 5:00 - 5:01
    E vocês têm razão.
  • 5:02 - 5:05
    Mas entendam que há uma linha sutil
  • 5:05 - 5:09
    entre ser uma grande realizadora
    e uma perfeccionista.
  • 5:10 - 5:15
    A grande realizadora é motivada
    pelo amor de aprender e pelo objetivo.
  • 5:15 - 5:21
    A perfeccionista é movida pela ambição
    com A maiúsculo baseada no medo.
  • 5:21 - 5:23
    Eu tenho de ser perfeita,
  • 5:23 - 5:28
    ou as pessoas vão descobrir
    que não valho à pena ou que não sou boa.
  • 5:29 - 5:33
    Sabem, há questões
    de saúde mental na minha família,
  • 5:34 - 5:38
    ansiedade, depressão e vício.
  • 5:38 - 5:42
    A perfeccionista em mim ocultou isso,
  • 5:42 - 5:46
    mas a grande realizadora
    em mim acabou de surgir
  • 5:46 - 5:48
    e, pela primeira vez na minha vida,
  • 5:48 - 5:51
    disse isso em voz alta
    para uma sala cheia de estranhos.
  • 5:52 - 5:54
    Por que eu faço isso?
  • 5:55 - 5:58
    Porque essa parte de mim,
  • 5:59 - 6:01
    o meu verdadeiro eu, diz:
  • 6:02 - 6:06
    "Uau! Eu sou demais".
  • 6:07 - 6:14
    Minha família e eu passamos por fases
    complicadas de muita dor e de escuridão.
  • 6:14 - 6:15
    (Risos)
  • 6:15 - 6:19
    E apesar de ainda não
    estarmos do outro lado,
  • 6:19 - 6:21
    estamos chegando lá.
  • 6:21 - 6:24
    (Aplausos)
  • 6:26 - 6:30
    E melhor do que me envergonhar disso,
    por não ser perfeito,
  • 6:30 - 6:35
    vou comemorar, por se tratar da realidade.
  • 6:35 - 6:36
    (Aplausos)
  • 6:38 - 6:45
    O que descobri com os aconselhamentos,
    "coaching", exame de consciência, orações
  • 6:45 - 6:48
    e com muito desenvolvimento
    de liderança pessoal
  • 6:48 - 6:51
    é que tudo foi criado aqui dentro.
  • 6:52 - 6:56
    Porque quando nossa autovalorização
    é construída em qualquer parte
  • 6:56 - 7:00
    exceto dentro de nós mesmos,
    com nosso poder superior,
  • 7:00 - 7:04
    começamos a viver nossa vida
    de acordo com os planos dos outros.
  • 7:04 - 7:08
    Caímos na cilada da confusão
    e da dúvida própria,
  • 7:08 - 7:12
    e buscamos a perfeição
    para mascarar essa dúvida.
  • 7:13 - 7:15
    Mas eis a verdade nua e crua.
  • 7:15 - 7:19
    Ter aprendido esse segredo
    não significa que eu o pratique.
  • 7:20 - 7:24
    Quando meu marido e amigas
    não estão lá para me lembrar,
  • 7:24 - 7:26
    eis o que faço para me recordar.
  • 7:26 - 7:29
    Eu digo: "Maria, pare com essa loucura".
  • 7:29 - 7:30
    Eis um caso:
  • 7:30 - 7:36
    eu passava dias aprimorando postagens
    no blog de mais de 2 mil palavras.
  • 7:36 - 7:39
    Escolhia as melhores fotos,
    a melhor fonte,
  • 7:39 - 7:43
    as melhores cores para
    as manchetes e para os subtítulos,
  • 7:43 - 7:44
    e fazia a postagem.
  • 7:44 - 7:46
    E o que acontecia?
  • 7:46 - 7:47
    Nada de mais.
  • 7:47 - 7:48
    (Risos)
  • 7:48 - 7:49
    Por quê?
  • 7:49 - 7:50
    Porque ninguém tinha tempo de ler.
  • 7:50 - 7:52
    As mulheres não têm tempo.
  • 7:52 - 7:53
    (Risos),
  • 7:53 - 7:56
    Eu posto uma ideia
    de duas frases no Facebook,
  • 7:56 - 8:00
    que tenha crueza e vulnerabilidade
    e algo verdadeiro para dizer,
  • 8:00 - 8:03
    as pessoas veem e comentam.
  • 8:03 - 8:05
    E são compartilhadas!
  • 8:05 - 8:07
    Agora, isso significa
  • 8:07 - 8:10
    que nunca produziremos
    algo substancial de novo?
  • 8:11 - 8:12
    Claro que não!
  • 8:12 - 8:15
    Isso significa que tudo o que fazemos
  • 8:15 - 8:19
    não precisa de esforço hercúleo
    para se obter grandes resultados.
  • 8:20 - 8:23
    Eu digo: "Maria, cai na real!"
  • 8:23 - 8:26
    Quando iniciei minha carreira
    como palestrante,
  • 8:26 - 8:27
    assisti a um seminário na web
  • 8:27 - 8:30
    no qual o professor alertava
    que o palestrante tem só um segundo
  • 8:30 - 8:33
    para impressionar o público.
  • 8:33 - 8:36
    Estudos mostram que se o palestrante
    usar vícios de linguagem, como:
  • 8:36 - 8:40
    "hum", "tipo", "então", "sabe"
  • 8:40 - 8:44
    só uma vez, eles perdem
    a credibilidade com o público.
  • 8:44 - 8:45
    Então.
  • 8:45 - 8:47
    (Risos)
  • 8:47 - 8:48
    Então, tenho que dizer
  • 8:48 - 8:52
    que meu lado perfeccionista
    amou aquele seminário,
  • 8:52 - 8:56
    então pratiquei minhas
    falas, e quando saí dali,
  • 8:56 - 8:59
    agi como se fosse uma guru toda-poderosa
  • 8:59 - 9:03
    que acabara de se livrar
    de seu lado perfeccionista.
  • 9:03 - 9:05
    E como a plateia respondeu?
  • 9:05 - 9:10
    Bem, eis alguns comentários
    que li nos formulários anônimos:
  • 9:10 - 9:12
    "Muito perfeito."
  • 9:12 - 9:13
    "Exibida."
  • 9:14 - 9:19
    "Nenhum, 'hum', 'aí', 'então' ou 'sabe'
    durante os 60 minutos de apresentação.
  • 9:19 - 9:22
    Superando o perfeccionismo, uma ova!"
  • 9:22 - 9:23
    (Risos)
  • 9:26 - 9:31
    E claro, o pior comentário
    que se pode ter de uma plateia é:
  • 9:31 - 9:33
    "Entediante".
  • 9:34 - 9:37
    Então, tomei esses comentários
    como se fossem meu espelho,
  • 9:37 - 9:39
    e decidi cair na real.
  • 9:40 - 9:42
    Comecei a dar palestras de novo,
  • 9:42 - 9:45
    e algo diferente aconteceu durante
    uma sessão de perguntas e respostas.
  • 9:45 - 9:49
    As mulheres começaram a pegar
    o microfone e caírem na real também.
  • 9:49 - 9:51
    As mulheres diziam:
  • 9:51 - 9:56
    "Eu nunca passei por tamanha depuração
    de culpa ou vergonha em toda a minha vida.
  • 9:57 - 9:59
    Senti como se você estivesse
    dentro da minha cabeça,
  • 9:59 - 10:02
    contando a minha história".
  • 10:03 - 10:07
    A luta pela perfeição não é só exaustiva.
  • 10:07 - 10:10
    Aprendi que é também o caminho mais curto.
  • 10:10 - 10:13
    Quão diferente seria sua jornada
  • 10:13 - 10:16
    caso se arriscassem a ser mais vulneráveis
  • 10:16 - 10:19
    e convidassem outras pessoas
    para falarem sobre isso?
  • 10:20 - 10:21
    Finalmente, eu disse:
  • 10:21 - 10:25
    "Maria, chegou a hora
    de aceitar todos os seus eus,
  • 10:25 - 10:28
    até mesmo o seu lado perfeccionista".
  • 10:28 - 10:30
    Eu costumava pensar
    que meu lado perfeccionista
  • 10:30 - 10:34
    era uma criatura malévola
    que eu tinha que silenciar ou combater.
  • 10:34 - 10:35
    Então no ano passado,
  • 10:35 - 10:40
    fiz um curso de "coach" pessoal
    e aprendi outra perspectiva.
  • 10:40 - 10:42
    Quando não estou
    na minha zona de conforto
  • 10:42 - 10:47
    aprendi que meu lado
    perfeccionista tenta me proteger
  • 10:47 - 10:50
    de não me envergonhar
    ou constranger como aconteceu
  • 10:50 - 10:54
    quando tinha 13 anos
    e era provocada por ter acne.
  • 10:54 - 10:58
    Meu lado perfeccionista faz parte de mim.
  • 10:58 - 11:00
    Ele sempre tentou me atender
  • 11:00 - 11:03
    mesmo que de forma errônea.
  • 11:03 - 11:07
    Em vez de gastar energia lutando com isso,
  • 11:07 - 11:10
    comecei a perdoar, agradecer,
  • 11:10 - 11:13
    e pedir que me ajudasse a crescer.
  • 11:14 - 11:16
    Certa vez, Abraham Lincoln disse:
  • 11:16 - 11:20
    "Uma casa dividida contra si mesma
    não consegue subsistir".
  • 11:21 - 11:27
    Eu digo que uma mulher dividida
    contra si também não consegue subsistir.
  • 11:27 - 11:34
    Imaginem o quão libertador
    deve ser se pararem de se punir
  • 11:34 - 11:39
    e, em vez disso, voltarem para casa
    aceitando todos os seus eus.
  • 11:40 - 11:44
    Imaginem como seria
    ensinar lição tão vigorosa
  • 11:44 - 11:48
    para suas filhas, sobrinhas, netas
  • 11:48 - 11:51
    ou para qualquer outra mulher que amam.
  • 11:52 - 11:55
    Então comecem a aceitar essa voz interior
  • 11:55 - 12:00
    que não está lá só para te guiar,
    mas para te levar a um lugar melhor.
  • 12:00 - 12:04
    Sou uma obra em construção e vocês também.
  • 12:04 - 12:08
    Então vamos liderar através
    do exemplo e começar este movimento.
  • 12:08 - 12:12
    As figuras jovens em nossa vida
    precisam de um movimento assim.
  • 12:12 - 12:15
    Vocês necessitam de um movimento assim.
  • 12:15 - 12:18
    Precisamos de uma movimento assim.
  • 12:19 - 12:24
    Perfectoria e eu te convidamos
    a juntar-se a nós.
  • 12:24 - 12:25
    Obrigada.
  • 12:25 - 12:27
    (Vivas) (Aplausos)
Title:
Superando o perfeccionismo... uma ova! | Maria Pascucci | TEDxBuffaloWomen
Description:

Maria Pascucci nos mostra que o perfeccionismo não tem nada a ver com o simples fato de sonharmos alto. Ela afirma: "A grande realizadora é motivada pelo amor de aprender e pelo objetivo. Enquanto que a perfeccionista é movida pelo medo baseado na ambição com A maiúsculo". Medo de que não sejamos bons o bastante. Ela enfatiza a importância da autoaceitação, inclusive de seu lado perfeccionista. "Imagine a liberdade de parar de se punir e, em vez disso, voltar para casa aceitando todos os seus eus".

Esta palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais visite http://ted.com/tedx

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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
12:33

Portuguese, Brazilian subtitles

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