Superando o perfeccionismo... uma ova! | Maria Pascucci | TEDxBuffaloWomen
-
0:09 - 0:12Tenho um nome carinhoso
para minha crítica interior. -
0:12 - 0:16Gosto de chamá-la de "Perfectoria",
-
0:16 - 0:17(Risos)
-
0:17 - 0:19pois quando não estou na zona de conforto,
-
0:20 - 0:22minha resposta padrão de estresse
-
0:22 - 0:25é a de controlar, aperfeiçoar
e superar as expectativas. -
0:26 - 0:29Quando fui convidada
a participar da palestra TEDx, -
0:29 - 0:32em vez de me sentar e escrever tópicos
para uma palestra de 12 minutos, -
0:33 - 0:37me sentei e comecei
a escrever um manuscrito. -
0:37 - 0:38(Risos)
-
0:38 - 0:40E então resolvi parar
-
0:40 - 0:43quando meu marido,
sempre gentil, me alertou -
0:43 - 0:48que o slogan do TED é "Ideias
que merecem ser divulgadas", -
0:48 - 0:49(Risos)
-
0:49 - 0:53e não "Audiolivros de sete horas
que merecem ser divulgados". -
0:56 - 1:01Se me perguntassem há 15 anos
por que eu caprichava tanto, -
1:01 - 1:05minha resposta "perfectoriana" seria:
-
1:06 - 1:09"Porque tenho interesse em muitas coisas,
-
1:10 - 1:12e quero mudar o mundo
-
1:12 - 1:15de todas as formas possíveis".
-
1:17 - 1:19E isso não deixava de ser verdade,
-
1:19 - 1:21mas o outro lado da história,
-
1:21 - 1:25que a senhora Perfectoria
tinha pavor de admitir, -
1:25 - 1:28é que superei expectativas
por quase toda a minha vida -
1:29 - 1:34resultado do medo,
da inadequação e da insegurança. -
1:35 - 1:41Vejam, eu tenho endometriose,
uma doença crônica dolorosa -
1:41 - 1:46que afeta cerca de 176 milhões
de mulheres e garotas no mundo. -
1:47 - 1:50Quando tinha 13 anos, e tive
minha primeira menstruação, -
1:52 - 1:55meus hormônios estavam
gravamente desequilibrados, -
1:55 - 1:59o que contribuiu com a endometriose,
e comecei a ter lesões na pele. -
1:59 - 2:01Isso aconteceu no meu rosto inteiro.
-
2:01 - 2:04No meu colo, braços e costas.
-
2:05 - 2:08Meus amigos me chamavam
de cabeça de abacaxi. -
2:08 - 2:11Quando tinha entre 14 e 15 anos,
-
2:11 - 2:15fui hospitalizada duas vezes, devido
à ruptura de um cisto ovariano. -
2:17 - 2:18Em algum momento,
-
2:19 - 2:22creio que fiz essa escolha inconsciente:
-
2:23 - 2:26já que não podia controlar
o que acontecia com meu corpo, -
2:28 - 2:30iria controlar todas as outras coisas.
-
2:31 - 2:32(Risos)
-
2:32 - 2:36Tomei antibióticos
para esconder minhas manchas, -
2:36 - 2:39exagerei na camada de batom,
-
2:40 - 2:46e praticamente escondi a garota
vulnerável que havia em mim -
2:47 - 2:51e que eu controlava, aperfeiçoava,
-
2:51 - 2:54e que alcançava o sucesso
ao ponto de exaustão. -
2:56 - 3:03Em 2001, me formei "com a maior das
honras" na faculdade com GPA de 3,92. -
3:03 - 3:06Fui a primeira mulher da família
a conquistar um diploma de curso superior. -
3:06 - 3:10Completei um curso de dupla
habilitação em inglês e história, -
3:10 - 3:12e um básico em escrita,
na linha de pesquisa feminina -
3:12 - 3:15enquanto trabalhava em dois
empregos de meio-período. -
3:16 - 3:18Meu currículo era perfeito,
-
3:20 - 3:21mas eu era um desastre.
-
3:22 - 3:26Tive ataque de pânico no banheiro
durante uma prova final. -
3:28 - 3:33Formei-me com problemas de saúde
causados por estresse e ansiedade. -
3:34 - 3:35E sobrevivi.
-
3:37 - 3:39Mas essa história não é só minha.
-
3:40 - 3:42A próxima geração de mulheres líderes,
-
3:42 - 3:45são ambiciosas com A maiúsculo.
-
3:46 - 3:48Seus currículos são impressionantes,
-
3:49 - 3:55e elas fazem parte de uma das gerações
de mulheres mais afligidas pela ansiedade. -
3:56 - 4:01Todos os dias recebo e-mails de líderes
femininas em ascensão do mundo inteiro. -
4:02 - 4:06Carrie, estudante universitária,
me escreveu dizendo: -
4:07 - 4:09"Maria, estou sentada aqui
-
4:09 - 4:12com medo de terminar este projeto
imenso que vale 50% da minha nota, -
4:12 - 4:14pois receio que ele
não fique tão bom assim. -
4:14 - 4:18Por quê? Eu tenho um GPA de 3,95
-
4:18 - 4:20e estou com muito medo de arruiná-lo.
-
4:21 - 4:26Como posso desistir disso sem deixar
que isso acabe com a minha vida?" -
4:28 - 4:32A busca pela perfeição não para
quando terminamos a faculdade. -
4:32 - 4:36Uma empresária com cerca de 50 anos
escreveu para mim e disse: -
4:36 - 4:37"Maria, no meu trabalho,
-
4:37 - 4:43eu gasto muito tempo para terminar algo,
-
4:43 - 4:48seja preparando um e-mail,
um relatório, um artigo ou um livro, -
4:48 - 4:53e perco muito tempo tomando
cuidado para que esteja perfeito". -
4:55 - 4:56Vocês podem estar pensando:
-
4:56 - 5:00"Eu sou uma grande realizadora
e não há nada de errado com isso". -
5:00 - 5:01E vocês têm razão.
-
5:02 - 5:05Mas entendam que há uma linha sutil
-
5:05 - 5:09entre ser uma grande realizadora
e uma perfeccionista. -
5:10 - 5:15A grande realizadora é motivada
pelo amor de aprender e pelo objetivo. -
5:15 - 5:21A perfeccionista é movida pela ambição
com A maiúsculo baseada no medo. -
5:21 - 5:23Eu tenho de ser perfeita,
-
5:23 - 5:28ou as pessoas vão descobrir
que não valho à pena ou que não sou boa. -
5:29 - 5:33Sabem, há questões
de saúde mental na minha família, -
5:34 - 5:38ansiedade, depressão e vício.
-
5:38 - 5:42A perfeccionista em mim ocultou isso,
-
5:42 - 5:46mas a grande realizadora
em mim acabou de surgir -
5:46 - 5:48e, pela primeira vez na minha vida,
-
5:48 - 5:51disse isso em voz alta
para uma sala cheia de estranhos. -
5:52 - 5:54Por que eu faço isso?
-
5:55 - 5:58Porque essa parte de mim,
-
5:59 - 6:01o meu verdadeiro eu, diz:
-
6:02 - 6:06"Uau! Eu sou demais".
-
6:07 - 6:14Minha família e eu passamos por fases
complicadas de muita dor e de escuridão. -
6:14 - 6:15(Risos)
-
6:15 - 6:19E apesar de ainda não
estarmos do outro lado, -
6:19 - 6:21estamos chegando lá.
-
6:21 - 6:24(Aplausos)
-
6:26 - 6:30E melhor do que me envergonhar disso,
por não ser perfeito, -
6:30 - 6:35vou comemorar, por se tratar da realidade.
-
6:35 - 6:36(Aplausos)
-
6:38 - 6:45O que descobri com os aconselhamentos,
"coaching", exame de consciência, orações -
6:45 - 6:48e com muito desenvolvimento
de liderança pessoal -
6:48 - 6:51é que tudo foi criado aqui dentro.
-
6:52 - 6:56Porque quando nossa autovalorização
é construída em qualquer parte -
6:56 - 7:00exceto dentro de nós mesmos,
com nosso poder superior, -
7:00 - 7:04começamos a viver nossa vida
de acordo com os planos dos outros. -
7:04 - 7:08Caímos na cilada da confusão
e da dúvida própria, -
7:08 - 7:12e buscamos a perfeição
para mascarar essa dúvida. -
7:13 - 7:15Mas eis a verdade nua e crua.
-
7:15 - 7:19Ter aprendido esse segredo
não significa que eu o pratique. -
7:20 - 7:24Quando meu marido e amigas
não estão lá para me lembrar, -
7:24 - 7:26eis o que faço para me recordar.
-
7:26 - 7:29Eu digo: "Maria, pare com essa loucura".
-
7:29 - 7:30Eis um caso:
-
7:30 - 7:36eu passava dias aprimorando postagens
no blog de mais de 2 mil palavras. -
7:36 - 7:39Escolhia as melhores fotos,
a melhor fonte, -
7:39 - 7:43as melhores cores para
as manchetes e para os subtítulos, -
7:43 - 7:44e fazia a postagem.
-
7:44 - 7:46E o que acontecia?
-
7:46 - 7:47Nada de mais.
-
7:47 - 7:48(Risos)
-
7:48 - 7:49Por quê?
-
7:49 - 7:50Porque ninguém tinha tempo de ler.
-
7:50 - 7:52As mulheres não têm tempo.
-
7:52 - 7:53(Risos),
-
7:53 - 7:56Eu posto uma ideia
de duas frases no Facebook, -
7:56 - 8:00que tenha crueza e vulnerabilidade
e algo verdadeiro para dizer, -
8:00 - 8:03as pessoas veem e comentam.
-
8:03 - 8:05E são compartilhadas!
-
8:05 - 8:07Agora, isso significa
-
8:07 - 8:10que nunca produziremos
algo substancial de novo? -
8:11 - 8:12Claro que não!
-
8:12 - 8:15Isso significa que tudo o que fazemos
-
8:15 - 8:19não precisa de esforço hercúleo
para se obter grandes resultados. -
8:20 - 8:23Eu digo: "Maria, cai na real!"
-
8:23 - 8:26Quando iniciei minha carreira
como palestrante, -
8:26 - 8:27assisti a um seminário na web
-
8:27 - 8:30no qual o professor alertava
que o palestrante tem só um segundo -
8:30 - 8:33para impressionar o público.
-
8:33 - 8:36Estudos mostram que se o palestrante
usar vícios de linguagem, como: -
8:36 - 8:40"hum", "tipo", "então", "sabe"
-
8:40 - 8:44só uma vez, eles perdem
a credibilidade com o público. -
8:44 - 8:45Então.
-
8:45 - 8:47(Risos)
-
8:47 - 8:48Então, tenho que dizer
-
8:48 - 8:52que meu lado perfeccionista
amou aquele seminário, -
8:52 - 8:56então pratiquei minhas
falas, e quando saí dali, -
8:56 - 8:59agi como se fosse uma guru toda-poderosa
-
8:59 - 9:03que acabara de se livrar
de seu lado perfeccionista. -
9:03 - 9:05E como a plateia respondeu?
-
9:05 - 9:10Bem, eis alguns comentários
que li nos formulários anônimos: -
9:10 - 9:12"Muito perfeito."
-
9:12 - 9:13"Exibida."
-
9:14 - 9:19"Nenhum, 'hum', 'aí', 'então' ou 'sabe'
durante os 60 minutos de apresentação. -
9:19 - 9:22Superando o perfeccionismo, uma ova!"
-
9:22 - 9:23(Risos)
-
9:26 - 9:31E claro, o pior comentário
que se pode ter de uma plateia é: -
9:31 - 9:33"Entediante".
-
9:34 - 9:37Então, tomei esses comentários
como se fossem meu espelho, -
9:37 - 9:39e decidi cair na real.
-
9:40 - 9:42Comecei a dar palestras de novo,
-
9:42 - 9:45e algo diferente aconteceu durante
uma sessão de perguntas e respostas. -
9:45 - 9:49As mulheres começaram a pegar
o microfone e caírem na real também. -
9:49 - 9:51As mulheres diziam:
-
9:51 - 9:56"Eu nunca passei por tamanha depuração
de culpa ou vergonha em toda a minha vida. -
9:57 - 9:59Senti como se você estivesse
dentro da minha cabeça, -
9:59 - 10:02contando a minha história".
-
10:03 - 10:07A luta pela perfeição não é só exaustiva.
-
10:07 - 10:10Aprendi que é também o caminho mais curto.
-
10:10 - 10:13Quão diferente seria sua jornada
-
10:13 - 10:16caso se arriscassem a ser mais vulneráveis
-
10:16 - 10:19e convidassem outras pessoas
para falarem sobre isso? -
10:20 - 10:21Finalmente, eu disse:
-
10:21 - 10:25"Maria, chegou a hora
de aceitar todos os seus eus, -
10:25 - 10:28até mesmo o seu lado perfeccionista".
-
10:28 - 10:30Eu costumava pensar
que meu lado perfeccionista -
10:30 - 10:34era uma criatura malévola
que eu tinha que silenciar ou combater. -
10:34 - 10:35Então no ano passado,
-
10:35 - 10:40fiz um curso de "coach" pessoal
e aprendi outra perspectiva. -
10:40 - 10:42Quando não estou
na minha zona de conforto -
10:42 - 10:47aprendi que meu lado
perfeccionista tenta me proteger -
10:47 - 10:50de não me envergonhar
ou constranger como aconteceu -
10:50 - 10:54quando tinha 13 anos
e era provocada por ter acne. -
10:54 - 10:58Meu lado perfeccionista faz parte de mim.
-
10:58 - 11:00Ele sempre tentou me atender
-
11:00 - 11:03mesmo que de forma errônea.
-
11:03 - 11:07Em vez de gastar energia lutando com isso,
-
11:07 - 11:10comecei a perdoar, agradecer,
-
11:10 - 11:13e pedir que me ajudasse a crescer.
-
11:14 - 11:16Certa vez, Abraham Lincoln disse:
-
11:16 - 11:20"Uma casa dividida contra si mesma
não consegue subsistir". -
11:21 - 11:27Eu digo que uma mulher dividida
contra si também não consegue subsistir. -
11:27 - 11:34Imaginem o quão libertador
deve ser se pararem de se punir -
11:34 - 11:39e, em vez disso, voltarem para casa
aceitando todos os seus eus. -
11:40 - 11:44Imaginem como seria
ensinar lição tão vigorosa -
11:44 - 11:48para suas filhas, sobrinhas, netas
-
11:48 - 11:51ou para qualquer outra mulher que amam.
-
11:52 - 11:55Então comecem a aceitar essa voz interior
-
11:55 - 12:00que não está lá só para te guiar,
mas para te levar a um lugar melhor. -
12:00 - 12:04Sou uma obra em construção e vocês também.
-
12:04 - 12:08Então vamos liderar através
do exemplo e começar este movimento. -
12:08 - 12:12As figuras jovens em nossa vida
precisam de um movimento assim. -
12:12 - 12:15Vocês necessitam de um movimento assim.
-
12:15 - 12:18Precisamos de uma movimento assim.
-
12:19 - 12:24Perfectoria e eu te convidamos
a juntar-se a nós. -
12:24 - 12:25Obrigada.
-
12:25 - 12:27(Vivas) (Aplausos)
- Title:
- Superando o perfeccionismo... uma ova! | Maria Pascucci | TEDxBuffaloWomen
- Description:
-
Maria Pascucci nos mostra que o perfeccionismo não tem nada a ver com o simples fato de sonharmos alto. Ela afirma: "A grande realizadora é motivada pelo amor de aprender e pelo objetivo. Enquanto que a perfeccionista é movida pelo medo baseado na ambição com A maiúsculo". Medo de que não sejamos bons o bastante. Ela enfatiza a importância da autoaceitação, inclusive de seu lado perfeccionista. "Imagine a liberdade de parar de se punir e, em vez disso, voltar para casa aceitando todos os seus eus".
Esta palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais visite http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 12:33