Wil je creatiever zijn? Maak een wandeling

Iedereen loopt weleens vast bij het bedenken van nieuwe ideeën. Volgens een studie van gedrags- en leerwetenschapper Marily Oppezzo, is in beweging komen misschien wel het enige wat je hoeft te doen om de creativiteit te laten stromen. In deze leuke, snelle talk legt ze uit hoe je met wandelen misschien wel het meeste haalt uit je volgende brainstormsessie.

Het creatieve proces,

van het eerste idee tot het eindproduct,

is een lange weg.

Het is zeer iteratief, vol met details,

bloed, zweet, tranen en vele jaren.

We zeggen niet: ga een blokje om

en kom terug met de Sixtijnse
kapel in je linkerhand.

Welk deel van het creatieve
proces hebben we op gefocust?

Enkel het eerste deel,

het brainstormen,
aan nieuwe ideeën geraken.

We deden vier experimenten
met verschillende mensen.

Je wandelde ofwel binnen ofwel buiten.

Al deze studies kwamen
tot dezelfde conclusie.

Vandaag vertel ik jullie er een.

Een van de testen was
'alternatief gebruik'.

In deze test heb je vier minuten

om zoveel mogelijk alternatieve gebruiken
te bedenken voor alledaagse objecten.

Bijvoorbeeld: wat kan ik
doen met een sleutel,

behalve deuren openen?

Je kan het gebruiken als
een derde oog voor een giraffe, toch?

Dat is interessant en nieuw.

Maar is het creatief?

Dus mensen kwamen met
zoveel ideeën als ze konden

en wij moesten beoordelen
of ze creatief waren.

De definitie die de meeste mensen volgen

is 'toepasselijk nieuwtje'.

Als je wilt dat iets passend is,
moet het realistisch zijn,

dus spijtig genoeg kan je een sleutel
niet gebruiken als een oogbal.

Boe!

Maar 'nieuw', het tweede ding, hield in
dat niemand anders het had gezegd.

Dus voor ons moest het
in de eerste plaats passend zijn

en dan wat betreft 'nieuw',

moest het iets zijn wat niemand anders
uit onze steekproef had gezegd.

Dus als je zei dat je met een sleutel
een kras op een auto kan maken

en dat was al gezegd,
dan kreeg je geen punten.

Geen van beiden.

Maar één persoon zei:

"Als je lag te sterven in een moordverhaal

en je moest de naam
van je moordenaar in de grond kerven

samen met je laatste woorden".

Iemand zei dit.

(Gelach)

Het is een creatief idee,
want het is passend en nieuw.

Je moest de taak doen,
op ideeën komen, terwijl je zat,

of terwijl je op een loopband wandelde.

(Gelach)

Ze deden de test twee keer,
met andere voorwerpen.

Er waren drie groepen:
de eerste zat eerst

en zat ook weer voor de tweede test.

De tweede groep zat eerst

en deed de tweede test
wandelend op de loopband.

De derde groep -- dit is interessant --

wandelde eerst en zat daarna.

De twee groepen
die zaten voor de eerste test

waren bijna gelijk,

hun gemiddelde was
20 creatieve ideeën per persoon.

De groep die wandelde op een loopband

vond bijna het dubbele.

En zij wandelden gewoon op een loopband
in een kamer zonder ramen.

En zij deden de test dus twee keer.

De mensen die twee keer zaten,
werden niet beter;

oefenen hielp niet.

Maar de mensen die eerst zaten
en dan op de loopband gingen,

kregen een boost van het wandelen.

Wat was nu zo interessant?

De mensen die gewandeld hadden,

hadden een overgebleven
effect van dat wandelen,

ze waren ook erna nog creatief.

Ga dus een stukje lopen

voor je volgende belangrijke vergadering
en begin meteen met brainstormen.

Hier zijn vijf tips

waarmee je dit effect
zo goed mogelijk benut.

Eerst beslis over welk probleem
of onderwerp je na wilt denken.

Het gaat hier dus niet
over een eurekamoment,

dat je in bad zit en er ineens
een idee vanuit het niets in je opkomt.

Dit is iets wat je vooraf bedenkt.

Ze zijn gericht aan het nadenken
over een alternatief tijdens het wandelen.

Ten tweede, deze vraag hoor ik vaak:

mag je ook hardlopen?

Voor mij zou het antwoord zijn:
als ik ging hardlopen,

zou mijn enige nieuwe idee zijn
om te stoppen met hardlopen.

(Gelach)

Maar als je hardlopen
lekker vindt, prima.

Het blijkt te werken met iedere
lichamelijke inspanning die niet afleidt.

Dus gewoon op je gemak
lopen is een goede keuze.

Ook moet je zo veel mogelijk
ideeën verzinnen.

Een van de voorwaarden van creativiteit
is dat je verder kijkt dan je eerste idee.

Blijf doorgaan, blijf ideeën verzinnen,
en kies er uiteindelijk een of twee uit.

Misschien denk je:
ik moet ze opschrijven,

anders vergeet ik ze.

De oplossing is ze hardop te zeggen.

Iedereen zei hun nieuwe idee.

Dus je zet je koptelefoon op
en neemt het op met je telefoon,

doe gewoon net alsof
je een creatief gesprek voert.

Want het opschrijven van je idee
is eigenlijk al een filter.

Je denkt: is dit goed genoeg?,
en dan schrijf je het op.

Dus zeg er gewoon zo veel mogelijk,
neem ze op en denk er later over na.

Ten slotte: ga er niet eindeloos mee door.

Ben je aan het lopen
en komen er geen ideeën,

dan ga je gewoon een andere keer verder.

Volgens mij is het tijd voor een pauze,

dus ik heb een idee:

pak een leiband

en laat je gedachten even uit.

Dank je wel.

(Applaus)