Vuoi essere più creativo? Fai una passeggiata

Quando si cercano nuove idee, a tutti succede di bloccarsi. Ma secondo una ricerca della scienziata dell'apprendimento e del comportamento Marily Oppezzo, alzarsi e fare una passeggiata spesso è quanto basta per riattivare il flusso creativo. In questa divertente e breve conferenza, ci spiega come una passeggiata può aiutarci ad ottimizzare il prossimo brainstorming.

Il processo creativo, come sapete,

dalla prima idea al prodotto finito,

è un processo lungo.

È un processo molto iterativo,
di affinamento continuo,

sangue, sudore, lacrime e anni.

E non stiamo dicendo
che uscite a fare due passi

e tornate con la Cappella Sistina
nella mano sinistra.

Su quale fase del processo
creativo ci siamo concentrati?

Soltanto la prima parte.

Soltanto il brainstorming,
l'arrivare a una nuova idea.

Abbiamo condotto quattro studi
con persone di ogni tipo.

Potevano camminare al chiuso o all'aperto.

E tutti questi studi arrivano
alla stessa conclusione.

Oggi, vi parlerò soltanto
di uno di questi.

Uno dei test fatti per la creatività
era sugli usi sostitutivi.

In questo test, avete quattro minuti:

il vostro compito è di trovare più usi
alternativi possibili per oggetti comuni.

Per esempio, cos'altro
potreste fare con una chiave

a parte usarla per aprire una serratura?

Ovviamente potreste usarla
come terzo occhio per una giraffa, no?

Forse. È qualcosa di interessante,
di nuovo. Ma è creativo?

Quindi le persone hanno trovato
più idee possibili,

e dovevamo decidere:

è creativo o no?

La definizione di creatività
che molte persone usano

è "novità appropriata".

Perché qualcosa sia appropriato,
dev'essere realistico,

quindi purtroppo non si può usare
una chiave come occhio.

Bu!

Ma "nuovo", il secondo aspetto,
è che nessuno deve averlo già detto.

Quindi, per noi,
doveva essere prima appropriato

e poi per la novità,

nessuno tra i partecipanti
doveva averlo detto.

Quindi potreste usare una chiave
per graffiare la macchina di qualcuno,

ma se uno l'avesse già detto,
non ne prendereste il merito.

Nessuno lo prenderebbe.

Comunque, solo una persona
ha detto questo:

"Se tu stessi morendo,
e fosse un caso di omicidio,

dovresti incidere il nome
dell'assassino per terra

con le tue ultime parole".

Una persona l'ha detto.

(Risate)

Questa è un'idea creativa:
è nuova e appropriata.

Bisognava fare il test e arrivare
a nuove idee mentre si era seduti

o mentre si camminava su un tapis roulant.

(Risate)

Hanno fatto il test due volte
con oggetti differenti.

Tre gruppi: il primo gruppo
all’inizio era seduto

e poi ancora seduto per il secondo test.

Il secondo gruppo prima l'ha fatto seduto

e il secondo test sul tapis roulant.

Il terzo gruppo, e questo è interessante,

ha fatto il primo test camminando,
e il secondo seduti.

Ok, quindi i due gruppi
che hanno fatto il primo test seduti,

avevano risultati molto simili,

e hanno avuto in media
20 idee creative a testa.

Il gruppo sul tapis roulant

ha raddoppiato i risultati.

E solo camminando su un tapis roulant
in una stanza senza finestre!

Ricordate, hanno fatto il test due volte.

Le persone sedute entrambe le volte
non sono migliorate:

la pratica non ha aiutato.

Ma le persone che prima erano sedute,
e poi hanno camminato

hanno avuto una spinta dalla camminata.

Questa è la cosa interessante.

Le persone che camminavano
sul tapis roulant

avevano ancora un effetto residuo
dalla camminata

ed erano ancora creativi dopo.

Quindi questo implica
che dovreste andare a camminare

prima della vostra prossima riunione
e iniziare subito a fare brainstorming.

Abbiamo 5 suggerimenti per voi

che renderanno questo
il più efficace possibile.

Primo, dovete scegliere un problema
su cui fare brainstorming.

Non si tratta dell'effetto doccia,

quando si è sotto l'acqua
e all'improvviso,

una nuova idea esce dallo shampoo.

Questo riguarda qualcosa
a cui pensate in anticipo.

Loro dovevano intenzionalmente cercare
una nuova prospettiva

mentre camminavano.

Poi, spesso mi chiedono:

funziona anche se corro?

Beh, la risposta per me è che se corro,

l'unica idea che avrei
sarebbe smettere di correre, quindi..

(Risate)

Ma se correre per voi è
un'andatura confortevole, va bene.

In pratica, va bene con qualsiasi attività
fisica che non richieda molta attenzione.

Quindi, camminare a un'andatura
piacevole è una buona scelta.

Inoltre, l'obiettivo è il maggior
numero di idee.

È cruciale per la creatività
non fermarsi alla prima idea.

Andate avanti.

Continuate a cercare nuove idee,
finché non trovate quelle da seguire.

Potreste preoccuparvi
di non poterle scrivere,

perché se poi ve le scordate?

La soluzione è di dirle ad alta voce.

Ognuno diceva ad alta voce le sue idee.

Potreste mettervi gli auricolari
e registrarle col cellulare,

facendo finta di avere
una conversazione creativa, no?

Perché anche scriverle è un filtro.

Penserete: è abbastanza
buona da scriverla?

E poi la scrivete.

Quindi ditene il più possibile,
registratele e poi pensateci più tardi.

Un'ultima cosa:
non andate avanti all'infinito!

Se state camminando,
e l'idea non vi viene,

fatelo in un altro momento.

Mi sa che stiamo arrivando alla fine,

quindi ho un'idea:

perché non prendete un guinzaglio

e andate a portare a spasso
i vostri pensieri?

Grazie.

(Applausi)