Vil du gerne være mere kreativ? Gå en tur

Når man forsøger at komme med en ny ide, har vi alle tidspunkter, hvor vi sidder fast. Men ifølge en forskning udarbejdet af adfærds- og lærdomsforskeren Marily Oppezzo er det bare at komme op og gå en tur for at få ens kreative tanker til at strømme. I denne sjove, hurtige TedTalk, forklarer hun, hvordan det at gå kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af din næste brainstorm.

Den kreative proces -
du kender det -

fra den første ide til det færdige produkt

er en meget lang proces.

Det er super gentagende, masser
forbedringer,

blod, sved, tårer og år.

Og vi siger ikke at du går en tur

og kommer tilbage med
Det Sixtinske Kapel.

Hvilken ramme af den kreavtive
proces focuserede vi på?

Kun den første del

Kun brainstorming,
det at komme op med en ny ide.

Vi udførte fire studier med
en forskellig række mennesker.

De skulle enten gå en tur
indenfor eller udenfor.

Og alle disse studier kom til
samme konklusion.

Jeg fortæller Jer kun
om et af studierne i dag.

Én af de tests vi brugte til kreativitet,
var alternative anvendelse.

I denne test har du fire minutter.

Dit job er at komme på så mange mulige
måder at bruge dagligdagsting på

som du kan tænke på.

Så, for eksempel,
hvad kan du ellers bruge en nøgle til,

udover at bruge den til at
låse en lås op med?

Du kan selvfølgelig bruge den som en
girafs tredje øje, ikke sandt?

Måske. Det er i hvert fald interessant,
noget andet. Men er det kreativt?

Så folk kom op med så mange nye ideer
de kunne,

Og vi skulle beslutte:

Er det kreativt eller ej?

Den definition af kreativitet
som mange benytter

er en "passende nyhed".

For at noget kan være passende,
så skal det være realistisk,

så du kan uheldigvis ikke bruge en
nøgle som et tredje øje.

Buh!

Men, en "nyhed", den anden factor,
betyder at ingen har sagt det før.

Så for os, blev det nødt til at være
en passende førstegang,

og også en nyhed,

Ingen i vores undersøgelsesgruppe
havde sagt det samme.

Så hvis du synes at en nøgle kunne bruges
til at ridse en anden persons bil,

ville du ikke få point, hvis
andre også havde sagt det samme.

Ingen af Jer ville.

Der var dog kun en person som sagde dette:

"Hvis du var døende
og det var en gåde hvem morderen var,

og du havde skrabet moderens navn
i jorden

som dine sidste døende ord."

En person sagde dette.

(Latter)

Og dette er en kreativ ide,
fordi det er passende og det er nyt.

Du lavede enten dette test, og kom på
ideer imens du sad ned

eller gik på et løbebånd.

(Latter)

De lavede testene to gange,
med forskellige objekter.

Tre grupper; den første gruppe sad
først ned

og sad igen ned for den anden test.

Den anden gruppe sad først ned

og lavede den anden test
imens de gik på løbebåndet.

Den tredje gruppe -
og dette er interessant -

de startede på løbebåndet,
og senere sad de ned.

Ok, så de to grupper
som sad ned under den første test,

de lignede hinanden.

og de havde i gennemsnit
omkring 20 kreative ideer per person.

Gruppen som gik på løbebåndet

gjorde næsten dobbelt så godt.

Og de gik bare på et løbebånd i et
værelse uden vinduer.

Husk på at de tog testen to gange.

De personer som sad ned to gange
under test nummer to, gjorde ikke bedre;

erfaring hjalp ikke.

Men de personer som sad ned og
efterfølgende gik på løbebåndet

fik et boost af at gå.

Her er det interessante.

De personer som gik på løbebåndet

havde stadig en rest virkning af at gå,

og de var stadigvæk kreative bagefter.

Så dette betyder at
du burde gå en tur

inden dit næste store møde
og begynde at brainstorme med det samme.

Vi har fem tips til dig

der vil hjælpe med at give
dette den bedste effekt.

Først, skal du vælge et problem
eller et emne som du vil brainstorme.

Så, dette er ikke 'bad-effekten',

hvor du står i baddet og der pludseligt

kommer en ide ud af shampoo flasken.

Det er noget du tænker på i forvejen.

De tænker med vilje på noget at
brainstorme fra et andet perspektiv

imens de går en tur.

Det andet - som jeg ofte bliver spurgt:

Er det okay at gøre imens jeg løber?

Svaret for mig, er imens jeg løber,

er den eneste nye idé jeg ville få
ville være at stoppe med at løbe, så...

(Latter)

Men hvis det at løbe for dig
er behageligt, godt for dig.

Det viser sig, at den fysiske aktivitet
ikke må tage for meget opmærksomhed.

Så bare det at gå i et behageligt tempo
er et godt valg.

Du skulle også helst komme op med så
mange nye ideer du kan.

En vigtig kreativitetsfaktor er
ikke at låse sig fast på den første ide.

Fortsæt.

Fortsæt med at komme op med nye,
indtil du finder en eller to at forfølge.

Du bekymre dig måske om at du ikke
får den skrevet ned,

fordi hvad nu hvis du glemte dem?

Så ideen er at snakke om dem.

Alle sagde Deres nye ideer højt.

Så du kan tage dine høretelefoner på og
optage på din telefon

og forestille dig at du har en kreativ
samtale, ikke sandt?

Fordi det at skrive din ide ned
gør at du kommer den i et filter.

Du kommer til at være,
"er dette godt nok til at skrive ned?"

Og så skriver du det ned.

Så sig endelig så mange højt du kan,
optage dem og tænk over dem senere.

Og endelig: gør det ikke for evigt. Ikke?

Hvis du går en tur
og der komme ingen nye ideer til dig,

kom tilbage senere på et andet tidspunkt.

Jeg tror snart vi har pause,

så jeg har en ide:

Hvorfor finder du ikke en snor

og tager dine ideer med ud på en tur?

Mange tak.

(Klapsalve)