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勇气与恐惧之间的美丽平衡

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    我们年轻时就像初生牛犊，
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    无畏地梦想着
    我们的人生可能会是什么样。
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    或许你想成为宇航员
    或是火箭科学家。
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    或许你的梦想是
    环游世界的旅行。
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    我从很小的时候，
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    就梦想在世界上
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    某些最困难的国家里
    为联合国工作。
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    凭借很大的勇气，
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    我的梦想成真了。
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    但关于勇气的问题是：
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    它并不会在我们需要它
    的时候凭空出现。
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    它是坚韧不移的反思
    和脚踏实地的努力的结果，
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    需要恐惧和勇敢之间的平衡。
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    没有恐惧，我们会做蠢事。
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    而没有勇气，
    我们永远不会朝未知迈步。
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    两者的平衡
    正是魔法诞生的地方，
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    而这是一种我们所有人
    每天都要面对的平衡。
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    首先，让我讲讲我的神奇轮椅。
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    我并不是一直坐轮椅的。
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    我像你们很多人一样，
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    在奔跑、跳跃和舞蹈中长大。
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    我热爱跳舞。
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    然而，在我二十多岁时，
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    我开始经历
    一系列难以解释的跌倒。
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    几年之后，
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    我被确诊患有
    一种隐性遗传疾病，
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    叫做遗传性包涵体肌炎，
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    简称 HIBM。
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    这是一种进行性的肌肉萎缩症，
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    它影响到我从头到脚
    的所有肌肉。
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    HIBM 非常罕见。
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    在美国不到 200 人被确诊。
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    至今我们都没有可靠
    的治疗手段或治愈方法，
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    在发作十到十五年内，
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    HIBM 通常会造成四肢瘫痪，
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    也就是我现在坐轮椅的原因。
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    我最初被确诊时，
    一切都改变了。
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    这是很可怕的消息，
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    因为我没有慢性病或
    身体障碍的经验。
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    我也完全不知道
    这种病会如何发展。
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    但最让人沮丧的
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    是听到别人建议我
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    抑制自己的雄心与梦想，
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    改变我对人生的期望。
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    “你应该放弃你的国际职业。”
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    “你这个样子没人会和你结婚。”
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    “你生小孩的话就是自私。”
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    由别人而不是我自己
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    对我的梦想和志向设限
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    是荒谬可笑的，
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    而且令人无法接受。
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    所以我无视了他们。
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    （喝彩与掌声）
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    我结了婚。
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    我自己做出了
    不要孩子的决定。
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    我在确诊后
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    仍继续留在联合国，
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    在安哥拉工作了两年，
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    一个从 27 年残酷内战中
    恢复的国家。
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    但是，又过了五年之后，
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    我才正式把我的诊断结果
    报告给我的雇主。
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    因为我害怕
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    他们质疑我的应付能力，
    从而让我丢掉工作。
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    我在小儿麻痹症
    曾肆虐的国家工作，
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    所以当我听到别人说
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    他们觉得我可能是
    小儿麻痹症的幸存者，
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    我觉得我的秘密很安全。
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    没有人问我为什么跛脚走路，
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    所以我缄口不提。
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    我花了十年多的时间
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    才适应了 HIBM 的严重性，
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    即使基本的动作和功能
    都变得愈发困难。
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    然而，我继续追逐我
    在世界各地工作的梦想，
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    甚至被委任为
    UNICEF 在海地的
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    残疾人联络点，
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    在 2010 的破坏性大地震后，
    我在那里任职两年。
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    之后我的工作
    把我带到了美国。
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    即使疾病恶化得非常明显，
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    我需要腿部支架
    和助步车才能出行，
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    我依然渴望着冒险。
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    而这一次，
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    我开始梦想
    一次宏大的户外冒险。
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    还有什么能比大峡谷更宏大？
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    你是否知道每五百万个
    造访大峡谷的人中
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    只有 1% 会下到
    峡谷谷底？
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    我想成为那 1% 中的一员。
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    唯一的问题是——
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    （掌声）
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    唯一的问题是
    大峡谷并没有那么利于通行。
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    要想从五千英尺
    垂直而松散的地势下去，
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    我得需要一些帮助。
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    当我面对困难时，
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    恐惧并不一定会立刻到来，
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    因为我觉得不管怎样，
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    我总会找到解决的办法。
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    而在这件事情中，
    我的想法是，
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    如果我没法走下去，
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    我可以学习骑马。
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    于是我就这么做了。
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    随着这个重大决定的诞生，
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    我投入了四年时间，
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    在恐惧与勇气之间辗转反侧，
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    为了进行这场为期 12 天的征途。
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    四天骑马从南缘到北缘
    横跨大峡谷，
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    八天划艇渡过
    240 多公里的科罗拉多河，
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    全程由摄影组跟随。
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    剧透警告——我们成功了。
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    而我也见识了
    我最深的恐惧
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    能以某种方式
    对称地激发等量的勇气。
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    2018 年 4 月 13 日，
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    坐在离地八英尺处，
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    骑在名为警长的野马背上，
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    我对大峡谷的第一印象
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    是震惊与恐怖。
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    谁知道我会恐高呢。
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    （笑声）
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    但事到如今，已经没有回头路了。
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    我鼓起身体里每一丝勇气，
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    不让自己被恐惧战胜。
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    从大峡谷南崖出发，
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    我让自己保持镇定的方法
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    唯有深呼吸，
    抬头望云，
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    以及把注意力集中到
    队友的声音上。
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    然而在第一个小时内，
    灾难就降临了。
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    我在下一大步台阶时
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    没法在马鞍上保持直立，
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    向前一扑，
    脸砸在了马的后脑勺上。
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    现场变得慌乱，
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    我的头剧烈疼痛，
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    但山路过于狭窄，
    我们无法下马。
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    直到 700 米处的中途休息点，
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    此时至少又走了两个小时下坡路，
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    我们才能停下来，摘下我的头盔，
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    看到我的额头凸出的
    鸡蛋大小的肿包。
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    看看我们这么充分的准备与装备
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    怎么现在连冰袋都没有？
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    （笑声）
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    所幸的是，
    肿胀向外扩散，
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    之后淤血朝脸上排出，
    形成两只绝妙的黑眼圈，
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    在纪录片里是
    无比神奇的妆容。
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    （笑声）
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    （鼓掌与喝彩）
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    这并非一段轻松平稳的旅程，
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    然而这一点恰恰是最重要的。
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    尽管我害怕重新坐上马鞍，
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    我还是上了马。
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    下到峡谷谷底的路程
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    就花了总共 10 个小时，
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    这还只是骑马的四天中的一天。
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    接下来是强大的急流。
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    大峡谷中的科罗拉多河
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    有高度位居全国前列的白浪。
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    以防万一我们翻船，
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    大家练习让我游过一处小型激流。
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    我可以不夸张地说，
    这毫无魅力可言。
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    （笑声）
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    我在浪里错误的位置换气，
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    被河水呛到，
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    没法操纵自己的方向。
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    没错，很吓人，
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    但同时也很美妙。
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    瀑布，光滑的峡谷，
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    历经数十亿年光阴的基岩
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    似乎随着一天内时间
    的流逝改变色彩。
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    大峡谷是真正的旷野，
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    当得起所有对它的赞誉。
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    （掌声）
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    这次探险，
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    所有的筹备和旅途本身
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    向我展现了之前
    从未体验过的恐惧。
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    但更重要的是，
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    它也向我展现了
    我能有怎样的胆量和勇气。
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    我的大峡谷之旅并不容易。
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    这并不是一位亚马逊女战士
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    毫不费力地穿过
    史诗般景色的图景。
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    这是一个哭着的我，
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    筋疲力尽，鼻青脸肿地
    顶着两只黑眼圈。
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    这趟旅程是可怕的，
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    是充满压力的，
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    也是令人振奋的。
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    如今旅程已经结束，
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    很容易对我们的成就轻描淡写。
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    我知道我还想划艇渡河，
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    这次，划完全程 445 公里。
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    （掌声）
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    但我也知道我再也不会
    重复一遍骑马的部分了。
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    （笑声）
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    实在是太危险了。
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    而那是我真正想说的。
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    我在这里并不只是
    向各位展示我的影像片段。
  • 9:03 - 9:05
    我在这里是想提醒大家，
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    人生其实就是一堂课，
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    教我们如何寻找
    恐惧与勇气之间的平衡，
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    以及理解什么是好主意，
    什么并非是好主意。
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    （笑声）
  • 9:17 - 9:19
    生活已经很可怕了，
  • 9:19 - 9:22
    所以为了实现我们的梦想，
    我们必须要勇敢。
  • 9:22 - 9:24
    通过直面我的恐惧
  • 9:24 - 9:26
    并找到克服它们的勇气，
  • 9:26 - 9:30
    我可以发誓，我的人生非常精彩。
  • 9:30 - 9:32
    所以生活要有大目标，
  • 9:32 - 9:35
    努力让你的勇气
    战胜你的恐惧。
  • 9:35 - 9:37
    你永远也不会知道
    它会将你带向何方。
  • 9:38 - 9:38
    谢谢大家。
  • 9:38 - 9:42
    （掌声与喝彩）
Title:
勇气与恐惧之间的美丽平衡
Speaker:
卡拉·E·亚尔·可汗
Description:

在被确诊患有使肌肉萎缩的罕见遗传病后，卡拉·E·亚尔·可汗（Cara E. Yar Khan）听见他人建议说，她应当限制职业志向，熄灭人生梦想。她无视了这些建议，反而继续追逐她最宏大的志向。在这次强大动人的演讲中，她分享了运用在对自己最重要的事上面的人生哲学——同时让勇气与恐惧共存。她将展示令人心跳眩晕的旅程影像片段，在这趟旅途中，她将自己的哲学活到了极致。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
09:55

Chinese, Simplified subtitles

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