Somente sucos por 60 dias | Kabir Kumar | TEDxFremont

Depois de embarcar em um jejum de sucos, Kabir Kumar levou 60 dias para fazer dos sucos uma forma de vida. O que veio a seguir, não foi só uma mudança no físico, mas uma transformação do estilo de vida.

Esta palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais visite http://ted.com/tedx

Em 25 de junho de 2011,

este era eu.

Não sei se perceberam,
há 13 pessoas na foto.

Não falo das pessoas ao fundo.

Falo das 13 pessoas na frente.

Esta é minha esposa. Este é meu filho.

E este, sou eu.

Na foto, há umas dez bolas
de boliche, que não deveriam,

mas estão ali.

E em 2011, soube de um fato
que mudou minha vida.

Soube que, se você é obeso,

a probabilidade de seu filho
ser obeso aumenta em 50%.

Repito.

Se você é obeso,

a probabilidade de seu filho
ser obeso aumenta em 50%.

Sabia que algo tinha que mudar.

A cada ano-novo, eu tomava decisões.

Não sei você,

mas a minha decisão de ano-novo era:

este ano vou perder peso,

ir à academia,

comer saudável,

e ser a melhor versão de mim mesmo.

A cada ano, era a mesma decisão.

Não conseguia entender
por que tomava a decisão

e não cumpria.

Nesse ano, sabia que algo tinha que mudar.

Sabia que não podia fazer o mesmo.

Não só por mim ou pela decisão em si.

Era o impacto negativo que minha decisão
estava tendo na vida do meu filho.

Sabia que precisava mudar,

mas não sabia como.

Então, algo aconteceu.

Assisti a um documentário chamado
"Gordo, Doente e Quase Morto"

e encontrei a maneira.

Era a história de um homem comum
chamado Joe Cross,

que decidiu mudar sua vida,
em 60 dias, com um jejum de sucos

para perder peso.

E enquanto eu assistia

à luta diária do Joe,

sua jornada e perda de peso

me compadeci e me identifiquei,

porque sabia o que ele estava passando.

Lutei contra meu peso a vida inteira.

No fundo, eu sabia que podia,

e tinha que achar uma maneira.

Tenho que fazer isso.

Já não é opção, preciso fazer acontecer.

Decidi fazer um jejum
de sucos por sete dias.

Isto equivale a um dia, não sete.

Assim comecei meu jejum de sucos.

Eu sabia que minha jornada havia começado.

Comecei com um dia.

Primeiro dia, estava ótimo.

Eu estava cheio de energia e adrenalina.

Comecei a ligar para conhecidos,

dizendo: "Estou fazendo jejum de sucos.
É maravilhoso. Faça também".

Muitos desligaram na minha cara.

E passou o primeiro dia.

No segundo dia, comecei a ficar irritado.

Minha esposa está aqui,
ela pode confirmar.

Não foi bom.

Vieram o terceiro e o quarto dia.

No quarto dia, fiquei na cama, dormindo.

O que eu mais queria, era desistir.

eu não aguentava mais.

Não estava conseguindo, era muito difícil.

O que eu estava pensando?
Quem se alimenta só de sucos?

É loucura, não? O que estou fazendo?

O quarto dia continuou e eu sabia
que tinha que continuar.

Eu sabia que, se chegasse
ao sétimo dia, algo mudaria.

Algo estava me dizendo
que tudo ia mudar para melhor.

E aconteceu. Cheguei ao sétimo dia.

E tive um momento de clareza.

(Risos)

Escolhi chamar de meu momento de clareza.

Meu médico, que está aqui,
chamou de processamento das cetonas.

Qualquer que seja o nome,
eu sabia que minha vida tinha mudado.

Tudo seria diferente a partir dali.

Eu estava mudando minha vida
através de hábitos, grandes e pequenos.

Depois de sete dias,
já não foi tão difícil.

Fui capaz de chegar a 14 dias
e de 14, cheguei a 30 dias.

De 30, cheguei a 45,
e de 45 cheguei a 60 dias.

De 60, cheguei a 63 dias
de um jejum só de sucos.

E mudou minha vida.

Vocês devem estar imaginando.

Primeiro, deixem-me explicar.

Como é um jejum de sucos de 63 dias?

Funciona assim:

em 63 dias eu usei 227 quilos
de verduras e frutas para fazer sucos.

Bebi 189 copos só de sucos.

Nem todos tinham este aspecto delicioso.

(Risos)

Mas posso dizer que,
nos 15 meses seguintes,

vi que estava fazendo as escolhas certas

e tomando decisões acertadas.

E a cada dia era mais fácil.

Transformei um hábito cultivado

em um hábito natural.

Não precisei mais pensar a respeito.

Virou um processo automático.

E em 15 meses eu perdi 45 kg.

Passei a ir à academia regularmente.
Continuo indo, três vezes por semana.

É um grande feito para mim.
Nunca vou à academia.

Só dirigindo, no caminho para o trabalho.

(Risos)

Comecei a fazer exercícios regularmente.

Incorporei bons hábitos à minha vida.

Meu corpo se autocorrigiu,

passei a acordar mais cedo.

Adicionei hábitos positivos à minha vida.

Tudo tinha mudado. Houve uma mudança
na dinâmica da minha vida.

E eu não sou assim tão diferente de vocês.

Lutei contra isso a vida inteira.

Eu estava em piloto automático.

Não vou mentir, tive deslizes.

Não foi fácil.

Nesses 15 meses,

saí da linha muitas vezes.

Porém, três coisas me fizeram recomeçar.

Primeiro: sou eu o responsável
por mim, mais ninguém.

Isto é muito importante.

Segundo: entendi que tinha
uma grande responsabilidade,

comigo, minha família
e as pessoas ao meu redor.

Terceiro: melhorar as chances
do meu filho, chances que não tive.

Não vim contar como a história acaba.

Vim contar como começou

e como minha vida mudou para melhor,
implementando pequenos e grandes hábitos,

no decorrer da vida

e em mais de 15 meses de manutenção.

Posso dizer o seguinte:

agora, sou responsável por minha saúde.

Sou dono das decisões diárias
que melhoram minha vida.

E peço uma coisa a vocês.

Vocês não precisam esperar
nem um minuto

para tomar decisões positivas,

para melhorar sua vida e de sua família.

E lembre-se, não tem nada a ver com sucos.

Tem a ver com a jornada

e como influenciou meu filho.

Vou mostrar um vídeo.

(Vídeo) Mulher: Que está fazendo, Madah?

Madah: Fazendo suco.

Mulher: Que tipo de suco?

Madah: Estou fazendo suco de tomate.

Kabir Kumar: E agora você vai fazer...

suco de cenoura.

(Zunido de suqueira elétrica)

Jogue aí dentro.

(Fim do vídeo)

Obrigado.

(Aplausos)