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Hola.
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Ya lo has oído antes:
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Para que vivas una vida sana,
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tienes que tener una vida sana
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a nivel cuerpo, mente y alma.
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Estos pilares, desde hace mucho, han sido considerados
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lo pilares de una vida sana y completa.
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Pero, ¿qué pasaría si te dijera
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que lo hemos entendido todo mal?
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Cuando pensamos en 'alma'
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pensamos en el alma como energía etérica o intangible.
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Así mismo, por la naturaleza etérea e intangible
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de los sentimientos y las emociones,
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los cuales no entendemos,
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los llamamos 'alma'.
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Por esta razón todo consejo
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acerca de cómo sentir y curar tu alma
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está en realidad diseñado para hacerte sentir mejor emocionalmente.
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En verdad nuestra alma está innatamente saludable.
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No puede estar en un estado enfermizo.
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Alma, que es energía pre-manifestada,
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crea sentimientos, y crea mente, y crea cuerpo.
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De hecho, los tres niveles de
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una persona abarcan el alma.
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Un cuerpo es un alma proyectándose físicamente.
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Una mente es un alma proyectándose mentalmente.
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El sentimiento es un alma percibiendo conscientemente.
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Por esta razón podemos verlo
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de una de estas dos maneras.
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La primera es que lo tres pilares de la salud
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son cuerpo, mente y emoción.
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La segunda es que la emoción
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es el lenguaje del alma.
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Si decides verlo de esta manera,
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entonces la clave a lo que llaman las personas salud del alma
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es tu salud emocional.
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Parte de la salud emocional
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es el reconocimiento consciente
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de nuestra consciencia no corpórea
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a la cual podemos llamar espíritu o alma.
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Cuando usamos la palabra 'alma'
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no referimos al aspecto fundamental de la existencia de alguien.
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Por eso es que la palabra 'alma'
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y la palabra corazón son intercambiables.
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Es por eso que podemos escuchar a alguien
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hablar de su aspecto central, de su alma,
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diciendo "Sé en mi corazón que...
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(llena el espacio en blanco)..."
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Esto es un reconocimiento de que sabemos
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que nuestro aspecto central de nuestra existencia,
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nuestra experiencia, aquí en la tierra,
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no es física,
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es emocional.
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Cuando recién llegamos a esta vida
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experimentamos el mundo enteramente a travez de percepción del sentir.
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Sentimos al mundo antes de ver al mundo.
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Los sentimientos y las emociones no son sólo el corazón de tu vida aquí en la tierra,
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también son el corazón de tus relaciones.
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Porque sentir una emocion
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es el corazón de las emociones,
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también es donde más daño se hace.
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Quero llevarte, por el bien de tu entendimiento,
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a echar un vistazo histórico
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a las relaciones y cómo las emociones se desempeñan en las relaciones.
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A través de los siglos nuestras ideas
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de las buenas y malas formas de educar a los niños
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han cambiado drásticamente.
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Por ejemplo:
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En la época medieval
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la niñez en realidad no existía,
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tan pronto el niño pudiera físicamente,
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lo ponían a trabajar.
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Muchas veces en papeles que hoy serían vistos como esclavitud.
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Los niño no eran vistos como puros,
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de hecho era vistos como perversos.
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Y el extraordinario castigo corporal
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que, claro, considerado normal y común,
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era usado para conceder al niño salvación y pureza.
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En esta era, hasta los hogares más aristocráticos
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en vez de valorar y adorar a su hijo,
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algunos padres despreciaban a sus propios hijos
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y deliberadamente despreciaban y abusaban de ellos
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pensando que era de hecho por su propio bien.
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A finales del siglo XVII la historia vio el nacimiento
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del estilo de crianza de castigo y recompensa,
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remplazando al castigo corporal puro.
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El filósofo John Locke sugirió
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que la mejor forma de entrenar a un niño a ser bueno
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sería retirando la aprobación y el afecto,
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entre comillas,
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"deshonrando al un niño cuando se porta mal"
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y
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"y apreciar al niño recompensándolo
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con aprobación y afecto cuando se portan bien."
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Quiero detenerme en esta realización por un minuto,
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de lo que acabo de dicer.
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Les tomó a los padres hasta el siglo XVII
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llegar a la idea de la recompensa y el castigo.
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Ahora, el estilo de recompensa y castigo que actualmente conocemos
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es increíblemente destructivo.
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Una de las técnicas de crianza más destructivas que tenemos hoy.
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Ahora, en el siglo XVII
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la recompensa y el castigo fueron una mejora drástica
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sobre la crianza que existía antes.
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A principios del siglo XX no mucho había cambiado.
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Expertos en la crianza de niños aún denunciaban formalmente
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todas las ideas románticas sobre la niñez
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y defendían la formación de hábitos apropiados
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para disciplinar a los niños.
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De hecho, en 1914, el folleto de U.S. Children's Bureau (agencia federal para la niñez estadounidense),
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llamado "Cuidados Infantiles"
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incitaba un estricto programa e incitaba a que los padres no jugaran con sus bebés.
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el conductismo de John B. Watson incitaba a que los padres pudieran entrenar a sus hijos
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recompensando el buen comportamiento y castigando el mal comportamiento
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siguiendo programas precisos para comer, dormir y otras funciones corpóreas.
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Quién podría olvidar el proverbio bíblico por el cual muchos padres an vivido
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y continúan viviendo por el hoy.
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Cito:
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"El que retiene su vara odia a su hijo,
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más el que lo ama desde temprano lo corrige"
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(Proverbios 13:24)
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Cómo si la disciplina y el castigo corporal fueran la misma cosa.
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En el siglo XX el castigo corporal
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comenzó a tener menor favoritismo en el mundo occidental.
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Muchos padres llegaron a ser lo suficientemente conscientes para ver al castigo corpóreo por lo que es,
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o sea, abuso.
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Entonces hoy,
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mientras lamentablemente todavía hay grupos de padres inconscientes
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que todavía abusan a sus hijos en el nombre de la disciplina,
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La gran mayoría en el mundo occidental
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utiliza prácticas de crianza como la separación breve como herramienta de disciplina.
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Es fácil mirar al pasado
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y decir que estábamos en año obscuros
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en cuanto a la crianza de niños,
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pero déjame decirte
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que en los años que están por venir, el futuro nos mirará hoy
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y dirán exactamente lo mismo,
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que estamos en realidad
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en la edad obscura de la crianza.
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Ahora, así como el castigo corporal
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a disminuído en favor como estilo de crianza,
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yo te voy a decir hoy
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que estamos al borde de una revolución.
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La revolución es la crianza emocional.
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Estamos a punto de descubrir
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que hoy nos encontramos en épocas obscuras
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en términos de crianza emocional,
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y que estamos haciendo el mismo tipo de daño
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a nivel emocional a nuestros hijos,
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como hacían los padres a nivel físico y a nivel emocional
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que golpeaban a sus hijos
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en los siglos pasados.
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Estoy aquí para decirte
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que no tenemos idea como crear
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un clima emocionalmente saludable en nuestras casas para nuestros hijos,
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y claro, existen excepciones a esta regla.
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Pero por mucho, en el mundo moderno de hoy,
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la gran mayoría de los niños han sido criados
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en ambientes poco saludable emocionalmente,
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y de hecho el clima emocional familiar
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ni siquiera ha sido tomado en cuenta a la buena crianza, hasta hoy.
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Estamos emergiendo de la nueva época obscura,
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la época obscura es aquella de las emociones y los sentimientos,
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estamos despertando a la idea
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que es posible ser muy buen padre en un nivel físico
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mientras que podes ser muy mal padre a nivel emocional.
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Esto tiene grandes implicaciones
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porque, ya lo habíamos mencionado antes en este episodio,
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que el centro de nuestra existencia son los sentimientos y las emociones,
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y si el clima emocional en tu familia con tus hijos
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no es saludable,
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entonces el núcleo de la esencia de la vida de alguien y la existencia de alguien se encuentra en un estado no saludable.
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En el mundo de hoy la mayoría de los consejos de crianza
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ignoran completamente el mundo de las emociones,
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se enfocan que cómo corregir el mal comportamiento
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mientras que descuidan los sentimientos que subyacen y causan
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ese mal comportamiento.
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Independientemente de que tan lejos hemos progresado
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la meta de la crianza aún es tener un hijo complaciente y obediente
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no criar un adulto saludable.
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La meta es criar a un niño, cito "bueno".
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Nuestro sistema de justicia toma exactamente el mismo enfoque
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con respeto al mal comportamiento.
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Estamos preocupados en corregir el mal comportamiento y crear buenos ciudadanos,
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mientras que nos despreocupamos de los sentimientos que motivan este mal comportamiento.
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La buena crianza involucra a las emociones.
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Las buenas relaciones involucran a las emociones.
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Hoy los padres cometen tres errores cruciales:
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Número uno es que son indiferentes o rechazan las emociones de sus hijos.
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Número dos es que desaprueban las emociones de sus hijos.
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Número tres es que no ofrecen ninguna orientación al niño
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para que puedan atravesar sus emociones negativas.
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El padre que desaprueba las emociones de su hijo
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es crítico de manifestación de la emoción negativa
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y reprime o castiga la expresión emocional.
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El padre que desestima las emociones de su hijo,
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las ignora como no importantes, ignora las emociones de su hijo,
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o aún peor trivializa las emociones de su hijo.
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Y (número tres) el padre que no ofrece ningún tipo de orientación,
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puede que empatize con las emociones de su hijo
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pero no pone límites al comportamiento
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o asiste al niño a entender y lidiar con su propia emoción.
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Para darte un ejemplo de cómo funciona en términos prácticos
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imagina que William no quiere ir a la escuela
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y comienza a llorar cuando sus padres lo hacen ir a la escuela.
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El padre que desaprueba podría regañar a William por rehusarse a cooperar,
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el padre que desaprueba podría resultar llamándolo un mocoso
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y castigándolo de alguna manera separándolo por un tiempo breve o dándole una tunda.
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El padre que desestima podría 'cepillar' la emociones de William
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diciendo "Es una tontería, no hay motivo para estar triste por ir a la escuela.
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¡Ahora, cambia esa cara triste!"
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El padre que desestima podría usar como recurso distraer a William de sus emociones
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dándole una galleta o apuntando a una vaca en el campo de camino a la escuela.
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El padre que no ofrece orientación
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podría comportarse de forma empática hacia William
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diciéndole que está bien tener miedo o sentirse triste,
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pero ese padre no continuaría
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ayudando a William a decidir qué hacer con su sentimientos de incomodidad.
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En vez, lo dejaría en el espacio
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donde siente como si sus emociones
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son una fuerza consumidora y no tiene ningún poder sobre ella.
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Los niños que son criados en un ambiente emocional no saludable
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no son capaces de aliviarse a sí mismos.
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Ellos están propensos a desarrollar problemas de salud.
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Además, estos niños que son criados en un ambiente emocional no sano,
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no son capaces de conectarse emocionalmente con su familia.
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Muchas veces se sienten como si no pertenecieran.
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No son capaces de desarrollar intimidad con sus familias
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y como resultado se sienten aislados y solos.
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Esto, claro, continúa en la edad adulta.
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Crecen como adultos que no son capaces de controlar sus emociones.
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Crecen como adultos que se sienten como si no pertenecieran.
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Crecen como adultos que a los que les cuesta hacer funcionar las relaciones. .
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Ellos desarrollan relaciones codependientes
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y desarrollan una necesidad y simultáneamente un miedo extremo a la intimidad.
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En mi opinion personal
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el caso número uno de psicopatía y sociopatía en los adultos
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es en efecto, un ambiente emocional no saludable en la niñez.
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Ahora, toma en cuenta que la mayoría de las personas
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que estudian los casos de psicopatía y sociopatía
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están buscando en el pasado de las personas señales evidentes de abuso.
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Es mucho más fácil reconocer señales evidentes de abuso
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pero mucho más difícil reconocer patrones emocional no saludables
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en los ambientes de la niñez.
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Muchos de los asesinos seriales y aquellos que tirotean en centros escolares,
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que según informan, venían de cito "hogares saludables"
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de hecho no venía de hogares saludables en absoluto.
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Venían de hogares físicamente saludables
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donde se les daba de comer y de vestir y has se les daban mucha ventajas,
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pero por debajo de ese exterior encantador había una disfunción emocional extrema.
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Disfunción emocional que los inhabilitó de conectar con otras personas.
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Rechazo emocional y desaprobación emocional
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son formas de abuso emocional.
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Pero el futuro rápidamente nos enseñará
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a nunca desestimar la desaprobación emocional,
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el rechazo emocional y el abuso emocional.
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En mi opinión,
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habiendo experimentas todas las diferentes formas de abuso,
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el abuso emocional es el peor
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y también el más duro de curar.
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Pero ahora venimos al aspecto más dañino
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de la desaprobación emocional o el rechazo emocional
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cuando es dado de un adulto a su hijo.
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Cuando el rechazo emocional o la desaprobación emocional
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es mostrado a un niño,
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el niño comienza a confiar en la estimación de los padres
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de cualquier evento que les haya causado disgusto,
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en vez de suyo propio.
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Pierden la fe en sí mismos,
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pierden la confianza en sí mismos
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y sobre todo creen que hay algo mal en ellos.
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Cuando la disfunción emocional domina la relación
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el niño aprende que no tienen ningún derecho a sentirse como se sienten.
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En breve, aprenden que está mal sentir lo que sienten.
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Ahora, aquí está el meollo:
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El niño cree que si está mal sentirse como se siente,
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pero que se sienten de esa manera, hay algo que está mal específicamente con ellos.
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Si yo tuviera que escoger una solo cosa
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que está mal con la industria de la salud hoy en día,
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es que hay una idea popular
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que hay un camino en el cual las personas de deben sentir,
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y si no se sienten de esa manera es que hay algo ha salido mal.
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Las oficinas de los psiquiatras están llenas de personas
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que crecieron en hogares emocionalmente disfuncionales.
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Estas personas crecieron creyendo que hay algo que está mal en ellos
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porque, cito "no se deben sentir como se sienten"
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cuando la realidad es que se deben sentir exactamente como se sienten.
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Tienen perfecta y sólida razón para sentirse exactamente de esa manera,
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y la idea de algo, cito "está mal en ellos" es una falacia.
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Una falacia que es subproducto de tener sus emociones invalidadas una y otra vez.
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Este, de hecho, es una de las causas claves de la ansiedad.
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La ansiedad es causada muchas veces por dudar y desconfiar en uno mismo.
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Desconfiar de ti mismo y tener dudas de ti mismo causa miedo de uno mismo (del yo).
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Como resultado buscas, de cualquier manera que puedas, escapar de ti mismo
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porque te piensas que no deberías sentirte como te sientes.
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Tenía que ir a esta historia de fondo, como siempre,
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porque sin este entendimiento, no podrías entender
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como es que te encuentras en el lugar de las relaciones en el que estás hoy.
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Larga historia corta,
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ya que este es un ambiente emocional, ustedes crecieron en sus niñeces
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no tienen idea como relacionarse emocionalmente con otras personas como adultos.
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Y las mismas reglas aplican.
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Fallamos al desarrollar verdadera intimidad con lo demás
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muchas veces porque desestimamos las emociones uno al otro,
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nos desaprobamos uno al otro nuestros sentimientos.
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Les decimos a los demás cómo se deben sentir.
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No tenemos paciencia con la necesidades emocionales de los demás,
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Vemos a las emociones y a los sentimientos como debilidades.
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Llamamos a las personas que muestras sus emociones "muy sensitivas".
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Por el bien de tu entendimiento,
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quiero darte tres ejemplos de relaciones adultas
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que son emocionalmente disfuncionales.
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1) Una mujer va a comer el almuerzo con su amiga.
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Está decepcionada porque no fue promovida en el trabajo
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como creía que pasaría.
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Su amiga le dice que sólo está siendo negativa,
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que necesita verlo por el lado positivo
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y que lo único es está logrando es
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crear más decepción en su realidad, porque está enfocada tan negativamente.
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Dos:
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Un esposo llega a casa del trabajo,
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su esposa comienza a llorar al minuto que entra por la puerta,
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el esposo la ve llorando e inmediatamente dice:
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"Tu siempre sobrereaccionas, sólo llegué media hora tarde,
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talvez sólo estás menopáusica,
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de hecho necesitas ayuda profesional."
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Y después se retira a su oficina a mirar la televisión.
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Tres:
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Un hombre enfrentando divorcio.
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Le dice a sus amigos lo que está pasando
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y lo convencen de juntarse con ellos en el bar,
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cuando llega
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ninguno reconoce que el está en efecto
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pasando por un momento emocional difícil en su relación,
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en vez, lo animan a no pensar en ello,
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tomar una copa, mirar el juego de deportes y observar mujeres bonitas en el bar.
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