Hola.
Ya lo has oído antes:
Para que vivas una vida sana,
tienes que tener una vida sana
a nivel cuerpo, mente y alma.
Estos pilares, desde hace mucho, han sido considerados
lo pilares de una vida sana y completa.
Pero, ¿qué pasaría si te dijera
que lo hemos entendido todo mal?
Cuando pensamos en 'alma'
pensamos en el alma como energía etérica o intangible.
Así mismo, por la naturaleza etérea e intangible
de los sentimientos y las emociones,
los cuales no entendemos,
los llamamos 'alma'.
Por esta razón todo consejo
acerca de cómo sentir y curar tu alma
está en realidad diseñado para hacerte sentir mejor emocionalmente.
En verdad nuestra alma está innatamente saludable.
No puede estar en un estado enfermizo.
Alma, que es energía pre-manifestada,
crea sentimientos, y crea mente, y crea cuerpo.
De hecho, los tres niveles de
una persona abarcan el alma.
Un cuerpo es un alma proyectándose físicamente.
Una mente es un alma proyectándose mentalmente.
El sentimiento es un alma percibiendo conscientemente.
Por esta razón podemos verlo
de una de estas dos maneras.
La primera es que lo tres pilares de la salud
son cuerpo, mente y emoción.
La segunda es que la emoción
es el lenguaje del alma.
Si decides verlo de esta manera,
entonces la clave a lo que llaman las personas salud del alma
es tu salud emocional.
Parte de la salud emocional
es el reconocimiento consciente
de nuestra consciencia no corpórea
a la cual podemos llamar espíritu o alma.
Cuando usamos la palabra 'alma'
no referimos al aspecto fundamental de la existencia de alguien.
Por eso es que la palabra 'alma'
y la palabra corazón son intercambiables.
Es por eso que podemos escuchar a alguien
hablar de su aspecto central, de su alma,
diciendo "Sé en mi corazón que...
(llena el espacio en blanco)..."
Esto es un reconocimiento de que sabemos
que nuestro aspecto central de nuestra existencia,
nuestra experiencia, aquí en la tierra,
no es física,
es emocional.
Cuando recién llegamos a esta vida
experimentamos el mundo enteramente a travez de percepción del sentir.
Sentimos al mundo antes de ver al mundo.
Los sentimientos y las emociones no son sólo el corazón de tu vida aquí en la tierra,
también son el corazón de tus relaciones.
Porque sentir una emocion
es el corazón de las emociones,
también es donde más daño se hace.
Quero llevarte, por el bien de tu entendimiento,
a echar un vistazo histórico
a las relaciones y cómo las emociones se desempeñan en las relaciones.
A través de los siglos nuestras ideas
de las buenas y malas formas de educar a los niños
han cambiado drásticamente.
Por ejemplo:
En la época medieval
la niñez en realidad no existía,
tan pronto el niño pudiera físicamente,
lo ponían a trabajar.
Muchas veces en papeles que hoy serían vistos como esclavitud.
Los niño no eran vistos como puros,
de hecho era vistos como perversos.
Y el extraordinario castigo corporal
que, claro, considerado normal y común,
era usado para conceder al niño salvación y pureza.
En esta era, hasta los hogares más aristocráticos
en vez de valorar y adorar a su hijo,
algunos padres despreciaban a sus propios hijos
y deliberadamente despreciaban y abusaban de ellos
pensando que era de hecho por su propio bien.
A finales del siglo XVII la historia vio el nacimiento
del estilo de crianza de castigo y recompensa,
remplazando al castigo corporal puro.
El filósofo John Locke sugirió
que la mejor forma de entrenar a un niño a ser bueno
sería retirando la aprobación y el afecto,
entre comillas,
"deshonrando al un niño cuando se porta mal"
y
"y apreciar al niño recompensándolo
con aprobación y afecto cuando se portan bien."
Quiero detenerme en esta realización por un minuto,
de lo que acabo de dicer.
Les tomó a los padres hasta el siglo XVII
llegar a la idea de la recompensa y el castigo.
Ahora, el estilo de recompensa y castigo que actualmente conocemos
es increíblemente destructivo.
Una de las técnicas de crianza más destructivas que tenemos hoy.
Ahora, en el siglo XVII
la recompensa y el castigo fueron una mejora drástica
sobre la crianza que existía antes.
A principios del siglo XX no mucho había cambiado.
Expertos en la crianza de niños aún denunciaban formalmente
todas las ideas románticas sobre la niñez
y defendían la formación de hábitos apropiados
para disciplinar a los niños.
De hecho, en 1914, el folleto de U.S. Children's Bureau (agencia federal para la niñez estadounidense),
llamado "Cuidados Infantiles"
incitaba un estricto programa e incitaba a que los padres no jugaran con sus bebés.
el conductismo de John B. Watson incitaba a que los padres pudieran entrenar a sus hijos
recompensando el buen comportamiento y castigando el mal comportamiento
siguiendo programas precisos para comer, dormir y otras funciones corpóreas.
Quién podría olvidar el proverbio bíblico por el cual muchos padres an vivido
y continúan viviendo por el hoy.
Cito:
"El que retiene su vara odia a su hijo,
más el que lo ama desde temprano lo corrige"
(Proverbios 13:24)
Cómo si la disciplina y el castigo corporal fueran la misma cosa.
En el siglo XX el castigo corporal
comenzó a tener menor favoritismo en el mundo occidental.
Muchos padres llegaron a ser lo suficientemente conscientes para ver al castigo corpóreo por lo que es,
o sea, abuso.
Entonces hoy,
mientras lamentablemente todavía hay grupos de padres inconscientes
que todavía abusan a sus hijos en el nombre de la disciplina,
La gran mayoría en el mundo occidental
utiliza prácticas de crianza como la separación breve como herramienta de disciplina.
Es fácil mirar al pasado
y decir que estábamos en año obscuros
en cuanto a la crianza de niños,
pero déjame decirte
que en los años que están por venir, el futuro nos mirará hoy
y dirán exactamente lo mismo,
que estamos en realidad
en la edad obscura de la crianza.
Ahora, así como el castigo corporal
a disminuído en favor como estilo de crianza,
yo te voy a decir hoy
que estamos al borde de una revolución.
La revolución es la crianza emocional.
Estamos a punto de descubrir
que hoy nos encontramos en épocas obscuras
en términos de crianza emocional,
y que estamos haciendo el mismo tipo de daño
a nivel emocional a nuestros hijos,
como hacían los padres a nivel físico y a nivel emocional
que golpeaban a sus hijos
en los siglos pasados.
Estoy aquí para decirte
que no tenemos idea como crear
un clima emocionalmente saludable en nuestras casas para nuestros hijos,
y claro, existen excepciones a esta regla.
Pero por mucho, en el mundo moderno de hoy,
la gran mayoría de los niños han sido criados
en ambientes poco saludable emocionalmente,
y de hecho el clima emocional familiar
ni siquiera ha sido tomado en cuenta a la buena crianza, hasta hoy.
Estamos emergiendo de la nueva época obscura,
la época obscura es aquella de las emociones y los sentimientos,
estamos despertando a la idea
que es posible ser muy buen padre en un nivel físico
mientras que podes ser muy mal padre a nivel emocional.
Esto tiene grandes implicaciones
porque, ya lo habíamos mencionado antes en este episodio,
que el centro de nuestra existencia son los sentimientos y las emociones,
y si el clima emocional en tu familia con tus hijos
no es saludable,
entonces el núcleo de la esencia de la vida de alguien y la existencia de alguien se encuentra en un estado no saludable.
En el mundo de hoy la mayoría de los consejos de crianza
ignoran completamente el mundo de las emociones,
se enfocan que cómo corregir el mal comportamiento
mientras que descuidan los sentimientos que subyacen y causan
ese mal comportamiento.
Independientemente de que tan lejos hemos progresado
la meta de la crianza aún es tener un hijo complaciente y obediente
no criar un adulto saludable.
La meta es criar a un niño, cito "bueno".
Nuestro sistema de justicia toma exactamente el mismo enfoque
con respeto al mal comportamiento.
Estamos preocupados en corregir el mal comportamiento y crear buenos ciudadanos,
mientras que nos despreocupamos de los sentimientos que motivan este mal comportamiento.
La buena crianza involucra a las emociones.
Las buenas relaciones involucran a las emociones.
Hoy los padres cometen tres errores cruciales:
Número uno es que son indiferentes o rechazan las emociones de sus hijos.
Número dos es que desaprueban las emociones de sus hijos.
Número tres es que no ofrecen ninguna orientación al niño
para que puedan atravesar sus emociones negativas.
El padre que desaprueba las emociones de su hijo
es crítico de manifestación de la emoción negativa
y reprime o castiga la expresión emocional.
El padre que desestima las emociones de su hijo,
las ignora como no importantes, ignora las emociones de su hijo,
o aún peor trivializa las emociones de su hijo.
Y (número tres) el padre que no ofrece ningún tipo de orientación,
puede que empatize con las emociones de su hijo
pero no pone límites al comportamiento
o asiste al niño a entender y lidiar con su propia emoción.
Para darte un ejemplo de cómo funciona en términos prácticos
imagina que William no quiere ir a la escuela
y comienza a llorar cuando sus padres lo hacen ir a la escuela.
El padre que desaprueba podría regañar a William por rehusarse a cooperar,
el padre que desaprueba podría resultar llamándolo un mocoso
y castigándolo de alguna manera separándolo por un tiempo breve o dándole una tunda.
El padre que desestima podría 'cepillar' la emociones de William
diciendo "Es una tontería, no hay motivo para estar triste por ir a la escuela.
¡Ahora, cambia esa cara triste!"
El padre que desestima podría usar como recurso distraer a William de sus emociones
dándole una galleta o apuntando a una vaca en el campo de camino a la escuela.
El padre que no ofrece orientación
podría comportarse de forma empática hacia William
diciéndole que está bien tener miedo o sentirse triste,
pero ese padre no continuaría
ayudando a William a decidir qué hacer con su sentimientos de incomodidad.
En vez, lo dejaría en el espacio
donde siente como si sus emociones
son una fuerza consumidora y no tiene ningún poder sobre ella.
Los niños que son criados en un ambiente emocional no saludable
no son capaces de aliviarse a sí mismos.
Ellos están propensos a desarrollar problemas de salud.
Además, estos niños que son criados en un ambiente emocional no sano,
no son capaces de conectarse emocionalmente con su familia.
Muchas veces se sienten como si no pertenecieran.
No son capaces de desarrollar intimidad con sus familias
y como resultado se sienten aislados y solos.
Esto, claro, continúa en la edad adulta.
Crecen como adultos que no son capaces de controlar sus emociones.
Crecen como adultos que se sienten como si no pertenecieran.
Crecen como adultos que a los que les cuesta hacer funcionar las relaciones. .
Ellos desarrollan relaciones codependientes
y desarrollan una necesidad y simultáneamente un miedo extremo a la intimidad.
En mi opinion personal
el caso número uno de psicopatía y sociopatía en los adultos
es en efecto, un ambiente emocional no saludable en la niñez.
Ahora, toma en cuenta que la mayoría de las personas
que estudian los casos de psicopatía y sociopatía
están buscando en el pasado de las personas señales evidentes de abuso.
Es mucho más fácil reconocer señales evidentes de abuso
pero mucho más difícil reconocer patrones emocional no saludables
en los ambientes de la niñez.
Muchos de los asesinos seriales y aquellos que tirotean en centros escolares,
que según informan, venían de cito "hogares saludables"
de hecho no venía de hogares saludables en absoluto.
Venían de hogares físicamente saludables
donde se les daba de comer y de vestir y has se les daban mucha ventajas,
pero por debajo de ese exterior encantador había una disfunción emocional extrema.
Disfunción emocional que los inhabilitó de conectar con otras personas.
Rechazo emocional y desaprobación emocional
son formas de abuso emocional.
Pero el futuro rápidamente nos enseñará
a nunca desestimar la desaprobación emocional,
el rechazo emocional y el abuso emocional.
En mi opinión,
habiendo experimentas todas las diferentes formas de abuso,
el abuso emocional es el peor
y también el más duro de curar.
Pero ahora venimos al aspecto más dañino
de la desaprobación emocional o el rechazo emocional
cuando es dado de un adulto a su hijo.
Cuando el rechazo emocional o la desaprobación emocional
es mostrado a un niño,
el niño comienza a confiar en la estimación de los padres
de cualquier evento que les haya causado disgusto,
en vez de suyo propio.
Pierden la fe en sí mismos,
pierden la confianza en sí mismos
y sobre todo creen que hay algo mal en ellos.
Cuando la disfunción emocional domina la relación
el niño aprende que no tienen ningún derecho a sentirse como se sienten.
En breve, aprenden que está mal sentir lo que sienten.
Ahora, aquí está el meollo:
El niño cree que si está mal sentirse como se siente,
pero que se sienten de esa manera, hay algo que está mal específicamente con ellos.
Si yo tuviera que escoger una solo cosa
que está mal con la industria de la salud hoy en día,
es que hay una idea popular
que hay un camino en el cual las personas de deben sentir,
y si no se sienten de esa manera es que hay algo ha salido mal.
Las oficinas de los psiquiatras están llenas de personas
que crecieron en hogares emocionalmente disfuncionales.
Estas personas crecieron creyendo que hay algo que está mal en ellos
porque, cito "no se deben sentir como se sienten"
cuando la realidad es que se deben sentir exactamente como se sienten.
Tienen perfecta y sólida razón para sentirse exactamente de esa manera,
y la idea de algo, cito "está mal en ellos" es una falacia.
Una falacia que es subproducto de tener sus emociones invalidadas una y otra vez.
Este, de hecho, es una de las causas claves de la ansiedad.
La ansiedad es causada muchas veces por dudar y desconfiar en uno mismo.
Desconfiar de ti mismo y tener dudas de ti mismo causa miedo de uno mismo (del yo).
Como resultado buscas, de cualquier manera que puedas, escapar de ti mismo
porque te piensas que no deberías sentirte como te sientes.
Tenía que ir a esta historia de fondo, como siempre,
porque sin este entendimiento, no podrías entender
como es que te encuentras en el lugar de las relaciones en el que estás hoy.
Larga historia corta,
ya que este es un ambiente emocional, ustedes crecieron en sus niñeces
no tienen idea como relacionarse emocionalmente con otras personas como adultos.
Y las mismas reglas aplican.
Fallamos al desarrollar verdadera intimidad con lo demás
muchas veces porque desestimamos las emociones uno al otro,
nos desaprobamos uno al otro nuestros sentimientos.
Les decimos a los demás cómo se deben sentir.
No tenemos paciencia con la necesidades emocionales de los demás,
Vemos a las emociones y a los sentimientos como debilidades.
Llamamos a las personas que muestras sus emociones "muy sensitivas".
Por el bien de tu entendimiento,
quiero darte tres ejemplos de relaciones adultas
que son emocionalmente disfuncionales.
1) Una mujer va a comer el almuerzo con su amiga.
Está decepcionada porque no fue promovida en el trabajo
como creía que pasaría.
Su amiga le dice que sólo está siendo negativa,
que necesita verlo por el lado positivo
y que lo único es está logrando es
crear más decepción en su realidad, porque está enfocada tan negativamente.
Dos:
Un esposo llega a casa del trabajo,
su esposa comienza a llorar al minuto que entra por la puerta,
el esposo la ve llorando e inmediatamente dice:
"Tu siempre sobrereaccionas, sólo llegué media hora tarde,
talvez sólo estás menopáusica,
de hecho necesitas ayuda profesional."
Y después se retira a su oficina a mirar la televisión.
Tres:
Un hombre enfrentando divorcio.
Le dice a sus amigos lo que está pasando
y lo convencen de juntarse con ellos en el bar,
cuando llega
ninguno reconoce que el está en efecto
pasando por un momento emocional difícil en su relación,
en vez, lo animan a no pensar en ello,
tomar una copa, mirar el juego de deportes y observar mujeres bonitas en el bar.