Джуліан Трежер: Тссс! Вісім ступенів здорового звуку

Джуліан Трежер говорить, що все більш гучний світ підточує наше психічне здоров'я і навіть коштує життів. Він викладає 8-кроковий план, щоб пом'якшити цю звукову атаку (починаючи з тих дешевих навушників) і відновити наші відносини зі звуком.

Індуси кажуть: "Нада брахма",

що можна перекласти як "Світ – це звук".

І, в певному сенсі, це правда, бо все вібрує.

Насправді, всі ви сидите тут і прямо зараз коливаєтесь.

Кожна частина вашого тіла коливається на різних частотах.

Таким чином, ви, по суті, акорд,

кожен з вас – індивідуальний акорд.

Здоров'я можна було б визначити так,

що цей акорд знаходиться в повній гармонії.

Ваші вуха не можуть чути цей акорд.

Ваші вуха можуть чути дивовижні речі, вони чують в діапазоні 10 октав.

До речі, ми бачимо тільки одну октаву.

Ваші вуха завжди включені, у них немає повік, як у очей.

Вони працюють навіть тоді, коли ви спите.

Найменший звук, який можна сприйняти,

переміщує барабанну перетинку всього на чотири атомних діаметри.

Найгучніший звук, який можна почути,

у трильйон разів потужніший за цей.

Вуха призначені не для того, щоб чути,

а для того, щоб слухати.

Слухання – це активна навичка.

Слух є пасивним, а слухання – це щось, над чим ми маємо працювати.

Це відносини зі звуком.

І ще це навичка, якій нікого з нас не вчили.

Наприклад, чи знаєте ви, що існують так звані позиції слухання,

тобто "місця", з яких ви слухаєте?

Ось два приклади.

Редукційне слухання – це слухання "чогось".

Воно скорочує все до того, що має значення,

і відкидає все те, що не має відношення.

Чоловіки зазвичай слухають редукційно.

Наприклад, один каже: "У мене така проблема."

Інший відповідає: "Ось ваше рішення. Дякую. Наступний."

Ось так ми говоримо, правда, хлопці?

Експансивне слухання, з іншого боку,

це слухання "когось", а не "чогось",

коли немає певної цілі.

Це просто насолода подорожжю.

Жінки, як правило, слухають експансивно.

Подивімося на цих двох: зоровий контакт, обличчям одна до одної,

можливо, обидві говорять одночасно.

(Сміх у залі)

Чоловіки, навіть якщо ви нічого іншого не винесете з цієї розмови,

то хоча б потренуйтеся слухати експансивно,

і ви зможете змінити ваші стосунки.

Проблеми зі слуханням полягають у тому, що ми чуємо

надто багато шуму, що постійно оточує нас.

Такий шум, на думку Європейського союзу,

зменшує здоров'я та якість життя

25-ти відсотків

населення Європи.

Здоровий сон двох відсотків

населення Європи – це 16 мільйонів людей –

повністю знищений

саме таким шумом.

В Європі шум вбиває

200 000 людей на рік.

Це дійсно велика проблема.

Отже, коли ви були маленькі, якщо було шумно, і ви не хотіли це чути,

ви пхали пальці у вуха і мугикали собі від ніс.

Сьогодні ви робите щось подібне, просто це виглядає більш класно.

Щось на зразок цього.

Широке використання навушників погане тим,

що веде до трьох значних проблем зі здоров'ям.

Перша значна проблема називається словом, що придумав Мюррей Шафер, –

"шизофонія".

Так називають зсув

між тим, що ви бачите, і що ви чуєте.

Отже, ми запрошуємо в наше життя

голоси тих, хто не присутній поряд з нами.

Думаю, є щось дуже нездорове у тому,

щоб увесь час жити в шизофонії.

Друга проблема, що походить від зловживання навушниками, –

це стиснення.

Ми здушуємо музику, щоб умістити її в кишені,

але за це нам доводиться платити.

Послухайте. Це нестиснений музичний твір.

(Музика)

А тепер той самий музичний твір, з якого видалено 98% даних.

(Музика)

Я сподіваюся, що, принаймні, деякі з вас

у змозі почути різницю між цими звучаннями.

Тобто є певна ціна стиснення.

Необхідність відновляти всі ці дані втомлює і дратує вас,

бо вам доводиться уявляти їх.

У довгостроковій перспективі це погано.

Третя проблема з навушниками – це глухота,

тобто порушення слуху, викликане шумом.

10 мільйонів американців вже глохнуть з тієї чи іншої причини,

але насправді непокоїть те,

що 16 відсотків,

тобто приблизно один з шести американських підлітків

страждають від порушень слуху, викликаних шумом,

як результатом зловживання навушниками.

Одне з досліджень в Американському університеті

показало, що 61 відсоток першокурсників коледжу

мають пошкодження слуху

в результаті зловживань навушниками.

Можливо, ми зараз вирощуємо ціле покоління глухих.

Оце дійсно серйозна проблема.

Я дам вам три простих поради для захисту ваших вух

і прошу передати їх вашим дітям.

Професійний захист органів слуху – це прекрасно,

я постійно користуюся ним.

Якщо ви користуєтесь навушниками, купіть найкращі, які зможете,

бо висока якісь означає, що не потрібна буде велика гучність.

Якщо ви не можете почути, як хтось говорить з вами на весь голос,

то музика занадто голосна.

І по-третє, якщо ви знаходитеся в поганому звуці,

це нормально – запхати пальці у вуха або просто піти звідти.

Захищайте вуха і таким чином.

Давайте підемо від поганого звуку і пошукаємо друзів, яких я вас закликаю знайти.

ВВП, –

вітер, вода, птахи, –

це стохастичні природні звуки,

що складаються з безлічі окремих випадкових подій,

і вони дуже корисні для здоров'я,

це саме ті звуки, що ми чули за всі роки еволюції.

Пошукайте такі звуки, вони корисні для вас, а також ось це.

Тиша прекрасна.

В єлизаветинську епоху мову називали

прикрашеним мовчанням.

Я закликаю вас відштовхнутися від тиші з наміром

і розробляти звукове оточення так само, як витвори мистецтва.

Щоб був передній план, фон, все в красивих пропорціях.

Досить цікаво займатися звуковим дизайном.

Якщо ви не можете зробити це самостійно, запросіть професіонала.

Звуковий дизайн – це майбутнє,

і я думаю, саме так ми зможемо змінити звучання світу.

Зараз я швидко пробіжуся по восьми методиках,

або способах, як звук поліпшує здоров'я.

По-перше, ультразвук: ми добре знайомі з ним по фізіотерапії.

Зараз його також використовують для лікування раку.

Літотрипсія рятує тисячі осіб на рік від скальпеля

шляхом подрібнення каміння звуком високої інтенсивності.

Цілющий звук – це чудова методика.

Ми знали про це протягом тисяч років.

Я закликаю вас вивчити цей предмет.

Там є прекрасні речі, які сьогодні лікують аутизм,

недоумство та інші розлади.

І музика, звичайно. Просто слухати музику – це добре для вас,

якщо ця музика зроблена з гарним наміром,

або, загалом, створена з любов'ю.

Благочестива музика – добре. Моцарт – добре.

Є велике розмаїття видів музики,

яка дуже корисна для здоров'я.

І ще чотири методики, де вам потрібно щось зробити,

щоб їх застосувати.

Перш за все, слухайте свідомо.

Сподіваюся, що після цієї розмови ви так і будете робити.

Це абсолютно новий вимір вашого життя, і це чудово – отримати цей вимір.

По-друге, почніть брати участь у створенні звуку.

Творіть звук.

Голос – це інструмент, на якому граємо ми всі,

але чи багато хто з нас навчався їм володіти? Тренуйтеся.

Навчіться співати. Навчіться грати на музичному інструменті.

Музиканти мають більший мозок – це правда.

Ви можете робити це також у групах.

Це чудова протиотрута від шизофонії, –

створювати музику та звуки в групі людей,

який би стиль вам не подобався.

Почнімо надавати звуку навколо нас провідну роль.

Чи захищати слух? Безумовно.

Розробіть красиве звукове оточення

вдома і на роботі.

І почнімо протестувати вголос,

коли люди нападають на нас

з таким шумом, що я показував вам раніше.

Отже, після цієї розмови ви знатимете сім речей, які можна робити уже зараз,

щоб поліпшити своє здоров'я за допомогою звуку.

Моєю метою є світ, який звучить гарно,

і якщо ми всі почнемо робити такі речі,

ми зробимо величезний крок у цьому напрямку.

Тому я закликаю стати на цей шлях.

Я залишаю вас з цим співом птахів, що дуже добре для вас.

Бажаю вам міцного здоров'я.

(Оплески)