WEBVTT 00:00:01.000 --> 00:00:03.000 Індуси кажуть: "Нада брахма", 00:00:03.000 --> 00:00:06.000 що можна перекласти як "Світ – це звук". 00:00:06.000 --> 00:00:09.000 І, в певному сенсі, це правда, бо все вібрує. 00:00:09.000 --> 00:00:12.000 Насправді, всі ви сидите тут і прямо зараз коливаєтесь. 00:00:12.000 --> 00:00:15.000 Кожна частина вашого тіла коливається на різних частотах. 00:00:15.000 --> 00:00:17.000 Таким чином, ви, по суті, акорд, 00:00:17.000 --> 00:00:19.000 кожен з вас – індивідуальний акорд. 00:00:19.000 --> 00:00:21.000 Здоров'я можна було б визначити так, 00:00:21.000 --> 00:00:23.000 що цей акорд знаходиться в повній гармонії. 00:00:23.000 --> 00:00:25.000 Ваші вуха не можуть чути цей акорд. 00:00:25.000 --> 00:00:28.000 Ваші вуха можуть чути дивовижні речі, вони чують в діапазоні 10 октав. 00:00:28.000 --> 00:00:31.000 До речі, ми бачимо тільки одну октаву. 00:00:31.000 --> 00:00:33.000 Ваші вуха завжди включені, у них немає повік, як у очей. 00:00:33.000 --> 00:00:35.000 Вони працюють навіть тоді, коли ви спите. 00:00:35.000 --> 00:00:37.000 Найменший звук, який можна сприйняти, 00:00:37.000 --> 00:00:40.000 переміщує барабанну перетинку всього на чотири атомних діаметри. 00:00:40.000 --> 00:00:42.000 Найгучніший звук, який можна почути, 00:00:42.000 --> 00:00:44.000 у трильйон разів потужніший за цей. NOTE Paragraph 00:00:44.000 --> 00:00:46.000 Вуха призначені не для того, щоб чути, 00:00:46.000 --> 00:00:48.000 а для того, щоб слухати. 00:00:48.000 --> 00:00:50.000 Слухання – це активна навичка. 00:00:50.000 --> 00:00:53.000 Слух є пасивним, а слухання – це щось, над чим ми маємо працювати. 00:00:53.000 --> 00:00:55.000 Це відносини зі звуком. 00:00:55.000 --> 00:00:57.000 І ще це навичка, якій нікого з нас не вчили. 00:00:57.000 --> 00:01:00.000 Наприклад, чи знаєте ви, що існують так звані позиції слухання, 00:01:00.000 --> 00:01:02.000 тобто "місця", з яких ви слухаєте? 00:01:02.000 --> 00:01:04.000 Ось два приклади. 00:01:04.000 --> 00:01:06.000 Редукційне слухання – це слухання "чогось". 00:01:06.000 --> 00:01:09.000 Воно скорочує все до того, що має значення, 00:01:09.000 --> 00:01:11.000 і відкидає все те, що не має відношення. 00:01:11.000 --> 00:01:13.000 Чоловіки зазвичай слухають редукційно. 00:01:13.000 --> 00:01:15.000 Наприклад, один каже: "У мене така проблема." 00:01:15.000 --> 00:01:17.000 Інший відповідає: "Ось ваше рішення. Дякую. Наступний." 00:01:17.000 --> 00:01:19.000 Ось так ми говоримо, правда, хлопці? NOTE Paragraph 00:01:19.000 --> 00:01:21.000 Експансивне слухання, з іншого боку, 00:01:21.000 --> 00:01:23.000 це слухання "когось", а не "чогось", 00:01:23.000 --> 00:01:25.000 коли немає певної цілі. 00:01:25.000 --> 00:01:27.000 Це просто насолода подорожжю. 00:01:27.000 --> 00:01:29.000 Жінки, як правило, слухають експансивно. 00:01:29.000 --> 00:01:31.000 Подивімося на цих двох: зоровий контакт, обличчям одна до одної, 00:01:31.000 --> 00:01:33.000 можливо, обидві говорять одночасно. 00:01:33.000 --> 00:01:36.000 (Сміх у залі) 00:01:36.000 --> 00:01:38.000 Чоловіки, навіть якщо ви нічого іншого не винесете з цієї розмови, 00:01:38.000 --> 00:01:40.000 то хоча б потренуйтеся слухати експансивно, 00:01:40.000 --> 00:01:42.000 і ви зможете змінити ваші стосунки. NOTE Paragraph 00:01:42.000 --> 00:01:45.000 Проблеми зі слуханням полягають у тому, що ми чуємо 00:01:45.000 --> 00:01:48.000 надто багато шуму, що постійно оточує нас. 00:01:48.000 --> 00:01:51.000 Такий шум, на думку Європейського союзу, 00:01:51.000 --> 00:01:53.000 зменшує здоров'я та якість життя 00:01:53.000 --> 00:01:55.000 25-ти відсотків 00:01:55.000 --> 00:01:57.000 населення Європи. 00:01:57.000 --> 00:01:59.000 Здоровий сон двох відсотків 00:01:59.000 --> 00:02:01.000 населення Європи – це 16 мільйонів людей – 00:02:01.000 --> 00:02:03.000 повністю знищений 00:02:03.000 --> 00:02:05.000 саме таким шумом. 00:02:05.000 --> 00:02:07.000 В Європі шум вбиває 00:02:07.000 --> 00:02:09.000 200 000 людей на рік. 00:02:09.000 --> 00:02:11.000 Це дійсно велика проблема. NOTE Paragraph 00:02:11.000 --> 00:02:13.000 Отже, коли ви були маленькі, якщо було шумно, і ви не хотіли це чути, 00:02:13.000 --> 00:02:15.000 ви пхали пальці у вуха і мугикали собі від ніс. 00:02:15.000 --> 00:02:18.000 Сьогодні ви робите щось подібне, просто це виглядає більш класно. 00:02:18.000 --> 00:02:20.000 Щось на зразок цього. 00:02:20.000 --> 00:02:22.000 Широке використання навушників погане тим, 00:02:22.000 --> 00:02:25.000 що веде до трьох значних проблем зі здоров'ям. 00:02:25.000 --> 00:02:28.000 Перша значна проблема називається словом, що придумав Мюррей Шафер, – 00:02:28.000 --> 00:02:30.000 "шизофонія". 00:02:30.000 --> 00:02:32.000 Так називають зсув 00:02:32.000 --> 00:02:34.000 між тим, що ви бачите, і що ви чуєте. 00:02:34.000 --> 00:02:36.000 Отже, ми запрошуємо в наше життя 00:02:36.000 --> 00:02:39.000 голоси тих, хто не присутній поряд з нами. 00:02:39.000 --> 00:02:41.000 Думаю, є щось дуже нездорове у тому, 00:02:41.000 --> 00:02:43.000 щоб увесь час жити в шизофонії. NOTE Paragraph 00:02:43.000 --> 00:02:45.000 Друга проблема, що походить від зловживання навушниками, – 00:02:45.000 --> 00:02:47.000 це стиснення. 00:02:47.000 --> 00:02:49.000 Ми здушуємо музику, щоб умістити її в кишені, 00:02:49.000 --> 00:02:51.000 але за це нам доводиться платити. 00:02:51.000 --> 00:02:54.000 Послухайте. Це нестиснений музичний твір. 00:02:54.000 --> 00:02:57.000 (Музика) 00:03:00.000 --> 00:03:03.000 А тепер той самий музичний твір, з якого видалено 98% даних. 00:03:03.000 --> 00:03:07.000 (Музика) 00:03:07.000 --> 00:03:09.000 Я сподіваюся, що, принаймні, деякі з вас 00:03:09.000 --> 00:03:11.000 у змозі почути різницю між цими звучаннями. 00:03:11.000 --> 00:03:13.000 Тобто є певна ціна стиснення. 00:03:13.000 --> 00:03:15.000 Необхідність відновляти всі ці дані втомлює і дратує вас, 00:03:15.000 --> 00:03:17.000 бо вам доводиться уявляти їх. 00:03:17.000 --> 00:03:19.000 У довгостроковій перспективі це погано. NOTE Paragraph 00:03:19.000 --> 00:03:22.000 Третя проблема з навушниками – це глухота, 00:03:22.000 --> 00:03:24.000 тобто порушення слуху, викликане шумом. 00:03:24.000 --> 00:03:27.000 10 мільйонів американців вже глохнуть з тієї чи іншої причини, 00:03:27.000 --> 00:03:29.000 але насправді непокоїть те, 00:03:29.000 --> 00:03:31.000 що 16 відсотків, 00:03:31.000 --> 00:03:33.000 тобто приблизно один з шести американських підлітків 00:03:33.000 --> 00:03:35.000 страждають від порушень слуху, викликаних шумом, 00:03:35.000 --> 00:03:38.000 як результатом зловживання навушниками. 00:03:38.000 --> 00:03:40.000 Одне з досліджень в Американському університеті 00:03:40.000 --> 00:03:43.000 показало, що 61 відсоток першокурсників коледжу 00:03:43.000 --> 00:03:45.000 мають пошкодження слуху 00:03:45.000 --> 00:03:47.000 в результаті зловживань навушниками. 00:03:47.000 --> 00:03:50.000 Можливо, ми зараз вирощуємо ціле покоління глухих. 00:03:50.000 --> 00:03:52.000 Оце дійсно серйозна проблема. NOTE Paragraph 00:03:52.000 --> 00:03:54.000 Я дам вам три простих поради для захисту ваших вух 00:03:54.000 --> 00:03:56.000 і прошу передати їх вашим дітям. 00:03:56.000 --> 00:03:58.000 Професійний захист органів слуху – це прекрасно, 00:03:58.000 --> 00:04:00.000 я постійно користуюся ним. 00:04:00.000 --> 00:04:03.000 Якщо ви користуєтесь навушниками, купіть найкращі, які зможете, 00:04:03.000 --> 00:04:05.000 бо висока якісь означає, що не потрібна буде велика гучність. 00:04:05.000 --> 00:04:07.000 Якщо ви не можете почути, як хтось говорить з вами на весь голос, 00:04:07.000 --> 00:04:09.000 то музика занадто голосна. 00:04:09.000 --> 00:04:11.000 І по-третє, якщо ви знаходитеся в поганому звуці, 00:04:11.000 --> 00:04:13.000 це нормально – запхати пальці у вуха або просто піти звідти. 00:04:13.000 --> 00:04:15.000 Захищайте вуха і таким чином. NOTE Paragraph 00:04:15.000 --> 00:04:18.000 Давайте підемо від поганого звуку і пошукаємо друзів, яких я вас закликаю знайти. 00:04:18.000 --> 00:04:20.000 ВВП, – 00:04:20.000 --> 00:04:23.000 вітер, вода, птахи, – 00:04:23.000 --> 00:04:25.000 це стохастичні природні звуки, 00:04:25.000 --> 00:04:27.000 що складаються з безлічі окремих випадкових подій, 00:04:28.000 --> 00:04:30.000 і вони дуже корисні для здоров'я, 00:04:30.000 --> 00:04:32.000 це саме ті звуки, що ми чули за всі роки еволюції. 00:04:32.000 --> 00:04:35.000 Пошукайте такі звуки, вони корисні для вас, а також ось це. 00:04:38.000 --> 00:04:40.000 Тиша прекрасна. 00:04:40.000 --> 00:04:42.000 В єлизаветинську епоху мову називали 00:04:42.000 --> 00:04:44.000 прикрашеним мовчанням. 00:04:44.000 --> 00:04:47.000 Я закликаю вас відштовхнутися від тиші з наміром 00:04:47.000 --> 00:04:50.000 і розробляти звукове оточення так само, як витвори мистецтва. 00:04:50.000 --> 00:04:53.000 Щоб був передній план, фон, все в красивих пропорціях. 00:04:53.000 --> 00:04:55.000 Досить цікаво займатися звуковим дизайном. 00:04:55.000 --> 00:04:58.000 Якщо ви не можете зробити це самостійно, запросіть професіонала. 00:04:58.000 --> 00:05:00.000 Звуковий дизайн – це майбутнє, 00:05:00.000 --> 00:05:03.000 і я думаю, саме так ми зможемо змінити звучання світу. NOTE Paragraph 00:05:03.000 --> 00:05:05.000 Зараз я швидко пробіжуся по восьми методиках, 00:05:05.000 --> 00:05:08.000 або способах, як звук поліпшує здоров'я. 00:05:08.000 --> 00:05:11.000 По-перше, ультразвук: ми добре знайомі з ним по фізіотерапії. 00:05:11.000 --> 00:05:13.000 Зараз його також використовують для лікування раку. 00:05:13.000 --> 00:05:16.000 Літотрипсія рятує тисячі осіб на рік від скальпеля 00:05:16.000 --> 00:05:19.000 шляхом подрібнення каміння звуком високої інтенсивності. 00:05:19.000 --> 00:05:21.000 Цілющий звук – це чудова методика. 00:05:21.000 --> 00:05:23.000 Ми знали про це протягом тисяч років. 00:05:23.000 --> 00:05:25.000 Я закликаю вас вивчити цей предмет. 00:05:25.000 --> 00:05:27.000 Там є прекрасні речі, які сьогодні лікують аутизм, 00:05:27.000 --> 00:05:29.000 недоумство та інші розлади. 00:05:29.000 --> 00:05:32.000 І музика, звичайно. Просто слухати музику – це добре для вас, 00:05:32.000 --> 00:05:34.000 якщо ця музика зроблена з гарним наміром, 00:05:34.000 --> 00:05:36.000 або, загалом, створена з любов'ю. 00:05:36.000 --> 00:05:38.000 Благочестива музика – добре. Моцарт – добре. 00:05:38.000 --> 00:05:40.000 Є велике розмаїття видів музики, 00:05:40.000 --> 00:05:42.000 яка дуже корисна для здоров'я. NOTE Paragraph 00:05:42.000 --> 00:05:44.000 І ще чотири методики, де вам потрібно щось зробити, 00:05:44.000 --> 00:05:46.000 щоб їх застосувати. 00:05:46.000 --> 00:05:48.000 Перш за все, слухайте свідомо. 00:05:48.000 --> 00:05:50.000 Сподіваюся, що після цієї розмови ви так і будете робити. 00:05:50.000 --> 00:05:53.000 Це абсолютно новий вимір вашого життя, і це чудово – отримати цей вимір. 00:05:53.000 --> 00:05:56.000 По-друге, почніть брати участь у створенні звуку. 00:05:56.000 --> 00:05:58.000 Творіть звук. 00:05:58.000 --> 00:06:00.000 Голос – це інструмент, на якому граємо ми всі, 00:06:00.000 --> 00:06:03.000 але чи багато хто з нас навчався їм володіти? Тренуйтеся. 00:06:03.000 --> 00:06:05.000 Навчіться співати. Навчіться грати на музичному інструменті. 00:06:05.000 --> 00:06:08.000 Музиканти мають більший мозок – це правда. 00:06:08.000 --> 00:06:10.000 Ви можете робити це також у групах. 00:06:10.000 --> 00:06:12.000 Це чудова протиотрута від шизофонії, – 00:06:12.000 --> 00:06:14.000 створювати музику та звуки в групі людей, 00:06:14.000 --> 00:06:17.000 який би стиль вам не подобався. 00:06:17.000 --> 00:06:19.000 Почнімо надавати звуку навколо нас провідну роль. 00:06:19.000 --> 00:06:21.000 Чи захищати слух? Безумовно. 00:06:21.000 --> 00:06:23.000 Розробіть красиве звукове оточення 00:06:23.000 --> 00:06:25.000 вдома і на роботі. 00:06:25.000 --> 00:06:27.000 І почнімо протестувати вголос, 00:06:27.000 --> 00:06:29.000 коли люди нападають на нас 00:06:29.000 --> 00:06:31.000 з таким шумом, що я показував вам раніше. NOTE Paragraph 00:06:31.000 --> 00:06:34.000 Отже, після цієї розмови ви знатимете сім речей, які можна робити уже зараз, 00:06:34.000 --> 00:06:36.000 щоб поліпшити своє здоров'я за допомогою звуку. 00:06:36.000 --> 00:06:39.000 Моєю метою є світ, який звучить гарно, 00:06:39.000 --> 00:06:41.000 і якщо ми всі почнемо робити такі речі, 00:06:41.000 --> 00:06:43.000 ми зробимо величезний крок у цьому напрямку. 00:06:43.000 --> 00:06:46.000 Тому я закликаю стати на цей шлях. NOTE Paragraph 00:06:46.000 --> 00:06:48.000 Я залишаю вас з цим співом птахів, що дуже добре для вас. 00:06:48.000 --> 00:06:50.000 Бажаю вам міцного здоров'я. NOTE Paragraph 00:06:50.000 --> 00:06:53.000 (Оплески)