Джулиън Трежър: Шшшт! Крепко здраве в осем стъпки

Джулиън Трежър казва, че нашия все по-шумен свят разяжда психичното ни здраве -- дори коства живота ни. Той излага план от 8 стъпки, за смекчаване на това звуково нападение (като се започне с евтините накрайници за уши) и възстановяване на отношението ни със звука.

Индусите казват, "Нада брахма,"

един превод на което е, "Светът е звук."

И, до известна степен, това е вярно, защото всичко е вибриращо.

В действителност, всички от вас, докато седите тук в момента вибрирате.

Всяка част от тялото ви вибрира на различни честоти.

Така че вие сте всъщност един акорд,

всеки един от вас е един индивидуален акорд.

Едно от определенията за здравето може да бъде,

че този акорд е в пълна хармония.

Ушите ви не могат да чуят този акорд.

Всъщност те могат да чуят невероятни неща. Ушите ви могат да чуят 10 октави.

Между другото, ние виждаме само една октава.

Ушите ви са винаги включени. Нямате капчки за уши.

Те работят дори и когато спите.

Най-малкият звук, който можете да доловите

придвижва тъпанчетата ви само четири атомни диаметри.

Най-шумния звук, който можете да чуете,

е един трилион пъти по-силен от това.

Ушите са направени не за чуване,

а за слушане.

Слушането е активно умение.

Докато чуването е пасивно, слушането е нещо, над което трябва да работим.

То е връзка със звука.

И все пак това е умение, което никой не ни е преподавал.

Например, замислялили сте се някога, че има позиции на слушане,

места откъдето можете да слушате?

Ето две от тях.

Редуктивното слушане, е слушане "за."

То свежда всичко до това, което има значение,

и отхвърля всичко, което не е от значение.

Мъжете обикновено слушат редуктивно.

Така например, той казва, "Аз имам този проблем."

Той казва, "Тук е вашето решение. Много ви благодаря. Следващият."

Това е начина, по който говорим, нали момчета?

Сърдечното слушане, от друга страна,

е слушането "с", а не слушането "за".

То няма дестинация в ума.

Просто се наслаждава на пътуването.

Жените обикновено слушат сърдечно.

Ако се вгледате в тези двете, контакт с очите, една срещу друга,

вероятно и двете говорят по същото време.

(Смях)

Мъже, ако не запомните нищо друго от този разговор,

упражнявайте се в съчувствено слушане,

и ще можете да трансформирате вашите връзки.

Проблемът със слушането е, че голяма част от това, което чуваме

е шум, който ни обгражда през цялото време.

Шум като този, според Европейския съюз,

намалява здравето и качеството на живот

на 25 процента

от населението на Европа.

На два процента от населението на Европа --

това са 16 милиона души --

сънят е опустошен,

от шум като този.

Шумът убива

200 000 души годишно в Европа.

Това е наистина голям проблем.

Когато сте били малки, ако е имало шум, който не сте искали да чуете,

сте поставяли пръсти в ушите си и сте си тананикали.

В днешно време можете да направите нещо подобно, само че изглежда малко по-готино.

Изглежда нещо подобно на това.

Проблемът с широко разпространеното използване на слушалките

е, че води до три наистина големи здравословни проблеми.

Първият наистина голям здравен проблем е дума, която Мъри Шафер измисли:

"шизофония."

Това е изместване,

между това, което виждате и това, което чувате.

Така че ние поканваме в нашия живот

гласовете на хората, които не са заедно с нас.

Мисля, че има нещо твърде нездравословно

с живеенето през цялото време в шизофония.

Вторият проблем, който идва със злоупотребата на слушалките

е компресията.

Ние смачкваме музиката, за да се побере в джоба ни.

и има цена, свързана с това.

Чуйте това. Това е едно некомпресирано парче музика.

(Музика)

А сега същата част от музиката, с 98 процента от данните отстранени.

(Музика)

Надявам се, че някои от вас поне,

могат да чуят разликата между тези две парчета.

Има цена при компресирането.

Прави ви изморени и раздразнителни, за да компенсирате за всички тези данни.

Трябва да си ги представите.

Не е полезно за вас в дългосрочен план

Третият проблем със слушалките е този: глухота --

слухово разстройство, предизвикано от шума.

10 милиона американци вече са с това, по една или друга причина,

но наистина тревожен е фактът,

че 16 процента,

приблизително един на всеки шест от американските тийнейджъри,

страдат от слухово разстройство, предизвикано от шума,

в резултат на злоупотреба със слушалките.

Едно проучване в американски университет

установи, че 61 процента от първокурсниците в колежа

били с увреден слух,

в резултат на злоупотреба със слушалките.

Може би отглеждаме цяло поколение от глухи хора.

Това е наистина сериозен проблем.

Ще ви дам три бързи съвети, за това как да защитите ушите си,

и моля да ги предадете на децата си.

Професионални предпазители за ушите са страхотни;

аз ги използвам през цялото време.

Ако ще използвате слушалки, купете си най-добрите, които можете да си позволите,

защото качеството означава, че не трябва да слушате толкова силно.

Ако не можете да чуете някой, който говори с вас на висок глас,

значи е твърде силно.

И трето, ако сте в среда с неприятен звук,

е позволено да сложите пръстите в ушите си, или просто да се отдалечите от него.

Защитете ушите си по този начин.

Нека да се отдалечим от лошия звук и погледнем към някои приятели, които ви призовавам да потърсите.

ВВП:

Вятър, вода, птици --

стохастични природни звуци,

съставени от много отделни случайни събития,

всички те са изключително здравословни,

всички те звучат по начин, с който сме свикнали през годините.

Търсете тези звуци навън, те са полезни за вас, както и този.

Тишината е красива.

Хората по времето на кралица Елизабет описали езика

като украсена тишина.

Призовавам ви да преминете от мълчанието с намерение

и да проектирате звукови пейзажи, точно като произведения на изкуството.

Да имате преден план, фон, всичко в красива пропорция.

Забавно е да се занимавате с проектиране със звук.

Ако не можете да го направите сами, намерете професионалист, който да го направи за вас.

Саунд дизайна е бъдещето,

и мисля, че това е начина, по който ще променим начина, по който света звучи.

Само набързо ще спомена осем условия,

осем начини, по които звука може да подобри здравето.

На първо място, ултразвука: ние сме много добре запознати с него от физическата терапия.

Също така сега се използва за лечение на рак.

Литотрипсия -- спестява на хиляди хора на година скалпела,

като пулверизира камъни със звук с висока интензивност.

Звуковото изцеление е чудесен метод.

Било е известно в продължение на хиляди години.

Призовавам ви да го проучите по-подробно.

Има много неща, които се правят там, които лекуват сега аутизъм,

деменция и други състояния.

И музиката, разбира се. Самото слушане на музика е добро за вас,

ако това е музика, която е направена с добри намерения,

направена с любов, като цяло.

Набожната музика е добра. Моцарт е добър.

Има най-различни видове музика,

които са много здравословни.

И четири условия, за които трябва да предприемете някои действия,

и да се включите.

На първо място, слушайте съзнателно.

Надявам се, че след този разговор ще правите това.

Това е едно съвсем ново измерение в живота ви, и е чудесно да имате това измерение.

На второ място, свържете се с правенето на някакви звуци,

Създавайте звук.

Гласът е инструментът, с който всички играем,

и все пак колко от нас са обучени в използването на нашия глас? Отидете на обучение.

Научете се да пеете. Научете се да свирите на инструмент.

Музикантите имат по-големи мозъци -- това е вярно.

Можете да правите това и в групи.

Това е един фантастичен антидот за шизофонията,

да правите музика и звуци в група с хора,

в стила, който ви харесва най-много.

И нека да заемем управляваща роля спрямо звука около нас.

Да защитите вашите уши? Да, абсолютно.

Проектирайте звукови пейзажи, за да бъде красиво около вас,

у дома и на работното място.

И нека да започнем да изказваме мнението си,

когато хората ни нападат

с шума, който ви пуснах по-рано.

Така че ще ви оставя със седем неща, които можете да направите точно сега,

за да подобрите здравето си със звука.

Моята визия е за един свят, който звучи красиво,

и ако всички започнем да правим тези неща,

ще направим много голяма стъпка в тази посока.

Така че ви призовавам да поемете този път.

Оставям ви с още малко пеене на птици, което е много добро за вас.

Пожелавам ви крепко здраве.

(Ръкопляскания)