如何建立自信——并且影响他人
-
0:01 - 0:03当我还是一个小女孩的时候,
-
0:03 - 0:06我家客厅的咖啡桌上有一本书,
-
0:06 - 0:08离我家前门只有几步的距离。
-
0:08 - 0:10客厅是一个家的门面。
-
0:10 - 0:12我家客厅里摆着一张白色地毯,
-
0:12 - 0:16以及一件我母亲
十分珍爱的古董藏品。 -
0:17 - 0:21那个房间凝聚了好几代人的心血,
-
0:21 - 0:24囿于贫穷或政策,
-
0:24 - 0:27我的祖先们买不起一件古董,
-
0:27 - 0:30更不必说一间能放
古董的中产阶级房产。 -
0:30 - 0:33因此那个房间必须保持完美。
-
0:33 - 0:37但我每天都愿冒着
弄乱那个房间的危险, -
0:37 - 0:40只为了看那本书。
-
0:40 - 0:43书封面上是一个名为
赛普蒂玛·克拉克的女性。 -
0:43 - 0:48她侧着身,抬头望向天空。
-
0:48 - 0:51她银灰色的头发
梳成了完美的玉米辫, -
0:51 - 0:53从她头的两侧垂下,
-
0:53 - 0:57自豪与智慧的气质
流动在她深色的皮肤之下。 -
0:57 - 1:00赛普蒂玛是一名活动家和教育家,
-
1:00 - 1:05我仿照着她的样子,
建立了自己的事业。 -
1:05 - 1:07但比她讲过的话更重要的是,
-
1:07 - 1:10当时她的那张照片,
-
1:10 - 1:13在我认字之前,
-
1:13 - 1:16就教会了我什么叫作自信。
-
1:16 - 1:17这听起来可能很简单,
-
1:17 - 1:22但我们常常低估自信的重要性。
-
1:22 - 1:25我们把自信当作锦上添花,
而非必要之物。 -
1:25 - 1:29我们抬高知识与资源,
-
1:29 - 1:33却看低自信,觉得它
不过是个软技能。 -
1:33 - 1:35在大多数情况下,
-
1:35 - 1:39我们拥有远超过去的知识和资源,
-
1:39 - 1:44却未能克服所有的不公和挑战。
-
1:45 - 1:48如果知识和资源能
满足我们所有的需求, -
1:48 - 1:50那我们就不会仍在原地踏步。
-
1:50 - 1:53在我眼中,自信是平衡的天平上
-
1:53 - 1:54所缺失的重要的一块。
-
1:55 - 1:58我对自信非常着迷。
-
1:58 - 2:00在过去的大部分人生中
我一直充满自信, -
2:00 - 2:03而在今后的人生中
我也将保持如此。 -
2:03 - 2:09自信是点燃一切事物的必要火花。
-
2:09 - 2:13自信是灵感闪现
-
2:13 - 2:15和真正动手的分水岭,
-
2:15 - 2:19是从尝试到完成工作的转折点。
-
2:19 - 2:23即使失败,自信也能
帮助我们坚持下去。 -
2:24 - 2:29咖啡桌上那本书的名字
叫作《我梦想的一个世界》, -
2:29 - 2:34如今,我梦想有那么一个世界,
-
2:34 - 2:39在那里,突破性的自信能够
帮助我们实现最远大的梦想。 -
2:39 - 2:42当我还是个教师的时候,
-
2:42 - 2:44我就想建立这样的世界,
-
2:44 - 2:46就像幻想中的威利·旺卡的世界,
-
2:46 - 2:48但更有学术气息一点。
-
2:49 - 2:52我所有的学生都是黑色或棕色人种。
-
2:52 - 2:55他们所有人都出身于低收入家庭。
-
2:56 - 2:59他们中的一些人是移民,
还有一些人是残疾人, -
2:59 - 3:02在这个世界上,
-
3:02 - 3:05他们是最没有自信的一类人。
-
3:06 - 3:09这正是为什么我要在我的课堂中
-
3:09 - 3:13让我的学生建立自信,
-
3:13 - 3:16让他们学会充满自信,面对每一天,
-
3:16 - 3:20把这个世界重新构建成
你们梦想中的那样。 -
3:20 - 3:25毕竟,如果没有信心改变世界的话,
-
3:25 - 3:27要学术技能又有什么用呢?
-
3:28 - 3:32现在,我要向你们介绍我的
两个学生:贾迈勒和蕾吉娜。 -
3:32 - 3:36这两个名字是化名,
但故事都是真实的。 -
3:36 - 3:39贾迈勒头脑灵活,但注意力不集中。
-
3:39 - 3:42做独立作业的时候,
他会在椅子上扭来扭曲, -
3:42 - 3:46从来没能保持不动
3或4分钟以上的。 -
3:46 - 3:49像贾迈勒一类的学生
会让新老师非常困惑, -
3:49 - 3:53因为他们不知道要
怎么教导这类学生。 -
3:54 - 3:55我采取了一个直接方法。
-
3:55 - 3:58我和贾迈勒商量。
-
3:58 - 4:00如果他能够专心做事,
-
4:00 - 4:02那他想在教室的什么
地方做事,都可以, -
4:02 - 4:05比如说在教室地毯上,
或是我的书桌后面, -
4:05 - 4:09或是在他的储物柜里,
这是他最喜欢的地方。 -
4:10 - 4:13贾迈勒最讨厌写作课,
-
4:13 - 4:17他从不愿意在课堂上
大声朗读他写的东西, -
4:17 - 4:19但我们依然取得了一些进步。
-
4:19 - 4:23某天,我想在课堂上进行一场模拟的
-
4:23 - 4:242008年总统选举。
-
4:24 - 4:28我带的三年级学生需要
帮他们选的候选人 -
4:28 - 4:29写一份政治演讲稿:
-
4:29 - 4:33贝拉克·奥巴马、希拉里·克林顿
或是约翰·麦克凯恩。 -
4:33 - 4:35大多数人选择的候选人都一样,
-
4:35 - 4:38但有一个学生选择了
约翰·麦克凯恩。 -
4:38 - 4:40这个学生是贾迈勒。
-
4:41 - 4:45贾迈勒最终决定在班上
朗读他写的稿子, -
4:45 - 4:49不出所料,他的才华让全班震惊。
-
4:49 - 4:53和他的父亲一样,约翰·麦克凯恩
也是个退伍老兵, -
4:53 - 4:56正如贾迈勒的父亲保护他儿子那样,
-
4:56 - 5:00贾迈勒认为约翰·麦克凯恩
会保护整个国家。 -
5:00 - 5:02麦克凯恩不是我理想的候选人,
但这并不重要, -
5:02 - 5:07因为课堂上爆发出了雷鸣般的掌声,
-
5:07 - 5:10全体起立为勇敢的贾迈勒喝彩,
-
5:10 - 5:13这是那年他第一次
-
5:13 - 5:15表现得充满自信。
-
5:16 - 5:19还有蕾吉娜的故事。
-
5:19 - 5:21蕾吉娜也很聪明,但太活泼了。
-
5:21 - 5:24她每天都早早做完作业,
-
5:24 - 5:28然后开始骚扰其他学生。
-
5:28 - 5:29(笑声)
-
5:29 - 5:31走来走去,大声讲话,
-
5:31 - 5:34传那些老师讨厌
但是小孩喜欢的小纸条。 -
5:34 - 5:36你们看上去传过很多小纸条。
-
5:36 - 5:37(笑声)
-
5:37 - 5:41尽管我对班级的要求很高,
-
5:41 - 5:44但很多时候,我会屈从于本能,
-
5:44 - 5:48比起自信,我更想让学生服从。
-
5:48 - 5:52蕾吉娜是我意料之外的一个变数。
-
5:52 - 5:54一个好的老师可以一边纠正学生,
-
5:54 - 5:56一边受到学生爱戴。
-
5:56 - 5:58但有一天,
-
5:58 - 6:01我的老毛病犯了。
-
6:01 - 6:03我发火了,
-
6:03 - 6:05我没能让蕾吉娜明白
-
6:05 - 6:08她的行为扰乱了课堂。
-
6:08 - 6:13我指责蕾吉娜本人很烦人。
-
6:14 - 6:16我看到她的眼中的光消失了,
-
6:16 - 6:20这光曾为整个班级带来了欢乐,
-
6:20 - 6:22而我却扑灭了它。
-
6:22 - 6:25整个班级都躁动起来了,
-
6:25 - 6:27直到放学都没能平静下来。
-
6:28 - 6:31我经常会想到那一天,
-
6:31 - 6:35并且祈祷我没有造成
任何不可挽回的伤害, -
6:35 - 6:41因为我也曾是一个
像蕾吉娜一样的小女孩, -
6:41 - 6:44我知道我可能在逐渐扼杀
-
6:44 - 6:46她一辈子的自信心。
-
6:47 - 6:50缺少自信会从根本上摧毁一个人,
-
6:50 - 6:52让人不相信自己的能力。
-
6:52 - 6:57让我们成天担心自己
做不到、不会做和不可能。 -
6:57 - 7:00没有自信,我们就会止步不前,
-
7:00 - 7:03当我们陷入僵局时,
我们甚至无法迈出第一步。 -
7:04 - 7:07自信能让我们果断决策,
-
7:07 - 7:11而不是被困难所阻拦。
-
7:11 - 7:14当我们相信自己能成功,而不仅仅是希望,
-
7:14 - 7:17我们做事会变得不同。
-
7:17 - 7:19这是一个很有帮助的检查。
-
7:19 - 7:20如果你不够自信,
-
7:20 - 7:23这可能说明你需要重新调整你的目标。
-
7:23 - 7:25如果你太过自信,
-
7:25 - 7:29这可能说明你不脚踏实地。
-
7:29 - 7:31并非所有人都缺少自信。
-
7:31 - 7:36在这个社会上,一些人很容易就会自信,
-
7:36 - 7:40因为他们符合领袖的形象。
-
7:41 - 7:43我们奖励一些人的自信,
-
7:43 - 7:46惩罚另一些人的自信,
-
7:46 - 7:49一直以来,每天都有
-
7:49 - 7:52太多缺乏自信的人。
-
7:52 - 7:54对于我们中的一些人而言,
-
7:54 - 7:57自信是一项突破性的选择,
-
7:58 - 8:00如果缺少自信
-
8:00 - 8:03导致我们最远大的理想覆灭,
-
8:03 - 8:06导致我们最伟大的梦想落空,
-
8:06 - 8:10那就太可惜了。
-
8:10 - 8:12我不愿冒这种风险。
-
8:13 - 8:15那么我们应该如何获取自信呢?
-
8:15 - 8:18据我估计,需要三个因素:
-
8:18 - 8:22允许、团体和好奇心。
-
8:23 - 8:25自信诞生于允许,
-
8:25 - 8:27成长于团体,
-
8:27 - 8:29增强于好奇心。
-
8:30 - 8:32在教育界,我们有一句话,
-
8:32 - 8:34你无法成为你看不到的东西。
-
8:34 - 8:37当我还是个小女孩的时候,
我不自信, -
8:37 - 8:39直到有人告诉我自信是什么。
-
8:39 - 8:41我的家庭会一起做所有的事,
-
8:41 - 8:44包括日常的事,例如买新车,
-
8:44 - 8:45每次我们这么做时,
-
8:45 - 8:50我看到我父母都会重复同样的操作。
-
8:50 - 8:51我们走进经销店,
-
8:51 - 8:54我父亲会坐下,
-
8:54 - 8:56而我母亲会去挑选。
-
8:56 - 8:59当我母亲发现一辆她喜欢的车时,
-
8:59 - 9:01他们会去见经销商,
-
9:01 - 9:04不可避免的是,每次经销商
-
9:04 - 9:08都面向我父亲,更关注我父亲,
-
9:08 - 9:10认为我是父亲在主导这次购物,
-
9:10 - 9:12由此有了下面的对话。
-
9:12 - 9:17“派克尼特先生,”他们说,
“您今天就把车开走怎么样?” -
9:18 - 9:22每次我父亲会以相同的方式回应。
-
9:22 - 9:27他会安静地慢慢指向我母亲,
-
9:27 - 9:29然后把双手放回大腿上。
-
9:29 - 9:31在80年代,和黑人女性商谈财务
-
9:31 - 9:34可能很让人震惊,
-
9:34 - 9:35但不管如何,
-
9:35 - 9:38我会看着我母亲和经销商讨价还价,
-
9:38 - 9:41直到他们几乎是在免费送车给我们。
-
9:41 - 9:42(笑声)
-
9:42 - 9:44她从不会笑,
-
9:45 - 9:47也从来不会害怕走开,
-
9:48 - 9:52我知道我母亲觉得她以
便宜价格买了小面包车, -
9:52 - 9:54但实际上,
-
9:54 - 9:59她在允许我反抗别人的预期,
-
9:59 - 10:03并且无论谁怀疑自己,
都要通过技能展现自信。 -
10:04 - 10:07自信需要允许来孕育,
-
10:07 - 10:12而团体是尝试自信最安全的地方。
-
10:12 - 10:15今年我到肯尼亚,
跟马赛女性学习 -
10:15 - 10:16女性自主。
-
10:16 - 10:19在那里我遇到了一群
叫作“母狮队”的 -
10:19 - 10:20年轻女性,
-
10:20 - 10:25肯尼亚第一支全部
由女性组成的军队。 -
10:25 - 10:27这八位勇敢的女性在青少年时期
-
10:27 - 10:29就已创造历史。
-
10:29 - 10:34我问其中最能言善道的女孩普丽蒂,
-
10:34 - 10:36“你会不会害怕?”
-
10:36 - 10:40我发誓,我想把
她的回答纹在我全身。 -
10:40 - 10:43她说:“我当然害怕,
-
10:43 - 10:45但我拜访了我的姐妹们。
-
10:45 - 10:48她们告诉我,我们会比别的男性更好,
-
10:48 - 10:50并且我们不会失败。”
-
10:51 - 10:55普丽蒂的自信让她能够
找到狮子,追击盗猎者, -
10:55 - 10:59这自信并非来源于她的
运动能力或是信仰。 -
10:59 - 11:03她的自信源于姐妹的支撑,
-
11:03 - 11:05源于团体。
-
11:05 - 11:09她的主要意思是如果
我陷入自我怀疑中, -
11:09 - 11:11我需要你在我身边,
-
11:11 - 11:13帮我恢复希望,
-
11:13 - 11:16并且重建我的自信。
-
11:16 - 11:20在团体中,我能找到我的自信心,
-
11:20 - 11:24而你的好奇心能巩固它。
-
11:24 - 11:26在我职业生涯早期,
我主办了一场大型活动, -
11:26 - 11:28这场活动并不是很顺利。
-
11:28 - 11:31事实上,它非常糟糕。
-
11:31 - 11:34当我向经理汇报活动状况时,
-
11:34 - 11:36我知道她准备从头到尾
-
11:36 - 11:39数落我犯下的每一个错误,
-
11:39 - 11:40可能是从我出生开始。
-
11:40 - 11:44但相反,她开口问了一个问题:
-
11:44 - 11:46“你的目的是什么?”
-
11:48 - 11:50我很惊讶,但松了口气。
-
11:50 - 11:53她知道我内心已经很沮丧了,
-
11:53 - 11:58那个问题让我从自己的错误中学习,
-
11:58 - 12:02而不是打击我摇摇欲坠的自信心。
-
12:02 - 12:07好奇心让人们能够掌控自己的学习。
-
12:07 - 12:11那次交流帮助我在下一次的项目中
-
12:11 - 12:13取得了成功。
-
12:15 - 12:18允许、团体和好奇心:
-
12:19 - 12:24这三者能帮助我们培养自信,
-
12:24 - 12:28继而让我们用自信解决最大的挑战,
-
12:28 - 12:30建立我们梦想中的世界,
-
12:30 - 12:35在那里,一切不平等都被消除,
公正会成为现实, -
12:35 - 12:39在那里,我们的内心
和外在都是自由的, -
12:39 - 12:43因为我们知道,只有人人自由,
才是真正的自由。 -
12:43 - 12:46那样的世界会鼓励女性、
-
12:46 - 12:48或是黑人、
-
12:48 - 12:49或是除了
-
12:49 - 12:54天生的领导人之外的所有人获得自信。
-
12:54 - 12:56在那里,人们明白那种自信
-
12:56 - 13:01正是开启理想中未来的关键钥匙。
-
13:02 - 13:05我有足够的信心相信这样的世界
-
13:05 - 13:07最终会到来,
-
13:07 - 13:11而我们是构建这个世界的人。
-
13:11 - 13:12谢谢你们。
-
13:12 - 13:15(掌声)
- Title:
- 如何建立自信——并且影响他人
- Speaker:
- 布列塔妮·派克尼特
- Description:
-
“自信是点亮一切事物的必要火花。”教育家、活动家布列塔妮·派克尼特如是说。在一场振奋人心的演讲中,她分享了获得自信的三个途径——她还希望在这个世界上,突破性的自信能够帮助我们实现我们最远大的梦想。
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 13:30
Yolanda Zhang approved Chinese, Simplified subtitles for How to build your confidence -- and spark it in others | ||
Yolanda Zhang edited Chinese, Simplified subtitles for How to build your confidence -- and spark it in others | ||
Yolanda Zhang edited Chinese, Simplified subtitles for How to build your confidence -- and spark it in others | ||
Yolanda Zhang edited Chinese, Simplified subtitles for How to build your confidence -- and spark it in others | ||
Yolanda Zhang edited Chinese, Simplified subtitles for How to build your confidence -- and spark it in others | ||
Yolanda Zhang edited Chinese, Simplified subtitles for How to build your confidence -- and spark it in others | ||
psjmz mz accepted Chinese, Simplified subtitles for How to build your confidence -- and spark it in others | ||
psjmz mz edited Chinese, Simplified subtitles for How to build your confidence -- and spark it in others |