Bagaimana jika kita mulai membenci seseorang yang kita cintai?

Thay menjawab pertanyaan pada tanggal 21 Juni 2014. Pertanyaan 4

Plum Village, Prancis, Mei 2014

Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

(Bunyi genta)

Apa yang harus kita lakukan jika kita
mulai membenci seseorang yang kita cintai?

Apa yang harus kita lakukan jika kita
mulai membenci seseorang yang kita cintai?

Apa yang harus kita lakukan jika kita
mulai membenci seseorang yang kita cintai?

Apa yang harus kita lakukan jika kita
mulai membenci orang yang kita cintai?

Kita harus berlatih kesadaran dan

tahu bahwa cinta itu berubah
menjadi sesuatu yang lain.

Cinta menjadi benci.

Dan jika anda segera berlatih, anda
masih mempunyai kesempatan.

Anda tahu bahwa cinta
mulai berubah menjadi benci.

Anda masih mempunyai banyak waktu
untuk menghentikan perubahan itu.

Dan anda tidak ingin cinta anda
berubah menjadi benci.

Banyak hal yang anda dapat lakukan untuk
mencegah cinta anda berubah menjadi benci.

Dan Sang Buddha berkata anda harus belajar
bagaimana memberi makanan pada cinta anda,

bagaimana cara memberinya
sesuatu untuk dimakan,

karena Sang Buddha berkata tidak ada
yang bisa bertahan hidup tanpa makanan.

Cinta perlu makanan untuk bisa bertahan.

Dan anda bisa menghasilkan pikiran
yang bisa memberi makan cinta anda,

pikiran penuh kasih, pikiran
penuh belas kasihan dan pengampunan.

Anda bisa mengatakan sesuatu untuk memberi
makan cinta anda, sesuatu yang bagus,

yang membantu memperkuat cinta anda

atau anda bisa berbuat sesuatu
untuk membantu cinta itu tumbuh.

Kita bertindak dengan pikiran kita,
berpikir; dengan mulut kita, berbicara

dan dengan tubuh kita, melakukan hal.

Dan banyak hal yang bisa anda pikirkan,
bisa anda katakan, bisa anda lakukan

yang bisa membantu cinta anda tumbuh.

Dan jika anda tidak memberi makan
cinta anda, dia akan mati.

Dia pasti akan mati.

Cinta bisa sangat indah pada awalnya.

Dan sepasang kekasih harus belajar
untuk memberi makan cinta mereka.

Dan jika anda tahu bagaimana cara
memberi makan cinta anda seperti itu,

cinta tidak akan pernah
memburuk menjadi benci.

Jadi mungkin itu cukup bagus,

tidak membiarkan cinta anda
memburuk menjadi benci.

Dan bagaimana cara melakukannya?

Belajar memberi makan
cinta anda dengan lebih baik.

Dan anda tahu,

saat anda menjadi
praktisi yang sangat hebat,

anda bahkan bisa merubah
benci menjadi cinta.

Dengan banyak konsentrasi,
kesadaran dan wawasan,

anda bisa merubah benci
kembali menjadi cinta.

Karena cinta dan benci adalah
hal yang seimbang.

Dan ini mungkin, bahkan
hanya dengan latihan 3, 4 hari.

Karena dalam retret
kami tawarkan di seluruh dunia.

Banyak pasangan yang
menderita kehilangan cinta,

termasuk ayah dan putranya,
ibu dan putrinya, pasangan.

Mereka tidak bisa saling memandang
satu sama lain lagi.

Mereka tidak bisa berkomunikasi
dengan yang lainnya lagi.

Tidak nyaman bagi mereka untuk
melihat satu sama lain lagi.

Tidak mungkin bagi mereka untuk
mengucapkan hal baik pada yang lainnya.

Namun saat mereka menghadiri retret,

mereka melatih nafas, berjalan untuk
menenangkan penderitaan mereka.

Mereka berlatih melihat dalam
penderitaan mereka sendiri,

dan penderitaan orang lain.

Mereka belajar cara berbicara dengan ramah
dan mendengar dengan penuh perhatian.

Dan pada hari kelima, mereka
bisa memulihkan komunikasi,

mereka bisa mengucapkan sesuatu
yang ramah pada yang lainnya.

Mereka bisa mendengarkan
orang lain dengan belas kasihan.

Dan mereka berubah dan mereka
merubah benci kembali menjadi cinta.

Keajaiban perubahan
selalu terjadi dalam retret kami.

Dan bahkan jika salah satunya
tidak mengikuti retret.

Karena setelah lima hari berlatih, anda
bisa memakai telepon genggam anda

untuk berlatih ucapan penuh kasih,
mendengar dengan penuh perhatian

dan berdamai dengan orang di rumah.

Keajaiban ini terjadi dalam tiap retret.

Thay ingat akan retreat
di Oldenburg, Jerman utara.

Thay berkata,
"Bapak-bapak dan ibu-ibu,"

"hari ini hari kelima dari retret kita
dan anda telah belajar banyak hal."

"Sekarang anda harus mempraktekkannya
dengan berbaikan dengan orang lain."

"Jika orang itu ada dalam retret ini,
itu lebih mudah,"

"karena dia telah mendapat ajaran ini
dan mereka telah berlatih."

"Tapi jika orang itu tidak di sini, anda
bisa menggunakan telepon anda"

"dan berlatih mendengar dengan
belas kasihan dan ucapan penuh kasih."

Anda berkata:

"Ayah" atau "Ibu" atau "Sayang"

"Saya tahu bahwa dalam beberapa tahun
terakhir, anda telah banyak menderita."

"Saya tidak mampu membantu
mengurangi penderitaanmu."

"Bahkan, saya telah mempersulit
keadaan bagimu."

"Saya telah berbuat sedemikian sehingga
anda makin menderita. Maafkan saya."

"Bukan niat saya untuk membuatmu
menderita, sayang."

"Itu karena saya tidak mengerti
tentang dirimu."

"Saya tidak melihat penderitaan
dan kesulitan dalam dirimu."

"Bukan niat saya membuatmu menderita."

"Jadi saya tidak ingin membuatmu menderita
dan saya butuh bantuan anda."

"Anda harus membantu saya mengerti
akan penderitaanmu, kesulitanmu"

"jadi saya tidak akan berbuat
seperti yang saya lakukan di masa lalu."

"Tolong beritahu saya tentang
penderitaanmu, kesulitanmu."

"Tolong beritahu saya
apa yang ada dalam hatimu."

"Saya benar-benar ingin tahu."

"Dan jika anda tidak membantu saya, siapa
yang akan membantu saya? Jadi, tolong ..."

Dan jika anda berbicara seperti itu,
itu disebut ucapan penuh kasih.

Dan anda membuka hati orang lain itu.

Dan dia akan memberitahu anda,
penderitaan, kesulitan dalam hatinya.

Dan anda bisa berlatih
seperti seorang Bodhisattva

dan mendengar dengan
penuh perhatian dan belas kasihan.

Bahkan jika orang lain itu mengucapkan
hal yang salah, anda jangan menyelanya.

Jika anda melakukannya, anda mengubah sesi
dengar menjadi perdebatan. Itu tidak baik.

Anda beritahu diri anda:

"Saya berlatih sebagai Bodhisattva,
pendengar dengan belas kasihan."

"Tujuan saya adalah mendengar sedemikian
sehingga penderitaannya bisa berkurang."

"Oleh karena itu, saya
tidak akan menyelanya."

"Jika dia mengatakan sesuatu yang tidak
benar,saya akan menunggu beberapa hari."

"Dan saya akan mencoba menawarkan
beberapa informasi"

"jadi dia bisa memperbaiki persepsinya,
tapi bukan sekarang."

Dan itu yang disebut
'belas kasihan berkesadaran'.

Belas kasihan berkesadaran,
bernafas masuk dan keluar,

membantu anda melindungi diri sendiri
dengan belas kasihan.

Jadi apa yang orang lain ucapkan
tidak akan memicu

kejengkelan dan kemarahan dalam diri anda.

Itu sangat hebat.

Belas kasihan berkesadaran
melindungi anda.

Dan tidak membiarkan
apa yang orang lain ucapkan,

memicu rasa jengkel dan
amarah dalam diri anda.

Dan anda bisa mendengarkan setengah jam,
satu jam tanpa merasa jengkel.

Dan itu membantu orang lain itu
berkurang segera penderitaannya.

Jadi latihan mendengar dengan belaskasihan
dan ucapan penuh kasih seperti ini

bisa selalu membantu memulihkan
komunikasi dan membawa perdamaian.

Jadi, pada retret itu, Thay berkata:

"Bapak ibu sekalian, anda punya waktu
hingga tengah malam untuk melakukannya."

"gunakan telepon anda."

Dan keesokan harinya, empat lelaki Jerman
datang ke Thay dan melaporkan bahwa,

dengan telepon mereka, mereka telah bisa
berdamai dengan ayah mereka

malam sebelumnya.

Dan salah satu dari mereka berkata:
"Wahai Thay, ini sangat hebat."

"Sebelum retret ini, saya tidak percaya"

"saya bisa berbicara dengan
ayah saya seperti itu."

"Saya sangat marah padanya."

"Saya bahkan berpikir saya tidak ingin
berhubungan apa pun dengan ayah saya."

"Namun, setelah lima hari berlatih,
semalam, bernafas masuk dan keluar"

"untuk melihat penderitaan dalam
diri ayah saya, saya meneleponnya."

"Dan tiba-tiba saya mendapati diri saya
mampu berbicara dengan ramah padanya."

"Ayah, saya tahu ayah banyak menderita
selama beberapa tahun terakhir."

"Dan saya sangat keras kepala.Saya berbuat
sedemikian hingga ayah lebih menderita."

"Maafkan saya."

Mereka mampu mengatakah hal seperti itu.

Dan pintu hati ayahnya terbuka.

Mereka berbicara selama sekitar sejam
dan mereka berbaikan.

Dan dia berkata: "Setelah retret ini saya
akan langsung pergi mengunjunginya."

Dan kita tahu bahwa banyak lainnya dalam
retret ini yang telah melakukannya.

Tapi mereka belum datang melapor.

Terima kasih telah menanyakan
pertanyaan ini.

Terhubung, terinspirasi, terpelihara

(Bunyi genta)