WEBVTT

00:00:00.560 --> 00:00:03.262
Plum Village, Prancis, Mei 2014

00:00:03.262 --> 00:00:06.584
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

00:00:06.724 --> 00:00:16.168
(Bunyi genta)

00:00:16.168 --> 00:00:28.276
Apa yang harus kita lakukan jika kita
mulai membenci seseorang yang kita cintai?

00:00:34.230 --> 00:00:38.525
Apa yang harus kita lakukan jika kita
mulai membenci seseorang yang kita cintai?

00:00:42.695 --> 00:00:48.430
Apa yang harus kita lakukan jika kita
mulai membenci seseorang yang kita cintai?

00:01:04.250 --> 00:01:10.155
Apa yang harus kita lakukan jika kita
mulai membenci orang yang kita cintai?

00:01:11.389 --> 00:01:13.651
Kita harus berlatih kesadaran dan

00:01:13.651 --> 00:01:18.193
tahu bahwa cinta itu berubah 
menjadi sesuatu yang lain.

00:01:21.353 --> 00:01:25.160
Cinta menjadi benci.

00:01:28.676 --> 00:01:34.063
Dan jika anda segera berlatih, anda
masih mempunyai kesempatan.

00:01:35.967 --> 00:01:40.506
Anda tahu bahwa cinta 
mulai berubah menjadi benci.

00:01:41.653 --> 00:01:46.692
Anda masih mempunyai banyak waktu
untuk menghentikan perubahan itu.

00:01:56.217 --> 00:02:00.308
Dan anda tidak ingin cinta anda
berubah menjadi benci.

00:02:01.579 --> 00:02:06.067
Banyak hal yang anda dapat lakukan untuk
mencegah cinta anda berubah menjadi benci.

00:02:09.477 --> 00:02:13.494
Dan Sang Buddha berkata anda harus belajar
bagaimana memberi makanan pada cinta anda,

00:02:14.646 --> 00:02:17.189
bagaimana cara memberinya
sesuatu untuk dimakan,

00:02:17.798 --> 00:02:21.488
karena Sang Buddha berkata tidak ada
yang bisa bertahan hidup tanpa makanan.

00:02:23.675 --> 00:02:26.979
Cinta perlu makanan untuk bisa bertahan.

00:02:29.928 --> 00:02:37.103
Dan anda bisa menghasilkan pikiran
yang bisa memberi makan cinta anda,

00:02:38.274 --> 00:02:42.236
pikiran penuh kasih, pikiran
penuh belas kasihan dan pengampunan.

00:02:44.000 --> 00:02:48.320
Anda bisa mengatakan sesuatu untuk memberi
makan cinta anda, sesuatu yang bagus,

00:02:49.669 --> 00:02:54.751
yang membantu memperkuat cinta anda

00:02:56.590 --> 00:03:01.532
atau anda bisa berbuat sesuatu
untuk membantu cinta itu tumbuh.

00:03:03.743 --> 00:03:10.770
Kita bertindak dengan pikiran kita,
berpikir; dengan mulut kita, berbicara

00:03:12.349 --> 00:03:14.635
dan dengan tubuh kita, melakukan hal.

00:03:17.607 --> 00:03:23.237
Dan banyak hal yang bisa anda pikirkan,
bisa anda katakan, bisa anda lakukan

00:03:23.237 --> 00:03:25.136
yang bisa membantu cinta anda tumbuh.

00:03:25.422 --> 00:03:30.089
Dan jika anda tidak memberi makan
cinta anda, dia akan mati.

00:03:31.493 --> 00:03:33.295
Dia pasti akan mati.

00:03:34.340 --> 00:03:37.672
Cinta bisa sangat indah pada awalnya.

00:03:41.166 --> 00:03:46.739
Dan sepasang kekasih harus belajar
untuk memberi makan cinta mereka.

00:03:50.705 --> 00:03:54.055
Dan jika anda tahu bagaimana cara
memberi makan cinta anda seperti itu,

00:03:54.055 --> 00:03:57.569
cinta tidak akan pernah
memburuk menjadi benci.

00:03:58.969 --> 00:04:02.459
Jadi mungkin itu cukup bagus,

00:04:04.489 --> 00:04:08.959
tidak membiarkan cinta anda
memburuk menjadi benci.

00:04:11.678 --> 00:04:13.337
Dan bagaimana cara melakukannya?

00:04:13.755 --> 00:04:16.243
Belajar memberi makan
cinta anda dengan lebih baik.

00:04:20.086 --> 00:04:22.563
Dan anda tahu,

00:04:22.563 --> 00:04:28.238
saat anda menjadi 
praktisi yang sangat hebat,

00:04:30.248 --> 00:04:34.373
anda bahkan bisa merubah
benci menjadi cinta.

00:04:37.253 --> 00:04:40.280
Dengan banyak konsentrasi,
kesadaran dan wawasan,

00:04:41.180 --> 00:04:44.850
anda bisa merubah benci 
kembali menjadi cinta.

00:04:45.844 --> 00:04:51.033
Karena cinta dan benci adalah
hal yang seimbang.

00:04:56.250 --> 00:05:04.179
Dan ini mungkin, bahkan
hanya dengan latihan 3, 4 hari.

00:05:06.396 --> 00:05:10.312
Karena dalam retret
kami tawarkan di seluruh dunia.

00:05:12.128 --> 00:05:15.634
Banyak pasangan yang
menderita kehilangan cinta,

00:05:19.530 --> 00:05:23.814
termasuk ayah dan putranya,
ibu dan putrinya, pasangan.

00:05:25.201 --> 00:05:29.185
Mereka tidak bisa saling memandang
satu sama lain lagi.

00:05:30.243 --> 00:05:33.029
Mereka tidak bisa berkomunikasi
dengan yang lainnya lagi.

00:05:33.499 --> 00:05:36.283
Tidak nyaman bagi mereka untuk
melihat satu sama lain lagi.

00:05:37.142 --> 00:05:42.813
Tidak mungkin bagi mereka untuk
mengucapkan hal baik pada yang lainnya.

00:05:43.562 --> 00:05:46.371
Namun saat mereka menghadiri retret,

00:05:48.327 --> 00:05:53.894
mereka melatih nafas, berjalan untuk
menenangkan penderitaan mereka.

00:05:55.026 --> 00:05:58.157
Mereka berlatih melihat dalam
penderitaan mereka sendiri,

00:05:58.157 --> 00:06:00.578
dan penderitaan orang lain.

00:06:00.578 --> 00:06:04.959
Mereka belajar cara berbicara dengan ramah
dan mendengar dengan penuh perhatian.

00:06:06.257 --> 00:06:10.269
Dan pada hari kelima, mereka
bisa memulihkan komunikasi,

00:06:11.247 --> 00:06:14.331
mereka bisa mengucapkan sesuatu
yang ramah pada yang lainnya.

00:06:15.770 --> 00:06:20.759
Mereka bisa mendengarkan
orang lain dengan belas kasihan.

00:06:21.827 --> 00:06:26.389
Dan mereka berubah dan mereka
merubah benci kembali menjadi cinta.

00:06:27.218 --> 00:06:32.314
Keajaiban perubahan 
selalu terjadi dalam retret kami.

00:06:34.016 --> 00:06:37.749
Dan bahkan jika salah satunya
tidak mengikuti retret.

00:06:41.519 --> 00:06:46.620
Karena setelah lima hari berlatih, anda
bisa memakai telepon genggam anda

00:06:48.385 --> 00:06:52.786
untuk berlatih ucapan penuh kasih, 
mendengar dengan penuh perhatian

00:06:54.126 --> 00:06:58.317
dan berdamai dengan orang di rumah.

00:07:01.387 --> 00:07:05.608
Keajaiban ini terjadi dalam tiap retret.

00:07:18.332 --> 00:07:26.734
Thay ingat akan retreat 
di Oldenburg, Jerman utara.

00:07:30.369 --> 00:07:33.131
Thay berkata,
"Bapak-bapak dan ibu-ibu,"

00:07:33.996 --> 00:07:37.658
"hari ini hari kelima dari retret kita
dan anda telah belajar banyak hal."

00:07:39.706 --> 00:07:44.672
"Sekarang anda harus mempraktekkannya
dengan berbaikan dengan orang lain."

00:07:46.163 --> 00:07:48.835
"Jika orang itu ada dalam retret ini,
itu lebih mudah,"

00:07:49.390 --> 00:07:54.678
"karena dia telah mendapat ajaran ini
dan mereka telah berlatih."

00:07:56.122 --> 00:07:59.477
"Tapi jika orang itu tidak di sini, anda
bisa menggunakan telepon anda"

00:08:00.766 --> 00:08:04.600
"dan berlatih mendengar dengan 
belas kasihan dan ucapan penuh kasih."

00:08:05.711 --> 00:08:06.681
Anda berkata:

00:08:11.450 --> 00:08:16.895
"Ayah" atau "Ibu" atau "Sayang"

00:08:18.508 --> 00:08:23.311
"Saya tahu bahwa dalam beberapa tahun
terakhir, anda telah banyak menderita."

00:08:25.373 --> 00:08:28.455
"Saya tidak mampu membantu 
mengurangi penderitaanmu."

00:08:29.597 --> 00:08:32.767
"Bahkan, saya telah mempersulit
keadaan bagimu."

00:08:33.937 --> 00:08:37.634
"Saya telah berbuat sedemikian sehingga
anda makin menderita. Maafkan saya."

00:08:39.263 --> 00:08:42.099
"Bukan niat saya untuk membuatmu
menderita, sayang."

00:08:42.522 --> 00:08:44.894
"Itu karena saya tidak mengerti
tentang dirimu."

00:08:45.348 --> 00:08:48.310
"Saya tidak melihat penderitaan
dan kesulitan dalam dirimu."

00:08:50.185 --> 00:08:52.349
"Bukan niat saya membuatmu menderita."

00:08:53.894 --> 00:08:59.576
"Jadi saya tidak ingin membuatmu menderita
dan saya butuh bantuan anda."

00:09:02.543 --> 00:09:06.489
"Anda harus membantu saya mengerti
akan penderitaanmu, kesulitanmu"

00:09:06.502 --> 00:09:11.070
"jadi saya tidak akan berbuat
seperti yang saya lakukan di masa lalu."

00:09:13.322 --> 00:09:17.829
"Tolong beritahu saya tentang
penderitaanmu, kesulitanmu."

00:09:19.062 --> 00:09:21.352
"Tolong beritahu saya
apa yang ada dalam hatimu."

00:09:21.957 --> 00:09:25.573
"Saya benar-benar ingin tahu."

00:09:26.013 --> 00:09:29.969
"Dan jika anda tidak membantu saya, siapa
yang akan membantu saya? Jadi, tolong ..."

00:09:30.069 --> 00:09:34.127
Dan jika anda berbicara seperti itu,
itu disebut ucapan penuh kasih.

00:09:35.837 --> 00:09:37.974
Dan anda membuka hati orang lain itu.

00:09:38.991 --> 00:09:43.451
Dan dia akan memberitahu anda,
penderitaan, kesulitan dalam hatinya.

00:09:44.028 --> 00:09:46.469
Dan anda bisa berlatih 
seperti seorang Bodhisattva

00:09:47.106 --> 00:09:51.646
dan mendengar dengan
penuh perhatian dan belas kasihan.

00:09:54.484 --> 00:09:59.925
Bahkan jika orang lain itu mengucapkan
hal yang salah, anda jangan menyelanya.

00:10:02.597 --> 00:10:08.218
Jika anda melakukannya, anda mengubah sesi
dengar menjadi perdebatan. Itu tidak baik.

00:10:09.378 --> 00:10:10.787
Anda beritahu diri anda:

00:10:15.257 --> 00:10:19.672
"Saya berlatih sebagai Bodhisattva,
pendengar dengan belas kasihan."

00:10:20.941 --> 00:10:25.344
"Tujuan saya adalah mendengar sedemikian
sehingga penderitaannya bisa berkurang."

00:10:27.467 --> 00:10:29.779
"Oleh karena itu, saya
tidak akan menyelanya."

00:10:30.942 --> 00:10:35.745
"Jika dia mengatakan sesuatu yang tidak 
benar,saya akan menunggu beberapa hari."

00:10:37.246 --> 00:10:39.840
"Dan saya akan mencoba menawarkan
beberapa informasi"

00:10:39.840 --> 00:10:43.602
"jadi dia bisa memperbaiki persepsinya,
tapi bukan sekarang."

00:10:45.407 --> 00:10:48.045
Dan itu yang disebut
'belas kasihan berkesadaran'.

00:10:49.541 --> 00:10:52.119
Belas kasihan berkesadaran,
bernafas masuk dan keluar,

00:10:52.603 --> 00:10:56.137
membantu anda melindungi diri sendiri
dengan belas kasihan.

00:10:57.981 --> 00:11:00.760
Jadi apa yang orang lain ucapkan
tidak akan memicu

00:11:01.157 --> 00:11:03.240
kejengkelan dan kemarahan dalam diri anda.

00:11:03.256 --> 00:11:04.203
Itu sangat hebat.

00:11:05.000 --> 00:11:08.809
Belas kasihan berkesadaran
melindungi anda.

00:11:10.588 --> 00:11:14.315
Dan tidak membiarkan 
apa yang orang lain ucapkan,

00:11:14.315 --> 00:11:18.042
memicu rasa jengkel dan
amarah dalam diri anda.

00:11:18.042 --> 00:11:21.771
Dan anda bisa mendengarkan setengah jam,
satu jam tanpa merasa jengkel.

00:11:22.988 --> 00:11:26.096
Dan itu membantu orang lain itu
berkurang segera penderitaannya.

00:11:28.748 --> 00:11:35.668
Jadi latihan mendengar dengan belaskasihan
dan ucapan penuh kasih seperti ini

00:11:37.192 --> 00:11:42.457
bisa selalu membantu memulihkan
komunikasi dan membawa perdamaian.

00:11:45.088 --> 00:11:48.109
Jadi, pada retret itu, Thay berkata:

00:11:49.462 --> 00:11:55.517
"Bapak ibu sekalian, anda punya waktu
hingga tengah malam untuk melakukannya."

00:11:56.896 --> 00:11:58.620
"gunakan telepon anda."

00:12:02.040 --> 00:12:08.478
Dan keesokan harinya, empat lelaki Jerman
datang ke Thay dan melaporkan bahwa,

00:12:09.170 --> 00:12:13.309
dengan telepon mereka, mereka telah bisa
berdamai dengan ayah mereka

00:12:15.714 --> 00:12:16.877
malam sebelumnya.

00:12:18.159 --> 00:12:21.997
Dan salah satu dari mereka berkata:
"Wahai Thay, ini sangat hebat."

00:12:23.044 --> 00:12:25.922
"Sebelum retret ini, saya tidak percaya"

00:12:25.922 --> 00:12:28.760
"saya bisa berbicara dengan
ayah saya seperti itu."

00:12:29.330 --> 00:12:31.840
"Saya sangat marah padanya."

00:12:33.680 --> 00:12:37.899
"Saya bahkan berpikir saya tidak ingin 
berhubungan apa pun dengan ayah saya."

00:12:43.145 --> 00:12:50.425
"Namun, setelah lima hari berlatih,
semalam, bernafas masuk dan keluar"

00:12:52.751 --> 00:12:57.047
"untuk melihat penderitaan dalam
diri ayah saya, saya meneleponnya."

00:12:57.936 --> 00:13:04.151
"Dan tiba-tiba saya mendapati diri saya
mampu berbicara dengan ramah padanya."

00:13:06.208 --> 00:13:09.538
"Ayah, saya tahu ayah banyak menderita
selama beberapa tahun terakhir."

00:13:11.240 --> 00:13:15.183
"Dan saya sangat keras kepala.Saya berbuat
sedemikian hingga ayah lebih menderita."

00:13:15.213 --> 00:13:16.274
"Maafkan saya."

00:13:16.494 --> 00:13:19.228
Mereka mampu mengatakah hal seperti itu.

00:13:20.184 --> 00:13:23.938
Dan pintu hati ayahnya terbuka.

00:13:25.077 --> 00:13:30.002
Mereka berbicara selama sekitar sejam
dan mereka berbaikan.

00:13:31.519 --> 00:13:37.257
Dan dia berkata: "Setelah retret ini saya
akan langsung pergi mengunjunginya."

00:13:40.090 --> 00:13:44.676
Dan kita tahu bahwa banyak lainnya dalam 
retret ini yang telah melakukannya.

00:13:45.657 --> 00:13:48.282
Tapi mereka belum datang melapor.

00:13:56.664 --> 00:13:59.433
Terima kasih telah menanyakan
pertanyaan ini.

00:14:00.986 --> 00:14:05.251
Terhubung, terinspirasi, terpelihara

00:14:05.953 --> 00:14:24.002
(Bunyi genta)