Tag 2 - Lehreinheit 1 - Aufmerksamkeit, Konzentration, Gewahrsein

Ich werde zunächst
ein wenig über drei Dinge sprechen, die

immer wieder auftauchen. Drei Worte,
die wir recht häufig benutzen in der

Welt der Meditation, jedoch oft gibt es nicht
viel Klarheit darüber und es kann sich eine

Zweideutigkeit ergeben mit diesen Worten.
Diese drei Worte sind Konzentration,

Achtsamkeit und Bewusstsein. Ich beginne mit
Konzentration. Wenn wir das Wort Konzentration
benutzen,

gebrauche ich gerne als Analogie eine Kamera.
Eine Kamera kann sich hierhin und dorthin bewegen.

Wenn wir uns also konzentrieren, wählen wir,
wohin wir die Konzentration richten.

Wir wählen, worauf wir die Kamera richten.

Konzentration ist ein Teil des Geistes. Es ist
das Schauen oder Suchen und Wählen des Geistes,

um zu einer bestimmten Sache zu gelangen,
in diesem Fall unserem Meditationsobjekt. Wir können

die Kamera umfangreich fokussieren. Ich kann den Fokus
eng auf einen Bogen richten oder kann ihn ausweiten, um

den gesamten Raum zu erfassen,- und es ist das gleiche
mit dem Geist, mit unserem Meditationsobjekt.

Wenn das der Atem ist, können wir eng fokussieren
auf den nahen Atem, wie er ein- und

ausgeht durch die Nasenflügel oder wir können
weiter fokussieren und den Atem spüren durch

den gesamten Körper, das ganze Feld von Prana.
Soweit mit Konzentration. Das Wort Achtsamkeit

wird manchmal verwendet im Austausch mit
Konzentration, und verschiedene Lehrer

gebrauchen diese Wörter unterschiedlich. Ich würde
nicht sagen, dass es da ein richtig oder falsch gibt.

Aber die Art, wie ich 'Achtsamkeit' verwende,
ist verbunden mit der Idee der

Aufmerksamkeitsspanne. Wenn wir über die Spanne
der Aufmerksamkeit sprechen. Das ist die Länge der

Zeit, die wir in der Lage sind, uns auf ein Objekt
zu konzentrieren. Die Konzentration bedeutet also

etwas auszuwählen, und die Achtsamkeit ist die
Kontinuität der Zeit, auf dieses

Eine fokussiert zu bleiben.