FOMO - 害怕遗漏：鲍比·穆克在TEDxUNC

我们的一个学生讲者，教堂山市当地人鲍比·穆克，分享了当前社会上被称作FOMO-害怕遗漏的功能障碍。 FOMO会提出“我很重要吗”这样的问题妨碍我们实现目标，这是潜在的干扰。鲍比要求我们重新评估我们对技术的依赖和满足于活在当下。

想象一下。。。

你手上翻看着本书，蜷缩在床上，

包裹在温暖的毛毯里。

你非常激动，

因为你已经结束了长达一周的工作和任务还有运动，

如果我们对自己诚实的话，

让你最为真正激动的莫过于待在床上了。

当你翻书的时候，一个朋友发了一个视频给你，

你一按下播放按钮时，遗憾的是

你的手机音乐铃声响起了，

随着节拍响起，相机从头到尾移动拍摄人群。

你看到你所有最好的朋友都在一个坐满了的房间里，

享受着他们的生活。

然后一个巨大的害怕遗漏的浪潮击打着你。

（笑声）

虽然在几分钟之前你很幸福地躺在你的床上，

但现在，你觉得这样不够。

在周五的晚上，你穿着睡衣坐在床上，坐到十点。

（笑声）

FOMO是害怕遗漏某些东西的缩写。

这不是人们一种新的体验，

然而今天的社会
比以往任何时候都有更多的渠道

能够促进这种担忧。

但是这并不一定是一件坏事。

当我们了解它，认识它，它可以引导我们。

我们大家在这里可能会联想到和家人或朋友一起吃饭时，

因口袋里的手机短信或者电话引起的手机震动

而分心。

甚至有更糟糕的事。

想象一下，你坐在一个非常不舒服的沉默中，

周围的人都低着头发短信。

害怕遗漏或错过让我们不断地与人们进行交流，

但是能做到的也只有这些。

想象一下从现在开始的某一天，你走下床，

有一个模糊的行动，你穿上衣服，带上麦片在路上，

你在仓促的会议和繁忙的电话间奔跑，

最后你决定去喝杯速溶咖啡休息一下，

但即使当我们试图去休息，我们内心仍在挣扎。

我们觉得我们需要要做某事，

或与人交谈，或检查我们的电话。

我们内心确实在挣扎着

让我们更像是一个人坐在那边喝咖啡。

所以，害怕遗漏不仅阻断我们跟他人的联系，

也让我们无法享受当下。

害怕遗漏最后的后果

是阻碍我们实现我们的目标。

在某些时候，我们所有的人都有一个一拖再拖的一个目标。

那个时候，我们知道我们需要为我们做的事情

设置一个最后期限，但往往却决定改做其他事。

比如，跟朋友聚会并观看比赛。

而且总是在某个夜晚的某个时刻，

才意识到我们犯了一个很可怕的错误。

那一刻，一般是这样子的。

当你和朋友出去聚会时，你觉得很开心。

但你记得你有一个最后期限快到了！

瞬间你感觉内心好像有很大的压力，

之后你便再无法享受任何事了。

所有你能想到的事情是你应该做却还没做的事，

这些事你应该去做，

然后一种可怕的失败的念头产生了。

从那一刻起，你从你朋友身上开始分心，

你不喜欢你去的地方

还认为你的目标完成不了。

这些后果都不是新的。

就好像德雷克和他的糟糕的简称YOLO重新开始享受在当下。

（笑声）

FOMO对有些东西来说是一个新词，它永远折磨着人类。

例如，罗马人患有慢性FOMO，

也许没有人比马库斯图利乌斯西塞罗遭受更多的了。

西塞罗有这样一个糟糕的FOMO

以至于他在每次离开首都时都很害怕遗漏什么东西。

他也没有像脸谱网这样的网站可以求助。

（笑声）

他需要找到一个新的方法来解决他的FOMO。

于是，他安排信件从首都寄出来，

信件上记载着任何事，从政治上发生的事

到，可能更重要的是，各种各种八卦丑闻。

对遗漏的担忧变得更加有趣，

在现代研究的背景下。

在1983年，哈佛有一项著名的研究，

是关于幸福的原因迄今为止最全面的研究之一

它开始对250名本科男生

的身心健康制图。

然后他们跟踪它所有的发展阶段。

通过青年期，中年期和成熟期，

经过75年的研究发现，在很多事上，

幸福的关键在于跟人联系和获得成就。

如果我们担心遗漏某些东西的后果，

它阻碍我们跟人的联系以及获得成就。

因此，我们需要做一些事情。

但首先，我们需要谈论一下技术在这一切中扮演的角色。

不要误会我的意思，连接技术是令人难以置信的。

我们可以和世界各地的朋友

瞬间联系上。

但是我们联系的程度有一个限制，

以及当我们联系不上的时候会感到压力。

研究表明，社交媒体和手机的过度使用

是和较高的焦虑以及较少的表现有关联的。

但是这不应该令任何人感到惊讶。

我们所理解的职责是有一个

完整的，不断更新的，能代表我们自己的社交媒体，

这个导致了压力。

来自朋友的短信，一些错过的同事的电话，

还有一些来自别人的邮件和来自像我妈妈一样人的语音邮件，

她不理解再也没有人会使用语音邮件来传达消息。

（笑声）

这些会导致压力。

不过，话虽如此，这非常容易解决。

如果你已经约好和朋友一起吃饭，

你正在做一个项目，有人想要休息，

关掉令人分心的技术设备。

做这些会有一些帮助但是解决不了问题。

因为技术设备不是我们害怕遗漏的原因，

它只是个媒介而已。

我们也可以用技术来应对。

我们做一些事，比如更换我们在脸盆网上的个人资料图片，

希望可以得到更多人的赞赏。

或者短信给远方的朋友说，嗨，你最近过得怎样啦，

我已经很久没看到你了。

知道我们有多迫切需要得到响应。

不要误会我的意思，

如果你的个人资料图片获得百余个赞赏的话，

很正常的你会自我感觉良好。

事实上，这真的很棒。它肯定是张很酷的图片。

（笑声）

但是它仅仅使你表面感觉良好而已，

因为它并没有解决我们对害怕遗漏的来源。

我们之所以会有害怕遗漏这样的经历，

是因为我们在逃避回答一些关键的问题。

我将来会被记得吗？

我完成的这些事对别人来说是重要的吗？

我是讨人喜欢的人吗？

我的家人喜欢我吗？

我的朋友喜欢我吗？

我值得被别人喜欢吗？

或者汇总成一个非常简单的问题：

我很重要吗？

有些时候我们不知道这些问题的答案。

我很重要吗？

这就是我们害怕遗漏的原因。

但是我有一个好消息，

我们将永远无法克服对遗漏的担忧。

（笑声）

是的，这确实是一个好消息。

我们不可能克服人类这一重要的担忧。

是的，这是一个好消息

害怕遗漏会迫使我们更好地去爱，

得到更多东西，生活得更久。

我们不应该问的问题是，

我们要如何去克服害怕遗漏这个焦虑。

我们该问我们自己的问题是，这个恐惧告诉了我们什么。

当我们明白了，为什么我们正在经历恐惧的原因，

它可以引导我们到一个更充实的生活。

害怕遗漏是我们的天然闹钟，

我们可以用它来做出更好的决策。

明白你害怕失去的原因，然后做那些使你幸福的事。

谢谢！

（掌声）