अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख़याल रखने में कैसी शर्म
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0:00 - 0:03पिछले साल ...
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0:03 - 0:04नरक के समान था।
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0:04 - 0:06(हंसी)
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0:08 - 0:11मैं पहली दफा नाइजीरियन "जोलोफ" खा रहा था।
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0:12 - 0:14(हँसी)
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0:14 - 0:17वास्तव में, गंभीरता सहित,
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0:17 - 0:20मैं बेहद व्यक्तिगत अशांति से गुज़र रहा था।
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0:20 - 0:23भारी तनाव का सामना करते हुए,
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0:23 - 0:25मुझे मानसिक व्यग्रता
झेलनी पड़ी। -
0:26 - 0:29
किसी-किसी दिन मैं काम नहीं कर पाता था। -
0:30 - 0:32बाकी के दिन,
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0:32 - 0:36मैं केवलअपने बिस्तर में पड़े
रोना चाहता था। -
0:36 - 0:42मेरे डॉक्टर ने पूछा कि
क्या मैं मानसिक चिकित्सक से -
0:42 - 0:45मेरे तनाव और चिंता के बारे में
बात करना चाहूँगा। -
0:45 - 0:47मानसिक स्वास्थ्य?
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0:47 - 0:51मैं शांत हो गया और विरोध में
अपना सिर हिला दिया। -
0:53 - 0:57मुझे शर्मिंदगी का एक गहरा एहसास हुआ।
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0:58 - 1:02मुझे कलंक का भार महसूस हुआ।
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1:03 - 1:05मेरा एक प्यारा, सहायक परिवार है
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1:06 - 1:08और अविश्वसनीय वफादार दोस्त भी,
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1:08 - 1:12फिर भी मैं अपने दर्द के
एहसास के बारे में -
1:12 - 1:15किसी से बात करने का
विचार नहीं कर सकता था -
1:16 - 1:20मुझे अफ्रीकी मर्दानगी की कठोर वास्तुकला
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1:20 - 1:23से घुटन महसूस होने लगी।
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1:24 - 1:26"लोगों के पास वास्तविक
समस्याएँ हैं, सांगु। -
1:26 - 1:27अपने आप से आगे बढ़ो!"
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1:28 - 1:31पहली बार जब मैंने "मानसिक
स्वास्थ्य" सुना था, -
1:32 - 1:36मैं घाना से न्यू जर्सी स्थित
पेडी स्कूल में नया -
1:36 - 1:39आकर बसा एक बोर्डिंग
स्कूल छात्र था। -
1:39 - 1:42मैंने एक ही महीने में सात प्रियजनों को
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1:42 - 1:45खोने का क्रूर अनुभव किया था।
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1:46 - 1:47स्कूल की नर्स,
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1:47 - 1:50मेरे उस अनुभव को लेकर चिंतित --
भगवान उसकी आत्मा को सुखी रखे -- -
1:50 - 1:54उसने मेरे मानसिक स्वास्थ्य के
बारे में पूछा। -
1:55 - 1:56"क्या यह पागल है?" मैंने सोचा।
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1:57 - 1:59क्या इसे नहीं पता कि मैं एक अफरीकी
अादमी हूँ? -
2:00 - 2:02(हँसी)
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2:02 - 2:04"थिंग्स फ़ॉल अपार्ट" में ओकोंकवो की तरह
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2:04 - 2:08हम अफरीकी पुरुष न तो हमारी भावनाओं को
संसाधित और न ही व्यक्त करते हैं। -
2:09 - 2:11हम अपनी समस्याओं से निपटते हैं।
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2:11 - 2:12(तालियाँ)
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2:13 - 2:15हम अपनी समस्याओं से निपटते हैं।
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2:15 - 2:20मैंने अपने भाई को बुलाया और "ओयइबो"
लोगों के बारे में हँसे -- गोरे लोग -- -
2:20 - 2:22और उनकी अजीब बीमारियाँ --
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2:22 - 2:25डिप्रेशन, ए डी डी और वह "अजीब चीजें"।
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2:26 - 2:28पश्चिम अफ्रीका में बड़े होते हुए,
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2:28 - 2:33जब लोग मानसिक शब्द का प्रयोग करते थे
दिमाग में एक पागल आदमी आता था -
2:33 - 2:35जो गंदे, उलझे बालों के साथ,
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2:35 - 2:38सड़कों पर आधा नग्न अनाड़ी घूम रहा हो।
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2:38 - 2:41हम सब इस आदमी को जानते हैं।
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2:41 - 2:43हमारे माता-पिता ने उसके बारे में
हमें चेतावनी दी थी। -
2:43 - 2:45"माँ, माँ, यह पागल क्यों है?"
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2:45 - 2:46"ड्रग!
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2:46 - 2:49अगर तुमने ड्रग की तरफ देखा
भी, तुम इसके जैसे बन जाओगे। -
2:49 - 2:50( हँसी)
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2:51 - 2:53निमोनिया से पीड़ित हो जाओ,
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2:53 - 2:56और तुम्हारी माँ तुम्हें नज़दीकी
हस्पताल में -
2:56 - 2:58चिकित्सा उपचार के लिए ले जाएगी।
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2:58 - 3:00लेकिन डिप्रेशन घोषित करने की हिम्मत करो,
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3:00 - 3:04और आपका स्थानीय पादरी राक्षसों को
बाहर निकाल रहा होगा -
3:05 - 3:07और अापके गांव में चुड़ैलों को दोष
दे रहा होगा। -
3:07 - 3:10वर्ल्ड हेल्थ ऑरगनाइज़ेशन के अनुसार,
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3:10 - 3:13मानसिक स्वास्थ्य जीवन के सामान्य
तनाव से -
3:13 - 3:15निपटने में सक्षम होने के बारे में है;
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3:16 - 3:19उत्पादकता और फलस्वरूप कार्य करने के लिए;
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3:19 - 3:24अपने समुदाय में योगदान करने में सक्षम
होने के लिए। -
3:24 - 3:31मानसिक स्वास्थ्य में हमारे भावनात्मक,
मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण शामिल हैं। -
3:31 - 3:36विश्व स्तर पर, 75 प्रतिशत मानसिक बीमारी
के मामले -
3:36 - 3:38कम-आय वाले देशों में पाए जा सकते हैं।
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3:38 - 3:40फिर भी अधिकतर अफरीकी सरकारें
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3:40 - 3:44मानसिक स्वास्थ्य में अपने हेल्थ केयर
बजट में से एक प्रतिशत से भी कम -
3:44 - 3:46निवेश करती हैं।
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3:46 - 3:48इससे भी बदतर,
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3:48 - 3:52हमारे पास अफरीका में मनोचिकित्सकों
की एक गंभीर कमी है। -
3:53 - 3:57उदाहरण के तौर पर, नाइजीरिया में
२०० का अनुमान है -- -
3:58 - 4:01लगभग २०० मिलियन के देश में।
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4:02 - 4:04कुल अफरीका में,
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4:04 - 4:08हमारे ९० प्रतिशत लोगों को
इलाज की कमी होती है। -
4:09 - 4:10नतीजतन,
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4:10 - 4:13कलंक से खामोश,
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4:13 - 4:16हम एकांत में पीड़ित होते हैं।
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4:17 - 4:22अफ्रीकी होने के नाते हम अक्सर
मानसिक स्वास्थ्य को जवाब देते हैं दूरी, -
4:23 - 4:24अज्ञान,
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4:25 - 4:26अपराध,
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4:26 - 4:27भय
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4:28 - 4:29और क्रोध के साथ।
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4:30 - 4:35अरबोलीडा-फ्लोरेज़ द्वारा किए गए
एक अध्ययन में, -
4:35 - 4:39जो सीधे पूछती है, "मानसिक बीमारी
का कारण क्या है?" -
4:39 - 4:45३४ प्रतिशत नाइजीरियाई उत्तरदाताओं ने
नशीली दवाओं के दुरुपयोग का हवाला दिया; -
4:46 - 4:52१९ प्रतिशत ने कहा कि परमात्मा का क्रोध
और परमेश्वर की इच्छा -- -
4:52 - 4:53(हँसी)
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4:53 - 4:55१२ प्रतिशत ने,
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4:55 - 4:59जादू टोना और आध्यात्मिक अधिकार।
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5:00 - 5:04लेकिन कुछ ने मानसिक बीमारी के
अन्य ज्ञात कारणों का हवाला दिया, -
5:04 - 5:06जैसे, आनुवंशिकी,
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5:06 - 5:08सामाजिक आर्थिक स्थिति,
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5:08 - 5:10युद्ध,
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5:10 - 5:11संघर्ष,
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5:11 - 5:13किसी प्रियजन का खोना।
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5:13 - 5:17मानसिक बीमारी के खिलाफ कलंक
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5:17 - 5:22का परिणाम अक्सर पीड़ितों का
निष्कासन अौर पिशाच बनना होता है। -
5:22 - 5:26फोटोजर्नलिस्ट रॉबिन हम्मोंड ने
इनमें से कुछ दुर्व्यवहारों को ... -
5:26 - 5:28युगांडा में,
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5:28 - 5:30सोमालिया में, और
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5:31 - 5:34यहाँ नाजीरिया में, प्रलेखित किया है।
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5:35 - 5:37मेरे लिए,
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5:38 - 5:40कलंक व्यक्तिगत है।
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5:42 - 5:44२००९ में,
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5:44 - 5:48रात के बीच में मुझे एक
उन्मत्त कॉल मिला। -
5:49 - 5:52दुनिया में मेरे सबसे अच्छे दोस्त --
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5:52 - 5:57एक शानदार, दार्शनिक,
आकर्षक, हिप जवान आदमी - -
5:57 - 5:59का स्किज़ोफ्रेनिया से निदान किया गया था।
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6:00 - 6:05मैंने कुछ दोस्तों को, जिनके साथ हम
बड़े हुए थे, पीछे हटते हुए देखा। -
6:07 - 6:09मैंने हँसी को सुना।
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6:09 - 6:11मैंने फुसफुसाहट को सुना।
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6:12 - 6:14"क्या आपने सुना वह पागल हो गया है?"
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6:15 - 6:18(क्रू अंग्रेजी) "वह पागल हो गया है!"
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6:18 - 6:22उसकी हालत के बारे में अपमानजनक,
नीचा दिखाने वाली टिप्पणी -- -
6:22 - 6:26शब्द जो हम कभी नहीं कहेंगे
किसी कैंसर पीड़ित के लिए -
6:26 - 6:28या किसी मलेरिया वाले के बारे में।
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6:29 - 6:32किसी तरह, जब मानसिक बीमारी की बात आती है,
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6:32 - 6:35तो हमारी अज्ञानता सभी सहानुभूति को
छोड़ देती है। -
6:37 - 6:41मैं उसके पक्ष में खड़ा था जैसे कि
उसके समुदाय ने उसे अलग कर दिया था, -
6:42 - 6:44लेकिन हमारा प्यार कभी नहीं डगमगाया।
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6:45 - 6:49वास्तव में, मैं मानसिक स्वास्थ्य
के बारे में भावुक हो गया। -
6:50 - 6:53उसकी दुर्दशा से प्रेरित होकर,
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6:53 - 6:56मैंने अपने कॉलेज में मानसिक स्वास्थ्य
विशेष रुचि पूर्व -
6:56 - 6:57छात्र समूह खोजा।
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6:57 - 7:01और स्नातक विद्यालय में एक निवासी
शिक्षक के रूप में मेरे कार्यकाल के दौरान, -
7:01 - 7:05मैंने कई स्नातकों का उनकी मानसिक
स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ समर्थन किया। -
7:05 - 7:08मैंने अफ्रीकी छात्रों को संघर्ष करते
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7:08 - 7:10और किसी से बात करने में असमर्थ देखा।
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7:11 - 7:15इस ज्ञान के साथ भी
और उनकी अनकही कहानियों के साथ, -
7:15 - 7:17मैंने, बदले में, संघर्ष किया,
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7:17 - 7:20और किसी से बात नहीं कर सका
जब मैंने अपनी चिंता का सामना किया, -
7:20 - 7:23इतना गहरा है हमारा पागल होने का डर।
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7:27 - 7:29हम सब का --
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7:30 - 7:32खासकर के हम अफरीकियों का --
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7:33 - 7:39जानना जरूरी है कि हमारे मानसिक संघर्ष
हमारी वीरता से कम नहीं होते, -
7:39 - 7:42और न ही हमारा आघात हमारी ताकत
को कलंकित करता है। -
7:42 - 7:48हमें मानसिक स्वास्थ्य को शारीरिक स्वास्थ्य
की तरह महत्वपूर्ण देखने की ज़रूरत है। -
7:49 - 7:53हमें चुप्पी में पीड़ा सहने को रोकने की
जरूरत है। -
7:54 - 7:58हमें रोगों को बदनाम करना और
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7:58 - 8:00पीड़ितों को परेशान करना बंद
करना होगा। -
8:01 - 8:03अपने दोस्तों से बात करें।
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8:04 - 8:06अपने प्रियजनों से बात करें।
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8:07 - 8:08स्वास्थ्य पेशेवरों से बात करें।
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8:10 - 8:11अरक्षित रहें।
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8:12 - 8:14ऐसा इस विश्वास के साथ करें
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8:15 - 8:17कि आप अकेले नहीं हैं।
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8:18 - 8:21अगर तुम संघर्ष कर रहे हो तो बोलो।
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8:22 - 8:26हम कैसा महसूस करते हैं इसके बारे में
ईमानदार होना -
8:26 - 8:28हमें कमजोर नहीं बनाता;
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8:29 - 8:30यह हमें इंसान बनाता है।
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8:32 - 8:36यह मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक
को समाप्त करने का समय है। -
8:37 - 8:41तो अगली बार जब आप "मानसिक" सुनें,
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8:41 - 8:43तो सिर्फ उस पागल के बारे में न सोचें।
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8:44 - 8:46मेरे बारे में सोचें।
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8:46 - 8:48(तालियाँ)
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8:48 - 8:49धन्यवाद।
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8:49 - 8:53(तालियाँ)
- Title:
- अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख़याल रखने में कैसी शर्म
- Speaker:
- सांगु डेले
- Description:
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जब उद्यमी सांगु डेले के लिए तनाव बहुत अधिक हो गया, उन्हें अपने ही गहरे पूर्वाग्रह का सामना करना पड़ा: पुरुषों को अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करना चाहिए। निजी बातचीत में, डेले ने बताया कि कैसे उन्होंने एक ऐसे समाज में चिंता का सामना करना सीखा जो भावनाओं से असहज है। जैसा कि वे कहते हैं, "हम कैसा महसूस करते हैं इसके बारे में ईमानदार होना हमें कमजोर नहीं बनाता -- यह हमें इंसान बनाता है।"
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 08:53
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Abhinav Garule edited Hindi subtitles for There's no shame in taking care of your mental health | |
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