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El yoga de la risa | Liliana De Leo | TEDxMontrealWomen

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    Ríete por salud.
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    Ríete para sanar.
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    Ya es hora de soltarse y reírse más.
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    Hubo un tiempo en el que buscaba
    algo o alguien que me hiciera reír,
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    pero cuando dependía de esos
    factores externos,
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    estuve días sin reír,
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    hasta que encontré el yoga de la risa.
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    El yoga de la risa me dio un espacio
    seguro para conectar con otros y reír,
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    y estaba tan apasionada con esto,
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    que me hice profesora de la risa.
  • 0:52 - 0:57
    Voy a invitarles ahora, a esta
    sesión de yoga de la risa.
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    Quiero que se levanten
    en todo su esplendor.
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    (Aplausos)
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    De acuerdo. Ahora debo decir algo.
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    Cuando empezamos a reír,
    siempre parece algo incómodo.
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    Para ayudarnos con eso,
    quiero que hagan esto.
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    Lo que están haciendo ahora,
    es espantar
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    a todos los jueces sentados en sus
    hombros cada día, que los juzgan.
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    Se han ido.
  • 1:24 - 1:26
    Lo siguiente que vamos a hacer...
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    Tomen sus manos, extiéndanlas abiertas...
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    (Palmadas rítmicas)
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    Vamos con los ritmos:
    Uno. Dos. Uno, dos, tres.
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    ¡Jo! ¡Jo! ¡Ja, ja, ja!
  • 1:41 - 1:43
    ¡Jo! ¡Jo! ¡Ja, ja, ja!
  • 1:43 - 1:45
    ¡Jo! ¡Jo! ¡Ja, ja, ja!
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    ¡Jo! ¡Jo! ¡Ja, ja, ja!
  • 1:47 - 1:49
    ¡Jo! ¡Jo! ¡Ja, ja, ja!
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    Muy bien. Volvamos de nuevo.
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    (Risas)
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    ¿Le cosquillean las manos?
    Público: Sí.
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    Estamos vivos, bien.
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    Tenemos un dicho en el yoga de la risa.
  • 2:01 - 2:04
    "Finge, finge, hasta conseguirlo".
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    Pero incluso si no lo consiguen,
    no importa,
  • 2:06 - 2:12
    porque la ciencia prueba que
    tanto si la risa es real o falsa,
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    el cuerpo no hace distinción.
  • 2:15 - 2:19
    Cuando participar en
    esta acción llamada "risa"
  • 2:19 - 2:25
    el cuerpo sigue el juego y empieza a
    sentir la emoción conectada con la risa
  • 2:26 - 2:30
    Así es como, de hecho, ayudamos
    a disminuir el cortisol en nuestro cuerpo
  • 2:30 - 2:32
    e incrementamos las endorfinas.
  • 2:32 - 2:33
    Vamos a hacerlo.
  • 2:33 - 2:36
    Ahora que hemos conseguido
    salir de nuestras mentes.
  • 2:36 - 2:40
    Vamos a hacer este ejercicio de
    la risa llamado "lavado de cerebro".
  • 2:40 - 2:42
    Síganme.
  • 2:42 - 2:47
    Pongan sus manos así y vamos
    a abrirnos con el sonido "Eh".
  • 2:47 - 2:48
    Público: ¡Eh!
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    ¡Vamos a dejarlo salir!
    Público: ¡Eh!
  • 2:51 - 2:54
    ¡Tomen sus cerebros, eh!
    Público: ¡Eh!
  • 2:54 - 2:56
    ¿Lo ven?
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    ¡Ahora el lavado! ¡Ja, ja, ja!
    ¡Ja, ja, ja!
  • 3:00 - 3:04
    Público: ¡Ja, ja, ja! ¡Ja, ja, ja!
  • 3:14 - 3:18
    ¡Jo, jo! ¡Ja, ja, ja! ¡Jo!, ¡Jo!
    ¡Ja, ja, ja!
  • 3:18 - 3:22
    ¡Jo! ¡Jo! ¡Ja, ja, ja!
    ¡Jo! ¡Jo! ¡ja, ja, ja!
  • 3:22 - 3:23
    Muy bien.
  • 3:23 - 3:25
    De acuerdo. Hagamos uno más.
  • 3:25 - 3:28
    Entraremos dentro de los
    rincones y grietas del cerebro,
  • 3:28 - 3:31
    así tenemos algo llamado
    "el hilo dental mental".
  • 3:31 - 3:36
    Vamos a coger el hilo dental y
    ¡Ugh!, pónganlo sobre sus cabezas,
  • 3:37 - 3:39
    ¿Y adivinen qué? Empiecen
    a pasar el hilo dental.
  • 3:39 - 3:43
    (Riéndose con la audiencia)
    ¡Ja, ja, ja! ¡Ja, ja, ja!
  • 3:56 - 3:58
    (Aplaudiendo) ¡Muy bien, muy bien, sí!
  • 3:58 - 4:02
    Digan conmigo: "¡Muy bien, muy bien, sí!"
  • 4:02 - 4:04
    Respiren profundo.
  • 4:04 - 4:06
    ¡Ooh!
  • 4:06 - 4:11
    Estas declaraciones "yo soy"
    son importantes y poderosas.
  • 4:11 - 4:13
    Vamos a recuperar el aliento.
  • 4:13 - 4:18
    Tomemos una respiración profunda
    y vamos a decir: "Soy fuerte".
  • 4:19 - 4:21
    "Soy fuerte".
    Público: Soy fuerte.
  • 4:21 - 4:26
    Exhalen, "Estoy sano".
    Público: Estoy sano.
  • 4:26 - 4:30
    Inhalen, "Soy fuerte".
    Público: Soy fuerte.
  • 4:30 - 4:32
    Exhalen, "Estoy sano".
    Público: Estoy sano.
  • 4:32 - 4:34
    Una vez más.
  • 4:34 - 4:38
    (Con la audiencia)
    "Soy fuerte y estoy sano".
  • 4:39 - 4:43
    Lleven sus manos juntas al corazón.
  • 4:43 - 4:45
    Gracias.
  • 4:45 - 4:47
    (Vítores) (Aplausos)
Title:
El yoga de la risa | Liliana De Leo | TEDxMontrealWomen
Description:

Esta charla es de un evento TEDx, organizado de manera independiente de las conferencias TED. Más información en: http://ted.com/tedx

¡Si quieres aprender a cultivar la felicidad, prueba el yoga de la risa!

Liliana De Leo es la fundadora y presidente de "Living Laughter", una firma de fitness. Posee una licenciatura en Ciencias del Ocio y ha trabajado en el campo de la salud y el bienestar desde 1998. Es una profesora de yoga de la risa certificada y una entrenadora personal con la certificación Can Fit Pro. Liliana tiene una sólida formación en el campo del fitness y ha trabajado como directora del Programa de Fitness para a YMCA. Se convirtió en una figura del yoga de la risa en 2006 y debido a la creciente demanda de sus servicios, abrió el Living Laughter Centre en 2008. Liliana fue entrenada por el fundador del yoga de la risa, el Dr. Madan Kataria, y se convirtió en profesora del yoga de la risa en 2011. Desde entonces, ofrece entrenamientos de liderazgo de yoga de la risa a gente de todos los ámbitos de la vida. Sus talleres corporativos de yoga de la risa inspiran a mucho a incluir la filosofía "Living Laughter" en sus vidas personales y profesionales.
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
04:59

Spanish subtitles

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