If you want to achieve your goals, don't focus on them | Reggie Rivers | TEDxCrestmoorParkED

如果你想达成目标，别关注它们

这违背了我们关于目标曾说的一切，对吗？

所有人谈及目标时所说的一切，

是你选择你做什么，设定目标，写下来，

一直关注它们，反复检查清单，

回顾它。这便是你达成目标的做法。

我在人生课堂上学到的，

还有看着别人，以及学习其他东西

所了解到的是，这并非实现目标的方法。

我们都说设定目标，

但我们并不常谈及如何真正地实现目标。

我从我第一任女友那儿开始学习此课。

她叫Lasandra Johnson。

你们中，谁没见过Lasandra的，必须相信我的话——

她是上帝所创造的六年级女生中最漂亮的。（笑）

当年，我也是六年级。

（笑)

我常常看着这个女孩，每天想着，

"我希望Lasandra成为我的女友。"

但我年轻，我恐惧。因此，我没跟她说过一句话。

有一天，我在休息时间站在操场上，

我不晓得勇气从何而来，

我决定就是今天，不再多等一天，

我向我兄弟John Statura求助。

我说，”John，跟Lasandra说，和我约会吧！“

（笑）

因此他走向她，提出问题，

她一帮小姐妹在笑，她说了些什么。

他走回我这边。

他说，”Reggie，Lasandra说，
如果你想她做你的女朋友，

你得自己问她。“

我在想，我才六年级，
我已经派了伴郎，她还想怎样？（笑）

但我没办法自己跑去问她。

因此在余下的在校时间里，我继续想着她。

暑假来了。

在暑期的每天，我都想着Lasandra Johnson。

下一年，她升上七年级。

而在我们学校，你每个小时会上不同的课。
课室间会有储物柜。

在第一个小时，我上研讨课，Lasandra上家政课。

在我们学校，你可以改一门课程，

只要你想退出的那门课跟转入的是同一个时间段的。

因此我走进校长办公室，说，

”我想从研讨课改成家政课。“

（笑）

我走入家政课的教室。
课室内有22到23个女孩子，

以及一个叫Jurgen Kuhn的男生。
现在还有我。

我请一位叫Tara Virgamini的女生挪开，

好让我坐在Lasandra Johnson旁边。

而那一天我亲自问她要不要跟我约会。

（笑）

谢谢~谢谢~

（鼓掌）

她说不要。

（笑）

这是我头一回认识到女人的特权，
而以后还会有更多。

不过......

长话短说，

Lasandra最后真的成为了我的女朋友，

在往后求学时的两年零三天内。

（笑）

不过，我说这个故事是因为，
这是我人生中第一次，

我可以说，我是故意关注我可控制的部分，

而忽略不可控的部分。

这是我人生中第一次，

我故意关注我的行为，而不是我的目的。

我们为自己设定目标，

但我们的目标是我们无法控制的东西，

无论在你的人生当中你想实现的是什么。

如果你是一名学生，

你想在一门课程中拿到A。

这是你无法控制的。

你不用在你所有的纸上写下”A“字。

你有老师，
他会为你的作业评分；

你有老师，
他会给你布置任务；

还有人设置课程；

还有人给你评级。

你无法控制你的评级是什么。

如果你想成为世界上最好的销售员，

你不用自己亲自达成所有的交易额，

你不用成为交易的买卖双方，

你可以雇佣顾客。

目标需要有其他参与者，

因此，他们不在你的管控之内。

所以，如果你花过多时间关注在你的目标上，

你将永远不会实现它们。

与之相反，行为只有你自身才能做出。

它不需要家长、老师、教练、朋友、邻居、配偶、孩子；

它不需要任何其他人，

你自己可以做出行为。

而行为是你为了实现目标所关注的东西。

看回我和Lasandra Johnson的情形：

当我关注我的目标——

让这个女生成为我的女友，

当我在走廊里与她擦肩而过，我无法对她说话。

在我脑袋里总浮现出

“Lasandra很可爱。我希望她做我的女朋友。”

我们在走廊里正要与她擦身而过，
而我转向另一侧。（笑）

我甚至不会跟她打一声招呼。

因为我紧张。我所关注的全是我的目标。

当她告诉我朋友John，

”如果Reggie希望我做他女友，他得自己来问我。“

我听到的是“可以”。

（笑）

所以我不再思考那个目标，

那个目标已经实现了。

我返回到关注行为上。

一旦我开始关注我的行为，

我弄明白了她第一节上什么课，

我了解到我们学校改课程的规则，

我走进校长办公室跟大人们说，

“嘿，听着，我得改课。我要抓住一个女生。”

（笑）

我走进家政课课室，全是女生。

我曾害怕对一个女生说话，现在一个房间全是女生，

而我就像，“女士们，我就在这里！”

（笑）

我叫Tara挪开好让我坐在Lasandra旁边，

而她真的做了！

我有点趾高气扬的，因为我听到了“可以”。

而当我听到“可以”，我不再关注于目标，

我开始关注于我的行为。

我将自己代入达成目标的场景中。

她当时并没答应我，但后来答应了。

多年后，当我回想这件事，

我想，“这真的是人生中经常遇到的模型。
这是一个隐喻。”

当你回想我们都经历过的事，比如说，减肥。

我们都曾在某段时间节食

——我现在就在节食，非自愿的，我妻子要求我节食——

但我们都曾在某段时间节食。

而一次节食是如何开始的？
从设定目标开始的。

你说，“我想在本年年末前减掉10磅。”

好的。这很好。你有一个目标。

若是你一直关注这个目标，你将无法减掉10磅。

下一步我们会做什么？

我们会从关注目标，转为关注秤。

我们说，“好，我准备站到秤上。

秤啊，请告诉我，我是不是已经减掉这10磅了。

噢，我啥都没减。我重了1磅。好吧。“（笑）

我们不断地站到秤上。

经历了一周的吃得好、锻炼、喝很多水，
你做了所有正确的事，

然后你站到秤上，你体重增加了，你放弃节食了。

如果你关注于你的目标，你无法实现它。

与之相反的，你必须关注于你的行为。

你的行为是你能控制的。

你控制着你吃的食物；

你控制着你喝的饮料；

你控制着你做多少的运动；

你控制着你对现有体重的感觉；

你控制着你对正进食的食物量的感觉。

你可以觉得权利被剥夺和痛苦，

“上帝啊！这是世界上最惨的一天。

我吃得比往常少。我整天肚子饿着。

我感到可怜。我不敢相信我快要死了。太糟糕了！”

或者，你可以说，“我为自己感到自豪

我吃得比往常少。我吃了这个，
而不是那个。我感觉很好。

我知道，若是我坚持它，

当我站到秤上，这个秤会告诉我好消息。

如果它现在没告诉我好消息，

我知道，如果我继续这么做，我会取得我想要的。“

现在，我们视体重秤为上帝派来的哲人，

来告诉我们关于我们自己。（笑）

当你在节食，这就像，“噢，伟大的神，

请告诉我，今天的我看起来如何！”

“你肥！”
“噢！！！”

（笑）

神明已经发话了。

如果你过分关注你的目标，你关注你的体重，

那么，你将无法达成你的目标。

你必须关注你的行为。

想想我们的孩子……

我们为我们的孩子设立目标：
我们希望他们负责任，

我们希望他们成熟，
我们希望他们在学校努力学习，

在他们的课余时间努力，
和正确的人交往，

我们希望他们订婚。

我们为我们的孩子设想这些美好的东西，

因为我们希望他们做这些东西，

因为我们关注设立给他们的目标，

我们花费大量时间去做一个焦虑不安的家长，

“为什么你要做这个？
叫你不要做这个。

在这里结束。做你的作业。
什么？你只做了一页？

我叫你做完作业！”

我们花所有时间在烦恼、烦恼、烦恼，

因为这些孩子不会做我们根据我们的目标而为他们想的；
我们关注于我们的目标。

如果你关注于你的目标，你将不会得到它。

你不得不关注你的行为。

行为是你能独立控制的东西。

因此，你不能控制你孩子的行为。

你可以控制你对你的孩子的反应；

你控制报酬；
你控制结果；

你控制你的连贯性；

你控制着是否兑现你说过将要做的事；

你控制你对孩子在10级或者3级时所作的反应；

你控制你所掌控的。

而当你关注于你所掌控的部分，就是你的行为——
你倾向于实现目标。

所以，这是怎么运作的？

我在生活中是这样做的：

当我给自己设定一个目标，

我定一个目标，我说，
“我想减掉10磅。”

然后，我马上检查并说，
“行为是很短期的。

我只相信我可以控制我7天的行为，就这么多。”

所以，当我设立了一个目标，我说，

“我今天做什么可以帮助我，以便更接近这个目标？

我明天做什么可以帮助我，以便更接近这个目标？

我这个星期做什么可以帮助我，以便更接近这个目标？”

今天，明天，以及这周。

我把事情按这三个种类写下来，

计划着我该如何做去追逐我人生中的目标。

而这，让我关注于我的行为。

我知道，如果我日复一日地关注于我的行为，

我会日复一日地被激励。

我对我所作的事情感觉良好，因为我会说，
“我做了这个，我做了那个，我做了那个，

我不担心我的目标，
我不担心我多重，

我不担心我创造了多少销售额，
我不担心任何事，

那些不在我的掌控内。

我百分之百地关注于我所能控制的部分。

如果你想实现目标，不要关注它们。

如果你想实现你的目标，你必须关注于行为，

那是让你达成目标的基石。

非常感谢你。（鼓掌）