Si vous voulez atteindre vos objectifs, ne vous concentrez pas sur eux | Reggie Rivers | TEDxCrestmoorParkED

Cette présentation a été faite lors d'un événement TEDx local, produit indépendamment des conférences TED.

Ancien « running back » de l'équipe des Broncos de Denver, Reggie Rivers explique en quoi le fait de se focaliser sur vos objectifs est le moyen le plus sûr de NE PAS les atteindre. Avec humour et perspicacité, il poursuit en expliquant comment se concentrer sur nos comportements est la manière de réaliser nos objectifs.

(Applaudissements)

« Si vous voulez atteindre vos objectifs,
ne vous concentrez pas sur eux. »

Ceci va à l'encontre de tout
ce qui a été dit à ce sujet !

Ce que tout le monde dit, c'est :

vous choisissez ce que vous voulez faire,
fixez vos buts, les mettez par écrit,

restez concentré sur eux, vérifiez
et revenez à votre liste encore et encore

et c'est ainsi que
vous atteignez vos buts.

J'ai appris, au cours de ma vie,
en observant les gens

et en étudiant d'autres sujets,

que ce n'est pas comme ça
que nous les atteignons.

Nous parlons tous de fixer des buts,

mais peu de la manière
de les atteindre concrètement.

J'ai commencé à apprendre cette leçon,
grâce à ma première petite amie.

Elle s'appelait Lasandra Johnson.

Vous ne l'avez jamais vue,
mais croyez-moi,

c'était la plus jolie élève de sixième
que Dieu ait jamais créée.

(Rires)

Et, pour information,
j'étais aussi en sixième !

(Rires)

Je regardais cette fille
et pensais tous les jours :

« J'aimerais que Lasandra
soit ma copine. »

J'étais jeune, peureux,
donc je n'ai jamais été lui parler.

Mais un jour, dans la cour de récréation,

j'ignore comment le courage m'est venu,

j'ai décidé : c'est aujourd'hui,
pas demain, je n'attends plus !

Je me suis tourné vers mon copain,
John Statura : « John !

Demande à Lasandra
de sortir avec moi. »

(Rires)

Donc il marche vers elle
et lui pose la question.

Son petit groupe d'amies glousse.
Elle répond quelque chose.

Il revient me voir et dit : « Reggie,

Lasandra a dit : si tu veux
qu'elle soit ta copine,

tu dois lui demander toi-même. »

(Rires)

J'ai pensé : je suis en 6ème.
J'ai envoyé mon témoin !

Que veut-elle de plus ?

(Rires)

Pas question d'aller
lui demander moi-même.

J'ai donc continué à penser
à elle le reste de l'année.

Les vacances d'été arrivèrent
et je pensais à Lasandra tous les jours.

L'année suivante, en cinquième,
on avait un cours différent chaque heure

et des pauses entre les cours.

La première heure, j'avais menuiserie

et Lasandra, économie domestique.

Mon école nous autorisait
à changer un cours,

du moment qu'il était
à la même heure qu'un autre cours.

Je suis allé voir le principal
et lui ai dit :

« J'aimerais changer menuiserie
pour économie domestique. »

(Rires)

Je suis entré dans la salle de cours,

il y avait 22-23 filles,
un garçon nommé Jürgen Kuhn

et maintenant moi.

J'ai demandé à une fille,
Tara Vergamini, de se déplacer

pour m'asseoir à côté de Lasandra.

Et ce jour-là, je lui ai demandé,
en personne, de sortir avec moi.

(Rires)

Merci !
(Applaudissements)

Merci !

Elle a dit : « Non. »

(Rires)

Ce fût ma première leçon
sur la prérogative des femmes.

Il y en aura beaucoup d'autres...
Mais... (Rires)

En résumé, Lasandra a bien fini
par devenir ma petite amie

pour deux semaines et trois jours,
plus tard, cette année-là.

(Rires)

Je vous raconte cette histoire
car ce fut la première fois de ma vie

que je me suis focalisé délibérément
sur ce qui était sous mon contrôle,

et ignoré tout ce qui était
hors de mon contrôle.

Ce fut la 1ère fois de ma vie,
que je me suis concentré à dessein

sur mon comportement
plutôt que sur mon but.

Nous nous fixons des objectifs,

mais nos objectifs sont des choses
hors de notre contrôle.

Quoi que vous vouliez
accomplir dans votre vie,

si vous êtes un élève et voulez un 20,

c'est hors de votre contrôle.

Vous ne pouvez pas inscrire
des 20 sur vos copies.

Votre professeur note ces épreuves,
et vous donne des devoirs.

Quelqu'un d'autre établit le programme,
un autre vous note.

Vous ne contrôlez pas votre note.

Si vous souhaitez être
le meilleur vendeur du monde,

vous ne pouvez pas faire
toutes les ventes vous-même,

ni conclure la transaction seul.

Vous devez incorporer des clients.

Les objectifs nécessitent
la participation des autres.

Ils sont, donc, hors de votre contrôle.

Si vous passez trop de temps
concentrés sur vos objectifs,

vous ne les atteindrez jamais.

Vos comportements, au contraire,
vous seul pouvez les avoir,

sans besoin d'un parent,
un professeur, un coach, un ami,

un voisin, un conjoint, un enfant.

Ils ne nécessitent personne d'autre.
Cela ne dépend que de vous.

Et vos comportements sont
ce sur quoi vous vous concentrez

pour atteindre vos buts.

Examinons la situation
entre Lasandra Johnson et moi.

Quand je me suis fixé sur mon but,

qui était de faire de cette fille,
ma petite amie,

je ne pouvais pas lui parler
si je la croisais dans le couloir.

Dans ma tête, c'était tout le temps :

« Lasandra est mignonne, je veux
qu'elle soit ma petite amie. »

Quand nous la croisions dans le couloir,
je regardais ailleurs.

(Rires)

Je ne lui disais même pas « Bonjour »
parce que j'étais terrifié.

Je ne pouvais penser qu'à mon but.

Quand elle dit à mon ami John :

« Si Reggie me veut comme amie,
qu'il me le demande lui-même ! »,

j'ai entendu : « Oui ».

(Rires)

Alors, j'ai cessé de penser à mon but.

Le but était déjà atteint.

Je me suis recentré
sur mon comportement.

Une fois concentré sur ma conduite,

j'ai trouvé dans quelle classe
elle était la 1ère heure.

J'ai appris les règles de l'école
sur les changements de cours.

Je suis allé au bureau du principal,
ai parlé aux adultes !

« Écoutez, je dois changer de cours,
j'ai une fille à séduire ! »

(Rires)

Je suis entré dans la salle
pleine de filles !

J'avais peur de parler à une...

La classe en était pleine !

Et moi, j'étais du genre :
« Mesdames, me voici ! »

(Rires)

J'ai demandé à Tara de se déplacer
pour être près de Lasandra.

Et elle l'a fait !

J'étais plutôt confiant
parce que j'avais entendu « Oui. »

Et en entendant « Oui », j'ai cessé
de me focaliser sur le but

pour me focaliser sur ma conduite.

C'est-à-dire : je me suis mis
dans la position d'atteindre mon but.

Elle a dit « Non » alors
mais plus tard, elle a dit « Oui ».

Des années après,
j'y ai repensé et je me suis dit :

« C'est vraiment typique
de ce qui arrive dans la vie,

une illustration. »

Pensez à tout ce que nous endurons !
Prenez la perte de poids...

Nous avons tous été au régime...

J'en suis un, involontairement !

Ma femme m'a mis au régime.

(Rires)

Nous avons tous été à la diète,
à un moment donné.

Comment débute un régime ?
Il commence par un objectif !

Vous dites : « Je veux perdre
4 kilos d'ici la fin de l'année. »

C'est parfait ! Vous avez un objectif.

Si vous restez concentré sur cet objectif,
vous ne perdrez jamais 4 kilos.

Car, que faisons-nous ensuite ?
Nous allons de l'objectif à la balance.

Nous disons : « Je monte sur la balance.

Balance, dis-moi si j'ai perdu
une partie de ces 4 kilos.

Oh, je n'ai rien perdu !
J'ai pris un demi kilo ! »

(Rires)

Puis, nous continuons
à retourner sur la balance.

Vous passez une semaine
à bien manger, à faire de l'exercice.

Vous buvez beaucoup d'eau.
Vous faites ce qu'il faut.

Et quand vous vous pesez :
vous avez grossi, vous arrêtez le régime !

Si vous êtes focalisé sur votre but,
vous ne l'atteindrez pas.

Vous devez vous concentrer
sur votre conduite,

C'est ce qui est sous votre contrôle.

Vous contrôlez ce que vous mettez
dans votre bouche : la nourriture

et la boisson.

Vous contrôlez votre quantité d'exercice.

Vous contrôlez ce que vous ressentez
concernant votre poids

et la quantité de nourriture
que vous mangez.

Vous pouvez vous sentir
en manque et malheureux,

« Oh mon Dieu !
C'est la pire chose du monde !

Je mange moins qu'avant !
Je crève tout le temps de faim !

J'ai perdu le moral !
J'ai failli mourir ! C'est affreux ! »

Ou vous pouvez dire :
« Je suis fier de moi !

Je mange moins qu'avant, j'ai mangé
ceci au lieu de cela, je me sens bien !

Je sais qu'en continuant,
quand je monterai sur la balance,

elle me dira du bien.

Si elle ne me dit rien
de bien maintenant,

je sais que si je continue,
je vais arriver à destination. »

Nous traitons la balance
comme un oracle envoyé par Dieu,

pour nous parler de nous-mêmes.

(Rires)

Quand vous êtes au régime,
c'est comme : « Ô puissant Oracle !

Dis-moi ce que je dois
penser de moi aujourd'hui !

- Tu es gros !
- Ooh !

(Rires)

L'oracle a parlé ! »

Si vous vous focalisez trop
sur votre but, sur votre poids,

vous n'allez jamais l'atteindre.

Vous devez vous concentrer
sur votre conduite.

Pensez à nos enfants.
Nous avons des objectifs pour eux.

Nous voulons qu'ils soient
responsables, matures,

travaillant dur à l'école
et dans les activités parascolaires,

de bonnes fréquentations...

Nous voulons qu'ils s'intéressent.

Nous voulons toutes ces choses
merveilleuses pour eux.

Et parce que nous les voulons pour eux

et nous nous concentrons sur ces buts,

nous passons la plupart
de notre temps, agités :

« Pourquoi fais-tu ça ?
Je t'ai dit non ! Viens ici !

Fais tes devoirs !
Quoi, juste la 1ère page ?

Je t'ai dit de les finir ! »

Et nous passons tout notre temps
à faire des histoires...

Parce que ces enfants ne font pas
ce que nous avons en tête,

s'agissant de nos objectifs.

Nous sommes fixés sur nos objectifs.

Si vous êtes fixé sur votre but,
vous ne l'atteindrez pas.

Concentrez-vous sur votre conduite.

Votre conduite est sous
votre contrôle exclusif.

Vous ne pouvez pas contrôler
ce que font vos enfants.

Mais, vous pouvez contrôler
votre réponse à vos enfants.

Vous contrôlez les récompenses.
Vous contrôlez les conséquences.

Vous contrôlez votre cohérence.

Vous contrôlez si vous faites
ce que vous avez dit vous feriez.

Vous contrôlez ce que vous répondez
à vos enfants : niveau 10 ou 3.

Vous contrôlez ce que vous contrôlez.

En vous concentrant sur ce qui est
sous votre contrôle — votre conduite,

vous atteignez souvent vos buts.

Donc, comment ça marche ?

La façon dont je procède
dans ma vie...

Quand je me fixe un objectif,

— disons que je décide :
« Je veux perdre 4 kilos » —

j'examine la situation et dis :

« Certains comportements
sont de courte durée.

Je crois pouvoir contrôler ma conduite
durant tout juste 7 jours. »

Donc, quand je fixe un but, je dis :

« Que puis-je faire aujourd'hui,
qui me rapproche de ce but ?

Que puis-je faire demain,
qui me rapproche de ce but ?

Que puis-je faire cette semaine,
qui me rapproche de mon but ? »

Aujourd'hui, demain, et cette semaine.

Je mets ça sur papier,
dans ces trois catégories.

Je planifie la façon dont je vais
poursuivre mes objectifs dans ma vie.

Et cela me concentre
sur ma conduite.

Et je sais que si je me concentre
sur elle, jour après jour,

Je reste motivé jour après jour.

Je suis content
de mes actions, je peux dire :

« J'ai fait ça, ça et ça. »

Je ne m'inquiète pas du but,
de mon poids,

du nombre de ventes que j'ai faites.

Je ne m'inquiète de rien
qui soit hors de mon contrôle.

Je me concentre à 100 %
sur ce qui est sous mon contrôle.

Si vous voulez atteindre vos buts,
ne vous concentrez pas sur eux.

Si vous voulez atteindre vos buts,
vous devez vous fixer

sur les comportements qui sont
les éléments de construction de vos buts.

Merci beaucoup !

(Applaudissements)