القلق: المغامرة الجديدة | باولا مجواير | TEDxGlasgow
-
0:17 - 0:20تعلمت ألا أمشي بحذائي فوق السجاد.
-
0:20 - 0:22(ضحك)
-
0:22 - 0:27ما علاقة جانبي الخلفي بالقلق؟
-
0:27 - 0:30في الواقع، أكثر مما تعتقدون.
-
0:30 - 0:32لفهم القلق الاجتماعي،
-
0:32 - 0:37كل ما عليكم فعله هو تخيل أنفسكم
في هذا الموقف طوال الوقت. -
0:38 - 0:42كل تفاعل مع شخص يجعلك تشعر بالضبط هكذا:
-
0:42 - 0:46مرعوب وعرضة لحكم الآخرين
وتشعر بالبرودة قليلًا. -
0:46 - 0:50كأن جانبك الخلفي معروض في حجرة مليئة
بالأشخاص الغرباء عنك. -
0:50 - 0:53وهذا مفزع.
-
0:53 - 0:57انا أعلمه لأنني عشت هكذا لثلاثين عامًا.
-
0:57 - 0:59ليس حقًا هكذا.
-
0:59 - 0:59(ضحك)
-
0:59 - 1:02كيفية معيشتي كانت أقل عرضة،
-
1:02 - 1:05من يومي كنموذج للحياة.
-
1:05 - 1:07لكنه لم يقل عن حلم سيء
-
1:07 - 1:12لطالما تذكرت
كنت دائمأ طفلة خائفة ومتوترة. -
1:12 - 1:14كنت مراهقة يتم التنمر عليها،
-
1:14 - 1:18وتحولت إلي بالغة محطمة تمامًا.
-
1:18 - 1:21كنت أتوتر من كل شيء.
-
1:21 - 1:24لم استطع تناول الطعام في الأماكن العامة
كنت أكافح لأخرج من المنزل. -
1:24 - 1:30لم أكن استطع التحدث إلي شخص واحد
ناهيكم عن 600 شخص مثلما يحدث اليوم. -
1:31 - 1:32ولكن بمجرد أن أدركت
-
1:32 - 1:35أنه بدلًا من أن يمثل القلق
هذا القيد الضخم على حياتي، -
1:35 - 1:39من الممكن أن يكون أكبر مغامراتي.
-
1:39 - 1:44أصبحت الحياة أسهل كثيرًا وأكثر متعة.
-
1:46 - 1:50هذا يُعتبر تصريح غريب بالنسبة
للحديث عن المغامرة. -
1:50 - 1:52لكن هذا شيء تعلمته خلال كل هذه السنين
-
1:52 - 1:55كشخص منبوذ اجتماعيًا.
-
1:55 - 1:56(ضحك)
-
1:56 - 2:01الأمر المتعلق بالرهاب الاجتماعي
هو أن كل شيء مرهق وموتر، -
2:01 - 2:06الأشخاص مرعبون للغاية
وموجودون في كل مكان. -
2:07 - 2:11وعليك المعاناة والنجاة في كل دقيقة
أتحدث بها مع شخص آخر. -
2:11 - 2:12كان الأمر متعب للغاية،
-
2:12 - 2:16وذلك جعلني وحيدة للغاية في حياتي.
-
2:17 - 2:22فأصبحت "(بولا) التي يجب أن تبذل جهد أكبر"
-
2:22 - 2:24أكثر الاسماء الباهتة للأبطال الخرقاء
-
2:24 - 2:26(ضحك)
-
2:26 - 2:31فأصبحت الفتاة التي جربت كل شيء،
وجربت المغامرة اليومية. -
2:31 - 2:37ووضعت لنفسي تحديات:
تحديات كبيرة للغاية. -
2:37 - 2:41وقررت المحاولة في جميع رياضات
الكومنولث البالغ عددها 17 -
2:41 - 2:45بالرغم من عدم محاولة
أي رياضة بحياتي كلها. -
2:45 - 2:48هذا يبدو سخيفًا، لكنني فعلتها.
-
2:48 - 2:52والترتيب لإكمال لعبة الترايثلون في
وقت كان لا يمكنني فيه السباحة. -
2:53 - 2:55(ضحك)
-
2:55 - 2:59ولم تكن تلك الإنجازات
التي كان لها ذلك التأثير الكبير. -
2:59 - 3:05الدخول الي متجر بمفردي ولأول مرة
كامرأه لديها ثلاثة وعشرين عامًا. -
3:05 - 3:08أحدث ضجة كبيرة.
-
3:08 - 3:12كانت مشابهة للضجة عندما قفزت من الطائرة.
-
3:12 - 3:15أو عندما صارعت شخص أولمبي،
أو تدربت كرائدة فضاء. -
3:15 - 3:18هذا الشعور- القلب المتسابق،
الكف المتعرق -
3:18 - 3:21الحاجة للجري والإختباء في كهف -
-
3:21 - 3:23هذه مغامرة.
-
3:23 - 3:27وهي ليست هناك، ليست في جبل في بورنيو.
-
3:27 - 3:29بل هي هنا، في الداخل.
-
3:29 - 3:32لذلك ترى، بغض النظر عن المكان
الذي تذهبون إليه في مغامرة، -
3:32 - 3:36لن تجدونه هناك، بل يجب أن تأخذونه معكم.
-
3:36 - 3:38فلماذا لا نبقي هنا
-
3:38 - 3:43ونجعل المغامرة على عتبة منزلنا؟
-
3:43 - 3:46أنا أرمش بعيني كثيرًا، كثيرًا.
-
3:46 - 3:49إنها أكثر رعشة سخيفة تلازمني منذ
أن كنت في الثانية عشر من عمري، -
3:49 - 3:51ولم أتخلص منها أبدًا.
-
3:51 - 3:56أزعجتني 20 سنة وجربت كل شيء للتخلص منها:
-
3:56 - 3:59المشورة، الأدوية، التنويم المغناطيسي.
-
3:59 - 4:02وجربت حتى طرد الأرواح.
-
4:02 - 4:04(ضحك)
-
4:04 - 4:06كنت أكره ملاحظة الناس لها،
-
4:06 - 4:10حتي لاحظت أن بدلًا من كونها عقبة كبيرة
للتفاعل الاجتماعي، -
4:10 - 4:13كانت رعشتي سبيلي للتغيير.
-
4:13 - 4:18هذا الشيء الذي كان السبب من عدم
تفاعلي مع الناس لمدة طويلة، -
4:18 - 4:20يمكنه أن يساعدني حقًا.
-
4:20 - 4:23والآن أشير إليها باستمرار.
-
4:23 - 4:26بالمناسبة، هل لاحظتم رعشتي؟
هل لاحظ أي أحد ذلك؟ -
4:26 - 4:28هذا يعطي للناس نبذة عن ما آمر به،
-
4:28 - 4:32ولكن أيضا يساعدهم للتقليل
من انتبهاهم في المقابل. -
4:33 - 4:37لفت الأنظار إلي عيوبك
يجردهم من التسلط عليك. -
4:37 - 4:40إمتلكهم ولن يستيطعوا أن يمتلكوك.
-
4:42 - 4:44رد الفعل تجاه الخوف
والشعور بالتوتر أشياء رائعة. -
4:45 - 4:48حماية نفسي بإستمرار من كوني خائفة
-
4:48 - 4:52جعل حياتي مملة للغاية
لكنه جعل الخوف أسوأ. -
4:52 - 4:56فعل الأشياء التي تخاف منها
ينفذ الطاقة العصبية، -
4:56 - 4:57يتحدى الخوف،
-
4:57 - 5:00ويذكرك بالأشياء التي يجب عليك الخوف منها
-
5:00 - 5:03والأشياء التي لا يجب عليك الخوف منها.
-
5:03 - 5:08فاشعروا بالخوف الشديد لأنه جيد لكم.
-
5:10 - 5:12إذا كان هناك شيء واحد
فقط مستفاد من حديثي اليوم -
5:12 - 5:14أرجو أن يكون هذا الأمر:
-
5:14 - 5:18لا تسمحوا لأنفسكم بالإقتناع
بأنكم لا تستحقون المغامرة، -
5:18 - 5:23أو أنكم لا تسنطيعون تحمل تكلفتها
أو إنها ليست لكم. -
5:23 - 5:27المغامرة لكم لإنها جزء كبير منكم:
-
5:27 - 5:30مثل طحالكم، لكنه مفيد أكثر قليلاً.
-
5:30 - 5:31(ضحك)
-
5:31 - 5:32إذن في طريقكم للبيت اليوم،
-
5:32 - 5:35فكروا في الفرص القريبة منكم،
-
5:35 - 5:38فكروا في الأشياء التي تجلب لكم القلق،
-
5:38 - 5:43وإسألوا أنفسكم كيف تحولونها
الي أكبر مغامراتكم. -
5:43 - 5:44شكرًا لكم.
-
5:44 - 5:46(تصفيق)
- Title:
- القلق: المغامرة الجديدة | باولا مجواير | TEDxGlasgow
- Description:
-
وقد أعطي هذا الحديث في حدث TEDx باستخدام شكل مؤتمر TED ولكن تم تنظيمه بشكل مستقل من قبل المجتمع المحلي. اعرف المزيد على http://ted.com/tedx
المغامرة,ليست كلمة يتم استخدامها كثيراً : هي يتم استخدامها قليلاً.المغامرة اليومية باولا مجواير استخدمت دروس حياتها في محاربة الرهاب الاجتماعي لتعظيم الخوف و استخدام العقبات للتغييير و التحول وهي تشرح لم خوف المرء شيء جيد للروح و كيفية وجود المغامرات هو المفتاح الي التغيير الإيجابي.المغامرة للجميع كل يوم و في كل مكان.فلماذا ليست هنا ؟
بولا عاشت لمدة 30 عاماً في عزلة ، في مكان ما منعزلة عن الاحداث الاجتماعية . وهي الآن تستغل كل تلك الطاقة الموترة و القلقة في تحدي نفسها في استغلالات غير مجدية وتشجيع الآخرين على تحويل القلق لصالحهم. محاولة، مؤلفة، رياضية، رائدة فضاء متدربة والمغامرة اليومية - ولكن ليست الأفضل في أي منهم. - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 06:00
Muhammad Ramadan approved Arabic subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Muhammad Ramadan edited Arabic subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Nada Qanbar accepted Arabic subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Nada Qanbar edited Arabic subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Nada Qanbar edited Arabic subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Nada Qanbar edited Arabic subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Mahitab Elsaghier edited Arabic subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow | ||
Mahitab Elsaghier edited Arabic subtitles for Anxiety: it’s the new adventure | Paula McGuire | TEDxGlasgow |