Kako ukvarjanje s športom koristi telesu ... in možganom - Leah Lagos in Jaspal Ricky Singh
-
0:07 - 0:10Zmaga šibkejše ekipe proti favoritom.
-
0:10 - 0:13Kazenski strel v zadnjem trenutku,
ki odloči turnir. -
0:13 - 0:16Energični treningi.
-
0:16 - 0:20Mnogi poveličujejo zmage na igrišču,
-
0:20 - 0:21navijajo za najljubšo ekipo
-
0:21 - 0:23ter se ukvarjajo s športom.
-
0:23 - 0:27Toda: je prav, da smo
tako obsedeni s športom? -
0:27 - 0:30Je šport res tako koristen, kot pravijo,
-
0:30 - 0:34ali je le zabaven način
preživljanja prostega časa? -
0:34 - 0:36Kaj pravi znanost?
-
0:36 - 0:41Na splošno velja, da je gibanje
dobro za telo in um, -
0:41 - 0:42to zagotovo drži.
-
0:42 - 0:47Gibanje, predvsem pri mladih,
zelo koristi zdravju, -
0:47 - 0:48krepi kosti, na primer,
-
0:48 - 0:51odstranjuje slab holesterol iz arterij,
-
0:51 - 0:56zmanjšuje tveganje za kap,
visok krvni pritisk in diabetes. -
0:56 - 0:59Možgani med športom
sproščajo številne kemikalije, -
0:59 - 1:01tudi endorfine.
-
1:01 - 1:02Ti naravni hormoni,
-
1:02 - 1:06ki v živčevju nadzorujejo
odziv na bolečino in užitek, -
1:06 - 1:11lahko vodijo v evforijo,
kar je pogosto pri tekačih. -
1:11 - 1:15Več endorfinov ter
splošno konsistentna fizična aktivnost -
1:15 - 1:18okrepi zbranost
ter izboljša počutje in spomin. -
1:18 - 1:22Mar to pomeni, da imamo enake koristi,
če gremo petkrat na teden v telovadnico, -
1:22 - 1:25kot če tekmujemo z ekipo?
-
1:25 - 1:28Tu postane stvar bolj zanimiva:
-
1:28 - 1:32izkaže se, da če se ukvarjate s športom
v ekipi, ki vam je všeč, -
1:32 - 1:35to prinese različne druge dobre učinke,
-
1:35 - 1:39poleg fizičnih in umskih koristi.
-
1:39 - 1:42Nekaj najpomembnejših koristi
je psiholoških, -
1:42 - 1:44tako kratko- kot dolgoročnih.
-
1:44 - 1:48Deloma gre za izkušnjo sodelovanja,
-
1:48 - 1:52naučimo se recimo zaupati
in zanašati se na druge, -
1:52 - 1:53sprejemati pomoč,
-
1:53 - 1:54pomagati,
-
1:54 - 1:57sodelovati pri doseganju skupnega cilja.
-
1:57 - 2:00Predanost ekipi ter zabava pri športu
-
2:00 - 2:05tudi olajšata vzpostavitev
navad rednega gibanja. -
2:05 - 2:08Športno udejstvovanje v šoli
-
2:08 - 2:12naj bi za do štiri leta znižalo
tveganje za depresijo. -
2:12 - 2:16Samozavest in samopodoba pa se okrepita.
-
2:16 - 2:18Za to obstaja nekaj razlogov.
-
2:18 - 2:19Eden je v treningu.
-
2:20 - 2:22Trud za izboljšanje veščin,
-
2:22 - 2:24posebej z dobrim trenerjem,
-
2:24 - 2:28okrepi smisel za osebno rast.
-
2:28 - 2:31Takrat si rečeš:
"Tudi če danes tega ne zmorem, -
2:31 - 2:35se lahko z vajo izboljšam
in to nekoč dosežem." -
2:35 - 2:38Tak način razmišljanja je koristen
za vse plati življenja. -
2:38 - 2:40Potem je tu učenje iz neuspeha,
-
2:40 - 2:45kar je ena najpomembnejših
dolgoročnih koristi športa. -
2:45 - 2:48Soočanje s porazom krepi vzdržljivost
-
2:48 - 2:51ter zavedanje, ki je pomembno
za premagovanje akademskih, -
2:51 - 2:52družbenih
-
2:52 - 2:54in fizičnih ovir.
-
2:54 - 2:57Tudi če tvoja ekipa ne zmaga vedno,
ali sploh nikoli, -
2:57 - 2:59izkušnja prinaša koristi.
-
2:59 - 3:02Seveda ne uživajo vsi v vsakem športu.
-
3:02 - 3:04Morda je ena ekipa preveč tekmovalna
-
3:04 - 3:06ali pač premalo.
-
3:06 - 3:10Morda je težko najti šport,
ki ustreza tvojim sposobnostim. -
3:10 - 3:12To je čisto v redu.
-
3:12 - 3:13A če malo pobrskaš,
-
3:13 - 3:17boš našla šport, ki ustreza
tvojim potrebam, -
3:17 - 3:20in če je tako, te čaka veliko koristnega.
-
3:20 - 3:23Postala boš del podporne skupnosti,
-
3:23 - 3:24okrepila si boš samozavest,
-
3:24 - 3:26tvoje telo bo v gibanju,
-
3:26 - 3:28um se bo krepil,
-
3:28 - 3:30pa še zabavno bo.
- Title:
- Kako ukvarjanje s športom koristi telesu ... in možganom - Leah Lagos in Jaspal Ricky Singh
- Speaker:
- Leah Lagos and Jaspal Ricky Singh
- Description:
-
Ogled celotne lekcije: http://ed.ted.com/lessons/how-playing-sports-benefits-your-body-and-your-brain-leah-lagos-and-jaspal-ricky-singh
Narejeno v sodelovanju z Always #LikeAGirl kampanjo.
Zmaga šibkejšega. Kazenski strel, ki v zadnjem trenutku odloči turnir. Energični treningi. Mnogi poveličujejo zmago, navijajo za ekipe, se ukvarjajo s športom. Toda mar je dobro biti obseden s športom? Je res tako koristen, kot pravijo, ali je samo zabaven način preživljanja prostega časa? Leah Lagos in Jaspal Ricky Singh pokažeta, kaj o tem pravi znanost.
Lekcija: Leah Lagos in Jaspal Ricky Singh, animacija: Kozmonot Animation Studio.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 03:47
Matej Divjak approved Slovenian subtitles for How playing sports benefits your body... and your brain | ||
Matej Divjak edited Slovenian subtitles for How playing sports benefits your body... and your brain | ||
Nika Kotnik accepted Slovenian subtitles for How playing sports benefits your body... and your brain | ||
Klavdija Černilogar Dwyer edited Slovenian subtitles for How playing sports benefits your body... and your brain | ||
Klavdija Černilogar Dwyer edited Slovenian subtitles for How playing sports benefits your body... and your brain | ||
Klavdija Černilogar Dwyer edited Slovenian subtitles for How playing sports benefits your body... and your brain |