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스포츠가 신체와 뇌에 미치는 이로움 - 레아 라고스 & 재스팔 리키 싱 (Leah Lagos & Jaspal Ricky Singh)

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    약한 팀이 내가 좋아하는 팀을 이기거나
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    막판 페널티 슛이 성공해 우승하는 것
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    혹은 에너지가 넘치는 훈련 몽타주까지.
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    사람들은 경기장에서 우승을
    맘껏 기뻐하고
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    좋아하는 팀을 응원하며
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    스포츠를 즐기고 싶어합니다.
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    여기서 질문을 하나 하죠.
    스포츠에 집착해야 합니까?
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    스포츠 경기를 하는 게 우리에게
    정말 긍정적인 영향을 미칠까요?
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    아니면 스포츠는 그저
    재미로 하는 취미에 불과할까요?
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    과학적으로는
    어떻게 설명할 수 있을까요?
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    운동을 하면 정신과 육체가
    건강해진다는 건 누구나 알고 있죠.
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    그게 사실이기도 하고요.
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    특히, 어릴 때 운동을 하면
    여러모로 건강에 좋습니다.
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    뼈가 튼튼해지고
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    동맥에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을
    제거할 수 있으며
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    뇌졸중, 고혈압, 당뇨병의
    발생 위험을 낮출 수 있거든요.
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    운동을 할 때 사람 뇌는
    여러 화학 물질도 분비합니다.
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    엔도르핀도 그 중 하나죠.
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    이러한 자연 호르몬은
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    중추 신경계에서 고통과 기쁨을 통제하며
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    희열 또는 행복감을
    불러일으키기도 합니다.
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    엔도르핀 양이 증가하거나
    꾸준히 신체 활동을 하면
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    집중력이 높아지고 기분이 좋아지며
    기억력도 향상됩니다.
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    그럼 주 5회 헬스장에서 운동하는 것이
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    팀에 소속돼 다른 팀과
    경쟁하는 것만큼 효과적일까요?
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    여기서 흥미로운 사실을 알려드리죠.
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    자신이 좋아하는 스포츠와
    스포츠팀이 생기면
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    정신적, 육체적으로
    건강해질 뿐만 아니라
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    다른 긍정적 효과도 볼 수 있다는 게
    연구를 통해 증명됐습니다.
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    그 중 가장 두드러지는 것이 바로
    심리적인 혜택입니다.
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    단기적으로나 장기적으로
    효과를 볼 수 있죠.
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    팀에 소속돼 단체 생활을 하면
    이런 심리적 효과를 기대할 수 있는데요.
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    가령, 타인을 믿고
    의지하는 법을 배우거나
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    남의 도움을 받아들이고
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    도움을 주기도 하면서
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    공동 목표를 달성하기 위해
    협력합니다.
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    또한, 팀에 헌신하고
    재미있는 경험을 함으로써
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    주기적으로 운동하는 습관을
    쉽게 들일 수 있습니다.
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    학교 운동부에서 활동하면
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    최대 4년까지 우울증에 걸릴 가능성을
    낮출 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다.
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    또한, 자존감이나 자신감도
    많이 키울 수 있는데요
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    몇 가지 이유가 있습니다.
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    '훈련'을 예로 들어보죠.
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    기술을 연마하려고 연습하는 경우
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    특히 좋은 코치와 함께 훈련했을 때
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    성장지향적인 태도를
    강화시킬 수 있습니다.
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    "비록 오늘 해내지 못하더라도
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    연습하면 나아질 거고 결국 목표를
    달성할 거야" 라는 태도죠.
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    이런 마음가짐은
    살아가는 데 큰 도움이 됩니다.
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    실패를 통해서도 배웁니다.
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    스포츠가 주는 장기적이고
    큰 변화이지요.
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    패배를 받아들이면 회복력과
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    자의식이 성장시켜
    학업 성취도를 높이고
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    사회적, 육체적으로
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    어려움도 극복할 수 있죠.
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    당신이 속한 팀이 늘 또는 아예
    이기지 못하더라도
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    경험 자체에서 오는 장점이 있습니다.
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    모든 사람이 각종 스포츠를
    즐기지는 않습니다.
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    너무 경쟁적인 팀이 있는가 하면
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    경쟁심이 약한 팀도 있거든요.
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    자기 강점을 발휘할 종목을
    찾는 데 시간이 걸리기도 하죠.
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    하지만 괜찮습니다.
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    시간을 들여 찾다 보면
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    개인적 욕구를 충족할 만한
    스포츠를 찾을 수 있을 테니까요.
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    그러면 다양한 혜택을 누릴 수 있겠죠.
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    든든한 지원을 주고 받는
    팀의 일원이 되어
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    자신감을 키우고
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    체력을 기를 수 있을 겁니다.
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    정신도 함께 성장할 거고요.
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    물론 재미도 있을 거예요.
Title:
스포츠가 신체와 뇌에 미치는 이로움 - 레아 라고스 & 재스팔 리키 싱 (Leah Lagos & Jaspal Ricky Singh)
Speaker:
Leah Lagos and Jaspal Ricky Singh
Description:

전체 강연: http://ed.ted.com/lessons/how-playing-sports-benefits-your-body-and-your-brain-leah-lagos-and-jaspal-ricky-singh

Always #LikeAGirl과 협력해서 만든 영상입니다.

약체가 우승을 한다든지, 막판 페널티 슛이 성공해 경기에서 이기는 경우, 그리고 훈련 몽타주까지. 사람들은 경기장에서 우승을 맘껏 기뻐하고 자신이 좋아하는 팀을 응원하며 스포츠 경기를 하고 싶어 합니다. 하지만 꼭 스포츠에 집착해야 할까요? 스포츠는 우리에게 정말 긍정적인 영향을 미칠까요? 아니면 스포츠는 단순히 재미삼아 하는 취미에 불과할까요? 레아 라고스(Leah Lagos)와 재스팔 리키 싱( Jaspal Ricky Singh)은 이 문제를 과학적인 관점에서 들여다 봅니다.

강연: 레아 라고스, 재스팔 리키 싱 (Leah Lagos and Jaspal Ricky Singh)
애니메이션 제작: 코즈모노트 애니메이션 스튜디오 (Kozmonot Animation Studio)
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
03:47

Korean subtitles

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