-
Plum Village (Wioska Śliwki)
Francja, Maj 2014
-
Mistrz Zen Thich Nhat Hanh
odpowiedzi na pytania
-
(dzwon)
-
Robię co w mojej mocy aby praktykować
uważność w moim codziennym życiu,
-
ale nie jestem zdolna sprawnie osiągnąć
swojego spokoju. A w siedzącej medytacji
-
nie jestem w stanie skoncentrować się
na moim oddechu. Co powinnam zrobić?
-
(wietnamski)
Drogi Thay, droga Sangho
-
Drodzy przyjaciele Sanghi
-
Chciałabym tylko powiedzieć,
że mam dwa pytania...
-
Jestem praktykującą.
-
Medytuję aby znaleźć pokój,
-
ale.. nie mogę.. jeszcze tego zrobić.
-
W moim życiu, staram się żyć uważnie
-
i staram się...
wkładać moją nadzieję w.. praktyki
-
Mam bardzo wymagające życie.
Staram się pozostać spokojna.
-
Ale wiele rzeczy wciąż ma za
duży wpływ na moje wnętrze... i otoczenie
-
Czasem czuję, że jestem za słaba by
ogarnąć się w mojej sytuacji.
-
To samo tyczy się medytacji,
próbuję medytować i...
-
Nie jestem doświadczona.
-
Zawsze jest coś wewnątrz
mnie czy na zewnątrz.
-
Nie mogę skoncentrować się na oddechu.
-
Muszę przyznać, że zawsze czuję
że zawodzę.
-
Niektórzy ludzie mówią, że myślą,
że nie jestem gotowa by medytować.
-
Chciałabym poprosić Thaya
o przewodnictwo.
-
Moje pytanie to:
'Co dzieje się podczas medytacji?'
-
'I jak mogę kontynuować
aby poprawić swoją praktykę?'
-
Drogi Thay
-
Nasza przyjaciółka robi co w jej mocy
-
aby praktykować uważność
w swoim codziennym życiu.
-
Ale czuje, że mają na nią
mocny wpływ i popychają ją
-
rzeczy, które dzieją się w rożnych
sytuacjach i to stanowi wyzwanie.
-
Ona nie jest tak naprawdę zdolna sprawnie
osiągnąć swojego spokoju.
-
I również w praktyce siedzącej medytacji
-
ona robi co w jej mocy,
-
ale nie jest zdolna
skoncentrować się na swoim oddechu
-
ponieważ wiele rzeczy dzieje się
w wewnątrz i na zewnątrz.
-
Ktoś zasugerował jej, że być może
nie jest gotowa by praktykować medytację
-
Chciałaby poprosić o przewodnictwo
Thaya w tej sprawie.
-
Dla początkujących, istnieje zawsze taki
-
rodzaj uczucia, że nie
możesz praktykować solidnie.
-
To jak gra w tenisa.
-
Musisz spędzić parę tygodni
-
aby się przyzwyczaić do gry.
-
Więc praktyka medytacji jest podobna.
-
Ale jeśli się nią cieszysz, nauczysz się
bardzo szybko.
-
Ponieważ myślisz, że medytacja jest
-
czymś trudnym do zrobienia,
dlatego nie możesz się nią cieszyć.
-
'Ty MUSISZ medytować.'
-
'Ty MUSISZ wdychać i wydychać'
-
'Ty MUSISZ siedzieć nieruchomo'
-
Więc myślisz, że to jest coś
-
nie przyjemnego.
-
Musisz zmuszać siebie do robienia tego.
-
I w ten sposób
-
nie możesz posunąć się naprzód
z łatwością.
-
Więc pierwszą rzeczą jest by sprawić
aby to było przyjemne,
-
czy to jest chodzenie, czy oddychanie
czy siedzenie.
-
Musisz nauczyć się
sprawić aby to było przyjemne.
-
A kiedy to jest przyjemne, możesz
trwać w tym znacznie lżej.
-
I to może być odżywcze i uleczające.
-
I będziesz za tym tęsknić,
gdy nie będziesz mieć
-
szansy by to zrobić.
-
Są tacy spośród nas,.... którzy
POTRZEBUJĄ siedzenia,
-
którzy potrzebują oddychania,
którzy potrzebują chodzenia.
-
Nie możemy być bez nich, ponieważ one
-
przynoszą odprężenie, pokój i radość.
-
Więc pierwszą rzeczą jest starać się
nauczyć medytować w
-
taki sposób aby praktyka
-
mogła być przyjemna,
odżywcza i uleczająca,
-
a nie czymś co trzeba zrobić.
-
Drugą rzeczą jest to, że musisz być
-
z grupą praktykujących.
-
Jak jesteś początkująca, zbiorowa
-
energia Sanghi Ci pomoże
-
praktykować lepiej.
-
Widzisz wszystkich jak siedzą
-
i cieszą się wdechem i wydechem.
-
Każdy robi kroki szczęśliwie i radośnie.
-
I wtedy polegasz na tej energii radości
-
i uważności w celu
-
oddychania i chodzenie.
-
Więc.. potrzebujesz Sanghi.
-
i powinnaś nauczyć się
jak praktykować
-
z Sanghą aby zyskać
-
ze zbiorowej energii.
-
połącz się, bądź zainspirowany/a
bądź odżywiony/a
-
(dzwon)
