Plum Village (Wioska Śliwki)
Francja, Maj 2014
Mistrz Zen Thich Nhat Hanh
odpowiedzi na pytania
(dzwon)
Robię co w mojej mocy aby praktykować
uważność w moim codziennym życiu,
ale nie jestem zdolna sprawnie osiągnąć
swojego spokoju. A w siedzącej medytacji
nie jestem w stanie skoncentrować się
na moim oddechu. Co powinnam zrobić?
(wietnamski)
Drogi Thay, droga Sangho
Drodzy przyjaciele Sanghi
Chciałabym tylko powiedzieć,
że mam dwa pytania...
Jestem praktykującą.
Medytuję aby znaleźć pokój,
ale.. nie mogę.. jeszcze tego zrobić.
W moim życiu, staram się żyć uważnie
i staram się...
wkładać moją nadzieję w.. praktyki
Mam bardzo wymagające życie.
Staram się pozostać spokojna.
Ale wiele rzeczy wciąż ma za
duży wpływ na moje wnętrze... i otoczenie
Czasem czuję, że jestem za słaba by
ogarnąć się w mojej sytuacji.
To samo tyczy się medytacji,
próbuję medytować i...
Nie jestem doświadczona.
Zawsze jest coś wewnątrz
mnie czy na zewnątrz.
Nie mogę skoncentrować się na oddechu.
Muszę przyznać, że zawsze czuję
że zawodzę.
Niektórzy ludzie mówią, że myślą,
że nie jestem gotowa by medytować.
Chciałabym poprosić Thaya
o przewodnictwo.
Moje pytanie to:
'Co dzieje się podczas medytacji?'
'I jak mogę kontynuować
aby poprawić swoją praktykę?'
Drogi Thay
Nasza przyjaciółka robi co w jej mocy
aby praktykować uważność
w swoim codziennym życiu.
Ale czuje, że mają na nią
mocny wpływ i popychają ją
rzeczy, które dzieją się w rożnych
sytuacjach i to stanowi wyzwanie.
Ona nie jest tak naprawdę zdolna sprawnie
osiągnąć swojego spokoju.
I również w praktyce siedzącej medytacji
ona robi co w jej mocy,
ale nie jest zdolna
skoncentrować się na swoim oddechu
ponieważ wiele rzeczy dzieje się
w wewnątrz i na zewnątrz.
Ktoś zasugerował jej, że być może
nie jest gotowa by praktykować medytację
Chciałaby poprosić o przewodnictwo
Thaya w tej sprawie.
Dla początkujących, istnieje zawsze taki
rodzaj uczucia, że nie
możesz praktykować solidnie.
To jak gra w tenisa.
Musisz spędzić parę tygodni
aby się przyzwyczaić do gry.
Więc praktyka medytacji jest podobna.
Ale jeśli się nią cieszysz, nauczysz się
bardzo szybko.
Ponieważ myślisz, że medytacja jest
czymś trudnym do zrobienia,
dlatego nie możesz się nią cieszyć.
'Ty MUSISZ medytować.'
'Ty MUSISZ wdychać i wydychać'
'Ty MUSISZ siedzieć nieruchomo'
Więc myślisz, że to jest coś
nie przyjemnego.
Musisz zmuszać siebie do robienia tego.
I w ten sposób
nie możesz posunąć się naprzód
z łatwością.
Więc pierwszą rzeczą jest by sprawić
aby to było przyjemne,
czy to jest chodzenie, czy oddychanie
czy siedzenie.
Musisz nauczyć się
sprawić aby to było przyjemne.
A kiedy to jest przyjemne, możesz
trwać w tym znacznie lżej.
I to może być odżywcze i uleczające.
I będziesz za tym tęsknić,
gdy nie będziesz mieć
szansy by to zrobić.
Są tacy spośród nas,.... którzy
POTRZEBUJĄ siedzenia,
którzy potrzebują oddychania,
którzy potrzebują chodzenia.
Nie możemy być bez nich, ponieważ one
przynoszą odprężenie, pokój i radość.
Więc pierwszą rzeczą jest starać się
nauczyć medytować w
taki sposób aby praktyka
mogła być przyjemna,
odżywcza i uleczająca,
a nie czymś co trzeba zrobić.
Drugą rzeczą jest to, że musisz być
z grupą praktykujących.
Jak jesteś początkująca, zbiorowa
energia Sanghi Ci pomoże
praktykować lepiej.
Widzisz wszystkich jak siedzą
i cieszą się wdechem i wydechem.
Każdy robi kroki szczęśliwie i radośnie.
I wtedy polegasz na tej energii radości
i uważności w celu
oddychania i chodzenie.
Więc.. potrzebujesz Sanghi.
i powinnaś nauczyć się
jak praktykować
z Sanghą aby zyskać
ze zbiorowej energii.
połącz się, bądź zainspirowany/a
bądź odżywiony/a
(dzwon)