Plum Village (Wioska Śliwki) Francja, Maj 2014
Mistrz Zen Thich Nhat Hanh odpowiedzi na pytania
(dzwon)
Robię co w mojej mocy aby praktykować uważność w moim codziennym życiu,
ale nie jestem zdolna sprawnie osiągnąć swojego spokoju. A w siedzącej medytacji
nie jestem w stanie skoncentrować się na moim oddechu. Co powinnam zrobić?
(wietnamski) Drogi Thay, droga Sangho
Drodzy przyjaciele Sanghi
Chciałabym tylko powiedzieć, że mam dwa pytania...
Jestem praktykującą.
Medytuję aby znaleźć pokój,
ale.. nie mogę.. jeszcze tego zrobić.
W moim życiu, staram się żyć uważnie
i staram się... wkładać moją nadzieję w.. praktyki
Mam bardzo wymagające życie. Staram się pozostać spokojna.
Ale wiele rzeczy wciąż ma za duży wpływ na moje wnętrze... i otoczenie
Czasem czuję, że jestem za słaba by ogarnąć się w mojej sytuacji.
To samo tyczy się medytacji, próbuję medytować i...
Nie jestem doświadczona.
Zawsze jest coś wewnątrz mnie czy na zewnątrz.
Nie mogę skoncentrować się na oddechu.
Muszę przyznać, że zawsze czuję że zawodzę.
Niektórzy ludzie mówią, że myślą, że nie jestem gotowa by medytować.
Chciałabym poprosić Thaya o przewodnictwo.
Moje pytanie to: 'Co dzieje się podczas medytacji?'
'I jak mogę kontynuować aby poprawić swoją praktykę?'
Drogi Thay
Nasza przyjaciółka robi co w jej mocy
aby praktykować uważność w swoim codziennym życiu.
Ale czuje, że mają na nią mocny wpływ i popychają ją
rzeczy, które dzieją się w rożnych sytuacjach i to stanowi wyzwanie.
Ona nie jest tak naprawdę zdolna sprawnie osiągnąć swojego spokoju.
I również w praktyce siedzącej medytacji
ona robi co w jej mocy,
ale nie jest zdolna skoncentrować się na swoim oddechu
ponieważ wiele rzeczy dzieje się w wewnątrz i na zewnątrz.
Ktoś zasugerował jej, że być może nie jest gotowa by praktykować medytację
Chciałaby poprosić o przewodnictwo Thaya w tej sprawie.
Dla początkujących, istnieje zawsze taki
rodzaj uczucia, że nie możesz praktykować solidnie.
To jak gra w tenisa.
Musisz spędzić parę tygodni
aby się przyzwyczaić do gry.
Więc praktyka medytacji jest podobna.
Ale jeśli się nią cieszysz, nauczysz się bardzo szybko.
Ponieważ myślisz, że medytacja jest
czymś trudnym do zrobienia, dlatego nie możesz się nią cieszyć.
'Ty MUSISZ medytować.'
'Ty MUSISZ wdychać i wydychać'
'Ty MUSISZ siedzieć nieruchomo'
Więc myślisz, że to jest coś
nie przyjemnego.
Musisz zmuszać siebie do robienia tego.
I w ten sposób
nie możesz posunąć się naprzód z łatwością.
Więc pierwszą rzeczą jest by sprawić aby to było przyjemne,
czy to jest chodzenie, czy oddychanie czy siedzenie.
Musisz nauczyć się sprawić aby to było przyjemne.
A kiedy to jest przyjemne, możesz trwać w tym znacznie lżej.
I to może być odżywcze i uleczające.
I będziesz za tym tęsknić, gdy nie będziesz mieć
szansy by to zrobić.
Są tacy spośród nas,.... którzy POTRZEBUJĄ siedzenia,
którzy potrzebują oddychania, którzy potrzebują chodzenia.
Nie możemy być bez nich, ponieważ one
przynoszą odprężenie, pokój i radość.
Więc pierwszą rzeczą jest starać się nauczyć medytować w
taki sposób aby praktyka
mogła być przyjemna, odżywcza i uleczająca,
a nie czymś co trzeba zrobić.
Drugą rzeczą jest to, że musisz być
z grupą praktykujących.
Jak jesteś początkująca, zbiorowa
energia Sanghi Ci pomoże
praktykować lepiej.
Widzisz wszystkich jak siedzą
i cieszą się wdechem i wydechem.
Każdy robi kroki szczęśliwie i radośnie.
I wtedy polegasz na tej energii radości
i uważności w celu
oddychania i chodzenie.
Więc.. potrzebujesz Sanghi.
i powinnaś nauczyć się jak praktykować
z Sanghą aby zyskać
ze zbiorowej energii.
połącz się, bądź zainspirowany/a bądź odżywiony/a
(dzwon)