Is meditation about having fun?

(เสียงระฆัง)

การภาวนานี่สนุกมั้ย?

การภาวนานี่สนุกมั้ยคะ

(เสียงหัวเราะ)

นมัสการท่านอาจารย์ หนูน้อยของเราถามว่า
การภาวนานี่มันสนุกหรือเปล่า

สนุกสิ

(เสียงหัวเราะ)

คือถ้าเรารู้วิธีภาวนานะ จะสนุกมากเลย

แต่ถ้าไม่รู้วิธี
อาจจะน่าเบื่อสักหน่อย...

หรือไม่ก็น่าเหนื่อยหน่าย

แต่ถ้าเรารู้เคล็ดลับของการภาวนานะ
เราจะสนุกในการนั่งภาวนา

เราจะสนุกในการเดินภาวนา
เราจะสนุกในการหายใจเข้าและออก

ไม่รู้สึกอึดอัดเลย

ถ้าเรารู้สึกอึดอัดเวลานั่ง หรือเดินภาวนา

ถ้าเรารู้สึกอึดอัดเวลา
นั่งสังเกตอย่างเงียบๆ

แปลว่าเรายังไม่รู้เคล็ดลับของมัน

ดังนั้น... การภาวนาก็คือ
การมาทำเรื่องสนุกๆ นั่นเองแหละ

อาจารย์มีความสุขเวลานั่ง
อาจารย์มีความสุขเวลาเดิน

อาจารย์มีความสุขเวลาหายใจเข้าและออก
อาจารย์มีความสุขเวลากินข้าวเงียบๆ

ไม่รู้สึกอึดอัดเลย

จริงๆ คือ ชอบทำกิจกรรมเหล่านี้
แบบภาวนามากกว่าด้วยซ้ำ

ความหมายคือ ทำด้วยสติ

เด็กหลายคนก็ทำได้นะ

ระหว่างการเดินภาวนา
เด็กๆ ดูออกจะมีความสุข

พวกเด็กๆ ไม่พูด แต่ก็ไม่ได้รู้สึกอึดอัด
และก็มีความสุขในความเงียบได้

มีความสุขในการก้าวเดิน
ในการหายใจเข้า - ออก

และเมื่อมานั่งกับอาจารย์

ก็ไม่มีใครส่งเสียงเลย

และก็ไม่ได้อึดอัด

ดังนั้นเนี่ย การภาวนานะ
ทำให้เบิกบาน มีความสุข และสนุกด้วยได้นะ

ถามดีมาก

(เสียงหัวเราะ)

สานสัมพันธ์ บันดาลใจ เติมเต็ม

(เสียงระฆัง)