0:00:01.620,0:00:07.572
(เสียงระฆัง)

0:00:09.037,0:00:23.976
การภาวนานี่สนุกมั้ย?

0:00:27.417,0:00:31.116
การภาวนานี่สนุกมั้ยคะ

0:00:31.710,0:00:35.243
(เสียงหัวเราะ)

0:00:41.292,0:00:47.113
นมัสการท่านอาจารย์ หนูน้อยของเราถามว่า[br]การภาวนานี่มันสนุกหรือเปล่า

0:00:48.597,0:00:51.202
สนุกสิ

0:00:51.608,0:00:57.325
(เสียงหัวเราะ)

0:00:59.568,0:01:07.215
คือถ้าเรารู้วิธีภาวนานะ จะสนุกมากเลย

0:01:07.768,0:01:16.278
แต่ถ้าไม่รู้วิธี[br]อาจจะน่าเบื่อสักหน่อย...

0:01:16.418,0:01:18.160
หรือไม่ก็น่าเหนื่อยหน่าย

0:01:18.180,0:01:25.918
แต่ถ้าเรารู้เคล็ดลับของการภาวนานะ[br]เราจะสนุกในการนั่งภาวนา

0:01:26.008,0:01:30.060
เราจะสนุกในการเดินภาวนา[br]เราจะสนุกในการหายใจเข้าและออก

0:01:30.077,0:01:32.110
ไม่รู้สึกอึดอัดเลย

0:01:32.185,0:01:37.503
ถ้าเรารู้สึกอึดอัดเวลานั่ง หรือเดินภาวนา

0:01:37.612,0:01:42.376
ถ้าเรารู้สึกอึดอัดเวลา[br]นั่งสังเกตอย่างเงียบๆ[br]

0:01:42.543,0:01:48.001
แปลว่าเรายังไม่รู้เคล็ดลับของมัน

0:01:48.098,0:01:54.878
ดังนั้น... การภาวนาก็คือ[br]การมาทำเรื่องสนุกๆ นั่นเองแหละ

0:01:54.987,0:02:03.440
อาจารย์มีความสุขเวลานั่ง[br]อาจารย์มีความสุขเวลาเดิน

0:02:03.498,0:02:08.901
อาจารย์มีความสุขเวลาหายใจเข้าและออก[br]อาจารย์มีความสุขเวลากินข้าวเงียบๆ

0:02:08.943,0:02:12.097
ไม่รู้สึกอึดอัดเลย

0:02:12.403,0:02:17.939
จริงๆ คือ ชอบทำกิจกรรมเหล่านี้[br]แบบภาวนามากกว่าด้วยซ้ำ

0:02:18.487,0:02:21.361
ความหมายคือ ทำด้วยสติ

0:02:21.608,0:02:25.565
เด็กหลายคนก็ทำได้นะ

0:02:26.274,0:02:31.156
ระหว่างการเดินภาวนา[br]เด็กๆ ดูออกจะมีความสุข

0:02:31.279,0:02:39.499
พวกเด็กๆ ไม่พูด แต่ก็ไม่ได้รู้สึกอึดอัด[br]และก็มีความสุขในความเงียบได้

0:02:40.579,0:02:43.499
มีความสุขในการก้าวเดิน[br]ในการหายใจเข้า - ออก

0:02:43.499,0:02:45.598
และเมื่อมานั่งกับอาจารย์

0:02:45.959,0:02:48.391
ก็ไม่มีใครส่งเสียงเลย

0:02:51.980,0:02:54.432
และก็ไม่ได้อึดอัด

0:02:54.432,0:03:00.005
ดังนั้นเนี่ย การภาวนานะ [br]ทำให้เบิกบาน มีความสุข และสนุกด้วยได้นะ

0:03:00.615,0:03:01.656
ถามดีมาก

0:03:01.749,0:03:04.689
(เสียงหัวเราะ)

0:03:06.036,0:03:09.925
สานสัมพันธ์ บันดาลใจ เติมเต็ม

0:03:10.975,0:03:35.490
(เสียงระฆัง)