มีประชุมหรือ? ออกเดินสิ
-
0:02 - 0:03สิ่งที่คุณกำลังทำ
-
0:03 - 0:06ตอนนี้ ในขณะนี้
-
0:06 - 0:08กำลังฆ่าคุณ
-
0:08 - 0:11มากกว่ารถยนต์หรืออินเทอร์เน็ต
-
0:11 - 0:14หรือแม้แต่โทรศัพท์มือถือเครื่องจิ๋วที่เรามักจะพูดถึงกัน
-
0:14 - 0:17เทคโนโลยีที่คุณใช้มากที่สุดเกือบทุกวัน
-
0:17 - 0:20สิ่งนั้นคือ บั้นท้ายของคุณ
-
0:20 - 0:23ทุกวันนี้คนเรานั่งเป็นเวลา 9.3 ชั่วโมงต่อวัน
-
0:23 - 0:26ซึ่งมากกว่าเวลาที่เราใช้นอน ซึ่งก็คือ 7.7 ชั่วโมง
-
0:26 - 0:28การนั่งเป็นสิ่งที่นิยมกันอย่างไม่น่าเชื่อ
-
0:28 - 0:30เราไม่เคยแม้แต่จะถามว่า เรานั่งอยู่กับที่มากแค่ไหน
-
0:30 - 0:33และเพราะว่าคนอื่นก็ทำ
-
0:33 - 0:36เราเลยไม่เคยสะกิดใจเลย ว่าสิ่งนี้มันไม่ดี
-
0:36 - 0:38การนั่งกลายเป็นเหมือน
-
0:38 - 0:42การสูบบุหรี่ของคนรุ่นเรา
-
0:42 - 0:45แน่นอนมันมีผลต่อสุขภาพของเรา
-
0:45 - 0:47ซึ่งไม่นับพุงแล้วถือว่าน่ากลัวมาก
-
0:47 - 0:51โรคอย่างมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้
-
0:51 - 0:54เกี่ยวเนื่องโดยตรงกับการที่เรา
ไม่ค่อยมีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย -
0:54 - 0:57ซึ่งเป็นสาเหตุของสองโรคนี้ร้อยละ 10
-
0:57 - 0:58เป็นสาเหตุของโรคหัวใจร้อยละ 6
-
0:58 - 1:01เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานชนิดที่สองร้อยละ 7
-
1:01 - 1:03ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้พ่อของดิฉันเสียชีวิต
-
1:03 - 1:05ตอนนี้ตัวเลขสถิตินี้น่าจะทำให้พวกเรา
-
1:05 - 1:07ขยับก้นลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวกันมากขึ้น
-
1:07 - 1:10แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนดิฉัน ตัวเลขสถิติเหล่านี้ก็จะไม่มีผล
-
1:10 - 1:13สิ่งทำให้ฉันลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวมากขึ้น
ก็คือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม -
1:13 - 1:14เคยมีคนเชิญฉันไปประชุม
-
1:14 - 1:15แต่ก็ไม่สามารถจัดให้เรา
-
1:15 - 1:18พูดคุยกันในห้องประชุมธรรมดาทั่วไปได้ และพูดกับฉันว่า
-
1:18 - 1:22"ฉันต้องพาสุนัขของฉันไปเดินเล่นพรุ่งนี้ คุณมาได้ไหม"
-
1:22 - 1:24มันฟังดูแปลกประหลาด
-
1:24 - 1:26ความจริง ระหว่างการพูดคุยครั้งแรกนั้น
ฉันจำได้ว่าฉันคิดในใจ -
1:26 - 1:28"ฉันต้องเป็นคนถามคำถามต่อไป"
-
1:28 - 1:31เพราะฉันรู้ว่าฉันกำลังจะหมดลมหายใจ
-
1:31 - 1:33ระหว่างการสนทนานั้น
-
1:33 - 1:36ถึงอย่างนั้น ฉันก็ได้ไอเดีย
-
1:36 - 1:38หลังจากนั้น แทนที่ฉันไปงานเลี้ยงกาแฟ
-
1:38 - 1:40หรืองานประชุมในห้องประชุมภายใต้หลอดไฟ
-
1:40 - 1:43ฉันเชิญชวนผู้คนให้ออกเดินประชุม
-
1:43 - 1:47เป็นระยะทาง 20 ถึง 30 ไมล์ต่อสัปดาห์
-
1:47 - 1:50แล้วชีวิตฉันก็เปลี่ยนไป
-
1:50 - 1:53แต่ก่อนหน้านั้น สิ่งที่เกิดขึ้นคือ
-
1:53 - 1:54ฉันเคยคิดถึงสิ่งนี้ว่ามันคือการที่
-
1:54 - 1:56คุณสามารถดูแลสุขภาพของตัวเอง
-
1:56 - 1:58หรือคุณสามารถปฏิบัติภาระหน้าที่ของตัวเอง
อย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น -
1:58 - 2:02คุณทำอย่างนึงได้ แต่คุณต้องสละอย่างนึงไป
-
2:02 - 2:05ตอนนี้หลังจากการเดินประชุมจำนวนนับร้อยๆครั้ง
-
2:05 - 2:07ฉันได้เรียนรู้อะไรหลายอย่าง
-
2:07 - 2:08อย่างแรก มีสิ่งที่น่าอัศจรรย์ใจ
-
2:08 - 2:11เกี่ยวกับการออกจากกรอบ
-
2:11 - 2:13ซึ่งนำไปสู่การคิดนอกกรอบ
-
2:13 - 2:18ไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติรอบตัว
หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายเอง มันได้ผล -
2:18 - 2:21อย่างที่สอง เป็นสิ่งที่เกิดจากการคิดใคร่ครวญ
-
2:21 - 2:23ซึ่งเกี่ยวกับการที่เราแต่ละคน
-
2:23 - 2:25สามารถต่อต้านปัญหาได้อย่างมากมาย
-
2:25 - 2:27ทั้งๆ ที่ความจริงแล้วมันไม่ควรเป็นแบบนั้น
-
2:27 - 2:29และถ้าเราจะแก้ปัญหา
-
2:29 - 2:31และมองโลกในแบบที่ต่างออกไป
-
2:31 - 2:33ไม่ว่าปัญหานั้นจะเกิดขึ้นในการเมืองหรือธุรกิจ
-
2:33 - 2:36หรือเป็นปัญหาสิ่งแวดล้อม หรือการสร้างงาน
-
2:36 - 2:38บางทีเราอาจจะสามารถ
มองเห็นปัญหาเหล่านั้นด้วยมุมมองใหม่ๆ -
2:38 - 2:40เหมือนที่ทั้งการออกกำลังกาย และ
การทำงานเป็นสิ่งที่ทำได้พร้อมๆกัน -
2:40 - 2:42เพราะว่านั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น
-
2:42 - 2:44จากแนวคิดเรื่องการเดินไปด้วย พูดคุยไปด้วย
-
2:44 - 2:48ว่าทุกอย่างล้วนทำให้เกิดขึ้นได้
รักษาไว้ได้ และเปลี่ยนแปลงได้ -
2:48 - 2:50ฉันเริ่มการพูดวันนี้ด้วยเรื่องของบั้นท้าย
-
2:50 - 2:54ฉันจึงขอจบการพูดของฉันด้วยประโยคสุดท้ายว่า
-
2:54 - 2:55เดินไปด้วยพูดคุยไปด้วย
-
2:55 - 2:57เอาการพูดคุยไปเดินเล่น
-
2:57 - 3:00แล้วคุณจะรู้สึกประหลาดใจ
ที่อากาศบริสุทธิ์ทำให้คุณได้ไอเดียใหม่ๆ -
3:00 - 3:02และด้วยวิธีที่คุณทำมัน
-
3:02 - 3:05จะทำให้ไอเดียใหม่ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
-
3:05 - 3:07ขอบคุณค่ะ
-
3:07 - 3:11(เสียงปรบมือ)
- Title:
- มีประชุมหรือ? ออกเดินสิ
- Speaker:
- นิโลเฟอร์ เมอร์เชิ้นท์ (Nilofer Merchant)
- Description:
-
more » « less
นิโลเฟอร์ เมอร์เชิ้นท์ (Nilofer Merchant) แนะนำไอเดียที่อาจจะส่งผลต่อชีวิตและสุขภาพของคุณ ครั้งหน้าหากคุณมีประชุมแบบตัวต่อตัว ลองเปลี่ยนมันให้กลายเป็นการ "เดินประชุม" และปล่อยให้ความคิดไหลลื่นไประหว่างที่คุณเดินและพูดคุย
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 03:28
|
Kelwalin Dhanasarnsombut edited Thai subtitles for Got a meeting? Take a walk | |
|
Unnawut Leepaisalsuwanna approved Thai subtitles for Got a meeting? Take a walk | |
|
|
Unnawut Leepaisalsuwanna accepted Thai subtitles for Got a meeting? Take a walk | |
|
|
Unnawut Leepaisalsuwanna edited Thai subtitles for Got a meeting? Take a walk | |
|
|
Unnawut Leepaisalsuwanna edited Thai subtitles for Got a meeting? Take a walk | |
|
Dollaya Piumsuwan edited Thai subtitles for Got a meeting? Take a walk | |
|
|
Dollaya Piumsuwan edited Thai subtitles for Got a meeting? Take a walk | |
|
|
Dollaya Piumsuwan edited Thai subtitles for Got a meeting? Take a walk |