Ska du ha ett möte? Ta en promenad

Nilofer Merchant föreslår en liten idé som kan ha stor inverkan på ditt liv och din hälsa: Nästa gång du har ett möte med en person, så gör det till ett "promenadmöte" -- och låt idéerna flöda när ni vandrar och pratar.

Vad ni gör,

just nu, i denna stund

tar kål på er.

Mer än bilarna eller Internet

eller till och de små mobilerna vi jämt pratar om,

teknologin som ni använder nästan varje dag

är denna er rumpa.

Nuförtiden så sitter folk 9.3 timmar per dag,

vilket är mer än vi sover, vilket är runt 7.7 timmar.

Sittande är så otroligt förekommande att

vi inte ens ifrågasätter hur mycket vi gör det,

och eftersom alla andra också gör det

slår det oss inte ens att det är inte är bra.

På det viset så har sittande blivit,

vår generations rökning.

Det blir förstås hälsokonsekvenser av detta,

skrämmande sådana utöver midjemåttet.

Saker som bröst- och tarmcancer

är direkt länkade till vår bristande fysiska aktivitet

I realiteten tio procent för båda dessa.

Sex procent för hjärtsjukdom,

sju procent för typ 2-diabetes,

vilket var det min far dog av.

Nu borde endast en av dessa siffror räcka för övertyga oss alla

om att lätta på rumpan,

men om du är lik mig, så gör du det inte.

Vad som fick mig att röra på mig var social interaktion.

En som bjöd in mig till ett möte,

men som inte lyckades få plats för oss

i ett vanligt konferensrumsmöte sa,

"Jag måste rasta mina hundar i morgon. Kan du komma då?"

Det verkade lite underligt att göra,

och faktiskt vid detta första möte så kommer jag ihåg jag tänkte,

"Jag måste få ställa nästa fråga,"

eftersom jag höll på att bli ganska andfådd

under samtalet.

Men ändå så jag tagit idén och gjort den till min.

Så istället för att gå på fikamöten

eller till konferensrum belysta med fluorescerande ljus,

så ber jag folk om ett promenadmöte och

det brukar bli 30-50 km per vecka.

Det förändrade mitt liv.

Men innan det, så vad som i själva verket hände var,

att jag brukade tänka på detta vis

du borde sköta om din hälsa

eller du borde sköta dina åtaganden och

den ena gjordes alltid på bekostnad av den andra.

Så nu efter flera hundra promenadmöten

så jag har lärt mig några saker.

För det första är det en underbar sak

med att ta sig ur gamla vanor

och detta leder till nya vidare och mindre begränsade tankar.

Vare sig det nu är naturen som gör det eller att man rör sig. Huvudsaken är att det funkar.

För det andra, och det är förmodligen den mer djuplodande saken,

handlar det om hur mycket vi alla

gör problem till motsatsförhållanden

när de i själva verket inte är det.

Och om vi ska kunna lösa problemen

och se världen på ett verkligt annorlunda sätt

vare sig det gäller samhället, företagen

miljöfrågor eller jobbskapande,

så måste vi kanske tänka på hur vi omformulerar dessa problem

så att vi uppfyller båda sakerna samtidigt.

För det var när detta hände

men den här promenera-och-prata idén

som saker blev görliga, uthålliga och praktiska.

Jag började detta föredrag genom att prata om rumpan,

så här kommer min ändelse, vilken är

promenera och prata.

Så gå från idé till handling.

Du kommer att bli förvånad över hur frisk luft ger friska tankar,

och på så sätt plockar du fram

en helt ny uppsättning idéer i ditt liv.

Tack så mycket.

(Applåder)