Назначена встреча? Прогуляйтесь

Нилофер Мёрчант предлагает маленькую идею, которая может оказать большое влияние на вашу жизнь и здоровье: в следующий раз, когда вас позовут на встречу, сделайте её «встречей-прогулкой» — и пусть идеи льются фонтаном, пока вы гуляете и беседуете.

То, что вы делаете

прямо сейчас, в этот самый момент,

вас убивает.

Технология, которой
вы пользуетесь каждый день,

чаще чем Интернетом, машинами,
этим маленьким мобильным устройством,

о котором мы не прекращаем говорить, —

это вот это, ваш зад.

В наше время люди сидят 9,3 часа в день,

а это больше, чем мы спим, 7,7 часа.

Сидеть на месте настолько привычно,

что мы даже не задумываемся,
как долго мы это делаем,

и оттого что все остальные
тоже этим занимаются,

нам даже не приходит в голову,
что это неправильно.

В этом смысле сидение на месте

стало курением нашего поколения.

Разумеется, последствия для нашего здоровья

ужасны, и дело не только в объёме талии.

Такие болезни, как рак груди,
рак толстой кишки

в 10% случаев непосредственно связаны

с недостатком физической активности,

сердечные заболевания — в 6% случаев,

диабет второго типа,
от которого умер мой отец, —

в 7% случаев.

Любая из этих цифр должна бы убедить нас

чаще поднимать свой зад,

но если вы хоть чуть похожи
на меня, этого не случится.

Что действительно подняло меня с места,
так это социальные взаимодействия.

Один человек назначил мне встречу,

но не смог вписать её в график

в качестве обычной встречи
в конференц-зале, и тогда он сказал мне:

«Завтра мне нужно выгулять собак.
Вы сможете подойти?»

Это показалось мне весьма странным,

и я помню,
как во время первой встречи я думала:

«Я должна задать следующий вопрос», —

я знала, что запыхаюсь

во время этого разговора.

И всё же я переняла эту идею
и взяла её за правило.

Так что вместо встреч за чашечкой кофе

или встреч в залах
с искусственным освещением,

я зову людей на встречи-прогулки,

проходя таким образом 30–50 км в неделю.

Это изменило мою жизнь.

Раньше же происходило следующее.

Я думала,

что можно либо заботиться о здоровье,

либо выполнять обязанности,

и что это взаимоисключающие вещи.

Сейчас, несколько сотен
встреч-прогулок спустя,

я кое-чему научилась.

Во-первых, потрясающее последствие

выхода за границы офиса —

в расширении границ мышления.

Кроется ли причина в свежем воздухе или в самом
упражнении, но метод определённо работает.

Вторая, более глубокая мысль,
заключается в том,

что зачастую мы считаем,

что решить две проблемы
одним махом невозможно,

когда на самом деле это не так.

И если мы собираемся решать проблемы

и смотреть на мир совсем по-другому,

будь то управление, бизнес,

экология, создание рабочих мест,

нужно подумать, с какой стороны
подойти к этим проблемам,

чтобы убить несколько зайцев сразу.

Потому что именно когда появилась

идея о встречах-прогулках,

решение нескольких проблем одновременно
стало возможным и эффективным.

Я начала выступление
с разговора о пятой точке,

а сейчас расставлю все точки над i.

Ведите переговоры на ходу.

Совмещайте одно с другим.

Вы удивитесь, насколько свежий воздух
способствует свежим мыслям.

Последовав моему совету,

вы впустите в свою жизнь
совершенно новые идеи.

Спасибо.

(Аплодисменты)