Ai o întâlnire? Fă o plimbare

Nilofer Merchant vine cu o idee ce ar putea avea un impact major asupra vieții și sănătății: data viitoare când aveți o întâlnire unu-la-unu, transformați-o într-o „întâlnire în plimbare” și lăsați ideile să curgă din mers.

Ceea ce faceți acum,

chiar în acest moment,

vă ucide.

Mai mult decât mașinile sau Internetul,

chiar și decât acel mic aparat mobil
despre care tot vorbim,

tehnologia pe care o folosiți
cel mai des, aproape zilnic,

este șezutul.

În zilele noastre,
oamenii stau 9,3 ore pe zi,

mai mult decât dorm, adică 7,7 ore.

A sta jos e un lucru atât de obișnuit,

încât nici nu ne punem întrebarea
cât de mult facem asta

și fiindcă toată lumea o face,

nici nu ne trece prin minte că nu e bine.

Astfel, șezutul a devenit

fumatul generației noastre.

Desigur, acesta ne afectează sănătatea,

are efecte terifiante,
pe lângă afectarea siluetei.

Bolile precum cancerul mamar
și cel de colon

sunt în raport direct cu sedentarismul.

Zece la sută pentru ambele.

Șase la sută pentru bolile cardiace,

șapte la sută pentru diabetul de tip 2,

de care a murit tatăl meu.

Aceste statistici ar trebui
să ne convingă pe toți

să facem mai multă mișcare,

dar dacă sunteți ca mine, nu o veți face.

Pe mine m-a pus în mișcare
o interacțiune socială.

Cineva m-a invitat la o ședință,

dar nu m-a putut integra

într-o ședință obișnuită într-o sală,
și mi-a spus:

„Trebuie să-mi plimb cățeii mâine.
Ai putea veni atunci?”

Mi s-a părut ciudat,

și la acea primă întâlnire,
îmi amintesc că îmi ziceam:

„Eu trebuie să pun
următoarea întrebare”,

pentru că știam că voi gâfâi

în timpul acelei conversații.

Și totuși, am acceptat ideea
și mi-am însușit-o.

În loc să merg la întâlniri la o cafea

sau în săli iluminate cu neoane,

chem oamenii la întâlniri în plimbare,

până la 30 - 50 km pe săptămână.

Mi-a schimbat viața.

Înainte de asta,

obișnuiam să gândesc

că poți fie să ai grijă de sănătate

fie să îți îndeplinești obligațiile,

una făcându-se totdeauna
în detrimentul celeilalte.

Acum, la câteva sute de astfel
de întâlniri în plimbare,

am învățat câteva lucruri.

În primul rând, e un lucru uimitor

să fii neconvențional:

te face să gândești neconvențional.

O fi fost natura sau exercițiul în sine,
dar a funcționat cu certitudine.

În al doilea rând,
și poate cel mai profund,

e cât de tare putem crede

că lucrurile sunt în opoziție,

când de fapt nu sunt.

Dacă e să ne rezolvăm problemele

și să privim lumea cu adevărat altfel,

fie că e vorba de guvernare, afaceri,

probleme de mediu,
creare de locuri de muncă,

poate ne vom gândi cum să reformulăm
aceste probleme

ca ambele lucruri să fie adevărate.

Căci asta s-a întâmplat

cu această idee de vorbit în mers:

lucrurile au devenit fezabile,
sustenabile, viabile.

Am început acest discurs cu șezutul,

așa că voi trage linia, care e:

discutați în plimbare.

Discutați plimbându-vă.

Veți fi surprinși cum aerul limpede
duce la gândire limpede

și, prin asta,

veți aduce în viața voastră
idei cu totul noi.

Vă mulțumesc!

(Aplauze)