< Return to Video

Ir tikšanās? Dodieties pastaigā

  • 0:02 - 0:03
    Tas, ko darāt
  • 0:03 - 0:06
    šeit un tieši šajā mirklī,
  • 0:06 - 0:08
    jūs nogalina.
  • 0:08 - 0:11
    Vairāk nekā automašīnas vai internets
  • 0:11 - 0:14
    vai pat tā mobilā ierīcīte, par kuru mēs nepārtraukti runājam,
  • 0:14 - 0:17
    tehnoloģija, kuru jūs ikdienā lietojat visbiežāk,
  • 0:17 - 0:20
    ir šī — jūsu sēžamvieta.
  • 0:20 - 0:23
    Mūsdienās cilvēki sēž 9,3 stundas dienā,
  • 0:23 - 0:26
    kas ir vairāk, nekā laiks, ko pavadām guļot — 7,7 stundas.
  • 0:26 - 0:28
    Sēdēšana ir tik ārkārtīgi izplatīta,
  • 0:28 - 0:30
    ka mēs pat neaizdomājamies, cik lielā mērā to darām,
  • 0:30 - 0:33
    un tā kā visi pārējie to dara,
  • 0:33 - 0:36
    mums pat neienāk prātā, ka tas nav labi.
  • 0:36 - 0:38
    Tādā veidā sēdēšana ir kļuvusi
  • 0:38 - 0:42
    par mūsu paaudzes smēķēšanu.
  • 0:42 - 0:45
    Protams, tam ir arī sekas uz veselību,
  • 0:45 - 0:47
    baisas sekas, ne tikai uz vidukli.
  • 0:47 - 0:51
    Piemēram, krūts vēzis un zarnu vēzis
  • 0:51 - 0:54
    ir tieši saistīts ar mūsu mazkustīgumu,
  • 0:54 - 0:57
    patiesībā, desmit procentos abu vēžu gadījumu.
  • 0:57 - 0:58
    Sešos procentos sirds slimību,
  • 0:58 - 1:01
    septiņos procentos 2.tipa diabēta,
  • 1:01 - 1:03
    tieši no kā nomira mans tēvs.
  • 1:03 - 1:05
    Ja vien šī statistika spētu pārliecināt katru no mums
  • 1:05 - 1:07
    biežāk piecelties no saviem spilventiņiem,
  • 1:07 - 1:10
    bet ja esat kaut cik līdzīgi man, tad tā nenotiks.
  • 1:10 - 1:13
    Mani spēja izkustināt sociālā saskarsme.
  • 1:13 - 1:14
    Kāds uzaicināja mani uz tikšanos,
  • 1:14 - 1:15
    taču savā grafikā nevarēja atrast
  • 1:15 - 1:18
    laiku, lai ar mani tiktos birojā un teica:
  • 1:18 - 1:22
    „Man rīt jāizved pastaigā savi suņi. Varbūt tu varētu atnākt tad?”
  • 1:22 - 1:24
    Tas šķita diezgan savādi.
  • 1:24 - 1:26
    Es pat atceros. ka tajā pirmajā satikšanās reizē es nodomāju:
  • 1:26 - 1:28
    „Man jābūt tai, kura uzdos jautājumu nākamā,”
  • 1:28 - 1:31
    jo es zināju, ka šīs sarunas laikā
  • 1:31 - 1:33
    elsīšu un pūtīšu.
  • 1:33 - 1:36
    Tomēr beigās es pieņēmu šo domu kā savējo.
  • 1:36 - 1:38
    Tā vietā, lai satiktos pie kafijas tases
  • 1:38 - 1:40
    vai sanāktu ar fluorescenci izgaismotās sanāksmju telpās,
  • 1:40 - 1:43
    es aicinu cilvēkus uz tikšanos pastaigā,
  • 1:43 - 1:47
    nostaigājot 30 līdz 50 kilometrus nedēļā.
  • 1:47 - 1:50
    Tas ir mainījis manu dzīvi.
  • 1:50 - 1:53
    Taču pirms tam bija tā,
  • 1:53 - 1:54
    ka es uz to raudzījos kā:
  • 1:54 - 1:56
    tu vari parūpēties par savu veselību
  • 1:56 - 1:58
    vai tikt galā ar pienākumiem,
  • 1:58 - 2:02
    viens vienmēr bija uz otra rēķina.
  • 2:02 - 2:05
    Tā nu tagad, pēc vairākiem simtiem šīm pastaigu sarunām,
  • 2:05 - 2:07
    esmu šo to iemācījusies.
  • 2:07 - 2:08
    Pirmkārt, apbrīnojamākais ir tas,
  • 2:08 - 2:11
    ka, iziešana ārā no četrām sienām,
  • 2:11 - 2:13
    veicina nestandarta domāšanu.
  • 2:13 - 2:18
    Vienalga, vai tā ir daba vai pati izkustēšanās, tas strādā.
  • 2:18 - 2:21
    Otrkārt, kas, iespējams, pārdomu veicinošs,
  • 2:21 - 2:23
    ir tas, cik ļoti ikviens no mums
  • 2:23 - 2:25
    problēmas pretnostatī,
  • 2:25 - 2:27
    lai arī tās tādas nemaz nav.
  • 2:27 - 2:29
    Ja grasāmies risināt problēmas
  • 2:29 - 2:31
    un raudzīties uz pasauli citādāk,
  • 2:31 - 2:33
    vienalga vai tā būtu vadība, uzņēmējdarbība,
  • 2:33 - 2:36
    vides jautājumi vai jaunu darba vietu radīšana,
  • 2:36 - 2:38
    varbūt mēs varam izdomāt, kā uz šīm problēmām raudzīties citādāk,
  • 2:38 - 2:40
    abas pieņemot kā patiesību.
  • 2:40 - 2:42
    Jo tā notika ar šo domu
  • 2:42 - 2:44
    par tikšanos pastaigā,
  • 2:44 - 2:48
    ar kuru lietas kļuva izdarāmākas, ilgtspējīgākas un dzīvotspējīgākas.
  • 2:48 - 2:50
    Tā kā es sāku šo sarunu, runājot par sēžamvietu,
  • 2:50 - 2:54
    tad nobeigšu ar pašu pamatu —
  • 2:54 - 2:55
    staigā un runā!
  • 2:55 - 2:57
    Izved sarunu svaigā gaisā.
  • 2:57 - 3:00
    Jūs būsiet pārsteigti, kā svaigais gaiss rosina jaunas domas,
  • 3:00 - 3:02
    un šīm domām attīstoties,
  • 3:02 - 3:05
    ieviesīsiet savā dzīvē pilnīgi jaunas idejas.
  • 3:05 - 3:07
    Paldies!
  • 3:07 - 3:11
    (Aplausi)
Title:
Ir tikšanās? Dodieties pastaigā
Speaker:
Nilofera Merčanta
Description:

Nilofera Merčanta iesaka nelielu ideju, kurai varētu būt liela ietekme uz jūsu dzīvi un veselību: Nākamreiz, kad jums ar kādu ir tikšanās, padariet to par „pastaigu sarunu” un ļaujiet idejām pacelties spārnos, kamēr staigājat un runājat.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
03:28

Latvian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.