Nilofer Merchant: Avete un appuntamento? Fate una passeggiata

Nilofer Merchant suggerisce una piccola idea che potrebbe avere davvero un grande impatto sulla vostra vita e la vostra salute: la prossima volta che avete un appuntamento personale, trasformatelo in un "incontro a piedi" e lasciate che le idee fluiscano mentre camminate e parlate.

Quello che state facendo

adesso, in questo preciso momento,

vi uccide.

Più delle auto o di Internet

o di quel piccolo dispositivo mobile
di cui parliamo di continuo,

la tecnologia che utilizzate di più quasi ogni giorno

è questa, il vostro sedere.

Oggi stiamo seduti 9,3 ore al giorno

che è più di quanto dormiamo, cioè 7,7 ore.

Stare seduti è una cosa così incredibilmente comune

che non ci domandiamo neppure quanto lo facciamo.

E poiché tutti gli altri lo fanno,

non ci sfiora nemmeno l'idea che non vada bene.

In questo modo, lo stare seduti è diventato

come il fumare per la nostra generazione.

Naturalmente questo ha conseguenze per la salute,

conseguenze allarmanti, non solo per il giro vita.

Cose come il cancro al seno o al colon

sono direttamente legate alla mancanza di attività fisica.

Di fatto il 10% per entrambe.

Il 6% per le patologie cardiache,

il 7% per il diabete di tipo 2,

che ha causato la morte di mio padre.

Queste statistiche dovrebbero convincere ciascuno di noi

ad alzarsi di più dalla sedia,

ma se siete come me, non lo faranno.

Ciò che mi ha spinto davvero a muovermi
è stata una relazione interpersonale.

Qualcuno mi ha invitato a una riunione,

ma non riusciva a farlo

nella classica sala conferenze,
e ha detto:

"Devo portare a spasso il cane domani.
Puoi venire con me?"

Sembrava una cosa strana da fare,

e in realtà, in quel primo incontro,
ricordo di aver pensato:

"Devo essere io a fare la domanda successiva",

perché sapevo che avrei avuto il fiatone

durante la conversazione.

Ed ecco, ho preso questa idea e l'ho fatta mia.

Così, invece di fare colazioni di lavoro o incontrarsi

in sale conferenze con lampade a fluorescenza,

chiedo alla gente di andare ad incontri passeggiata,

che equivale a 30 o 50 km a settimana.

Mi ha cambiato la vita.

Prima, quello che in realtà succedeva era che

pensavo in questi termini:

ci si può prendere cura della propria salute

oppure assolvere i propri doveri;

ma una cosa veniva sempre a discapito dell'altra.

Così ora, dopo diverse centinaia di questi incontri a piedi,

ho imparato un paio di cose.

Primo, c'è questa cosa sorprendente

dell'uscire realmente dagli schemi

che porta a pensare fuori dagli schemi.

Che sia la natura o l'esercizio in sé,
senza dubbio funziona.

La seconda cosa, e forse ciò che fa riflettere di più,

riguarda proprio quanto ognuno di noi

possa tenere i problemi in opposizione tra loro

quando non lo sono affatto.

E se vogliamo risolvere i problemi

e osservare il mondo in modo davvero diverso,

che si tratti di questioni di governo o di affari,

di problemi ambientali o di creazione di posti di lavoro,

forse possiamo pensare a come riformulare quei problemi

considerando ammissibili entrambe gli aspetti.

Perché è stato così

con questa idea di parlare camminando

che le cose sono diventate fattibili, sostenibili e realizzabili.

Ho iniziato questa conferenza
parlando del fondoschiena,

concludo con la morale di fondo, che è:

camminate e discutete.

Camminate e discutete.

Sarete sorpresi di come l'aria fresca
porti a pensare in modo nuovo

e nella misura in cui lo farete,

porterete nella vostra vita una serie
completamente nuova di idee.

Grazie.

(Applausi)