Nilofer Merchant: Ada Rapat? Berjalanlah

Nilover Merchant mengusulkan ide sederhana yang mungkin akan memberikan pengaruh besar dalam hidup dan kesehatan Anda: Di lain waktu jika Anda bertemu muka langsung, jadikanlah itu "pertemuan berjalan" -- dan biarkan ide-ide mengalir saat Anda berjalan dan berbicara.

Apa yang sedang Anda lakukan,

sekarang, saat ini,

membunuh Anda.

Lebih dari mobil atau Internet

atau bahkan gadget-gadget yang selalu kita bicarakan,

teknologi yang paling sering Anda gunakan setiap harinya

adalah ini, bokong Anda.

Sekarang, orang-orang duduk selama 9,3 jam per hari,

yang berarti lebih dari waktu tidur kita, 7,7 jam.

Duduk merupakan aktifitas yang sangat amat biasa,

kita tidak mempertanyakan seberapa sering kita melakukannya,

dan karena semua orang melakukannya,

tidak pernah sekalipun kita berpikir kalau ini tidak baik.

Dengan demikian, duduk telah menjadi

racun seperti rokok untuk generasi kita.

Tentu saja ada konsekuensi bagi kesehatan kita,

konsekuensi mengerikan, selain bagi pinggang.

Konsekuensi seperti kanker payudara dan kanker usus besar

yang erat kaitannya dengan kurangnya aktifitas fisik,

sepuluh persen menderita kedua kanker ini.

enam persen menderita penyakit jantung,

tujuh persen menderita diabetes tipe 2

yang juga penyebab kematian ayah saya.

Tentunya fakta-fakta itu mendorong kita

untuk lebih sering bangkit berdiri dari kursi kita,

tetapi jika Anda seperti saya, tidak demikian.

Yang membuat saya bergerak adalah interaksi sosial.

Seseorang mengundang saya untuk menghadiri pertemuan,

tetapi tidak dapat menemukan waktu yang tepat

untuk sebuah pertemuan di ruang rapat seperti biasanya, dan berkata,

"Saya harus mengajak jalan anjing-anjingku besok. Bisakah kamu ikut?"

Ini sepertinya aneh untuk dilakukan,

dan sebenarnya, pada pertemuan pertama itu, saya teringat

"Saya harus memberikan pertanyaan selanjutnya,"

karena saya tahu saya akan terengah-engah

selama pertemuan ini.

Namun saya mengambil ide itu dan menjadikannya ide saya.

Jadi daripada mengadakan pertemuan di kedai kopi

atau di ruang rapat yang diterangi lampu neon,

saya mengundang orang-orang dalam pertemuan berjalan,

sepanjang 32,2 - 48,3 km setiap minggunya.

Ini mengubah hidup saya.

Namun sebelum itu, yang sesungguhnya terjadi adalah

saya sempat menganggap bahwa

Anda dapat menjaga kesehatan Anda,

atau Anda dapat menganggapnya sebagai kewajiban,

dan yang satu selalu terjadi dengan mengorbankan yang lain.

Jadi sekarang,setelah sekian ratus pertemuan berjalan,

Saya te beblah mempelajari beberapa hal.

Pertama, ada hal yang menakjubkan

tentang benar-benar keluar dari kebiasaan,

yang membawa kita berpikiran di luar kotak

Entah karena kita berada di luar atau latihannya, ini benar-benar efektif.

Dan yang kedua, dan mungkin lebih reflektif

adalah tentang bagaimana setiap dari kita

melihat masalah dari dua sudut yang berbeda

saat mereka tidak demikian adanya.

Dan jika kita ingin menyelesaikan masalah

dan melihat dunia dengan cara pandang yang berbeda,

entah itu dalam pemerintahan atau bisnis

atau masalah lingkungan hidup, pengadaan lapangan kerja,

mungkin kita dapat berpikir tentang bagaimana melihat masalah-masalah itu

dengan melihat kedua halnya bersamaan.

Karena hanya saat ini terjadi

dengan ide berjalan dan berbicara ini

banyak hal menjadi mungkin dan berkelanjutandan dapat berjalan.

Saya memulai pembicaraan ini dengan berbicara tentang bokong,

jadi saya akan mengakhirinya dengan kesimpulan, yaitu,

berjalan dan berbicara.

Jalani pembicaraan Anda.

Anda akan terkejut saat udara segar mendorong pemikiran baru,

dan dalam apa yang Anda kerjakan,

Anda akan membawa pemikiran-pemikiran baru dalam hidup Anda.

Terima kasih.

(tepuk tangan)