Return to Video

Öğrenci zihin sağlığı izin günleri hususu

  • 0:04 - 0:06
    Çocukken,
  • 0:06 - 0:08
    annemle bir anlaşma yapmıştım.
  • 0:08 - 0:12
    Derslerim iyi gittiği sürece
  • 0:12 - 0:14
    her dönem üç gün zihin
    sağlığı izni kullanabilirdim.
  • 0:15 - 0:17
    Sebebi ise zihin sağlığı
    macerama başlamış olmamdı.
  • 0:17 - 0:19
    Henüz altı yaşındaydım.
  • 0:20 - 0:23
    Öğretmenlerim bana
    hep "çok endişeli" diyorlardı.
  • 0:23 - 0:27
    Sonradan öğrendik ki,
    travmadan kaynaklı anksiyete
  • 0:27 - 0:28
    ve klinik depresyon yaşıyormuşum.
  • 0:29 - 0:31
    Bu, büyürken işimi çok zorlaştırdı.
  • 0:31 - 0:34
    Çoğu çocukların umursamadığı şeyler
    hakkında endişeleniyordum.
  • 0:34 - 0:36
    Bazen okul çok yoğun
    ve yorucu hissettiriyordu.
  • 0:36 - 0:38
    Bu da çok fazla çöküntü
  • 0:38 - 0:40
    ve panik atağı yaşamama yol açtı.
  • 0:40 - 0:41
    Bazen çok verimliydim,
  • 0:41 - 0:44
    Diğer günler hiçbir şey yapamaz olurdum.
  • 0:44 - 0:45
    Bunların hepsi zihinsel sağlığın
  • 0:45 - 0:48
    özellikle gençlerinkinin,
  • 0:48 - 0:49
    bugünkü kadar konuşulmadığı
  • 0:49 - 0:50
    zamanlarda gerçekleşiyordu.
  • 0:50 - 0:54
    Okulda bazı dönemler
    bu izin günlerimin hepsini kullandım.
  • 0:54 - 0:56
    Bazı dönemlerde ise
    hiçbirine ihtiyaç duymadım.
  • 0:56 - 0:59
    Ama bunların her zaman
    bir seçenek olduğunu bilmek
  • 0:59 - 1:02
    beni mutlu, sağlıklı ve başarılı
    bir öğrenci yapan şeydi.
  • 1:02 - 1:05
    Şimdi ise çocukken
    öğrendiğim o yetenekleri
  • 1:05 - 1:08
    başka öğrencilere aynı konuda
    yardımcı olmak için kullanıyorum.
  • 1:08 - 1:12
    Bugün size genç zihin sağlığından bir
    kesit göstermek için buradayım:
  • 1:12 - 1:15
    neler oluyor, buraya nasıl geldik
    ve ne yapabiliriz?
  • 1:16 - 1:18
    İlk olarak anlamanız gerekir ki
  • 1:18 - 1:22
    herkeste benim gibi teşhisi konulmuş
    bir zihinsel hastalık olmayabilir.
  • 1:22 - 1:23
    ama herkesin --
  • 1:23 - 1:25
    hepinizin bir zihinsel sağlığı var.
  • 1:25 - 1:28
    Hepimizin fiziksel sağlığımızı
    önemsediğimiz kadar
  • 1:28 - 1:31
    önemsemesi gereken bir beyni var.
  • 1:31 - 1:35
    Sonuçta kafamız ve vücudumuzu
    bağlayan tek şey boynumuz değil.
  • 1:35 - 1:38
    Zihinsel sağlık bazı fiziksel
    yollar ile de kendini gösterir.
  • 1:38 - 1:42
    Mide bulantısı, baş ağrısı, halsizlik,
    nefesinizin kesilmesi gibi.
  • 1:42 - 1:44
    Madem zihinsel sağlık
    herkesi etkiliyor
  • 1:44 - 1:48
    herkesçe erişilebilecek çözümler
    bulmamız gerekmez mi?
  • 1:48 - 1:51
    Bu da beni hikayemin
    ikinci kısmına getiriyor.
  • 1:51 - 1:52
    Lisedeyken
  • 1:52 - 1:55
    zihin sağlığımı yönetmekte
    oldukça iyileşmiştim.
  • 1:55 - 1:57
    Başarılı bir öğrenciydim,
  • 1:57 - 2:00
    Oregon Öğrenci Konseyi
    Derneğinin başkanıydım.
  • 2:00 - 2:03
    O zamanlarda fark etmeye başladım ki
  • 2:03 - 2:07
    zihin sağlığı sadece benim
    yaşadığım bir sorun değildi.
  • 2:07 - 2:10
    Ne yazık ki, lisenin ilk yılındayken
  • 2:10 - 2:12
    semtimde birçok intihar vakası yaşandı.
  • 2:12 - 2:15
    Bu trajedilerin toplumumuzu
    nasıl sarstığını gördüm.
  • 2:15 - 2:17
    Eyalet çapında bir grubun başkanı olarak,
  • 2:17 - 2:20
    benzer olayların başka
    öğrencilerin semtlerinde de
  • 2:20 - 2:22
    yaşandığını duydum.
  • 2:22 - 2:25
    Bu yüzden 2018'deki yaz kampımızda
  • 2:25 - 2:27
    Yüz lise öğrencisi ile
    zihin sağlığını konuşmak için
  • 2:27 - 2:29
    bir toplantı düzenledik.
  • 2:29 - 2:31
    Ne yapabilirdik?
  • 2:31 - 2:34
    Bu konuya oldukça büyük bir empati
  • 2:34 - 2:36
    ve dürüstlük ile yaklaştık.
  • 2:36 - 2:38
    Sonuçlar hayret vericiydi.
  • 2:38 - 2:39
    Beni en çok şaşırtan şey
  • 2:39 - 2:41
    her bir yaşıtımın kendi okullarında
  • 2:41 - 2:44
    zihin sağlığı krizi yaşandığıydı.
  • 2:44 - 2:46
    Doğu Oregon'daki küçük bir kasabadan
  • 2:46 - 2:49
    veya Portland'ın merkezinden
    olmaları önemsizdi.
  • 2:49 - 2:51
    Bu her yerde yaşanıyordu.
  • 2:51 - 2:52
    Araştırmalar bile yaptık.
  • 2:52 - 2:57
    Gördük ki Oregon'da
    10-24 yaş arasındakilerde
  • 2:57 - 3:00
    ikinci en yüksek ölüm sebebi
    intihardan kaynaklanıyordu.
  • 3:00 - 3:02
    İkinci en yüksek sebep.
  • 3:03 - 3:05
    Bir şeyler yapmamız
    gerektiğini biliyorduk.
  • 3:05 - 3:07
    Bu yüzden ilerleyen aylarda
  • 3:07 - 3:11
    "Sağlıklı bir Oregon için Öğrenciler"
    adlı bir komite kurduk.
  • 3:11 - 3:15
    Zihin sağlığındaki damgalamayı
    bitirmeyi hedefledik.
  • 3:15 - 3:18
    Okullarda zihin sağlığına
    öncelik verilmesini istedik.
  • 3:18 - 3:21
    Birkaç lobici ve zihinsel sağlık
    profesyonellerinin yardımıyla
  • 3:21 - 3:24
    Ev Önergesi 2191'i öne sürdük.
  • 3:24 - 3:27
    Bu önerge, öğrencilerin tıpkı
    fiziksel sağlık için izin aldıkları gibi
  • 3:27 - 3:30
    zihin sağlıkları için de
    izin günleri almalarını sağlayacaktı.
  • 3:30 - 3:32
    Çünkü bazen bir gün izin kullanmak
  • 3:32 - 3:34
    çok daha iyi veya kötü hissetmek
  • 3:34 - 3:36
    arasındaki farkı oluşturabilir.
  • 3:36 - 3:38
    Aynı küçükken annemin
    bana verdiği izin günleri gibi.
  • 3:40 - 3:42
    İlerleyen aylarda önergemiz için
  • 3:42 - 3:45
    lobicilik yaptık, araştırdık ve
    kampanyalar başlattık.
  • 3:45 - 3:48
    Haziran 2019'da önergemiz kanuna geçti.
  • 3:49 - 3:55
    (Alkış ve tezahürat)
  • 3:59 - 4:02
    Bu, Oregon öğrencileri için
    çığır açan bir andı.
  • 4:02 - 4:04
    Bunun günümüzde nasıl
    sonuçlandığına bir bakalım.
  • 4:04 - 4:07
    Öğrenci çok kötü bir ay geçirdi diyelim.
  • 4:07 - 4:10
    Yorgun ve yıpranmış bir halde
  • 4:10 - 4:13
    okulda da geri kalıyor ve yardıma
    ihtiyacı olduğunu biliyor.
  • 4:13 - 4:16
    Belki de ailesi ile zihinsel sağlığı
    hakkında hiç konuşmadı.
  • 4:16 - 4:20
    Artık o konuşmayı başlatmak
    için yasadan destek alabilir.
  • 4:20 - 4:23
    Ebeveyn yine de okulu arayıp
    devamsızlığı bildirmeli.
  • 4:23 - 4:26
    Yani öğrenciler için
    beleş tatil gibi değil.
  • 4:26 - 4:27
    En önemlisi de
  • 4:27 - 4:30
    okul o günü zihin sağlığı
    izni olarak kaydetti.
  • 4:30 - 4:32
    Böylelikle kaç tane öğrencinin
  • 4:32 - 4:34
    kaç gün zihin sağlığı izni
    kullandığını sayabilirler.
  • 4:34 - 4:36
    Eğer öğrenci fazla izin kullanırsa
  • 4:36 - 4:39
    rehberlik öğretmenine yönlendirilirler.
  • 4:39 - 4:42
    Bu önemli çünkü zorlanan öğrencileri
  • 4:42 - 4:44
    iş işten geçmeden tespit edebiliriz.
  • 4:44 - 4:47
    2018'deki toplantıda en sık
    duyduğum şeylerden biri de
  • 4:47 - 4:51
    çoğu zaman öne çıkıp yardım almanın
    en zor adım olduğuydu.
  • 4:51 - 4:54
    Kanunun buna yardımcı olacağını umuyoruz.
  • 4:54 - 4:57
    Bu, çocuklara erken yaştan
    kendilerine bakmayı öğretmekle,
  • 4:57 - 5:00
    kişisel bakımı ve stres yönetimini
    uygulamakla yetinmeyip
  • 5:00 - 5:02
    onların hayatlarını bile kurtarabilir.
  • 5:03 - 5:06
    Diğer eyaletlerden öğrenciler de
    bu tarz yasaları geçirmeye çalışıyor.
  • 5:06 - 5:08
    Şu anda California ve Colorado'da
  • 5:08 - 5:11
    bunu gerçekleştirmeye çalışan
    öğrencilerle çalışıyorum.
  • 5:11 - 5:12
    Çünkü her yerdeki öğrencilerin
  • 5:12 - 5:15
    daha iyi hissetmeyi
    hak ettiğine inanıyoruz.
  • 5:15 - 5:18
    Tüm pratik sebeplerin
    ve teknik ayrıntıların yanı sıra,
  • 5:18 - 5:22
    Ev Önergesi 2191 arkasındaki
    temel konseptten ötürü çok önemli:
  • 5:22 - 5:26
    Fiziksel ve zihinsel sağlık eşdeğerdir
    ve buna göre davranılmalıdır.
  • 5:26 - 5:28
    Hatta birbirlerine bağlıdırlar.
  • 5:28 - 5:30
    Sağlık hizmetlerini düşünün.
  • 5:31 - 5:32
    Mesela kalp masajı.
  • 5:32 - 5:36
    Eğer ki kalp masajı yapmanız
    gereken bir durumda olsaydınız
  • 5:36 - 5:38
    yapmanız gerekeni
    az da olsa bilir miydiniz?
  • 5:38 - 5:40
    Düşünün --
  • 5:40 - 5:44
    büyük olasılıkla evet çünkü kalp masajı
    eğitimi çoğu okul ve iş yerinde
  • 5:44 - 5:46
    hatta internette bile verilir.
  • 5:46 - 5:48
    Yardımcı olacak şarkılarımız bile var.
  • 5:48 - 5:50
    Peki ya zihin sağlığı?
  • 5:50 - 5:54
    Yedinci sınıfta kalp masajı
    uygulamayı öğrendiğimi biliyorum.
  • 5:54 - 5:56
    Peki ya yedinci sınıfta
    zihin sağlığımı kontrol etmeyi
  • 5:56 - 5:59
    veya bir zihin sağlığı kriziyle
    nasıl başa çıkacağımı öğrenseydim?
  • 5:59 - 6:02
    Hepimizin bir arkadaşımıza,
    meslektaşımıza, aile üyemize
  • 6:02 - 6:04
    hatta bir yabancıya zihin sağlığı krizinde
  • 6:04 - 6:07
    yardım edebilecek becerilere
    sahip olduğu bir dünya isterdim.
  • 6:07 - 6:10
    Bu kaynaklar özellikle
    okullarda erişilebilir olmalı.
  • 6:10 - 6:13
    Çünkü öğrencilerin en çok
    sorun çektiği yer orası.
  • 6:13 - 6:16
    Bugün çıkarmanızı istediğim diğer ders ise
  • 6:16 - 6:19
    iyi hissetmemenin kötü bir şey olmadığı.
  • 6:19 - 6:22
    Ara vermenin her zaman iyi olduğu.
  • 6:22 - 6:23
    Bütün bir gün olmak zorunda değil.
  • 6:23 - 6:25
    Bazen bu gerçekçi olmaz.
  • 6:25 - 6:28
    Ama arada sırada kendinizi
    kontrol etmeniz için birkaç an olabilir.
  • 6:29 - 6:31
    Hayatı bir yarış gibi düşünün --
  • 6:32 - 6:34
    uzun soluklu bir yarış.
  • 6:34 - 6:37
    Eğer en başlarda koşarsanız, tükenirsiniz.
  • 6:37 - 6:39
    Hatta çok zorladığınızdan
    kendinizi incitebilirsiniz.
  • 6:39 - 6:41
    Ama kendinizi ayarlar
  • 6:41 - 6:43
    ağırdan alırsanız,
    bazen kasıtlı olarak
  • 6:43 - 6:45
    bazen de kendini iterek
  • 6:45 - 6:47
    çok daha başarılı olacaksınız.
  • 6:48 - 6:49
    Bu yüzden lütfen,
  • 6:49 - 6:51
    birbinizle ilgilenin.
  • 6:51 - 6:53
    Hayatınızdaki çocuk ve gençlere
  • 6:53 - 6:56
    özellikle her şeyi yolunda gidermiş
    gibi gözükenlere bakın.
  • 6:56 - 6:58
    Zihin sağlığı zorlukları
    hiçbir yere gitmiyor.
  • 6:58 - 6:59
    Bir medeniyet olarak
  • 6:59 - 7:02
    üstesinden gelmeyi ve birbirimizle
    ilgilenmeyi öğrenebiliriz.
  • 7:02 - 7:04
    Kendinizle de ilgilenin.
  • 7:04 - 7:06
    Annemin dediği gibi,
  • 7:06 - 7:08
    "Arada sırada, bir mola ver."
  • 7:08 - 7:09
    Teşekkür ederim.
  • 7:09 - 7:11
    (Alkış)
Title:
Öğrenci zihin sağlığı izin günleri hususu
Speaker:
Hailey Hardcastle
Description:

Okul stres, gerginlik, panik atakları hatta tükenmişlikle dolu olabilir -- ama çoğu zaman kendi sağlıklarına öncelik vermesi gereken öğrenciler için resmi bir tedbir yok. Hailey Hardcastle okulların neden zihin sağlığı izin günleri vermeleri ve öğrencilerin damgalanmadan duygusal temizlik sağlamalarına yardım etmeleri gerektiğini açıklıyor. O ve birkaç gençten oluşan grubun, bu fikirlerini kanuna dönüştürmelerini dinleyin.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
07:24

Turkish subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.