< Return to Video

Mokinio psichinės sveikatos dienos

  • 0:04 - 0:06
    Kai aš buvau vaikas,
  • 0:06 - 0:08
    su mama sutarėme
  • 0:08 - 0:12
    jog galėsiu ilsėtis
    tris dienas per semestrą,
  • 0:12 - 0:14
    jei gerai mokysiuos.
  • 0:15 - 0:17
    Taip buvo todėl, nes dar būdama šešerių
  • 0:17 - 0:19
    pradėjau savo psichinės sveikatos kelionę.
  • 0:20 - 0:23
    Visada buvau, kaip mano mokytojai sakydavo,
    „susirūpinusioji“,
  • 0:23 - 0:27
    tačiau vėliau mes sužinojome,
    jog tai – traumos sukeltas nerimas
  • 0:27 - 0:28
    ir klinikinė depresija.
  • 0:29 - 0:31
    Dėl to augant man buvo labai sunku.
  • 0:31 - 0:34
    Aš nerimavau dėl daugelio dalykų,
    dėl kurių kiti vaikai nesijaudino
  • 0:34 - 0:36
    ir mokyklos lankymas kartais
    mane itin priblokšdavo .
  • 0:36 - 0:38
    Todėl dažnai jaučiausi palaužta,
  • 0:38 - 0:40
    patyriau panikos priepuolius...
  • 0:40 - 0:41
    Kartais būdavau ypatingai produktyvi,
  • 0:41 - 0:44
    tačiau būdavo dienų,
    kai nieko negalėjau daryti.
  • 0:44 - 0:45
    Visa tai vyko laikmečiu,
  • 0:45 - 0:48
    kai apie psichinę sveikatą
    nebūdavo kalbama
  • 0:48 - 0:49
    tiek daug, kiek dabar,
  • 0:49 - 0:51
    ypač apie jaunimo psichinę sveikatą.
  • 0:51 - 0:54
    Kai kuriais semestrais pilnai
    išnaudodavau savo poilsio dienas.
  • 0:54 - 0:56
    O kartais, jų visai nereikėdavo.
  • 0:56 - 0:59
    Bet žinojimas,
    kad galiu turėti tas dienas,
  • 0:59 - 1:02
    man padėjo būti laiminga,
    sveika ir sėkminga mokine.
  • 1:02 - 1:05
    Dabar naudoju tuos įgūdžius,
    kurių išmokau vaikystėje,
  • 1:05 - 1:08
    kad padėčiau kitiems mokiniams,
    patiriantiems psichinės sveikatos sunkumus.
  • 1:08 - 1:12
    Šiandien esu čia, kad suteikčiau įžvalgų
    apie paauglio psichinės sveikatos pasaulį:
  • 1:12 - 1:15
    kas vyksta, kaip mes čia patekome,
    ir ką galime daryti?
  • 1:16 - 1:18
    Bet pirmiausia jūs turite suprasti,
  • 1:18 - 1:22
    jog, nors ne visi turi
    psichinės sveikatos diagnozę kaip aš,
  • 1:22 - 1:23
    absoliučiai visi
  • 1:23 - 1:25
    turime psichinę sveikatą.
  • 1:25 - 1:28
    Visi mes turime smegenis,
    kuriomis reikia rūpintis
  • 1:28 - 1:31
    panašiai kaip savo kūno gerove.
  • 1:31 - 1:35
    Juk mūsų galva ir kūnas
    yra sujungti ne tiktai kaklo.
  • 1:35 - 1:38
    Psichinė sveikata
    kartais pasireiškia fiziškai,
  • 1:38 - 1:42
    pavyzdžiui, galvos svaigimu ar skausmu,
    nuovargiu ar oro trūkumu.
  • 1:42 - 1:44
    Taigi, jei psichinė sveikata
    svarbi mums visiems,
  • 1:44 - 1:48
    argi neturėtumėm visi ir galvoti
    apie visiems prieinamus sprendimus?
  • 1:48 - 1:51
    Tai mane veda
    prie antrosios mano istorijos dalies.
  • 1:51 - 1:52
    Kai jau mokiausi gimnazijoje,
  • 1:52 - 1:55
    aš gana gerai tvarkiausi
    su savo psichine sveikata.
  • 1:55 - 1:57
    Aš sėkmingai mokiausi,
  • 1:57 - 2:00
    buvau „Oregono moksleivių savivaldų
    asociacijos“ prezidentė.
  • 2:00 - 2:03
    Tačiau būtent tuo metu
    pradėjau suvokti,
  • 2:03 - 2:07
    jog psichinės sveikatos problemos
    liečia ne tik mane asmeniškai.
  • 2:07 - 2:10
    Deja, man pradėjus gimnaziją
    mano gimtajame mieste
  • 2:10 - 2:12
    būta kelių savižudybių.
  • 2:12 - 2:15
    Aš mačiau kaip tos tragedijos
    sukrėtė visą mūsų bendruomenę,
  • 2:15 - 2:17
    ir kaip valstijos lygio grupės prezidentė,
  • 2:17 - 2:19
    pradėjau vis dažniau girdėti istorijas
  • 2:19 - 2:22
    iš mokinių, kurių miesteliuose
    tai vykdavo.
  • 2:22 - 2:25
    Taigi, 2018 metais,
    per kasmetinę vasaros stovyklą,
  • 2:25 - 2:27
    suorganizavome forumą
    su maždaug 100 vyresniųjų klasių mokinių,
  • 2:27 - 2:29
    kad aptartume paauglių psichinę sveikatą.
  • 2:29 - 2:31
    Ką mes galėtume padaryti?
  • 2:31 - 2:34
    Mes pradėjome pokalbį rodydami empatiją
  • 2:34 - 2:36
    ir nuoširdumą,
  • 2:36 - 2:38
    o rezultatas buvo neįtikėtinas.
  • 2:38 - 2:39
    Labiausiai mane palietė,
  • 2:39 - 2:41
    jog kiekvienas mano bičiulis
    turėjo istoriją
  • 2:41 - 2:44
    apie psichinės sveikatos krizę
    savo mokykloje,
  • 2:44 - 2:46
    ar jie būtų iš mažo miestelio
    rytų Oregone,
  • 2:46 - 2:48
    ar iš pačios Portlando širdies.
  • 2:49 - 2:51
    Tai vyko visur.
  • 2:51 - 2:52
    Patyrinėję sužinojome,
  • 2:52 - 2:57
    jog savižudybės Oregone yra antra
    iš pagrindinių mirties priežasčių
  • 2:57 - 3:00
    jaunimui nuo 10-ties iki 24-rių metų amžiaus.
  • 3:00 - 3:02
    Antra iš pagrindinių priežasčių.
  • 3:03 - 3:05
    Mes žinojome, jog turime kažką daryti.
  • 3:05 - 3:07
    Taigi, per ateinančius mėnesius,
  • 3:07 - 3:11
    mes sudarėme komitetą pavadinimu
    „Mokiniai už sveiką Oregoną“
  • 3:11 - 3:15
    ir nusprendėme panaikinti
    psichinės sveikatos stigmą.
  • 3:15 - 3:18
    Taip pat siekėme mokyklose
    teikti pirmenybę psichinei sveikatai.
  • 3:18 - 3:21
    Su kelių lobistų ir
    psichikos sveikatos specialistų pagalba
  • 3:21 - 3:24
    mes pateikėme įstatymo projektą 2191.
  • 3:24 - 3:27
    Jis leidžia moksleiviams gauti
    laisvas psichinės sveikatos dienas
  • 3:27 - 3:30
    tokiu pačiu būdu kaip fizinės sveikatos.
  • 3:30 - 3:31
    Nes dažnai toks laisvadienis
  • 3:31 - 3:34
    daug keičia ir padeda jaustis
    arba žymiai geriau,
  • 3:34 - 3:35
    arba žymiai blogiau,
  • 3:35 - 3:38
    kaip tos dienos,
    kurias man mama leisdavo anksčiau.
  • 3:40 - 3:42
    Taigi, per ateinančius mėnesius
  • 3:42 - 3:45
    mes reklamavomės, tyrinėjome
    ir sudarėme kampaniją,
  • 3:45 - 3:48
    ir 2019 metų birželį
    tai buvo įtraukta į įstatymus.
  • 3:49 - 3:55
    (Džiugūs plojimai.)
  • 3:59 - 4:02
    Tai buvo svarbus momentas
    Oregono mokiniams.
  • 4:02 - 4:04
    Štai pavyzdys, kaip tai veikia dabar.
  • 4:04 - 4:07
    Tarkim, kurį mėnesį mokiniui
    labai sunkiai sekasi.
  • 4:07 - 4:10
    Pervargęs ir persidirbęs
  • 4:10 - 4:13
    jis atsilieka mokykloje,
    ir žino, jog jam reikia pagalbos.
  • 4:13 - 4:16
    Galbūt jis niekada nekalbėjo
    apie psichinę sveikatą su tėvais,
  • 4:16 - 4:20
    tačiau, dabar yra įstatymas,
    padedantis pradėti šį pokalbį.
  • 4:20 - 4:23
    Tėvai vis vien turi paskambinti į mokyklą
    ir paaiškinti, kodėl vaikas neateis,
  • 4:23 - 4:26
    tai nėra tiesiog eilinis išsisukinėjimas;
  • 4:26 - 4:27
    svarbiausia, jog dabar
  • 4:27 - 4:30
    mokykla pažymi, jog mokinys neatėjo
    dėl psichinės sveikatos dienos poreikio,
  • 4:30 - 4:31
    o mokykla gali skaičiuoti,
  • 4:31 - 4:34
    kiek mokinių naudoja tokias dienas.
  • 4:34 - 4:36
    Ir jei moksleivis turi jų daug,
  • 4:36 - 4:39
    jis bus nukreipiamas
    pas mokyklos psichologą pasitikrinimui.
  • 4:39 - 4:42
    Tai yra svarbu, nes galima pastebėti,
    kuriems mokiniams sunku,
  • 4:42 - 4:44
    kol dar ne per vėlu.
  • 4:44 - 4:47
    Vienas iš esminių dalykų,
    minėtų forume 2018 metais,
  • 4:47 - 4:51
    jog kartais prašyti pagalbos
    yra pats sunkiausias žingsnis.
  • 4:51 - 4:54
    Mes tikimės, kad šis įstatymas padrąsins.
  • 4:54 - 4:57
    Tai ne tik pradės mokyti
  • 4:57 - 5:00
    savirūpos ir streso valdymo nuo mažens,
  • 5:00 - 5:02
    bet tai gali tiesiogiai išgelbėti gyvybes.
  • 5:03 - 5:06
    Šiuo metu mokiniai iš kitų valstijų
    taip pat bando aprobuoti šiuos įstatymus.
  • 5:06 - 5:10
    Dabar aš dirbu su mokiniais
    iš Kalifornijos ir Kolorado,
  • 5:10 - 5:11
    kurie daro tą patį,
  • 5:11 - 5:13
    nes mes tikime, jog mokiniai iš visur
  • 5:13 - 5:15
    turi teisę jaustis geriau.
  • 5:15 - 5:18
    Nepaisant visų praktinių ir
    techninių priežasčių,
  • 5:18 - 5:22
    įstatymas 2191 yra ypatingas todėl,
    nes turi esminį tikslą:
  • 5:22 - 5:26
    fizinė ir psichologinė sveikata yra lygios
    ir turėtų būti laikomos tokiomis.
  • 5:26 - 5:28
    Iš esmės, jog yra susijungusios.
  • 5:28 - 5:30
    Paimkime sveikatos priežiūrą.
  • 5:31 - 5:32
    Kad ir gaivinimą.
  • 5:32 - 5:36
    Jei būtumėt situacijoje,
    kuomet reiktų kažkam padėti,
  • 5:36 - 5:38
    argi nedarytumėte bent to trupučio,
    kurį galite?
  • 5:38 - 5:40
    Pagalvokite...
  • 5:40 - 5:44
    Greičiausiai, taip. Pirmosios pagalbos
    išmokstame mokyklose, darbe
  • 5:44 - 5:46
    ir netgi internete.
  • 5:46 - 5:48
    Mes netgi turime tam dainų.
  • 5:48 - 5:50
    O kaipgi su psichikos sveikata?
  • 5:50 - 5:54
    Aš jau septintoje klasėje išmokau
    teikti pirmąją pagalbą.
  • 5:54 - 5:57
    O jei septintoje klasėje būčiau išmokusi
    rūpintis psichine sveikata,
  • 5:57 - 5:59
    ar kaip reaguoti jos krizės metu?
  • 5:59 - 6:03
    Norėčiau pamatyti pasaulį,
    kuriame kiekvienas iš mūsų turi įgūdžių
  • 6:03 - 6:05
    padėti draugui, kolegai ar šeimos nariui,
  • 6:05 - 6:07
    o gal net ir nepažįstamajam,
    išgyvenančiam psichologinę krizę.
  • 6:07 - 6:10
    Šitie resursai turėtų būti
    prieinami mokyklose,
  • 6:10 - 6:13
    nes ten mokiniai kenčia labiausiai .
  • 6:13 - 6:16
    Taip pat norėčiau, jog šiandien
    parsineštumėt namo mintį,
  • 6:16 - 6:19
    kad visada galima blogai jaustis
    ir tai nėra gėdinga.
  • 6:19 - 6:22
    Visada yra galima pailsėti.
  • 6:22 - 6:23
    Ir tai neturi būti visa diena,
  • 6:23 - 6:25
    kartais tai nėra realistiška.
  • 6:25 - 6:28
    Tai gali būti keli momentai,
    skirti savęs pasitikrinimui.
  • 6:29 - 6:31
    Gyvenimas – tarsi lenktynės,
  • 6:32 - 6:34
    ilgos distancijos lenktynės.
  • 6:34 - 6:37
    Jei bėgsi labai greitai nuo pat pradžių,
    persitempsi.
  • 6:37 - 6:39
    Gali netgi susižeisti,
    jei per stipriai įsiverši.
  • 6:39 - 6:41
    Bet jei rasi tinkamą tempą,
  • 6:41 - 6:43
    jei kartais sąmoningai neskubėsi,
  • 6:43 - 6:45
    o kitu metu save paspausi,
  • 6:45 - 6:47
    tuomet tu pasieksi pergalę.
  • 6:48 - 6:49
    Taigi prašau,
  • 6:49 - 6:51
    prižiurėkite vieni kitus,
  • 6:51 - 6:53
    prižiūrėkite vaikus ir paauglius
    savo gyvenime,
  • 6:53 - 6:56
    ypač tuos,
    kurie atrodo itin stabiliai.
  • 6:56 - 6:58
    Psichikos sveikatos išbandymai
    niekur nedingsta,
  • 6:58 - 6:59
    bet, kaip visuomenė,
  • 6:59 - 7:02
    mes galime išmokyti juos valdyti
    prižiūrėdami vieni kitus.
  • 7:02 - 7:04
    Ir prižiūrėdami save pačius.
  • 7:04 - 7:06
    Kaip mano mama pasakytų,
  • 7:06 - 7:08
    „karts nuo karto, pailsėti yra gerai.“
  • 7:08 - 7:09
    Dėkui.
  • 7:09 - 7:11
    (Plojimai.)
Title:
Mokinio psichinės sveikatos dienos
Speaker:
Hailey Hardcastle
Description:

Ėjimo į mokyklą patirtis gali būti kupina streso, nerimo, panikos priepuolių ir net didelio nuovargio, tačiau dažnai nėra jokio oficialaus įstato mokiniams, kuris teiktų pirmenybę jų gerovei. Hailey Hardcastle paaiškina, kodėl mokyklos turėtų siūlyti psichinės sveikatos dienas ir leisti mokiniams praktikuoti emocinę higieną be stigmos. Sekite kartu ir sužinokite, kaip ji ir grupė bendraminčių paauglių per savo gyvenimo pavyzdį tai pavertė įstatymu.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
07:24

Lithuanian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.