Stress - Overreaction to Life | Ajahn Brahm | 9 March 2018

Beberapa orang berjalan keluar

Beberapa orang berjalan masuk

Biasanya saya memperhatikan

berapa orang yang keluar

dan berapa yang masuk

Tapi sekarang saya sedang kebingungan.

Lebih banyak yang keluar

dari pada yang masuk.

Mungkin saya kurang berkarisma hari ini

Mungkin karisma saya habis semua

di Hongkong dan Singapur.

Hehehe....

Okay, ada lagi yang masuk.

Tentu saja banyak orang menonton

ceramah ini dari internet.

Banyak orang di luar negri berkata

"Oh saya menontonmu dari internet."

Sangatlah luar biasa kita bisa berbagi

semua ceramah ini, dan dari internet

semuanya lebih gampang, karena jika anda

menonton online dari rumah,

kalau tidak suka, anda bisa menghapusnya.

Di sini anda tidak bisa menghapus saya.

Anda tersangkut dengan saya

selama 45 menit.

Jadi, ini dia!

Saya punya kipas angin.

Tapi tidak hidup.

Yeee!!!!

Okay, jadi, ceramah Jumat malam ini,

seperti yang biasa saya bilang,

Kita tidak membuat rencana,

tapi biarkanlah saja terjadi,

Orang-orang bercakap-cakap sebelumnya

tentang topik yang sudah sangat jelas

yang selalu saja muncul.

Dan topik kali ini adalah,

seperti yang sudah anda ketahui

adalah tentang stres.

Saya tidak mengerti kenapa

banyak orang bisa stres

Apa yang anda pusingkan?

Ini akhir pekan anda,

Anda tidak harus bekerja,

tapi saya harus.

Saya baru saja kembali dari kerja 11 hari.

Saya bekerja sampai pantat saya kandas

di Hongkong.

Seharusnya saya sudah

tidak punya pantat lagi sekarang,

setelah semua kerja keras ini.

Tapi masih ada.

Hidung saya di asah batu.

Seharusnya hidung saya sudah rata sekarang

Saya selalu menerima semua penawaran.

mereka bilang, begitu anda kembali,

anda harus pergi ke fisioterapi

untuk lengan anda, karena

orang-orang selalu memutar lengan saya

menyuruh saya melakukan ini itu.

Tapi, ayolah, santai!!!

Karena sering kali anda mengerti bahwa

anda tidak seharusnya stres.

Meskipun anda sibuk,

anda tetap tidak seharusnya stres.

Stres tidak ada kaitannya dengan jumlah

pekerjaan yang anda miliki.

Tidak ada kaitannya dengan semua masalah

yang anda miliki dalam hidup anda.

Tidak ada kaitannya.

Bukan dunia ini yang membuat stres.

Tapi cara kita melihatnya.

Inilah hal yang luar biasa mengenai ajaran

mendasar dan pemahaman yang bisa anda

pelajari.

Bukan dunia yang menjengkelkan anda,

tapi kita kadang yang tidak mengerti.

Reaksi kitalah yang membuat segalanya

semakin runyam.

Jadi, dari pada reaksi berlebihan

terhadap hidup,

hal ini bagaikan luka radang.

Peradangan itu bisa karena sistem imun,

atau karena luka, dan peradangan kepala,

karena orang lain mengatakan sesuatu yang

tidak anda suka,

atau harapan anda tidak terpenuhi.

Atau orang membentaki dan mengkritik anda

Semua hal ini adalah reaksi berlebihan

terhadap hidup.

Jadi kita belajar,

semoga di tempat seperti ini,

pertama, cara mengatasi stres.

Turunkan harapan anda!

Sederhana, ketika anda pergi ke contohnya,

Suatu tempat saat saya di Hongkong,

mereka membahas tentang anak-anak

yang bunuh diri di universitas.

Karena Hongkong itu tetangga Cina,

budayanya punya banyak tuntutan.

Harus punya pekerjaan,harus bertahan hidup

Jika anda merasa anda stres di Perth,

Di sini bagaikan surga dibandingkan

dengan stres yang dialami orang-orang

di negara itu.

Setidaknya kita punya ruang bebas,

kita punya pantai, banyak sekali di Perth.

Tapi di tempat seperti itu, sangat sulit.

Kenapa????

Pertama-tama, sebagai orang, anda harus

sukses dalam hidup.

Anda harus mendapatkan seseorang,

anda harus berada di suatu tempat

dalam hidup.

Inilah apa yang dipikirkan orang-orang.

Khususnya dalam budaya Cina, di mana

ekspektasi orang tua sangat tinggi.

Ada yang namanya filial piety

(balas jasa pada orang tua),

anda ingin merawat orang tua anda.

Tapi kadang kita tidak tahu bagaimana

cara melakukannya.

Jadi, beberapa pengalaman yang saya ingat

saat tumbuh besar,

salah satunya belum banyak saya jelaskan,

kenangan bisa muncul kadang

Saat saya berumur sekitar 10 atau 11,

di Sekolah Dasar, saya masuk ke tim

sepak bola.

Saya sangat bangga bisa masuk, bermain

pada Sabtu pagi, ketika saya memberitahu

ayah saya tentang hal ini, dia berkata,

"Bagus sekali!Kapan mainnya?"

"Sabtu pagi"

Ooh, saya harus bekerja Sabtu pagi.

Bagi anak 11 tahun, hal ini mengecewakan.

Ketika anda masuk ke tim sekolah, walaupun

hanya tim sepak bola sekolah dasar,

tapi rasanya lumayan.

Lalu, ayahmu tidak bisa menontonmu,

Ah, sangat mengecewakan.

Karena dia harus bekerja.

Jadi bisa anda bayangkan gembiranya saya,

begitu kita mulai bermain,

tendangannya sudah mulai,lalu saya menoleh

Ada ayah saya di garis ujung lapangan

sedang menyemangati saya.

Hal ini sangat berarti bagiku,

Lalu saya bertanya padanya setelah selesai

Bagaimana ayah bisa datang?

Saya kira ayah harus bekerja.

Ayah berkata,"saya memang harusnya bekerja

Biasanya dia sering sakit,

Lalu saya bilang ke bos,

dokter saya bilang saya harus disuntik

beberapa kali setiap sabtu pagi.

Dia berbohong.

Dia orang yang sangat jujur.

Tapi sangat baik hati.

Saya memujinya.

Dia membahayakan pekerjaannya

untuk melihat putranya bermain sepak bola,

dan hal ini sangat berarti bagiku.

Inilah kebaikan dan pendidikan yang saya

dapatkan darinya.

Kemampuan untuk berkorban karena bersama

dengan keluarga anda sangatlah penting.

Beberapa dari kita, 'oh kita harus meraih

pendidikan yang bagus.'

Dan jika anda gagal dalam ujian,

maka anda harus bayar uang sekolah

dapat pr tambahan, terus giat,

demi pencapaian akademik.

Kita semua menjalankan hidup terbalik

Apakah kita sungguh butuh pencapaian

akademik untuk bisa maju dalam hidup?

Lihat saya,

saya punya banyak pencapaian akademik,

tapi belum mencapai apapun dalam hidup

Saya tinggal di gua kecil, tak punya rumah.

Tidak punya mobil, tak punya liburan.

Jujur saja saya tidak punya liburan,

ketika saya ke Hongkong,

saya terus mengajar dan mengajar,

terus bekerja dan bekerja.

Saya tidak punya dana pensiun

Kalau saya kehilangan pekerjaan

di Buddhist Society of Western Australia,

saya akan tinggal di jalanan.

Saya tidak punya asuransi kesehatan.

Tidak punya apapun.

Kecuali kenangan yang indah

dari ayah yang baik hati.

Teman-teman yang baik.

Orang-orang yang baik.

Biksu-biksu yang baik.

Anak-anak yang baik.

Terima kasih!

Inilah warisan saya

Jadi kadang saat kita sibuk stres,

kita stres karena kita mencari

hal yang salah dalam hidup.

Kadang kita harus berhenti sejenak.

Apa yang benar-benar anda inginkan?

Pertanyaan kecil sepeti ini, sekarang ini

Apa yang benar-benar anda inginkan?

Mau kaya? Ayolah, tidak mungkin bisa.

Kalaupun anda kaya,

Kadang orang pikir,

'andai saya menang lotre, maka saya bisa

melakukan ini, pergi ke sana,

bisa lunasi hutang,'

Anda tahu apa yang mereka bilang,

"Ajahn Brahm, saya tahu anda sakti."

saya tahu anda sakti.

Hanya beberapa nomor saja yang kuinginkan.

Powerball (semacam lotre undian/togel).

Kadang mereka menanyakan hal begini.

Saya harus berhati-hati.

Saya tidak tahu, tidak tahu kenapa,

tapi kadang, saat biksu yang baik lupa

Saya pernah ikut pemberkahan sekali,

Teman saya mengatakan,

ada orang yang sering kemari,

dia sudah pindah dari Perth sekarang,

dia bilang salah satu temannya

membuka bisnis kecil, meminta jika

saya bisa memberkahi bisnisnya.

Tentu saja hanya pemberkahan

hanya memberikan energi ekstra,

membuatmu merasa enak,

seperti anda sedang menonton

pertandingan sepak bola atau kriket,

anda menyemangati tim anda, seperti

ayah saya yang menyemangati saya

Hal ini sangat berarti bagiku.

Membangkitkan jiwa saya.

Jadi saya putuskan untuk melafalkan

doa untuk bisnis ini.

Tapi kadang saya sangat sibuk, sampai

saya lupa tanya bisnis apa ini.

Dan ternyata toko lotre,

saya tak akan bilang di mall mana tokonya.

Saya ke sana, mereka baru saja buka.

Dan saya memberikan pemberkahan

yang sangat besar.

Kekuatan super Ajahn Brahm

Setahun atau 2 tahun kemudian,

saya baca di koran West Australian

edisi Sabtu, anda bisa lihat dan cari tahu

Dan ada artikel besar tentang hal ini.

TEMPAT PENJUALAN LOTRE

YANG PALING SUKSES DI AUSTRALIA.

Lalu saya sadar, ya ampun.

Itu toko yang saya berkati.

Sepertinya saya tak boleh lagi memberkati.

Tapi saat orang menjadi kaya,

apa yang anda lakukan dengan harta itu?

Sering kali harta merusak kebahagiaan.

Harta sungguh tidak

membuatmu semakin bahagia.

Saya pernah hidup, ini bagian dari

pekerjaan saya, saya mempunyai hidup

yang menarik sebagai seorang biksu.

Kadang anda melihat orang yang sangat kaya

Pejabat, bos besar,

Saat saya di Hongkong, saya ke LinkedIn

Saya ke LinkedIn, Facebook, Google

Apa lagi, sepertinya masih ada.

Maaf? Oh ya, Twitter.

Bukannya Twitter itu...?

Saya tahu Donald Trump sering memakainya.

Terlalu banyak, tapi memang bisa diTwitter

Hehehehe.....

Baiklah, sangat bagus.

Candaan buruk memang seru.

Hahaha, bodoh sekali.

Lalu....

Saya sering ke tempat-tempat seperti ini.

Bertemu dengan orang-orang menarik.

Yang terjadi adalah kadang orang-orang ini

terlalu kaya.

Billionaire (kekayaan triliun).

Pernah saya di gedung parlemen di Kanbera

Makan malam resmi dengan Ratu Elizabeth II

Wow!!!Lalu saya ke toilet sewajarnya

Di toilet pria, di urinal sebelah saya,

adalah Lachlan Murdoch

Terus saya berpikir, Oh seharusnya saya

bawa amplop sumbangan untuk

Buddhist Society of Western Australia.

Tapi saya tidak bawa.

Lalu, saya ingat ada satu orang,

saya ke sana untuk pemberkahan,

dan istananya di Kuala Lumpur,

saya ke sana dan satpamnya bersenjatakan

senapan mesin di pintu gerbang.

Dia orang swasta, hartawan kaya.

Satpam penjaga gerbang, dinding raksasa,

CCCTV, sepertinya CCnya 2, CC...apa...TV

dan penjaga di mana-mana.

Saya pikir ini seperti masuk ke penjara,

memang seperti penjara,

Saya jadi ingat penjara.

Jadi orang ini sangat kaya dan hidup di

penjara pribadinya sendiri.

Dan mereka pun tak bisa bepergian sendiri.

Harus selalu dikawal bodyguard ke mana pun

Hidup seperti apa ini?

Saya baru ingat tumbuh besar di tempat

yang disebut Rumah Pemerintah yang kecil.

Di bagian London, saya tidak pernah tahu

banyak imigran yang sekolah di SD saya.

Orang Afrika, saya ingat Louie Nevel

dari Jamaika, orang yang baik.

Ada juga orang dari Sri Lanka,

lupa namanya, tapi mereka yang dari

Eropa Timur dan Asia.

Mereka semua, saya tidak tahu,

biasanya di area imigran ini area miskin

Tapi mereka temanku.

Dan teman baikku anak tukang susu.

Jadi tentu bukan pekerjaan bergaji tinggi

di dunia ini, tapi dia temanku.

Dan saya ingat menghabiskan waktu

menikmati kebersamaan bermain bola.

Saya juga ingat apartemen saya, saya tidak

tahu cara menjelaskannya.

Hanya ada 3 atau 4 ruangan, sangat kecil.

Saya harus tidur seruang dengan adik saya.

Orang tua saya punya ranjang buatan.

Sofa yang diubah jadi ranjang, jadi satu-

satunya tempat untuk mereka tidur.

Sangatlah kecil, tapi sangat indah,karena

saya harus tumbuh bersama adik saya,

harus akur dengannya.

Kadang kita bertengkar dan berantam.

Tapi yang saya pelajari bahwa kita harus

mencintai seseorang,

Saya juga selalu ingat, orang tua saya

kadang berdebat dan kadang bertengkar,

kadang juga tidak saling berbicara.

Rumahnya kecil, pertengkarannya tidak lama

Anak-anak pun di sana,

"Kenapa kalian tidak bicara, Pa, Ma?"

Ayolah, Ma, minta maaf, dong!

Akhirnya mereka bisa baikan.

Mereka berpeluk cium di depanku dan adikku

Momen yang sangat spesial.

Saya belajar karena apartemennya kecil

Kita bertengkar, punya pendapat berbeda,

kita melihat dengan sudut pandang berbeda.

Tapi, karena tidak punya pilihan,

terlalu miskin untuk memanggil pengacara.

Jadi kita harus baikan.

Melihat mereka berpeluk cium dan saling

meminta maaf, saya belajar pelajaran indah

Tidak peduli siapa yang benar dan salah.

Pada akhirnya kita harus tinggal bareng

Jadi kita bercium dan baikan, dan

menikmati kebersamaan.

Jadi rumah kecil itu bermanfaat.

Salah satu alasan kita punya masalah,

dan stres di tempat seperti Perth adalah

rumahnya terlalu besar.

Sederhana, cukup tambah lebih banyak

orang di dalam rumah.

Lipat gandakan.

Lalu anda belajar cara hidup akur.

Ini keluarga yang indah, orang yang bisa

anda andalkan dan ajak obrol.

Kadang Jumat malam kalian membicarakan

ini dan membicarakan itu.

Saya tidak tahu apa yang kalian bicarakan.

Tapi saya pura-pura mengerti.

"Oh ya! Masak, sih?Oh Wow! Iya kah?

Kadang inilah yang orang butuhkan.

Hanya cukup sekedar dianggap,

dan menerima kasih sayang dan cinta,

juga hormat.

Inilah yang anda pelajari hidup

di tempat kecil.

Lalu saya ingat cerita ini, karena

saya baru saja menceritakan ini saat

makan siang tadi sebelum jam 12.

Saya ingat suatu malam sekitar jam 10,

kita sungguh miskin, ayah saya meletakkan

uang 1 Pounsterling di rak di atas tungku.

Tidak punya penghangat elektrik.

Hanya punya batu bara untuk tetap hangat

saat musim dingin yang membeku.

Ibu saya di sana,saya dan adik saya sedang

mengerjakan pr.

Saya tidak ingat kejadiannya,

tapi hembusan anginnya meniup uang itu

masuk ke tungku dan terbakar,

ayahku mencoba mengambilnya,

lalu tangannya terbakar.

Lalu ibuku menangis tersedu-sedu.

Karena uang itu berharga bagi mereka.

Jadi hal ini juga mengajariku, sekarang

sebagai biksu, saya menyulitkan biksu lain

Oh, saya akan memberimu tugas lain,

projek ini, projek itu.

Karena saya ingat betapa berharganya uang

saat saya muda.

Jadi, hal yang indah dipelajari,

anda tidak perlu uangnya karena anda

punya cinta yang indah ini.

Dan tidak stres rasanya.

Ayahku punya waktu untuk menonton

anaknya bermain bola.

Dia punya waktu untuk mengobrol,

untuk menemanimu.

Itulah yang tidak kita miliki,

itulah mengapa kita terlalu stres.

Karena kita tidak punya satu sama lain.

Kita sesungguhnya terpecah-belah.

Rumah besar, pertama artinya

masing-masing di ruangan sendiri.

Berapa banyak orang yang berbagi

ruangan di zaman sekarang?

Bahkan kadang suami istri pun

tidur terpisah.

Mereka punya ruangan sendiri-sendiri.

Bahkan rumah terpisah.

Apa yang terjadi?

Maka,

anda tidak bisa berdebat dengan siapapun.

Anda juga tidak punya teman ngobrol.

Jadi beberapa alasan stres adalah,

Kita terlalu terpecah belah dan terpisah

Karena kita punya rumah yang besar,

kita harus kerja keras.

Untuk membayar biaya tagihan.

Karena kita harus membayar tagihan,

kita tidak punya waktu

untuk berkumpul bersama.

Bukannya ini berarti kita terjebak

dalam siklus perputaran hidup yang buruk?

Banyak tugas yang harus diselesaikan.

Membayar tagihan, membayar uang sewa.

Membayar ini dan itu.

Dan dalam rumah besar, kita tidak

bisa bertemu satu-sama lain.

Di rumah yang sama kita tidak bisa

bertemu satu sama lain,

karena kita terlalu sibuk.

Bahkan pada akhir pekan,

apa yang anda lakukan akhir pekan ini?

Berapa banyak tugas yang

harus anda lakukan?

Bisakah anda santai akhir pekan ini?

Kenapa tidak?

Anda tidak harus bekerja di akhir pekan.

Jadi, gaya hidup kita di zaman ini,

selalu saja sibuk, terlalu banyak hal,

sampai kita kelelahan dan stres.

Kita pikir kita harus stres,

agar bisa rileks.

Kadang kita bekerja terlalu keras,

Jadi ketika semuanya berakhir,

ketika utang rumah lunas,

ketika anak saya mandiri,

ketika kerjaan selesai hari Jumat,

ketika lulus ujian,

ketika sudah dapat hasil ujian,

pada hari Kamis lah,

ketika...apapun itu deh.

Baru saya bisa bahagia.

Kadang anda benar-benar ingin bertanya

kapan sih orang bisa sungguh rileks?

Saya sering bepergian,

ini kalimat yang sering saya katakan,

baru saja ke Hongkong, Kowloon, Charton,

ke banyak tempat dan juga Singapur.

Tempat-tempat ini seharusnya seperti

kota besar, tapi semuanya yang anda lihat,

sangat jarang ada manusia.

Yang anda lihat hanya 'manusia bergerak',

bukan 'manusia sungguhan'.

Yang menikmati momen sekarang ini.

Pada akhir pekan juga bekerja,

pekerjaan yang berbeda.

Jadi jika anda benar-benar ingin

mengatasi stres hidup anda.

Anda harus tahu bahwa anda memang

ketagihan dengan stres.

Anda takut kalau tidak stres.

Anda pikir mungkin kalau anda rileks,

semuanya bisa berjalan kacau di hidup anda

Tidak ada yang kacau, kok.

Anda hanya tidak terkena sakit jantung.

Tidak ada yang kacau,

anda jadi punya banyak waktu untuk

orang yang anda cintai dan peduli

Tidak ada yang kacau,

tapi menurut orang lain anda orang aneh.

Kenapa?

Kalau anda punya liburan 2 minggu,

cukup santai saja di rumah.

Ke mana anda pergi saat liburan panjang?

Tidak ke mana-mana, di sini saja.

Anda gila jika anda ke 'Margaret River',

ke 'Bunbury', atau ke Biara Bodhinyana.

Untuk melihat biksu asaatm.

Untuk apa?

Kalau anda mau melihatnya, ada videonya

jadi bisa anda lihat dari rumah.

Saya tidak mengerti kenapa

orang mau datang jauh-jauh.

Mereka menanyakanku, sebenarnya orang Thai.

Apakah mereka di sini?

Tidak, oke...bagus.

Mereka bertanya sebelum saya pergi,

Anda ke Hongkong, untuk apa?

Mau belanja ya?

Belanja???Untuk apa saya belanja?

Kalian suka belanja?

Kenapa?

Pertama, saya seorang biksu.

Kedua, saya seorang pria.

Jadi belanja itu kedengarannya aneh bagiku

Tapi kalian tahu, kita harus lewat bandara

Lalu di sana ada shopping mall,

anda selalu bisa melihatnya,

Terus semua barangnya.....

Saya ingat saat di Hongkong, semua tokonya

kalau bukan toko baju, biasanya baju cewek

toko sepatu, atau makanan.

Lalu saya bertanya,

di mana ada toko biksu?

Apakah saya bisa membeli jubah Versace?

Topi Gucci?

Tidak ada toko biksu di sana.

Berapa banyak baju yang anda perlukan?

Saya berpikir untuk hidup sederhana.

Karena enak menjadi biksu sederhana,

Inilah sebenarnya koper saya.

Saya tidak tahu apa yang sudah saya ambil

Tapi kira-kira hanya ini saja.

Setiap kali saya balik ke bandara Perth,

Luar biasa,

mereka mengenal saya di sana.

Mereka memanggilku kepala biara.

Orang di sana sore tadi memanggilku,

Kepala biara, anda sudah kembali lagi?

'Anda seharusnya sekarang sudah

punya pesawat pribadi.' katanya,

Kalau saya punya,

anda sudah tak punya pekerjaan lagi.

Lalu dia bilang, 'Oh ya, benar juga.'

Lalu saya berjalan pergi.

Saya langsung jalan terus.

Karena saya tak punya banyak barang

yang perlu diperiksa.

Jadi, kesederhanaan adalah cara

mengatasi stres.

Kenapa kita punya banyak barang?

'Kalau-kalau'....kita terlalu khawatir

tentang masa depan.

Apa yang mungkin terjadi?

Apa yang mungkin terjadi?

Anda tidak perlu mengkhawatirkan apapun,

Sepertinya 2 minggu yang lalu, khususnya

minggu lalu, karena tahun baru anjing Cina

Saya harus mengutip

seorang ahli filsafat Amerika, 'Snoopy'.

Memang benar. Hewan kecil ini yang

anda lihat di kartun sangat sederhana dan

mendalam, semua orang bisa paham.

Cukup baca saja Nietzsche dan Wittgenstein

Anda pasti kebingungan,

Biasanya mereka memang agak sulit,

tapi Snoopy sangat mendalam dan mudah

dipahami.

Salah satu yang dikatakannya

yang pernah saya katakan adalah,

Mengkhawatirkan sesuatu tetap

tidak menghalangi hal buruk untuk terjadi,

Anda khawati atau tidak pun, hal buruk

tetap akan terjadi juga.

Tapi khawatir menghalangi anda untuk

menikmati momen masa kini.

Kenapa anda khawatir? Anda hanya

menghancurkan akhir pekan anda.

Anda menghancurkan momen masa kini anda.

Jadi bukan karena anda punya

banyak yang harus dikhawatirkan.

Biar orang lain yang khawatir untuk anda.

Kenapa tidak?

Itulah tugas pemerintah, untuk khawatir.

Tugasmu adalah cukup menikmati saja.

Makanya anda membayar pajak.

Jadi anda menolak khawatir

pada akhir minggu.

Jika anda kerja akhir minggu, maka jangan

khawatir pada hari Senin,Selasa, Rabu

Kamis, Jumat, dan lain-lain.

Saya jadi ingat cerita itu,

para biksu ingat cerita ini.

Dengar jika anda mengeluh saya selalu

menceritakan cerita yang sama melulu,

saya sendiri harus lebih sering

mendengarkannya dari pada siapapun.

Jadi saya ingat cerita ini,

Jadi ini pendatang di Australia,

walaupun dia sangat berpendidikan,

banyak gelar, ketika datang ke Australia,

gelar tidak ada maknanya.

Saya agak khawatir sih.

Karena sekarang anda punya gelar

untuk mengajar meditasi kesadaran.

Anda harus diakui, anda harus ikut program

dan mendapat sertifikat.

Jadi tinggal tunggu waktu sampai saya

dilarang untuk mengajar meditasi lagi,

karena saya belum ikut program.

Saya dulu mengajar orang yang sekarang

mengajar program itu, tapi saya sendiri

belum pernah ikut program itu.

Sangat aneh ya.

Hal ini memang benar,

saya ingat, oh, dia tidak hadir hari ini.

Dia ketua psikiater beberapa tahun lalu,

di sebuah rumah sakit besar,

dia salah seorang anggota di sini,

Dia memberitahuku salah satu cerita,

Di University of Sydney, tidak sama dengan

University of Western Australia,

punya kita kecil di sini.

Kalau di Sydney benar-benar hebat.

Ada para guru, profesor, ahli psikiater,

semua datang ke Sydney University untuk

mengajar selama setahun, tapi karena dia

mengajar psikiater, dia harus menjadi

anggota Kampus Royal Psikiater,

artinya gelarnya di Amerika tidak diakui.

Dia harus ikut ujian di Sydney, Australia,

agar bisa mengajar.

Dia diberi 2 buku untuk dipelajari yang

nantinya akan diujiankan.

Ketika dia diberikan bukunya, yang pertama

dia bilang ke pengawas ujiannya,

'Apaan ini?'

Pengawasnya bilang, 'anda harus belajar'

Nama siapa di buku itu?

Itu namaku, saya yang menulis buku ini.

Tapi tetap saja harus belajar dan ujian.

Sepertinya dia lulus ujian

dari bukunya sendiri.

Mungkin saya juga nanti harus begini,

saya yakin.

Untuk bisa mengajar di sini,

saya harus belajar

'Kesadaran, kebahagiaan dan di luarnya.'

"Membuka pintu hati."

Mereka akan memberiku ujian dari sini.

Saya yang menulis semuanya.

Inilah kebodohan dunia kita sekarang ini.

Mari kita kembali, jadi tidak stres.

Tapi semua ini yang mendatang tidak bisa

kita rencanakan, dan masa lalu juga.

Kenapa kita berkeliaran di masa lalu?

Inilah yang memberi stres.

Ingat stres itu seperti senar gitar,

ditarik di kedua sisi, untuk mempunyai

tekanan, harus ada yang menariknya,

jika anda lepaskan,tidak ada yang tertarik

semuanya rileks dan tidak ada lagi stres

Jadi apa yang sebenarnya menarikmu itu

membuatmu stres.

Ketakutanlah.

Kebanyakan takut masa depan.

Apa yang mungkin terjadi?

Apa yang akan dipikirkan orang tentangku?

Inilah salah satu pengalaman hebatku,

datang ke Australia sebagai biksu.

Sudah berapa tahun, ya? 33 atau 34 tahun

34 tahun lalu saya datang ke Australia

Kapan tepatnya?

Tepatnya saat hari jadi yang ke 34 di sini

Saat anda pertama kali datang ke sini,

Orang-orang melihatmu sekali saja,

mereka tidak pernah melihat biksu Buddhis

di jalanan.

Jadi kadang mereka penasaran,

untuk apa anda memakai ini.

Saya masih ingat tempat pertama,

sebelum kita punya tempat ini di Nollamara

Kita punya rumah kecil di jalan Magnolia,

di Perth Utara.

Saya bekerja sangat keras

di biara Bodhinyana di Serpentine,

5 hari/minggu, bukan pada akhir minggu.

Kita ke rumah kecil ini untuk tidur dan

mandi air panas di biara Bodhinyana.

Anda memakai ember yang dilempar ke

dalam bendungan dan dipakai pada

malam hari untuk mandi.

Dan rasanya sangat dingin,

anginnya menghembus, airnya dingin.

Anda harus mandi dengan cepat.

Tapi, pada akhir pekan seperti itu.

Pada minggu malam atau senin pagi,

kita berkemas untuk ke Serpentine

ke biara yang kita bangun,

dan saya masih ingat saat minggu sore

berkemas lampu mobil van combi VW,

oh itu mobil yang sangat bagus.

Kita membawa banyak barang di van itu

Saya ingat ke pekarangan kayu-kayu

di Jarrahdale.

Ada banyak hutan, jadi kita mengambil

banyak kayu yang baru ditebang.

Kita memutar dari belakang, lebih jauh

karena van kecil kita memuat kebanyakan,

Di dalamnya sudah sungguh sesak,

di atapnya juga sangat tinggi.

Begitu kalian melihatnya,

saya ingat melihat, mungkin di Indonesia,

Sketsa Mr.Bean yang punya mobil kecil

lalu barangnya ditumpuk tinggi

di atap mobilnya.

Seperti itulah mobil saya.

Saya ingat setelah kita berkemas di van,

ketua pabrik kayu itu bilang,

'kalian harus banyak berdoa untuk bisa

kembali pulang ke tempat kalian.'

Ketika kita berkemas di Perth Utara,

ada anak umur 14 tahun ini datang,

sekitar umur 14, dia mengunjungi neneknya

di rumah sebelah dan dia datang untuk\

melihat saya.

Dengan tatapan rasa jijiknya, yang bisa

ditunjukkan oleh anak umur 14 tahun,

tangannya di pinggul,

menatapku dari atas ke bawah.

Saya tidak bisa menirunya, tapi seperti

'Rrrrr....' dia melihatku dan,

'Anda berpakaian seperti perempuan'

'Sangat aneh.'

hahahaha.

Dia mencoba meledekku,

anda bisa paham maksudnya.

Anda memakai rok dan kepala botak.

Cewek pun tidak punya kepala botak.

Saya lagi tidak memakai topi binnie.

Dia benar-benar merasa jijik.

Menurut saya sangat lucu,

jadi kita hanya...

Oh di lain waktu saat mengunjungi sepupuku

DIa datang ke sini untuk berkunjung

bertahun-tahun yang lalu.

di stoke-on-trent, tempat dia tinggal.

Jadi saat menghabiskan waktu bersama

orang yang anda senangi, teman anda,

dari pada di sini bermeditasi, jalanlah

jalan saat minggu pagi, hari yang indah.

Berjalan di sana, saya tidak mengerti

ada apa denganku, mungkin karisma,

Tapi orang-orang menunjukku dan tersenyum

dan tertawa.

Saya membuat orang tertawa,

ini keahlian yang bagus.

Tapi kali ini lebih banyak orang yang

menunjukku dan tertawa dari biasanya,

saya tidak tahu ada apa sebenarnya,

apakah saya berpakaian tak rapi, atau

Tapi mereka hanya tertawa terus-terusan,

dan begitu kita belok, saya baru tahu,

ada papan iklan besar,

ada acara sirkus di sana.

Mereka kira saya badutnya.

Saya tidak keberatan,

saya senang membuat mereka bahagia

Jadi kadang apa yang dipikirkan orang

tentang dirimu?

Anda sungguh peduli?

Bagaimana menurut bos anda tentang dirimu?

Bagaimana menurut temanmu?

Kadang kita terlalu takut akan reputasi,

apa yang dipikirkan orang lain,

kita harus berpenampilan modern,

harus punya baju bagus,

kita harus bisa mengikuti,

Oh ada kenangan saya,

saat saya suka musik rock saat muda,

ada konser yang besar ini,

kita ke festival rock Isle of Wight

1970

festival rock yang terkenal,

dan saya harus terlihat keren,

jadi saya punya celana beludru hijau,

saat saya ke sana,

saya pikir saya terlihat garang.

Saya pikir saya menyolok.

Saya pikir saya bertingkah bandel

yang tak sesuai adat.

Membuat gaya model baru,

ketika saya di sana, ternyata ada

ribuan orang dengan celana beludru hijau.

Kita seperti memakai seragam.

Jadi, dari pada cemas

apa yang dipikirkan orang lain,

anda seharusnya bisa bebas dari semua ini.

Jadilah seseorang yang damai

dengan diri sendiri.

Terlalu banyak yang dikhawatirkan orang

tentang penampilan mereka,

atau apa yang dipikirkan orang,

Tolong deh, apa sih yang disukai orang?

Bukan model rambutmu,

dulu botak itu aneh, sekarang sudah biasa

berapa banyak orang yang meniru-niru biksu

Kita punya tambalan di jubah,

Anda punya tambalan di jubah?

Ada banyak kan,

Lihatlah, kita sangat modern

Pemimpin fashion, penentu tren baru.

Karena kita tidak peduli atau cemas

apa yang dipikirkan orang lain,

kita bisa rileks, kita bisa bahagia,

dan damai,

inilah kenapa orang bisa menyukaimu.

Orang suka bergaul dengan

orang yang bisa rileks, percaya diri,

yang bisa damai dengan dirinya sendiri,

tenang dengan dirinya,

jadi jika anda mau ber fashion keren,

jika anda ingin menjadi tren,

jika anda ingin orang berpikir baik

tentangmu, rilekslah, percaya dirilah,

senyum lebih banyak.

Jadi ajaran sederhana ini,

bahkan kemarin malam,

ada orang yang mendengarkan saya,

dia mendengarkan ceramah saya,

tapi masih saja gelisah dan depresi,

kadang dia tidur di pagi hari, karena

takut bangun dan harus pergi kerja.

Solusinya mudah, karena sederhana,

belum tentu tidak manjur.

Sederhana dan manjur.

Ini yang saya pelajari dari guru meditasi

ketika saya masih seorang murid.

Ketika anda bangun pagi,

apa yang kalian lakukan?

Ke toilet, Bagus!!!

Ada cermin di toiletmu?

Tentu saja ada,

Lalu guru saya bilang, 'Saya ingin kamu

berkaca di cermin dan senyum pada dirimu!'

Lalu saya bilang ke guru saya untuk serius

Saya seorang murid, lihatlah remaja

atau anak umur 20an,

seperti apa mereka saat pagi?

Cemberut, sedih, '''Buee!!!"

Khususnya habis minum alkohol, begadang

seperti saya dulu.

Pak, jika saya langsung

bercermin di pagi hari,

mungkin saya akan berteriak.

Katanya,"senyum pada dirimu sendiri."

Mustahil!!!

Saat itulah dia bilang, "Sederhana,

dua jari, lalu dorong ke atas."

Itu yang dia ajarkan, jadi saya lakukan

selama 2 tahun, 2 tahun saya lakukan.

Setiap pagi "Bueee", anda bangun "Buee",

saya melihat ke cermin "Buee"

Saya dorong 2 jari saya ke atas,

jadi pemuda bodoh ini senyum

di depan cermin.

Saat anda melakukannya,

jika saya melakukannya,

lihat, berhasilkan. semuanya tersenyum.

Lakukan tiap pagi,

anda tidak butuh siapapun.

Setelah beberapa waktu,

saya tersenyum terus dan mulai

mengetawai diri saya sendiri.

Saya mengetawai diri saya setiap pagi

selama 2 tahun.

Sekarang sudah agak menempel.

Ya, anda tidak merasa enak,

rasanya capek, agak mabuk, hari yang lelah

banyak kehidupan sosial

tapi masih senyum tiap pagi.

Ini sangat luar biasa membantumu

tetap sehat.

Luar biasa untuk menarik

pacar yang cantik.

Tidak banyak yang tersenyum.

Tersenyum juga bagus saat ujian.

Bahkan bagus juga.

Saya ingat saat berolahraga.

Saya masih kadang berolahraga,

saya tidak tahu kenapa,

karena di Cambridge ada lomba sampan,

saya tidak pernah lomba sampan,

terlalu konyol, terlalu mencolok.

Saya hanya pernah lomba biasa,

Di atas sampan mengayuh jauh, dan

selang beberapa saat sangat sulit,

dan saya bukan fokus

untuk benar-benar bugar.

Hanya untuk seru-seruan, sedikit latihan,

tapi bukan untuk super bugar.

Kalian tahu selanjutnya?

Ada pelatihnya, sedang bersepeda sambil

telepon dan meneriakiku,

'wajahmu kelihatan jelek'.

'Senyumlah!'

Saat anda benar-benar kesulitan

secara fisik, tentu saja wajah anda jelek.

Saya belajar sesuatu yang hebat dari

pelatih itu, sangat sepadan dengan

melakukan latihan mengayuh itu.

Yang saya pelajari, saat anda senyum,

semuanya menjadi ringan,

saya mendapat dorongan energi,

rasa sakit memudar,

senyum dan jadi bertenaga.

Ini pelajaran kecil yang berharga.

Tanya psikolog manapun atau dokter,

saya tidak tahu pastinya,

tapi saat anda berjalan cepat, bersepeda,

berlari, latihan, saat kerja saat ada

meeting yang penting, tersenyumlah!

Maka bosmu tidak akan tahu

anda sedang ngapain.

Senyum saja....!!!

Dia tidak bisa tahu anda sedang

memikirkan apa.

Maka senyum itu penting, sangat mudah.

Bisa menghilangkan stresmu.

Bahkan hal kecil seperti ujian

dan wawancara, senyum saja!

Karena orang suka orang yang tersenyum

Jika anda menyewa seseorang,

jika anda memperkerjakan seseorang,

apakah anda akan memperkerjakan orang

yang punya muka cemberut, pengomel?

Sudah cukup banyak orang seperti ini

di rumah anda, jadi saat kerja...

Anda mau orang yang semangat dan senyum.

Dan segalanya berubah di tempat kerja.

maka anda tidak akan terlalu stres.

Karena anda senyum,

anda menikmati momen ini,

Anda tidak perlu khawatir apa yang akan

terjadi ke depannya.

Ada suatu kalimat yang dikatakan Buddha,

Alasan mengapa anda memikirkan masa depan

adalah karena anda tidak menikmati

masa kini anda.

Jika anda bisa berada dan menikmati momen

yang anda miliki sekarang dan tersenyum,

anda tidak perlu khawatir akan masa depan.

Khawatir akan masa depan itu

tidak bertanggung jawab, tapi malah

artinya anda mencoba kabur.

Karena anda tidak berada di sini,

menikmati momen sekarang.

Beberapa orang bilang kalau

momen sekarang mereka tidak lah bagus,

badan kesakitan, banyak hal yang runyam.

Tidak apa-apa, inilah yang anda punya

Jadi saat anda cemas akan masa depan,

apakah cemas bisa menghentikan

hal buruk untuk terjadi?

Cemas hanya akan menghentikanmu untuk

menikmati apa yang sudah anda miliki

sekarang ini.

Snoopy, Ajahn Snoopy.

Sang guru hebat yang hidup di rumah

anjing kecil ini, makan dari mangkuk.

Saya tinggal di rumah yang lebih besar,

tidak terlalu besar, sebut saja kuti

atau gua,tapi saya juga makan dari mangkuk

seperti Snoopy,

dan saya juga jalan-jalan tiap Sabtu pagi

disebut juga pindapata (sedekah makanan).

Inilah yang bisa kita pelajari,

untuk mengatasi stres hidup.

Bukan berarti anda harus meninggalkan

pekerjaan anda.

bukan berarti anda harus meninggalkan

pasangan anda.

bukan berarti anda harus meninggalkan

anak-anak anda dan menahbiskan mereka.

Kalian tahu apa yang orang lakukan?

Saya melihat sebuah penipuan, itu penipuan

karena, mm...bukan benar-benar penipuan,

tapi saya menyebutnya penipuan,

karena anda datang saat liburan,

di tempat seperti Malaysia, juga Thailand

Mereka akan menaruh anaknya untuk

tinggal 2 atau 3 minggu di biara untuk

ditahbiskan sebagai biksu/biksuni junior

Hal yang luar biasa, kita bisa menerima

anakmu untuk ditahbis 2-3 minggu sebagai

biksu junior,melatih dan mendisiplinkan

mereka, kita beri makan, lalu mereka

kembali ke rumah sebagai anak yang jauh

lebih baik, dan anda juga punya 2-3 minggu

di mana anda bisa pergi liburan, atau

pulang kampung, tenang bahwa anakmu dijaga

dengan baik, anda tidak perlu khawatir

Tempat pengasuh anak gratis.

Hahahaha.

Jadi kita harus menjaga anakmu,

saya menyebutnya monster kecil.

Bercanda,kok, mereka anak yang baik.

Jadi kenapa anda tidak mau bersama dengan

orang yang bisa anda tinggali?

Anak-anakmu baik,kok, habiskanlah

waktu bersama mereka.

Seperti ayahku yang meluangkan waktunya

bersamaku,menonton pertandingan bolaku.

Sangat luar biasa bagaimana saya

masih ingat dan saya menghargainya.

Hal kecil ini yang anda ajari pada anak,

Hal yang anda pelajari dari pasangan anda

Jangan dicari apa yang tidak beres

dalam hidup anda.

Ingat lagi saat-saat malam

yang menyenangkan anda.

Jika anda berpasangan dan

bersenang-senang bersama,

tolong diingat terus!