나르시시즘 - 틸 스완

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오프닝 노래:
Alchemy - Blake Dyer
www.sundyer.com

엔딩 노래:
Our Game - Yaima
https://spoti.fi/35ZR6JY

틸 스완은 개인적 변화에 관한 혁명가입니다. 틸은 여러 가지의 초감각적 능력을 타고났고, 극심한 아동학대를 겪었습니다. 오늘날 틸은 자신의 재능과 고통스러웠던 인생 경험을 이용해 사람들이 진실함, 자유, 그리고 즐거움을 향해 가도록 영감을 주고 있으며, 감정적, 정신적, 육체적 그리고 영적 고통을 변화시키는 법을 가르치고 있습니다.

사람들이 완전해질 때 세상 또한 완전해집니다. 사람들의 진실함이 세상에 긍정적인 변화를 불러일으킬 것을 알기에 틸의 가르침은 사람들을 진실함으로 이끕니다.

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나르시시즘

나르시시즘은
그리스신화에서 비롯되었습니다.

나르키소스는 물에 비친 자신의 모습과
사랑에 빠진 남자였습니다.

오늘날 나르시시즘은

자기 자신의 특성을 찬양하는 데에서
나오는 만족과 허영을 뜻합니다.

나르시시즘은 자기패배적인 오만으로
알려져 있습니다.

저는 이런 관점에 동의하지 않습니다.

나르키소스에게는 아무런 문제가 없습니다.

자기 자신의 특성을 높이 평가하고
사랑하는 것은 좋은 것입니다.

가능하지도 않은 이타적인 삶을
살려고 하는 것보다 훨씬 낫습니다.

우리의 문화는

자기 사랑을 허영과 오만으로 본 기독교에
수천 년 동안 큰 영향을 받았습니다.

그리고 아시다시피
오만은 칠죄종 중 하나입니다.

따라서 슬프게도 나르키소스는

자기 사랑뿐만 아니라,
오만의 전형적인 인물이 되었습니다.

그 결과 우리는 자기 사랑과 이기심을
헷갈려 하게 되었습니다.

이 둘은 완전히 다른 것인데 말이죠.

나르시시즘을 이해할 때

자기 사랑과 이기심의 차이를 아는 것은
매우 중요합니다.

많은 사람들이 나르시시즘을
극심한 자기 사랑이라고 생각합니다.

하지만 이는 사실이 아닙니다.

나르시시즘은 사랑과 같은 자원의
극심한 부족함을 느낄 때 생깁니다.

자기 사랑은 자기 자신에 대한
깊은 헌신과 애정으로 정의됩니다.

그리고 모든 사람이 이렇게 해야 마땅합니다.

왜냐하면 우리는 우리의 이름으로 불리는
하나의 관점을 가지고 있고,

죽을 때까지 함께할
유일한 존재이기 때문입니다.

우리는 자기 자신을 가장 우선순위에 두고
다른 무엇보다도 사랑해야 합니다.

이기심은 다른 사람에게 미칠 영향을
고려하지 않고

오로지 자신만의 행복, 이익, 이해관계만을
신경 쓰는 것으로 정의됩니다.

이기심은 자연스러운 상태가 아닙니다.

이기심은 결핍에 초점을 맞추고
삶에 결핍이 있다고 믿을 때만 일어납니다.

자기 사랑과 이기심에는 큰 차이가 있음에도
우리는 이 둘을 자주 헷갈려 합니다.

이기심은 자기 자신을 사랑하거나

자신의 욕구를 스스로
충족시키는 법을 모르는 사람이

내적 결핍을 느끼고,
그 결핍을 외부에서 채우려고 할 때 생깁니다.

이기적인 사람과 함께 시간을 보내는 것은
매우 불편합니다.

왜냐하면 이 사람한테 계속해서
무언가를 뺏기는 것처럼 느껴지기 때문입니다.

이들은 다른 사람에게서 뺏지 않고
원하는 것을 얻거나 만드는 법을 알지 못합니다.

이들은 자기 자신을 사랑하는 법을
알지 못합니다.

따라서 이들의 인생은 자신이 원하는 것을
주변 사람들이 주느냐에 달려 있습니다.

이들은 사람들이 원하는 것을 주지 않을 때
어쩔 줄 몰라 합니다.

이들은 무력감을 느끼고,
두려움을 느끼기 때문에 화를 냅니다.

하지만 한 발짝 떨어져서 보면
이들이 이렇게 행동하는 것은

내적 굶주림 때문이라는 것을
연민을 통해 알게 됩니다.

이들에게 갈망하는 것을 얻을 기회를
지나칠 것을 기대하는 것은

굶주린 아이에게 음식을 훔치지 않을 것을
기대하는 것과 같습니다.

나르시시스트와 같이
이기적이라고 여겨지는 사람들과

자기 자신을 희생하는 사람처럼
이타적이라고 여겨지는 사람들은

모두 같은 결핍의 태도를 갖고 있습니다.

이것이 이 둘이 진동적으로 딱 맞는 이유이자
계속해서 서로를 만나게 되는 이유입니다.

이 둘은 모두
이 세상의 에너지, 특히 사랑을

언젠가는 다 써서 없어지는
유한한 자원으로 봅니다.

이들은 사랑을 무한하고 언제나 흐르고 있는
영원한 에너지로 보지 않습니다.

이타적인 사람은 자신이 자원을 얻는 것은

다른 사람들에게서
자원을 뺏는 것이라는 믿음 때문에

사랑과 다른 자원들을 양보합니다.

자원들이 한정되어 있는 것인 듯 말이죠.

이기적인 사람 또한
자원이 한정되어 있다고 생각합니다.

하지만 이들은 다른 사람에게
깊은 유대감이나 애정을 느끼지 못하기 때문에

사람들에게서
사랑과 다른 자원들을 뺏어야 하며,

그렇게 하지 않으면 살아남기에 충분한 양의 자원을
가지지 못할 것이라 생각합니다.

조화로운 상태에 있을 때

부족함을 느낄 정도로 다른 사람에게
에너지를 뺏기는 것은 불가능합니다.

왜냐하면 우리의 몸에 흐르고 있는
에너지의 흐름은 무한하기 때문입니다.

솔직하게 말하자면,
나르시시스트는 이 영상을 볼 가능성이 적고,

보더라도 자신을
나르시시스트라고 생각하거나

치유하려고 하지는 않을 것입니다.

왜냐하면 치유하기 위해서는

자신에게 억눌린 트라우마가 있다는 사실을
인정해야 하고,

자신이 나르시시트가 되게 만든 그 고통을
다시 한번 경험해야 합니다.

깊이 억눌리고 잊혀진 이 고통은
너무나 고통스러워서

이들은 이 고통을 직면하느니,
차라리 피하고자 할 것입니다.

나르시시트가 치유하기 위해
가장 중요한 두 가지가 있습니다.

첫 번째, 친밀감을 형성하는 능력을
발달시키기 위해

세상은 적대적이라는 믿음,

그리고 자기 자신과 자기 자신의 가치에 대한
믿음을 바꾸는 것입니다.

친밀감을 느낌으로써 사람들과 유대하고,

유대함으로써 다른 사람에게 애정을 가지며
다른 사람을 위할 수 있게 될 것입니다.

두 번째, 삶의 모든 자원을
풍족하게 바라보는 관점을 가져야 합니다.

돈, 사랑 등과 같은 자원을 말이죠.

삶의 모든 것이
충분히 가질 수 없는 한정적인 자원이 아닌,

무한한 자원이라는 관점을
가질 필요가 있습니다.

드물게 예외가 있을 수는 있지만,
대개 나르시시스트는 이런 방식으로 탄생합니다.

나르시시스트는 한 부모, 혹은 부모 모두가
아이의 성격이나 태도에 대해 갖고 있던 환상에

순응할 수 없었던 아이들이었습니다.

이들은 어떻게 해야 어른들을
만족시킬 수 있는지 알아낼 수 없었습니다.

그 결과 이들은 고집이 쎄고
까다롭다고 여겨졌습니다.

이들은 문제아로 여겨졌습니다.

부모는 이들의 행동을
자신에 대한 반항이라고 생각했고

아이에게 저항감을 느꼈습니다.

그리고 은밀한 방식, 혹은 공공연한 방식으로
아이에게 벌을 주기 시작했습니다.

아이를 이기적인 아이,
감사할 줄을 모르는 아이라고 부르고,

마음속 깊이에서부터 아이에게 분노했고,

그 결과 부모의 잠재의식에서
아이는 위협으로 여겨졌습니다.

양육자와 아이 사이에는

감정적으로, 그리고 어쩌면 육체적으로도
적대적인 분위기가 형성되었습니다.

그 결과 아이는 양육자에게
애착을 형성하지 못했습니다.

이들은 어른들에게 애착하지 않으며
어른을 신뢰하지도 않습니다.

이들은 극심하게 사랑받지 못한 결과

세상을 이기적이고
적대적인 곳으로 보게 됩니다.

이들은 세상도 자신과 부모의 관계와 같다고,

세상은 따스함, 포용, 사랑이
없는 곳이라고 믿게 됩니다.

이들은 마음을 닫습니다.

이들은 세상은 안전하지 않으며,

모든 사람이
자기만을 생각하는 곳이라고 믿습니다.

그들은 사랑받을 희망을 잃어버리고,
자신을 가치 없다고 느낍니다.

그리고 자기 자신에 대해
좋게 느끼기 위한 여정을 시작합니다.

자신이 사랑받을 가치가 없고,
사랑받지 못하고,

다른 사람에게 욕구를 충족받을 수 없는
애정이 없는 세상 속에서

어렸을 때부터
수치심, 불신, 분노, 그리고 궁핍을 쌓아갑니다.

이들은 필요한 것을 얻기 위해
사람들을 조종합니다.

이것이 자기애성 인격 장애(나르시시즘)의 기반이며,
이는 사실 장애가 아니라 적응 전략입니다.

나르시시스트 부모가 나르시시스트 아이나

극심하게 공동의존적인, 이타적인 아이를
만든다는 것은 농담이 아닙니다.

유명해지고 싶어하는 사람들이
유명세를 원하는 이유는

이들이 이러한 환경에서 자랐기 때문이며,

인생에서 계속해서
자기가치감을 찾고자 하기 때문입니다.

이것이 많은 할리우드의 유명 인사들이
관계에 실패를 겪는 이유이기도 합니다.

왜냐하면 사랑하는 능력은
초기에 부모와 맺은 관계에 영향을 받는데,

이들의 초기 관계는
나르시시즘을 만든 관계였기 때문입니다.

나르시시트를 대할 때는
연민을 갖고 대해야 합니다.

나르시시트는 이 세상에서
가장 고통스러운 믿음을 가지고 있으며

그에 따라 가장 고통스러운 삶을
살고 있는 사람들입니다.

많은 사람들이 나르시시즘은
자기 자신에 대해 극도로 자부심을 느끼고,

높은 자존감을 가지는 것이라 생각합니다.

하지만 이는 전혀 사실이 아닙니다.

이들은 낮은 자존감을 갖고 있기 때문에

자부심을 통해 끊임없이 스스로에 대한
감사와 가치를 느끼고자 하는 것입니다.

이들은 자부심을 갖고 있지 않습니다.

이들이 가지고 있는 것은
극심하게 낮은 자기가치감입니다.

하지만 만약 계속해서 나르시시스트를
만나게 된다면 어떻게 해야 할까요?

계속해서 나르시시스트를
만나게 된다면

우리 자신의 과거의 트라우마와
성격에 대해 살펴보아야 합니다.

나르시시스트를 만나는 사람들은
나르시시스트가 그랬듯,

자기중심적인 부모 혹은 양육자
밑에서 자란 사람들입니다.

이들은 부모님이 자신에게 주기보다는,

계속해서 무언가를 뺏어가려고 하는 것처럼
느끼면서 자랐기 때문에

부모님에게 사랑받는다고 느끼지 못했습니다.

나르시시스트 부모는 아이를
자신의 연장선처럼 대하는 경향이 있습니다.

그 결과 부모는 자신이 원하는 것을 얻기 위해
아이를 이용합니다.

미인 콘테스트 엄마
(아이에게 성형, 화장 등을 시켜 미인 콘테스트에 내보내는 엄마)
가 좋은 예입니다.

이 아이들은 부모가 자신을 있는 그대로
보고 아껴준다고 느끼지 못합니다.

그 결과 트라우마가 남습니다.

누구나 트라우마를 치유하고 싶어 합니다.

따라서 이 아이들은 나중에 커서
부모와 맺었던 관계를

친구, 직장 상사,
혹은 다른 소중한 사람들과 맺습니다.

최초의 트라우마를 해결하기 위해서 말이죠.

엄마나 아빠처럼 이기적인 사람이
자신을 사랑하게 만들면

트라우마를 정복해
과거로부터 치유될 수 있으니까요.

엄마나 아빠에게 사랑받는다고
느낄 수 있으니까요.

하지만 여기에는 함정이 있습니다.

만약 엄마나 아빠와 비슷한 사람을 찾아,
이 사람이 자신을 사랑하게 만들지 못한다면

그것은 자신이 사랑스럽지 않은 존재이며,
부모님에게 받았던 대우가 옳았다는 뜻이 됩니다.

우리는 우리와 같은 감정적 단계에 있는
사람들을 만납니다.

이것이 나르시시스트와 자신을 희생하는 사람들이
자주 서로를 만나게 되는 이유입니다.

하지만 이건 나쁜 소식이지만은 않습니다.

우리 자신의 성격구조와 트라우마를
더 많이 치유하면 할 수록

상호적인 관계를 맺을 수 있는 사람들과
더 많이 만나게 되고

나르시시스트를 덜 만나게 되며

우리 자신의 나르시시즘 또한 줄어듭니다.

이제쯤 여러분은 "이 사람이 나르시시트인지
어떻게 알지?"라며 궁금해하실 것입니다.

답을 알고 싶다면 스스로에게
다음의 질문을 물어보세요.

1. 이 관계는 상호적인가요,

아니면 언제나 한 사람은 주기만 하고,
한 사람은 받기만 하나요?

2. 이 사람과 함께 있을 때
나라는 사람으로서 있을 수 있나요?

이 사람이 위협받는 느낌을 느끼지 않도록
나의 재능을 숨겨야 한다고 느끼나요?

아니면 이 친구는 나를 축하해 주고
내가 빛나는 걸 지켜봐 주나요?

3. 두 사람 모두 자신의 연약한 모습을
서로에게 드러내나요?

어떻게 느끼고 있는지에 대해
서로에게 솔직하게 털어놓을 수 있나요?

4. 이 사람이 내 감정을
악용하지 않을 거라는 걸 믿을 수 있나요?

아니면 자꾸 방어하게 되나요?

이 사람이 내가 털어놓은 감정을
나에게 불리하게 이용한 적이 있나요?

5. 이 친구는 나를 이해해 주고
나에게 공감해 주나요,

아니면 동정하며
내가 이 친구보다 열등하게 느끼게 만드나요?

6. 이 친구는 나의 좋은 점을 이끌어내주나요?

이 사람과 함께할 때
자신에 대해 좋게 느껴지나요?

이 사람과 함께 있을 때 좋을 때도, 안 좋을 때도
진정한 나 자신으로 있을 수 있나요?

7. 의논해야 할 문제가 생길 때
이 친구는 자신의 행동에 책임을 질 수 있나요?

이 친구는 스스로에 대해 알고
스스로를 평가할 수 있나요?

8. 이 사람과 함께 있을 때
건강한 경계(바운더리)를 유지할 수 있나요?

경계를 세울 때
이 사람과의 관계에 문제가 생기나요?

경계를 세울 때
이 사람은 나를 떠나가나요,

아니면 내가 필요로 하고
원하는 것을 이해해 주나요?

9. 친구라는 사람, 그리고 나라는 사람
그 자체로서 서로를 좋아하나요,

아니면 성취나
서로에게 해주는 것 때문에 좋아하나요?

10. 이 친구는 자신의 욕구를 위해
나를 착취하나요,

아니면 내가 주는 것들을 소중히 여기나요?

만약 여러분이 나르시시스트를
만나는 경향이 있다는 것을 알게 되었다면

건강한 경계를 세우는 것이 중요합니다.

경계는 느낌/기분에 의해 정해집니다.

자신의 기분을 존중하는 것은
자신의 경계를 존중하는 것입니다.

나르시시스트를 자주 만나게 되는 사람들은

'개인적 경계 vs. 하나됨
(건강한 경계를 발달시키는 법)'이라는 영상을
보시면 도움이 될 것입니다.

나르시시스트가 나를 소중히 여기게 만들고
치유하게 만드는 것은 불가능합니다.

이건 나르시시스트가
스스로 원해야 하는 것입니다.

그렇기 때문에 나르시시트를
바꾸려고 하는 것이 아닌,

여러분 스스로의 치유에
집중하는 것이 중요합니다.

그렇지만 내가 스스로의 경계를
존중하기 시작할 때

나르시시스트들은 내 인생에서
점점 사라질 거라는 걸 알아두세요.

진정한 나르시시스트들은
에너지 뱀파이어입니다.

나르시시스트가 내 에너지를
빨어먹도록 내버려두지 않을 때

이들은 필연적으로 에너지를 빨아먹을
다른 사람을 찾아나설 것입니다.

왜냐하면 이들은 아직 스스로
에너지를 만들어내는 법을 모르기 때문입니다.

여러분은 자신의 에너지를 끊임없이
빨아먹는 사람 옆에 있고 싶지 않을 것입니다.

그러니 그 사람을 떠나보내세요.

그 빈자리를 사랑, 친밀감, 상호 교환을
할 줄 아는 사람들로 채우세요.

만약 여러분이 나르시시스트를
만나는 경향이 있다면

'에너지 뱀파이어(Energy Vampires)'라는
영상을 보시는 것도 좋습니다.

저는 나르시시스트의 회복이
불가능하다고 말하고 있는 것이 아닙니다.

회복은 가능합니다.

사실, 무조건적인 사랑은
나르시시스트를 회복시킵니다.

하지만 만약 나르시시스트가
여러분을 괴롭게 하고 있다면

그것은 여러분에게
치유되지 않은 측면이 있기 때문입니다.

이런 상태에서 나르시시스트를
무조건적으로 사랑하려고 하는 것은

아픈 사람이 아픈 사람을
치유하려고 하는 것과 같고,

이렇게 하는 것은 효과가 없습니다.

그러니 나르시시스트에게
무조건적인 사랑을 주는 것이

자기 사랑의 행위인지, 자기 혐오의 행위인지
정말 솔직하게 대답해 보세요.

경계를 세우고, 애정 어린 관계를 맺는 것이
자기 사랑의 행위가 아닌지 말이죠.

만약 여러분이 나르시시스트를 자주 만난다면

자신의 욕구와 원하는 것이 무엇인지 알아내고,
그것들을 존중하는 것이 중요합니다.

또한 여러분이 이기심과
자기 희생에 대해 가지고 있는

구시대적인 믿음에 대해 살펴보세요.

나르시시스트에게 현실적인 것을 기대하세요.

이들을 굶주린 아이라고 생각해 보세요.

굶주린 아이에게 음식을 나눠달라고 하는 것은
비현실적인 기대입니다.

나르시시스트에게 보답을 바랄 때
우리는 이런 행동을 하고 있는 것입니다.

이들에 대한 기대를 바꾸고
다른 곳에서 욕구를 충족받는다면

이들이 평소에 하는 행동을 하게
내버려두면서도

훨씬 쉽게 이들의 행동을 나에 대한 문제로
받아들이지 않을 수 있을 것입니다.

이 사람을 만족시킬 수 있을 거라
생각하지 마세요.

이들은 자신이 무언가를
충분히 얻을 수 있다고 믿지 않으며,

따라서 여러분이 이들에게
무엇을 얼마나 많이 주든,

이들은 여전히 결핍을 느끼며,

여러분이 주는 사랑의 풍족함에
깨어나는 일은 없을 것입니다.

또한 나르시시스트는
우리 안에 존재하는 진동과 억눌린 느낌들을

비추고 있을 뿐이라는 것을 알아야 합니다.

그러니 나르시시스트가 여러분이
어떤 느낌을 느끼게 만드는지 잘 살펴보세요.

이들이 여러분이 사랑스럽지 않고,
가치 없다고 느끼게 만드나요?

여러분이 투명인간인 것처럼 느끼게 만드나요?

여러분이 이용당했다고 느끼게 만드나요?

이 느낌들은 나르시시스트를 만나게 전에 이미
내 안에 존재했음을 알아차리세요.

사실, 이 사람을 만나기 위해서는
내면에 이런 느낌이 먼저 존재해야 합니다.

이 느낌들을 느끼기 시작한 건 언제였나요?

우리는 나르시시즘과 관련해 치유할 때

나르시시스트가 아닌,
우리에게 초점을 맞추어야 합니다.

우리는 나르시시스트가,
그리고 사실은 우리 주변의 모든 것이

우리 안에 있는 것을 비추고 있을
뿐이라는 것을 이해해야 합니다.

우리는 외부에 비친 것이 아닌,
우리 안에 있는 문제들을 다루기 시작할 때

이와 관련된 삶의 부분에서
발전할 수 있게 됩니다.

나르시시스트는 우리 안에 존재하는

치유되지 않은 부분들을
비추는 반영물일 뿐입니다.

좋은 한 주 보내세요.

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