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(Halb-Glocke)
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Was kann ich tun, damit ich in der Schule
nicht so sehr zeitlich gestresst bin?
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(Niederländisch)
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Lieber Thay,
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Was was kann ich tun, damit ich in der Schule nicht
zu viel gestresst werde, von der Zeit?
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(Schwester Pine) Lieber Thay,
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Was was kann ich tun, damit ich in der Schule nicht
zu viel gestresst werde, was Zeit angeht?
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Was die Zeit angeht?
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Ich denke, wir müssen das
unseren Lehrern sagen
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und unseren Eltern.
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Wir haben das Recht,
dies zu tun.
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Du kannst dich an deinen
Lehrer wenden,
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und diese Frage stellen,
und um Hilfe bitten.
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Du kannst auch deinem Vater,
deiner Mutter diese Frage stellen.
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Möglicherweise haben sie
die Antwort nicht sofort.
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Aber sie werden darüber nachdenken.
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Es ist sehr wichtig, dass
sie darüber nachdenken.
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Die Lehrer könnten auch selbst
eine Menge Stress haben.
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Deshalb werden sie es verstehen.
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Das erste ist also,
dass du es arrangierst,
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dass du eines Tages eine
Chance hast,
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es deinem Lehrer zu sagen,
und ihm oder ihr diese Frage zu stellen.
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Und du kannst darüber auch
mit deinen Freunden sprechen.
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Du kannst mit deinen
Klassenkameraden sprechen.
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Weil viele von ihnen fühlen wie du.
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Du kannst dich also mit ihnen zusammensetzen
und diskutieren, was man da machen kann.
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Denn die Lehrer und die Eltern können helfen,
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aber du kannst auch helfen.
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Du setzt dich also mit deinen
Freunden in der Klasse zusammen,
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und diskutierst, wie man sich mit
dem Stress auseinandersetzen kann.
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Wie können wir Zeit zum Genießen haben?
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Wie kann man Zeit zum Entspannen haben?
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Und sich nicht zu viele Sorgen über
die Arbeit in der Schule machen...
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Und diejenigen von euch, die sich in Plum Village
für eine Woche oder zwei aufgehalten haben,
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ihr habt etwas gelernt.
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Ihr habt von den Mönchen und Nonnen
und anderen Praktizierenden gelernt.
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Ihr kennt die Mönche und Nonnen hier,
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Sie haben eine Menge zu tun.
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Meditation im Sitzen,
Meditation im Gehen,
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Dharma-Diskussionen und dann müssen sie
Menschen helfen, die ins Plum Village kommen,
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um das gleiche zu tun.
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Dann müssen sie die Essenszubereitung
und den Empfang überwachen.
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Sie haben eine Menge zu tun.
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Und sie lernen, wie sie nicht zu
Opfern von Stress werden.
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So wie ihr es gelernt habt!
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Ihr seht, dass viele von uns, obwohl
wir viel zu tun haben,
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immer noch lächeln und
frisch sein können,
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Denn wir wissen, wie wir die Spannung
in unserem Körper lösen können,
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Wie wir die Spannungen in
unseren Gefühlen lösen.
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Und wenn wir ins Plum Village kommen,
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lernen wir über das Lösen der Spannungen
im Körper und den Gefühlen, und so weiter.
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Und diejenigen von uns, die sich in Plum Village
für eine Woche oder zwei aufgehalten haben,
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Wir haben etwas gelernt über das
Lösen der Spannung, des Stresses.
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Wenn wir uns also hinsetzen und uns mit anderen
Jungen oder Mädchen in der Schule treffen,
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könnten wir über den Umgang
mit Stress sprechen.
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Ihr habt natürlich Zeit, zu spielen.
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Und ihr nehmt euch etwa 15 Minuten,
um euch zusammenzusetzen
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und darüber zu sprechen...
Davon werden viele Menschen profitieren.
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Und ihr könnt mit ihnen teilen,
was ihr im Plum Village gelernt habt.
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Ihr geht so.
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Im Plum Village geht man jeden Tag so,
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dass man die Spannung löst,
mit jedem Schritt.
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Im Plum Village lernen wir
die totale Entspannung.
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Alle legen sich hin und eine Person
leitet zur totalen Entspannung an.
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Im Plum Village lernen wir,
wie man entspannt isst.
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Und ihr habt diese Dinge
im Plum Village gelernt,
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und ihr habt viel mit euren
Freunden zu teilen.
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Und vielleicht zeigt ihr ihnen,
wie man geht,
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und die Spannung löst,
mit jedem Schritt.
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wenn z.B. der Schulbus anhält
und ihr aussteigt,
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und zur Schule geht,
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dann geht ihr so, das jeder Schritt
die Spannung lösen kann.
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Und ihr macht das, und zeigt es
anderen Jungen und Mädchen.
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"Seht ihr? Ich gehe so...
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und löse die Spannung
in meinem Körper.
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So bin ich nicht gestresst
während des Unterrichts."
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Ihr müsst es ihnen zeigen!
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Aber, um es ihnen zeigen zu können,
müsst ihr in der Lage sein, es zu tun.
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Und dann könnt ihr es selbst machen,
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um Spannung und Stress zu lösen.
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Und dann setzt ihr euch zusammen
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und schreibt eine Frage
an eure Lehrer auf.
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Ihr sagt ihm, was ihr tut,
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um nicht Opfer von
Stress zu werden.
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Und ihr fragt sie, wie ihr mehr
Entspannung haben könnt.
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Wie ihr mehr entspannte Zeit während des
Unterrichts und des Lernens haben könnt.
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Es gibt viele wunderbare Dinge,
die man tun kann.
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Warum nicht diesen Nachmittag
darüber diskutieren?
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Oder sogar am Vormittag.
Es ist sehr wichtig.
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Die Lehrer und die Eltern
können also helfen.
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Aber wir können uns auch
selbst helfen.
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Und ihr habt vieles im
Plum Village gelernt,
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Was ihr anwenden könnt,
wenn ihr nach Hause geht.
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Und ihr könnt es mit
euren Mitschülern teilen.
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Danke!
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(Halb-Glocke)
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(Glocke)
