(Halb-Glocke)
Was kann ich tun, damit ich in der Schule
nicht so sehr zeitlich gestresst bin?
(Niederländisch)
Lieber Thay,
Was was kann ich tun, damit ich in der Schule nicht
zu viel gestresst werde, von der Zeit?
(Schwester Pine) Lieber Thay,
Was was kann ich tun, damit ich in der Schule nicht
zu viel gestresst werde, was Zeit angeht?
Was die Zeit angeht?
Ich denke, wir müssen das
unseren Lehrern sagen
und unseren Eltern.
Wir haben das Recht,
dies zu tun.
Du kannst dich an deinen
Lehrer wenden,
und diese Frage stellen,
und um Hilfe bitten.
Du kannst auch deinem Vater,
deiner Mutter diese Frage stellen.
Möglicherweise haben sie
die Antwort nicht sofort.
Aber sie werden darüber nachdenken.
Es ist sehr wichtig, dass
sie darüber nachdenken.
Die Lehrer könnten auch selbst
eine Menge Stress haben.
Deshalb werden sie es verstehen.
Das erste ist also,
dass du es arrangierst,
dass du eines Tages eine
Chance hast,
es deinem Lehrer zu sagen,
und ihm oder ihr diese Frage zu stellen.
Und du kannst darüber auch
mit deinen Freunden sprechen.
Du kannst mit deinen
Klassenkameraden sprechen.
Weil viele von ihnen fühlen wie du.
Du kannst dich also mit ihnen zusammensetzen
und diskutieren, was man da machen kann.
Denn die Lehrer und die Eltern können helfen,
aber du kannst auch helfen.
Du setzt dich also mit deinen
Freunden in der Klasse zusammen,
und diskutierst, wie man sich mit
dem Stress auseinandersetzen kann.
Wie können wir Zeit zum Genießen haben?
Wie kann man Zeit zum Entspannen haben?
Und sich nicht zu viele Sorgen über
die Arbeit in der Schule machen...
Und diejenigen von euch, die sich in Plum Village
für eine Woche oder zwei aufgehalten haben,
ihr habt etwas gelernt.
Ihr habt von den Mönchen und Nonnen
und anderen Praktizierenden gelernt.
Ihr kennt die Mönche und Nonnen hier,
Sie haben eine Menge zu tun.
Meditation im Sitzen,
Meditation im Gehen,
Dharma-Diskussionen und dann müssen sie
Menschen helfen, die ins Plum Village kommen,
um das gleiche zu tun.
Dann müssen sie die Essenszubereitung
und den Empfang überwachen.
Sie haben eine Menge zu tun.
Und sie lernen, wie sie nicht zu
Opfern von Stress werden.
So wie ihr es gelernt habt!
Ihr seht, dass viele von uns, obwohl
wir viel zu tun haben,
immer noch lächeln und
frisch sein können,
Denn wir wissen, wie wir die Spannung
in unserem Körper lösen können,
Wie wir die Spannungen in
unseren Gefühlen lösen.
Und wenn wir ins Plum Village kommen,
lernen wir über das Lösen der Spannungen
im Körper und den Gefühlen, und so weiter.
Und diejenigen von uns, die sich in Plum Village
für eine Woche oder zwei aufgehalten haben,
Wir haben etwas gelernt über das
Lösen der Spannung, des Stresses.
Wenn wir uns also hinsetzen und uns mit anderen
Jungen oder Mädchen in der Schule treffen,
könnten wir über den Umgang
mit Stress sprechen.
Ihr habt natürlich Zeit, zu spielen.
Und ihr nehmt euch etwa 15 Minuten,
um euch zusammenzusetzen
und darüber zu sprechen...
Davon werden viele Menschen profitieren.
Und ihr könnt mit ihnen teilen,
was ihr im Plum Village gelernt habt.
Ihr geht so.
Im Plum Village geht man jeden Tag so,
dass man die Spannung löst,
mit jedem Schritt.
Im Plum Village lernen wir
die totale Entspannung.
Alle legen sich hin und eine Person
leitet zur totalen Entspannung an.
Im Plum Village lernen wir,
wie man entspannt isst.
Und ihr habt diese Dinge
im Plum Village gelernt,
und ihr habt viel mit euren
Freunden zu teilen.
Und vielleicht zeigt ihr ihnen,
wie man geht,
und die Spannung löst,
mit jedem Schritt.
wenn z.B. der Schulbus anhält
und ihr aussteigt,
und zur Schule geht,
dann geht ihr so, das jeder Schritt
die Spannung lösen kann.
Und ihr macht das, und zeigt es
anderen Jungen und Mädchen.
"Seht ihr? Ich gehe so...
und löse die Spannung
in meinem Körper.
So bin ich nicht gestresst
während des Unterrichts."
Ihr müsst es ihnen zeigen!
Aber, um es ihnen zeigen zu können,
müsst ihr in der Lage sein, es zu tun.
Und dann könnt ihr es selbst machen,
um Spannung und Stress zu lösen.
Und dann setzt ihr euch zusammen
und schreibt eine Frage
an eure Lehrer auf.
Ihr sagt ihm, was ihr tut,
um nicht Opfer von
Stress zu werden.
Und ihr fragt sie, wie ihr mehr
Entspannung haben könnt.
Wie ihr mehr entspannte Zeit während des
Unterrichts und des Lernens haben könnt.
Es gibt viele wunderbare Dinge,
die man tun kann.
Warum nicht diesen Nachmittag
darüber diskutieren?
Oder sogar am Vormittag.
Es ist sehr wichtig.
Die Lehrer und die Eltern
können also helfen.
Aber wir können uns auch
selbst helfen.
Und ihr habt vieles im
Plum Village gelernt,
Was ihr anwenden könnt,
wenn ihr nach Hause geht.
Und ihr könnt es mit
euren Mitschülern teilen.
Danke!
(Halb-Glocke)
(Glocke)