(Halb-Glocke)
Was kann ich tun, damit ich in der Schule nicht so sehr zeitlich gestresst bin?
(Niederländisch)
Lieber Thay,
Was was kann ich tun, damit ich in der Schule nicht zu viel gestresst werde, von der Zeit?
(Schwester Pine) Lieber Thay,
Was was kann ich tun, damit ich in der Schule nicht zu viel gestresst werde, was Zeit angeht?
Was die Zeit angeht?
Ich denke, wir müssen das unseren Lehrern sagen
und unseren Eltern.
Wir haben das Recht, dies zu tun.
Du kannst dich an deinen Lehrer wenden,
und diese Frage stellen, und um Hilfe bitten.
Du kannst auch deinem Vater, deiner Mutter diese Frage stellen.
Möglicherweise haben sie die Antwort nicht sofort.
Aber sie werden darüber nachdenken.
Es ist sehr wichtig, dass sie darüber nachdenken.
Die Lehrer könnten auch selbst eine Menge Stress haben.
Deshalb werden sie es verstehen.
Das erste ist also, dass du es arrangierst,
dass du eines Tages eine Chance hast,
es deinem Lehrer zu sagen, und ihm oder ihr diese Frage zu stellen.
Und du kannst darüber auch mit deinen Freunden sprechen.
Du kannst mit deinen Klassenkameraden sprechen.
Weil viele von ihnen fühlen wie du.
Du kannst dich also mit ihnen zusammensetzen und diskutieren, was man da machen kann.
Denn die Lehrer und die Eltern können helfen,
aber du kannst auch helfen.
Du setzt dich also mit deinen Freunden in der Klasse zusammen,
und diskutierst, wie man sich mit dem Stress auseinandersetzen kann.
Wie können wir Zeit zum Genießen haben?
Wie kann man Zeit zum Entspannen haben?
Und sich nicht zu viele Sorgen über die Arbeit in der Schule machen...
Und diejenigen von euch, die sich in Plum Village für eine Woche oder zwei aufgehalten haben,
ihr habt etwas gelernt.
Ihr habt von den Mönchen und Nonnen und anderen Praktizierenden gelernt.
Ihr kennt die Mönche und Nonnen hier,
Sie haben eine Menge zu tun.
Meditation im Sitzen, Meditation im Gehen,
Dharma-Diskussionen und dann müssen sie Menschen helfen, die ins Plum Village kommen,
um das gleiche zu tun.
Dann müssen sie die Essenszubereitung und den Empfang überwachen.
Sie haben eine Menge zu tun.
Und sie lernen, wie sie nicht zu Opfern von Stress werden.
So wie ihr es gelernt habt!
Ihr seht, dass viele von uns, obwohl wir viel zu tun haben,
immer noch lächeln und frisch sein können,
Denn wir wissen, wie wir die Spannung in unserem Körper lösen können,
Wie wir die Spannungen in unseren Gefühlen lösen.
Und wenn wir ins Plum Village kommen,
lernen wir über das Lösen der Spannungen im Körper und den Gefühlen, und so weiter.
Und diejenigen von uns, die sich in Plum Village für eine Woche oder zwei aufgehalten haben,
Wir haben etwas gelernt über das Lösen der Spannung, des Stresses.
Wenn wir uns also hinsetzen und uns mit anderen Jungen oder Mädchen in der Schule treffen,
könnten wir über den Umgang mit Stress sprechen.
Ihr habt natürlich Zeit, zu spielen.
Und ihr nehmt euch etwa 15 Minuten, um euch zusammenzusetzen
und darüber zu sprechen... Davon werden viele Menschen profitieren.
Und ihr könnt mit ihnen teilen, was ihr im Plum Village gelernt habt.
Ihr geht so.
Im Plum Village geht man jeden Tag so,
dass man die Spannung löst, mit jedem Schritt.
Im Plum Village lernen wir die totale Entspannung.
Alle legen sich hin und eine Person leitet zur totalen Entspannung an.
Im Plum Village lernen wir, wie man entspannt isst.
Und ihr habt diese Dinge im Plum Village gelernt,
und ihr habt viel mit euren Freunden zu teilen.
Und vielleicht zeigt ihr ihnen, wie man geht,
und die Spannung löst, mit jedem Schritt.
wenn z.B. der Schulbus anhält und ihr aussteigt,
und zur Schule geht,
dann geht ihr so, das jeder Schritt die Spannung lösen kann.
Und ihr macht das, und zeigt es anderen Jungen und Mädchen.
"Seht ihr? Ich gehe so...
und löse die Spannung in meinem Körper.
So bin ich nicht gestresst während des Unterrichts."
Ihr müsst es ihnen zeigen!
Aber, um es ihnen zeigen zu können, müsst ihr in der Lage sein, es zu tun.
Und dann könnt ihr es selbst machen,
um Spannung und Stress zu lösen.
Und dann setzt ihr euch zusammen
und schreibt eine Frage an eure Lehrer auf.
Ihr sagt ihm, was ihr tut,
um nicht Opfer von Stress zu werden.
Und ihr fragt sie, wie ihr mehr Entspannung haben könnt.
Wie ihr mehr entspannte Zeit während des Unterrichts und des Lernens haben könnt.
Es gibt viele wunderbare Dinge, die man tun kann.
Warum nicht diesen Nachmittag darüber diskutieren?
Oder sogar am Vormittag. Es ist sehr wichtig.
Die Lehrer und die Eltern können also helfen.
Aber wir können uns auch selbst helfen.
Und ihr habt vieles im Plum Village gelernt,
Was ihr anwenden könnt, wenn ihr nach Hause geht.
Und ihr könnt es mit euren Mitschülern teilen.
Danke!
(Halb-Glocke)
(Glocke)