9 Warning Signs of Severe Depression

(Lugn musik)

Hej, Psych2Goers.
Välkommen tillbaka till en ny video.

Tack för allt stöd du har gett oss.
Psych2Go:s uppdrag är att hjälpa alla

att lära sig om psykologi
och mental hälsa på ett lättsmält sätt.

Nu tillbaka till videon.

Tycker du att det är svårare
att komma ur sängen?

Har ditt humör växlat
mycket på sista tiden?

Även om depression
är ett vanligt mentalt tillstånd

är det också subtilt
och kan ibland vara svårt

att identifiera.

Det kännetecknas främst
av en ihållande känsla av sorg

som kan påverka hur du tänker
och beter dig på olika sätt.

Här är nio tecken på svår depression.

Innan vi börjar vill vi nämna
att den här videon skapats

endast för utbildningsändamål
och inte är avsedd att ersätta

en professionell diagnos.

Om du misstänker att du kan ha
en allvarlig depression

eller annan mental ohälsa
rekommenderar vi dig starkt

att uppsöka kvalificerad psykologisk vård.

Nummer ett: Du känner överväldigande
nedstämdhet, hopplöshet och sorg.

Känner du dig alltid väldigt känslomässig?

Ihållande och överväldigande känslor
kan lätt utlösas och vara svåra

att kontrollera, och kan göra det svårt
att koncentrera dig och fokusera på saker

du behöver göra. Detta kan få dig
att känna dig känslomässigt dränerad

och påverka hur du fungerar i vardagen.

I vissa fall kanske du till och med
känner dig utan hopp och att livet

inte längre är värt att leva,
vilket är en medicinsk nödsituation.

Nummer två: Har du svårt
att ta hand om dig själv?

Känns egenvård som mycket arbete
när du är deprimerad?

Att försöka få något gjort
kan tyckas ta för mycket tid

och energi så det prioriteras inte.

Enkla handlingar som dusch,
rakning och tvätt av kläder

kan bli svåra.

Dina matvanor kan också förändras
drastiskt, från att inte vilja äta alls

till att äta för mycket eller tvärtom.

Dessa försumliga vanor i sin tur
kan orsaka fler problem

som försämrar ditt mentala
och fysiska välbefinnande.

Nummer tre: Du tappar intresset
för dina favoritaktiviteter.

Har du tappat intresset för hobbies
du brukade älska?

Anhedonia kännetecknas av
att förlora glädjen i aktiviteter

som du normalt tycker om.

Denna känslomässiga stumhet
kan bero på den brist på energi

som kommer av depression.

De negativa känslor du upplever
kan vara fysiskt och mentalt krävande

till en punkt då du blir
känslomässigt dränerad

och inte längre tycker om
aktiviteter du brukade njuta av.

Nummer fyra: Du överväldigas
av negativa tankar.

Känner du rädsla för
att något dåligt kommer att hända dig?

Tror du att du saknar värde,
eller att du ogillas av de omkring dig?

Dessa tankar kan vara försvagande,
smärtsamma och högljudda

till den punkt där vissa vänder sig
till missbruk för att minska smärtan.

De negativa tankarna är ofta
kopplade till känslor av smärta,

hopplöshet och sorg som kan göra
det mycket svårt att fungera normalt

i ditt dagliga liv.

Nummer fem: Du känner dig tom och ensam.

Känner du att du är helt ensam
med dina känslor, och att ingen

kan förstå vad du går igenom?

Depression kan vara
en isolerande upplevelse.

Dessa känslor kan vara överväldigande
och påverka din uppfattning om dig själv.

Det kan till och med få dig
att isolera dig från andra,

avsiktligt eller inte,
och förvärra dina känslor

av ensamhet.

Nummer sex: Du känner dig dränerad.

Är du alltid sömnig?

Tycker du att du spenderar
mer tid i sängen än du har brukat?

Depression är fysiskt, känslomässigt
och mentalt dränerande.

Det kan göra även den minsta
uppgift svår att slutföra.

Denna utmattade känsla
kan påverka din koncentration

och ditt fokus och påverka
ditt arbete eller dina studier.

Det kan också påverka ditt sociala liv
eftersom du kan ha svårt att leva upp

till energin hos din familj
och dina vänner.

Nummer sju: Du upplever
svåra humörsvängningar.

Går du från att känna dig glad
till extrem sorg eller ilska

av små anledningar?

Humörsvängningar är vanliga
vid depression och kan vara allvarliga.

Du kan råka säga eller göra saker
du inte menar eller reagera på något

på ett oproportionerligt sätt.

Det är en anledning till oro
om du plötsligt plötsligt blir arg

på dina vänner utan anledning
eller känner dig extremt upprörd

över något trivialt.

Nummer åtta: Du upplever
psykotiska symtom.

Tycker du att det är svårt
att skilja på vad som är verkligt

och vad som inte är det?

Psykos vid depression är sällsynt
men kan vara en effekt av

svår klinisk depression.

Vissa får hallucinationer,
eller upplever falska föreställningar,

medan andra har rapporterat
att de har en överväldigande känsla

av att de straffas för något.

Att få en diagnos om du upplever
psykotiska symtom är särskilt viktigt

eftersom de kan vara tecken
på en annan störning.

Nummer nio: Du tänker på döden.

Självmord är en mörk aspekt
av depression.

Människor i detta tillstånd
kan känna att det inte finns

någon mening med att fortsätta,
eller att världen är bättre utan dem.

Självmord betraktas som en nödsituation,
och alla idéer och tendenser åt det hållet

ska behandlas med hög prioritet.

Om du eller någon du känner
har självmordstankar

har vi inkluderat resurser och akutlinjer
i faktarutan nedan.

Känner du igen dig i något
av de tecken som nämns här?

Berätta om det i kommentarerna nedan.

Om den här videon hjälpte dig,
gilla och dela den gärna med andra

som också kan tycka den är till hjälp.

Glöm inte att prenumerera på Psych2GO,
och klicka på aviseringsklockan för fler videor.

Alla referenser som används
finns också i faktarutan nedan.

Tack för att du tittade, vi ses snart!