Não acredite em tudo o que você pensa | Lauren Weinstein | TEDxPaloAlto

Lauren Weinstein apresenta uma palestra inspiradora sobre como se libertar de crenças limitadoras.

Lauren Weinstein é professora na Faculdade de Administração da Universidade Stanford, lecionando uma das matérias mais populares de lá: Fundamentos da Comunicação Estratégica. Além disso, ela já trabalhou como professora convidada e coach de habilidades específicas na Stanford: na Faculdade de Direito, no programa de graduação e no Instituto de Design. Além de seu trabalho em Stanford, Lauren é fundadora do Resonate Coaching. Como diretora do Resonate, Lauren trabalha com clientes que vão de palestrantes TED a fundadores de start-ups e executivos de alto nível, e os ajuda a conquistar uma melhor capacidade de falar em público e de comunicação interpessoal. Anteriormente, Lauren trabalhou como estrategista de comunicação para equipes de alto nível em empresas Fortune 500 e no programa de treinamento de mediação e habilidades de comunicação do condado de Santa Clara.

Lauren completou em Stanford o doutorado na Faculdade de Direito e o bacharelado em Psicologia na Universidade. Ela também é coach de formação de líderes, certificada pelo Coaches Training Institute.

Esta palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais visite http://ted.com/tedx

Essa elefanta tem uma força incrível.

Ela consegue arrancar uma árvore
usando apenas sua tromba.

Porém, permanece em cativeiro
presa apenas por uma corda fraca.

Apesar de sua capacidade para fugir
facilmente, ela nem sequer tenta.

Por quê?

Tudo começa quando ela é jovem.

Ela foi amarrada pela primeira vez
quando era pequena

e não tinha força suficiente
para romper a corda.

No início, tentou, com toda
a força que possuía, se libertar,

continuou tentando

até que finalmente percebeu
que não conseguia.

De repente, algo se fixou nela

com mais força do que qualquer
corda, corrente ou obstáculo:

a crença de que não consegue se libertar.

É essa crença que a contém,

apesar de sua capacidade.

Tive essas mesmas crenças

e talvez vocês também as tenham;

crenças que me limitaram,

que me levaram a me sentir
insatisfeita no trabalho,

a ter dificuldades nos relacionamentos

e a viver uma vida bem diferente
da que vivo hoje.

Foi somente quando eu tomei
consciência das minhas amarras

e reagi a elas

que consegui mudar minha realidade.

Como podemos partir
as cordas que nos amarram?

Não acreditem em tudo o que pensam.

Quando eu tinha seis anos,
tinha uma babá favorita, a Amber.

Certa manhã, minha mãe me disse
que não poderia mais contratá-la

porque não tinha dinheiro
suficiente para pagá-la.

Então, naquela tarde, eu criei
minha primeira empresa.

Eu juntei pedras pelo bairro,
que pintei com meu estojo de artes

e fui de porta em porta
para vendê-las aos vizinhos.

Naquela noite, Amber pôde
se sentar no sofá comigo.

Quando eu era mais nova,
era ousada, extrovertida e corajosa.

Eu vestia o que quisesse

(Risos)

ou nada, se não quisesse,

(Risos)

guiada pela minha própria voz
que me dizia o que me faria feliz.

Eu também estava apaixonada.

O nome dele era Fernando
e ele era maravilhoso.

Assim como fazia com todo o resto, eu não
tinha medo de agarrar uma oportunidade.

(Risos)

Conforme cresci, isso começou a mudar.

Minha exuberância
foi substituída por timidez,

minha liderança por conformidade

e minha ousadia por medo.

Acho que nenhum de nós sai
da infância sem algumas amarras,

apesar das boas intenções dos nossos pais.

Cresci com uma mãe que estava
determinada a me dar a vida perfeita.

Armada de amor e boas intenções,

ela fez de tudo
para me ajudar a ser perfeita.

Eu arrumava a mala para uma viagem escolar

e ela a desfazia e arrumava melhor.

Quando eu ia entregar
um trabalho de artes na escola,

ela adicionava suas próprias
pinceladas para melhorá-lo.

Mais tarde ela me diria

que o namorado ou o apartamento
que eu escolhi não era bom o bastante.

Embora ela só quisesse o melhor para mim,

eu deixei de saber o que isso seria.

Uma amarra inconsciente se formou.

Eu não deveria confiar
em minha própria voz ou habilidade

e temia não ser perfeita.

Outras amarras também surgiram.

Cresci em uma família cheia de gritos,
vozes altas e opiniões fortes.

Para não arrumar brigas,
aprendi a ficar quieta,

a não criar problemas,

a me tornar invisível.

Na escola, comecei a acreditar

que era melhor passar despercebida
do que me destacar.

E, devido à dor de uma separação
quando muito jovem,

eu não me entregava por completo
nos meus relacionamentos

para evitar me magoar.

Eu não sou boa o bastante.

Não se manifeste.

Não se destaque.

Tema o fracasso.

Essas eram as minhas amarras.

Essa não é somente a minha história.

Assim como a elefanta, todos nós
começamos a acreditar em algo na infância

que não era verdade,

ou ao menos que não é mais verdade.

Mas ainda vivemos como se fosse.

Se você já sentiu insuficiente,

solitário, indesejado, sem amor,

invisível, impotente ou inadequado,

essas são as suas amarras.

Se você já sentiu que não pode
confiar em si mesmo ou nos outros,

fazer-se ouvir, se destacar,

pedir ajuda, se mostrar vulnerável,
ser aceito como você é,

essas são as suas amarras.

Essas amarras nos limitam.

Eu acabava optando pela opinião alheia

quando deveria confiar na minha,

ficava quieta quando me manifestar
teria me beneficiado

e passava despercebida

quando teria sido mais feliz se tivesse
a coragem de me destacar.

Isso me levou a uma série de empregos
que foram de toleráveis a infelizes.

Em um deles, eu torcia para ficar doente
para não ter que ir trabalhar.

Isso me levou a uma série
de relacionamentos

em que eu não confiava em mim,
na outra pessoa e no relacionamento.

Eles nunca funcionavam.

Minhas crenças afetavam
minha forma de ver o mundo,

o que mudava como eu agia, gerando
uma profecia que se cumpriu.

Eu me sentia pequena

e meu mundo se tornou menor.

Aquilo em que acreditamos
tem efeitos poderosos.

Décadas de pesquisas
em psicologia social corroboram isso.

Em um estudo realizado
na Faculdade de Dartmouth,

uma cicatriz horrível era colocada
com maquiagem no rosto dos participantes.

Depois, eles eram enviados
a um cômodo para uma conversa

e lhes pediam que relatassem
como respondiam a eles com a cicatriz.

Mas atenção à reviravolta.

Pouco antes de saírem,
o pesquisador dizia:

"Espere um minuto! Só queremos
retocar um pouco a sua cicatriz".

Mas, em vez de a retocarem,
eles a removiam totalmente.

Então, sem que soubessem,

os participantes iam para as conversas

com a aparência inteiramente normal.

Apesar disso,

eles voltavam e relatavam como
as conversas foram desconfortáveis,

como as pessoas evitam olhar para sua
cicatriz, não mantinham contato visual

e estavam tensas
e desconfortáveis na conversa.

Sua crença sobre a cicatriz os levou
a ver coisas que não estavam ali

e a atribuírem significados
a comportamentos inocentes.

O que poderia ter sido uma conversa
perfeitamente normal

se tornou desconfortável.

A crença deles criou sua realidade.

Outros estudos exibiram os mesmos efeitos.

Destaque a identidade asiática de uma
mulher antes de uma prova de matemática

e ela se sairá melhor.

Destaque a identidade feminina dela

e ela se sairá pior.

Leve um grupo de homens a crer

que uma tarefa atlética
prova inteligência esportiva

e os homens brancos se saem melhor.

Leve-os a crer que prova
capacidades atléticas naturais

e homens negros se saem melhor.

Dê um jaleco branco a alguém
e diga que é um jaleco de médico,

e se sairá melhor
em tarefas que exigem atenção

do que se lhe disserem
ser um jaleco de pintor.

Em todos esses casos,
são as mesmas pessoas,

com as mesmas capacidades e tarefas,
mas crenças diferentes.

E, em cada caso, foi a crença delas
que aumentou ou diminuiu seu desempenho.

A forma como nos vemos
e a nossas circunstâncias

afetam o que vemos, como agimos

e o que acontece como resultado.

É como se as nossas crenças colocassem
óculos de realidade virtual em nós

que nos permite ver coisas
que não estão lá

e nos dá uma falsa visão da realidade.

Temos essa visão até mesmo quando isso
está longe de ser realidade.

Lembro-me de ouvir a top model
Cameron Russell mencionar como as modelos,

apesar de terem os cabelos
mais brilhantes e as pernas mais longas,

são algumas das pessoas mais
fisicamente inseguras no planeta.

E a autora premiada Lidia Yuknavitch

falou sobre como não assinou
um contrato que lhe ofereceram

no início de sua carreira.

A razão, em suas palavras:

"Nem sempre sabemos
como ter esperanças ou dizer 'sim'

ou escolher algo importante,

mesmo se estiver bem à nossa frente.

É a vergonha que carregamos.

A vergonha de não acreditar
que somos merecedores".

Nossa visão de mundo nos faz
viver em uma falsa realidade.

Ela também faz com que
ocorram choques entre nós.

Certa época, eu estava namorando
um cara há algumas semanas.

Vamos chamá-lo de Ben.

Nós nos falávamos todos os dias.

Até que ele viajou a trabalho.

Por quatro dias, silêncio.

Não tive notícias.

Como interpretar isso?

Qual é o primeiro pensamento
que vem à mente?

Comecei a questionar
o que eu teria feito ou dito

para fazer essa pessoa antes apaixonada
mudar de ideia a meu respeito.

Compartilhei o silêncio dele com amigas.

Uma delas, que admite que tem
dificuldade para confiar nas pessoas,

tinha certeza de que ele estava
viajando com outra mulher.

(Risos)

Outra, que admite ter medo de rejeição,

achava que ele devia estar chateado

porque eu não o chamei para ser
meu acompanhante em um casamento.

Para uma terceira, que tem
problemas com compromisso,

ele devia pensar que estávamos
indo rápido demais

e precisava de espaço.

Cada pessoa viu a mesma situação
pelo filtro de sua própria visão de mundo.

Quem tinha razão?

Como eu deveria responder?

Cada uma dessas suposições
leva a uma resposta diferente.

Se estivesse indo muito rápido,
eu deveria desacelerar.

Mas, se ele se sentisse rejeitado,
isso o magoaria ainda mais.

Nesse caso, eu deveria ligar mais
para ele e convidá-lo para o casamento.

Mas se ele achasse que estávamos indo
rápido demais, eu o afastaria ainda mais.

Eu estava tão confusa!

Enquanto eu mudava de ideia toda hora

e ouvia a opinião das minhas amigas,

o relacionamento morreu aos poucos.

Estão prontos para saber
o que se passava na cabeça de Ben?

Ele havia sido profundamente magoado
em um relacionamento anterior,

tinha medo de se magoar de novo

e se afastou após ter sido
dominado pela insegurança.

Não era nenhuma das coisas que imaginamos.

Às vezes, nossa visão de mundo
interfere em nossos relacionamentos.

Levei muito tempo para aprender isso.

Assim como as nossas convicções podem
nos atrapalhar, também podem nos motivar.

Voltemos ao estudo
da cicatriz por um instante.

Imaginem o oposto.

Imaginem que os pesquisadores
colocaram algo no rosto dos participantes

que os levou a crer que estavam lindos

e que foi removido antes dos participantes
interagirem com outras pessoas.

No que eles acreditariam
sobre a reação dos outros agora?

Como vocês acham que ela varia?

Que diferença faz você acreditar
que está feio ou bonito,

que é bom ou horrível em matemática,

bom ou ruim em esportes?

Ao que parece, faz uma diferença enorme.

Finalmente aprendi essa lição.

Minha visão de mundo
me levou à faculdade de Direito.

Lá, minhas crenças falsas
de longa data foram reforçadas:

busque a perfeição,
siga a maioria, tema o fracasso.

Era uma estrada conhecida.

Até que um dia,
sem pensar muito sobre isso,

eu me inscrevi em um curso fora
da faculdade de Direito

chamado Campo de Treinamento
de Design Thinking,

que prometia liberar
meu potencial criativo.

Eu tinha que elaborar produtos
e experiências inovadores

ou, mais precisamente, me libertar
de praticamente todas as minhas amarras.

Eu tinha que confiar em minha própria voz
porque, quando se trata de inovação,

por definição não há outra pessoa
para nos dar as respostas.

Tinha que fazer um esforço

porque a inovação não vem
do caminho mais seguro.

E, talvez mais importante, eu tinha
que estar disposta a fracassar,

a não ser perfeita.

Os melhores projetos só vieram
após múltiplas tentativas fracassadas.

Se eu queria acertar, primeiramente
eu deveria estar disposta a errar.

Eu tive dificuldades naquele curso

porque todas as coisas
que me ajudariam a obter êxito

eram as mesmas que acreditei
por muitos anos que não deveria fazer.

Finalmente, me entreguei
a essa abordagem louca

e algo incrível aconteceu:

eu estava livre para agir,
brincar, experimentar,

viver como vivia antes das minhas amarras.

Eu me sentia livre de um jeito que
desconhecia desde os seis anos de idade

e conquistei coisas
que nunca pensei serem possíveis.

Eu estava espantada, orgulhosa, liberta...

e confusa.

Eu me perguntava se as convicções
que me atrapalharam nesse curso

eram as mesmas que me limitavam
em outras partes da vida.

A semente tinha sido plantada.

Talvez eu não devesse acreditar
em tudo o que pensasse.

Tirei os óculos de realidade virtual.

Para tirá-los,

primeiro eu tinha
que perceber que eu os usava.

Amarras partidas.

Novas crenças levam a novas ações.

Em meu primeiro ato ousado
desde os seis anos,

recusei trabalhar
em um escritório de advocacia

e me aventurei em uma realidade diferente.

Experimentei diferentes empregos
e assumi vários projetos paralelos,

aceitando aqueles que,
antes, eu teria rejeitado

devido à falta de experiência,

acreditando que eu daria conta.

Eu ainda temia o fracasso e os erros,

que às vezes aconteceram.

Eu simplesmente não permitia
mais que isso me parasse.

Até que, um dia, eu aceitei um trabalho
de meio período treinando oradores.

Eu me apaixonei por esse trabalho,

o mesmo nível de paixão
que tive por Fernando.

(Risos)

Sem ter mais medo de agarrar
as oportunidades,

acabei criando minha própria empresa,

ajudando líderes a se tornarem
oradores melhores,

e lecionando um curso
de comunicação em Stanford.

Especialmente significativo para mim

é que agora posso dar aos outros
o que havia perdido por tanto tempo:

uma voz mais poderosa.

Também rompi outras amarras.

Quando eu era insegura e tímida,

eu nunca poderia imaginar revelar minhas
inseguranças para vocês em um palco TED.

Isso teria parecido um pesadelo.

Mas, de algum modo, aqui estou.

Esse processo não aconteceu
de um dia pro outro.

Cada novo pensamento e ação
se desenvolvia sobre o anterior

até que me vi em uma nova realidade.

Ainda tenho amarras
que estou tentando partir.

Meu objetivo é ter cada vez menos.

Para chegar lá, eu me recordo
do desafio do marshmallow.

Equipes de 4 pessoas recebem
20 fios de espaguete,

barbante, fita e um marshmallow.

A equipe vencedora é aquela que consegue
construir a torre mais alta possível

em 18 minutos.

O marshmallow deve ficar no topo.

Esse desafio foi feito em todo o mundo

com estudantes de administração,
advogados, CEOs, diretores, engenheiros.

Quem vocês acham que tem
o melhor desempenho?

Crianças recém-saídas
do jardim de infância.

(Risos)

Pela seguinte razão:

os outros grupos pegam
o que acham que sabem,

o que acham que é a única resposta certa,

e acabam indo na direção errada.

Por outro lado, crianças pequenas
estão abertas a múltiplas possibilidades.

Elas testam diferentes opções,

coletam informações experimentando
até descobrirem o melhor caminho.

Elas se divertem.

O que nos torna tão incríveis na infância

é que vivemos em um mundo
anterior às amarras.

Um mundo anterior a "o que é conhecido",

onde existe "o que é possível".

Um mundo anterior ao "não posso",

onde existe o "como eu poderia?"

Um mundo anterior ao cair e ficar no chão,

quando caímos e nos levantamos
logo em seguida, inabaláveis.

Um mundo em que nada nos impede
de alcançar nossa capacidade total.

Espero que esta palestra seja para vocês
o que a aula de design foi para mim:

uma semente

que leve vocês a questionarem
o que antes aceitavam como verdade,

que torne vocês mais
conscientes de suas amarras,

que ajude vocês a verem que sempre
puderam se libertar delas.

Não importa quem você seja ou onde esteja,

neste momento,

há uma vida à sua espera
se você partir suas amarras.

Você pode chegar lá
um novo pensamento de cada vez,

uma nova ação de cada vez,

até que, um dia, você se vê
em uma nova realidade.

Obrigada.

(Aplausos)