ભાવનાત્મક હિંમતની ભેટ અને શક્તિ
-
0:01 - 0:02બધા ને નમસ્કાર.
-
0:04 - 0:05સાવુબોના.
-
0:08 - 0:11દક્ષિણ આફ્રિકા, જયાંથી હું આવું છુ.
-
0:11 - 0:13"હેલો" માટે ઝાલુ ભાષા શબ્દ સાવબોના છે
-
0:14 - 0:17આ શબ્દની પાછળ ખૂબ જ સુંદર
અને શક્તિશાળી અર્થ છે -
0:17 - 0:19કારણ કે "સવાબોના" ભાષાંતર કરે છે,
-
0:19 - 0:22હું તમને જોઉં છું, અને તમે
મને અસ્તિત્વમાં લાવતા જોશો. -
0:24 - 0:26ખૂબ જ સુંદર, કલ્પના કરો કે આ
રીતે સ્વાગત કરવામાં આવે છે. -
0:28 - 0:31પરંતુ આ રીતે પોતાને જોવામાં શું લાગશે?
-
0:31 - 0:34આપણા વિચારો, આપણી
લાગણી અને આપણી વાર્તાઓ -
0:34 - 0:35જે આપણને વધવામાં મદદ કરે છે
-
0:35 - 0:38
આ સતત જટિલ અને ભરેલી દુનિયામાં. -
0:39 - 0:43આ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન મારા
જીવનના કામનું કેન્દ્રિત રહ્યું છે. -
0:43 - 0:47કારણ કે આપણે આપણા આંતરિક જીવન સાથે જે
રીતે વ્યવહાર કરીએ છીએ તે જ પરિબળ છે. -
0:47 - 0:50આપણે કેવી રીતે પ્રેમ કરીએ
છીએ, કેવી રીતે જીવીએ છીએ, -
0:50 - 0:53આપણે કેવી રીતે ઉત્તેજન આપીએ છીએ,
અને કેવી રીતે જીવીશું તે દરેક પાસા. -
0:53 - 0:56લાગણીઓનું પરંપરાગત મૂલ્યાંકન
આપણે સારા કે ખરાબ -
0:57 - 0:58
સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક, જેમ કે -
0:58 - 0:59તે મક્કમ છે.
-
1:00 - 1:03અને જટિલતામાં નિશ્ચય એ ઝેર જેવું છે.
-
1:04 - 1:07સાચી રાહત અને સમૃદ્ધિ માટે
-
1:07 - 1:10ઉચ્ચ સ્તરની
ભાવનાત્મક કાર્યક્ષમતાની જરૂર છે. -
1:11 - 1:13આ સાથે મારી મુસાફરી
-
1:13 - 1:17યુનિવર્સિટીના પવિત્ર
હોલમાં શરૂ કર્યું નથી, -
1:17 - 1:19પરંતુ જીવનના અવ્યવસ્થિત, હળવા બિઝનેસમાં.
-
1:20 - 1:23હું રંગભેદ દક્ષિણ આફ્રિકામાં મોટી થયી છું
-
1:23 - 1:27એક દેશ અને સમુદાય
ના જોવા માટે પ્રતિબદ્ધ હતા, -
1:27 - 1:28નામંજૂર કરવા માટે.
-
1:29 - 1:32જે જાતિવાદી કાયદાને,
50 વર્ષે શક્ય બનાવે તે મંજૂર નથી. -
1:33 - 1:37જ્યારે લોકો પોતાને મનાવે છે
કે તેઓ કશું ખોટું નથી કરી રહ્યા. -
1:37 - 1:41હું પ્રથમ શીખી કે ઇનકાર એ વિનાશક શક્તિ છે
-
1:41 - 1:43
વ્યક્તિગત સ્તરે, -
1:43 - 1:47હું સમજી શકું તે પહેલાં,
તે મારા જન્મ દેશમાં શું કરી રહ્યું હતું. -
1:50 - 1:52મારા પિતાનું શુક્રવારે અવસાન થયું.
-
1:53 - 1:55તે 42 વર્ષના હતા અને હું 15 વર્ષની હતી.
-
1:56 - 1:59મારી માતાએ મને,
પિતાને વિદાય આપવા માટે જવાનું કીધું. -
1:59 - 2:00શાળામાં જતા પહેલા.
-
2:00 - 2:04તેથી મેં મારી બેગ નીચે મૂકી
અને માર્ગ પસાર કર્યો -
2:04 - 2:07જ્યાં અમારા ઘરનું હૃદય
મારા પિતા કેન્સરથી મૃત્યુ પામ્યાં છે. -
2:08 - 2:10તેમની આંખો બંધ હતી,
પરંતુ તે જાણતા હતા કે હું ત્યાં હતી. -
2:11 - 2:14તેમની હાજરી, હું હંમેશાં જોવા લાગી હતી.
-
2:14 - 2:16મેં મારા પિતાને કહ્યું કે
હું તેમને પ્રેમ કરું છું -
2:16 - 2:19મેં વિદાય લીધી અને
સ્કૂલ તરફ પ્રયાણ કર્યું. -
2:20 - 2:24શાળામાં, હું વિજ્ઞાનમાંથી ગણિત, ઇતિહાસ,
જીવવિજ્ઞાનમાં ગયી. -
2:24 - 2:26મારા પિતાનું નિધન થયું.
-
2:27 - 2:30મે થી જુલાઈ,જુલાઈથી સપ્ટેમ્બર,
સપ્ટેમ્બરથી નવેમ્બર આવે છે, -
2:30 - 2:32હું મારું સામાન્ય સ્મિત પાછું મેળવવા લાગી.
-
2:32 - 2:34હું એક પણ વિષય ચૂકી નથી
-
2:35 - 2:38જો તમે પૂછશો કે તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો
મેં હલાવીને કહ્યું, "ઠીક છે." -
2:39 - 2:41મારી મજબૂતાઈની પ્રસંશા કરવામાં આવી.
-
2:42 - 2:45હું ઠીક છે કહેવામાં માસ્ટર હતી.
-
2:47 - 2:48પરંતુ ઘરે, અમે સંઘર્ષ કર્યો -
-
2:48 - 2:51મારા પિતા તેમનો ધંધો આગળ લાવી શક્યા નહીં,
-
2:51 - 2:52તેમની માંદગી દરમિયાન.
-
2:52 - 2:55અને મારી માતાને,
તેમના જીવનના પ્રેમનો શોક હતો -
2:55 - 2:57બાળકોને ઉછેરવાનો
પ્રયત્ન કરી રહ્યા છે, -
2:57 - 2:59અને લેણદારો કઠણ હતા
-
2:59 - 3:03અમે પરિવારમાં આર્થિક અને
ભાવનાત્મક રૂપે,હાલાકી અનુભવી -
3:04 - 3:08અને હું ઝડપથી એક
નકારાત્મક અને અલગતા પ્રવેશી. -
3:09 - 3:12મેં ભોજનનો ઉપયોગ શરૂ કર્યો
પીડાને દૂર કરવા માટે. -
3:13 - 3:14અતિશય આહાર અને આત્મ-ઉલટી
-
3:15 - 3:18મારી પીડાનું આખું વજન સ્વીકારવાની ના પાડી
-
3:19 - 3:23એક સંસ્કૃતિમાં જે રોકી ન શકાય
તે સકારાત્મકતાને વધારે છે,કોઈ જાણતું નથી. -
3:23 - 3:25મેં વિચાર્યું કે કોઈને જાણવું નથી.
-
3:27 - 3:32પરંતુ એક વ્યક્તિ પીડા ઉપર વિજયની ,
મારી વાર્તા ખરીદી શકતું નથી. -
3:33 - 3:36મારી મધ્યમ શાળાના અંગ્રેજી શિક્ષકે
તેમની ચમકતી આંખોથી મારી સામે જોયું -
3:36 - 3:39નવી નોટબુકનું વિતરણ કરતી વખતે.
-
3:40 - 3:42તેમણે કહ્યું, "તમે કેવું અનુભવો છો તે લખો.
-
3:43 - 3:44સાચું કહો.
-
3:45 - 3:47જાણે કોઈ વાંચશે નહીં એમ લખો. "
-
3:48 - 3:49અને તે જ રીતે,
-
3:49 - 3:53મને અધિકૃત રીતે મારા દુખ અને પીડા
બતાવવાનું દોરવામાં આવ્યું. -
3:53 - 3:56તે એક સરળ હાવભાવ હતો
-
3:56 - 3:58પરંતુ મારા માટે ક્રાંતિની કમી નથી.
-
3:59 - 4:03આ ક્રાંતિની શરૂઆત જ આ ખાલી નોટબુકમાં થઈ
-
4:03 - 4:0630 વર્ષ પહેલાં
-
4:06 - 4:08જેણે મારા જીવનના કાર્યને આકાર આપ્યો.
-
4:08 - 4:11ગુપ્ત પત્રવ્યવહાર
અને મારી જાત સાથે મૌન. -
4:13 - 4:14એક વ્યાયામીની જેમ,
-
4:14 - 4:18મેં નકારની કઠોરતાને આગળ વધવાનું શરૂ કર્યું
-
4:18 - 4:21હવે હું કોલ કરવા આવી છું.
-
4:21 - 4:22ભાવનાત્મક ચપળતા.
-
4:26 - 4:29જીવનની સુંદરતા તેની નાજુકતામાંથી
અવિભાજ્ય છે. -
4:31 - 4:33આપણે ત્યાં સુધી યુવાન નથી.
-
4:34 - 4:36અમે શેરીઓમાં સેક્સી રીતે ચાલીએ છીએ
-
4:36 - 4:39એક દિવસ સુધી આપણે સમજીએ છીએ
કે આપણે કોઈનું ધ્યાન ન આપ્યું. -
4:41 - 4:44આપણે આપણાં બાળકોને સતાવીએ
અને એક દિવસ સમજીએ છીએ -
4:44 - 4:46કે ત્યાં મૌન છે,એકવાર તે બાળક હતું,
-
4:46 - 4:48તે વિશ્વમાં આગળ વધી રહ્યું છે.
-
4:49 - 4:54નિદાન આપણું ગાંઠ લાવતું નથી
ત્યાં સુધી આપણે તંદુરસ્ત હોઈએ છીએ -
4:55 - 4:57એકમાત્ર નિશ્ચિતતા અનિશ્ચિતતા છે,
-
4:57 - 5:01છતાં આ સફળતાપૂર્વક અથવા ટકાઉ
નાજુકતામાંથી પસાર થતા નથી. -
5:02 - 5:05વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા
કહે છે કે હતાશા એ, -
5:05 - 5:09વૈશ્વિક સ્તરે હવે અપંગતાનું મુખ્ય કારણ છે
-
5:10 - 5:11કેન્સર દૂર,
-
5:11 - 5:13
હૃદયની સમસ્યાઓ પર કાબુ. -
5:14 - 5:19અને મોટી મુશ્કેલીના ક્ષણમાં,
-
5:19 - 5:22તકનીકી, રાજકીય અને આર્થિક પરિવર્તન
-
5:23 - 5:25આપણે લોકોની વૃત્તિ જોઈ રહ્યા છીએ
-
5:25 - 5:29વધુ અને વધુ તેમની લાગણીઓને સખત
પ્રતિસાદમાં અટવાઇ જવાનું છે -
5:30 - 5:33એક બાજુ અમે અમારી લાગણીઓની
બાધ્યતાને વહન કરી શકીએ -
5:34 - 5:36
અમારા માથાની અંદર અટવાઇ જાય છે. -
5:37 - 5:38
સાચું હોવાનું માનવામાં આવે છે. -
5:39 - 5:41અથવા અમારા ન્યૂઝ ફીડ દ્વારા પીડિત છે.
-
5:45 - 5:47બીજી બાજુ, કદાચ આપણે
ભાવનાઓને પુરી રાખીએ, -
5:47 - 5:50અને માત્ર તે જ ભાવનાઓને
કાયદેસર માનવામાં મંજૂરી આપવી -
5:52 - 5:55મેં તાજેતરમાં 70,000 થી વધુ લોકો સાથે,
કરેલા એક સર્વેમાં -
5:55 - 5:57મને લાગ્યું કે આપણામાંનો ત્રીજો -
-
5:58 - 5:59ત્રીજો -
-
5:59 - 6:04ક્યાં હોવા માટે જાતને ન્યાય
કહેવાતી "ખરાબ લાગણીઓ," -
6:04 - 6:06ઉદાસી જેવા,
-
6:06 - 6:08ક્રોધ અથવા તો દુઃખ
-
6:10 - 6:14અથવા સક્રિય રીતે આ લાગણીઓ પર
દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો -
6:15 - 6:17આપણે આ ફક્ત પોતાના માટે જ નહિ,
-
6:17 - 6:19પણ જેને આપણે પ્રેમ કરીએ છીએ,
જેમ કે આપણા બાળકો - -
6:19 - 6:24આપણે અજાણતાં નકારાત્મક તરીકે
જોવાયેલી ભાવનાઓથી બહાર,તેમને શરમ આપીશું -
6:24 - 6:26સીધા ઉકેલમાં જવા માટે,
-
6:26 - 6:27તેમને મદદ કરવામાં નિષ્ફળ જાઓ
-
6:27 - 6:30આ લાગણીઓ જોવા માટે
સ્વાભાવિક રીતે મૂલ્યવાન. -
6:33 - 6:38સામાન્ય રીતે, કુદરતી ભાવનાઓ
હવે સારી કે ખરાબ તરીકે જોવામાં આવે છે. -
6:40 - 6:45અને નૈતિક શુદ્ધતાનું એક નવું સ્વરૂપ,
સકારાત્મક બન્યું છે. -
6:48 - 6:51કેન્સરગ્રસ્ત લોકોને હકારાત્મક રહેવા માટે,
આપમેળે કહેવામાં આવે છે. -
6:54 - 6:57સ્ત્રીઓ, જેથી ગુસ્સે થવાનું બંધ કરો.
-
6:59 - 7:01અને સૂચિ આગળ વધે છે.
-
7:02 - 7:03તે જુલમી છે.
-
7:04 - 7:06તે સકારાત્મકતાનો જુલમ છે.
-
7:09 - 7:10અને તે ક્રૂર છે.
-
7:11 - 7:12દુષ્ટ.
-
7:13 - 7:15અને બિનઅસરકારક.
-
7:16 - 7:18અને આપણે તે આપણો
જાત માટે કરીએ છીએ, -
7:18 - 7:20આપણે અન્ય લોકો માટે તે કરીએ છીએ.
-
7:21 - 7:24જો ત્યાં એક સામાન્ય લક્ષણ છે
-
7:24 - 7:28બ્રૂડિંગ, બોટલિંગ
અથવા ખોટી હકારાત્મકતા, આ છે: -
7:29 - 7:31તે બધા સખત પ્રતિસાદ છે.
-
7:33 - 7:35અને જો ત્યાં એક જ છે
પાઠ આપણે શીખી શકીએ -
7:35 - 7:37રંગભેદના અનિવાર્ય પતનથી
-
7:38 - 7:40તે, તે છે કે કઠોર અસ્વીકાર કામ કરતું નથી.
-
7:42 - 7:43તે બિનસલાહભર્યા છે.
-
7:44 - 7:47વ્યક્તિઓ માટે, પરિવારો માટે,
-
7:47 - 7:48મંડળીઓ માટે.
-
7:49 - 7:53અને આપણે જોઈએ છીએ બરફની કેપ્સ ઓગળે છે
-
7:53 - 7:56તે આપણા ગ્રહ માટે બિનસલાહભર્યા છે.
-
7:58 - 8:00ભાવનાત્મક દમન પર સંશોધન
બતાવે છે -
8:00 - 8:03કે જ્યારે લાગણીઓને
એક બાજુ દબાવવામાં અથવા અવગણવામાં આવે છે, -
8:03 - 8:04તેઓ મજબૂત થાય છે.
-
8:05 - 8:07મનોવૈગ્નાનિકો આને પ્રસારણ કહે છે.
-
8:07 - 8:10તે સ્વાદિષ્ટ ચોકલેટ કેક જેવું
રેફ્રિજરેટરમાં - -
8:11 - 8:13વધુ તમે તેને અવગણવાનો પ્રયાસ કરો ...
-
8:14 - 8:18(હાસ્ય)
-
8:19 - 8:21તેની તમારા પર વધારે પકડ છે.
-
8:23 - 8:26તમને લાગે છે જ્યારે અનિચ્છનીય
લાગણીઓને અવગણશો ત્યારે તેના નિયંત્રણમાં છો -
8:26 - 8:29પરંતુ હકીકતમાં તેઓ તમને નિયંત્રિત કરે છે.
-
8:30 - 8:32આંતરિક પીડા હંમેશા બહાર આવે છે.
-
8:33 - 8:34હંમેશા.
-
8:35 - 8:36અને કોણ કિંમત ચૂકવે છે?
-
8:37 - 8:39આપણે .
-
8:39 - 8:40આપણા બાળકો,
-
8:41 - 8:42આપણા સાથીઓ,
-
8:43 - 8:45આપણા સમુદાયો.
-
8:49 - 8:51હવે, મને ખોટી ના સમજતાં.
-
8:51 - 8:53હું સુખની વિરોધી નથી.
-
8:54 - 8:56મને ખુશ રહેવું ગમે છે.
-
8:56 - 8:57હું ખૂબ ખુશ વ્યક્તિ છું.
-
8:58 - 9:04પરંતુ જ્યારે આપણે સામાન્ય લાગણીઓને ખોટી
હકારાત્મકતા સ્વીકારવા બાજુએ ધકેલીએ છીએ -
9:04 - 9:09આપણે કુશળતા વિકસાવવાની ક્ષમતા ગુમાવીએ છીએ
વિશ્વ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, -
9:10 - 9:12આપણે તેની ઇચ્છા પ્રમાણે નથી.
-
9:13 - 9:16મારી પાસે સેંકડો લોકો મને કહેતા હતા
તેઓ શું અનુભવવા માંગતા નથી. -
9:17 - 9:19તેઓ કહે છે જેમ કે,
-
9:19 - 9:22"હું પ્રયત્ન કરવા માંગતો નથી કારણ કે
હું નિરાશ થવા માંગતો નથી. " -
9:23 - 9:26અથવા, "હું ઇચ્છું છું કે આ લાગણી દૂર થાય."
-
9:29 - 9:31હું તેમને કહું છું,"હું સમજું છું,".
-
9:32 - 9:34"પણ તમારી પાસે મૃત લોકોના લક્ષ્યો છે. "
-
9:35 - 9:41(હાસ્ય)
-
9:41 - 9:47(તાળીઓ)
-
9:47 - 9:49ફક્ત મૃત લોકો
-
9:49 - 9:53ક્યારેય તેમની લાગણીઓ દ્વારા
અનિચ્છનીય અથવા અસુવિધા નથી મળતી. -
9:53 - 9:54(હાસ્ય)
-
9:54 - 9:56ફક્ત મૃત લોકો ક્યારેય તાણમાં આવતા નથી,
-
9:57 - 9:59ક્યારેય તેમના દિલ તૂટતા નથી
-
9:59 - 10:03નિરાશા તે નિષ્ફળતા સાથે આવે છે,
ક્યારેય અનુભવતા નથી. -
10:05 - 10:09કઠિન લાગણીઓ જીવન સાથેના
આપણા કરારનો ભાગ છે. -
10:10 - 10:12તમારી પાસે કોઈ અર્થપૂર્ણ કારકિર્દી નથી
-
10:12 - 10:14અથવા કુટુંબ વધારવા
-
10:14 - 10:17અથવા વિશ્વને વધુ સારી જગ્યાએ છોડી દો
-
10:17 - 10:19તણાવ અને અગવડતા વગર.
-
10:20 - 10:25અગવડતા એ અર્થપૂર્ણ જીવન માટેના
પ્રવેશની કિંમત છે -
10:28 - 10:30તેથી, આપણે કઠોરતાને કેવી રીતે કાઢો
નાખવાનું શરૂ કરીએ -
10:30 - 10:32અને ભાવનાત્મક ચપળતાને આલિંગવું?
-
10:34 - 10:35તે યુવાન સ્કૂલ ગર્લ તરીકે,
-
10:35 - 10:39જ્યારે હું તે ખાલી પૃષ્ઠો પર ઝૂકીશ,
-
10:39 - 10:41મેં લાગણીઓ દૂર કરવાનું શરૂ કર્યું
-
10:41 - 10:44જેનો મને અનુભવ થવો જોઈએ.
-
10:45 - 10:49અને મને જે લાગ્યું તેના બદલે
મારું હૃદય ખોલવાનું શરૂ કર્યું -
10:49 - 10:50પીડા.
-
10:51 - 10:52અને દુઃખ.
-
10:53 - 10:54અને નુકસાન.
-
10:54 - 10:56અને અફસોસ.
-
10:58 - 11:01સંશોધન હવે બતાવે છે
-
11:01 - 11:04કે આપણી બધી લાગણીઓની
આમૂલ સ્વીકૃતિ- -
11:04 - 11:06અવ્યવસ્થિત, મુશ્કેલ પણ-
-
11:06 - 11:08પાયાનો પથ્થર છે
સ્થિતિસ્થાપકતા માટે, સમૃધ્ધિ માટે, -
11:08 - 11:12અને સાચું, અધિકૃત સુખ
-
11:13 - 11:18પરંતુ ભાવનાત્મક ચપળતા એ
માત્ર લાગણીઓની સ્વીકૃતિ કરતા વધુ છે. -
11:18 - 11:20આપણે એ પણ જાણીએ છીએ કે ચોકસાઈ મહત્વની છે.
-
11:21 - 11:26મારા પોતાના સંશોધનમાં,
મને લાગ્યું કે શબ્દો આવશ્યક છે. -
11:26 - 11:29આપણે ઝડપી અને સરળ લેબલ્સનો
ઉપયોગ કરીએ છીએ લાગણીઓ વર્ણવવા માટે. -
11:29 - 11:31"હું તણાવયુક્ત છું" બહુ
સામાન્ય છે જે હું સાંભળુ છું. -
11:31 - 11:35પરંતુ ત્યાં તણાવ અને નિરાશા વચ્ચે
તફાવતની દુનિયા છે -
11:35 - 11:39અથવા તાણ અને ડરને જાણીને
લાગે છે,"હું ખોટી કારકિર્દીમાં છું." -
11:40 - 11:42જ્યારે આપણી ભાવનાઓને
ચોકસાઈથી માપીએ છીએ, -
11:42 - 11:45આપણી ભાવનાઓનું ચોક્કસ કારણ,
જાણવા માટે વધુ સક્ષમ છીએ. -
11:46 - 11:49અને જેને વૈજનિકો કહે છે કે,
આપણા મગજમાં તત્પરતાની સંભાવના છે -
11:49 - 11:52જે સક્રિય થાય છે,અને નક્કર પગલાં લેવા
માટે પરવાનગી આપે છે -
11:53 - 11:55પરંતુ માત્ર કોઈ પગલાં જ નહીં-
આપણા માટે યોગ્ય પગલાં. -
11:55 - 11:57કારણ કે આપણી ભાવનાઓ માહિતી છે.
-
11:58 - 12:02આપણી ભાવનાઓમાં આપણે જે બાબતોની,
કાળજી લઈએ છે તેની ફ્લેશિંગ લાઈટ્સ હોય છે. -
12:03 - 12:06આપણે મજબૂત લાગણીઓને ન અનુભવીએ.
-
12:06 - 12:09ઠાંસીને ભરવું તેનો અર્થ એ નથી કે
આપણા વિશ્વમાં કંઈપણ. -
12:10 - 12:13જો તમે સમાચાર વાંચો ત્યારે
તમને ગુસ્સો આવે, -
12:13 - 12:17ક્રોધાવેશ એ એક નિશાની છે, કે તમે
નિષ્પક્ષતા અને ઔચિત્યને મહત્ત્વ આપો છો - -
12:18 - 12:20અને સક્રિય પગલા લેવાની એક તક છે
-
12:20 - 12:22તમારા જીવનને તે દિશામાં આકાર આપવા.
-
12:23 - 12:25જ્યારે મુશ્કેલ લાગણીઓ માટે,
આપણે ખુલ્લા છીએ -
12:25 - 12:29આપણે જયાં મૂલ્યો ગોઠવાયેલ છે,
તયાં જવાબો પેદા કરવા માટે સક્ષમ છીએ, -
12:30 - 12:32પરંતુ ત્યાં એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી છે.
-
12:32 - 12:34લાગણીઓ એ માહિતી છે,
તેઓ નિર્દેશો નથી. -
12:35 - 12:38આપણે તેમના મૂલ્યો માટે
બતાવી શકીએ છીએ અને આપણી લાગણીઓને -
12:38 - 12:40તેમને સાંભળવાની જરૂર વિના.
-
12:40 - 12:46જેમ હું મારા દીકરાને તેની
બહેન સાથે હતાશામાં બતાવી શકું છું -
12:47 - 12:49તેના વિચારને સમર્થન આપવું
નહીં કે તે તેણીને આપી દે છે -
12:49 - 12:52પ્રથમ અજાણી વ્યક્તિ માટે
તે શોપિંગ મોલમાં જુએ છે. -
12:52 - 12:53(હાસ્ય)
-
12:53 - 12:56આપણે આપણી ભાવનાઓ માલિક છીએ ,
તેઓ આપણા માલિક નથી. -
12:58 - 13:01જ્યારે હું મારા ડહાપણમાં શું અનુભવું છું
તેની વચ્ચે આંતરિક તફાવત કરીએ છીએ -
13:01 - 13:05અને હું મૂલ્યો સાથે ગોઠવાયેલી
ક્રિયામાં શું કરું છું, -
13:05 - 13:08આપણે આપણા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ બનાવીએ છીએ
-
13:08 - 13:10આપણી લાગણીઓ દ્વારા.
-
13:12 - 13:15તો, વ્યવહારમાં આ શું દેખાય છે?
-
13:16 - 13:18જ્યારે તમે મજબૂત,કઠિન લાગણી અનુભવો છો,
-
13:18 - 13:20ભાવનામાંથી બહાર
નીકળવા સ્પર્ધા ના કરો. -
13:21 - 13:25તમારા હૃદય ની જર્નલ માટે,બતાવો
તેની રૂપરેખા જાણો. -
13:26 - 13:28ભાવના તમને શું કહે છે?
-
13:30 - 13:33"હું છું" એમ ન કહેવાનો પ્રયાસ કરો
જેમકે, "હું ગુસ્સે છું" ,"હું ઉદાસી છું." -
13:33 - 13:35જ્યારે તમે કહો "હું છું"
-
13:35 - 13:37તે તમને અવાજ આપે છે
જાણે તમે ભાવના છો. -
13:37 - 13:40લાગણી એ માહિતીનો સ્રોત છે,
અને જ્યારે તમે છો. -
13:41 - 13:43તેના બદલે, નોટિસ કરો કે,
તે શેના માટેની લાગણી છે: -
13:43 - 13:45"ઉદાસી અનુભવું છું,
તે જોયી રહી છું" -
13:45 - 13:47અથવા "નોંધું છું કે
મને ગુસ્સો આવે છે." -
13:48 - 13:50આ આપણા માટે આવશ્યક કુશળતા છે,
-
13:50 - 13:52આપણા પરિવારો, આપણા સમુદાયો.
-
13:52 - 13:55તેઓ કાર્યસ્થળ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
-
13:56 - 13:57મારા સંશોધનમાં,
-
13:57 - 14:01જ્યારે મેં જોયું લોકોને શું મદદ કરે છે
પોતાને શ્રેષ્ઠ કામ કરવા માટે -
14:01 - 14:03મને ફાળો આપનાર
શક્તિશાળી ચાવી મળી: -
14:03 - 14:05વ્યક્તિગત વિચારણા.
-
14:05 - 14:09જ્યારે લોકોને તેમના ભાવનાત્મક સત્યને
અનુભવવા માટે,મંજૂરી આપવામાં આવે છે -
14:09 - 14:12સગાઈ, સર્જનાત્મકતા અને નવીનતાનું
સંસ્થામાં વિકાસ થાય છે. -
14:14 - 14:15વિવિધતા ફક્ત લોકો જ નથી,
-
14:15 - 14:18તે લોકોની અંદર પણ છે
-
14:18 - 14:20ભાવનાની વિવિધતા પણ શામેલ છે.
-
14:22 - 14:26સૌથી ચપળ, સ્થિતિસ્થાપક
વ્યક્તિઓ, ટીમો, -
14:26 - 14:29સંસ્થાઓ, પરિવારો, સમુદાયો
-
14:29 - 14:31સામાન્ય માનવ લાગણીઓ.
-
14:32 - 14:34આ તે છે જે આપણને કહેવાની મંજૂરી આપે છે,
-
14:35 - 14:37"મારી ભાવના મને શું કહે છે?"
-
14:37 - 14:40"કઈ ક્રિયા મારા મૂલ્યો તરફ
મને લાવશે? " -
14:40 - 14:42"જે મને મારા મૂલ્યોથી દૂર લઈ જશે?"
-
14:43 - 14:47ભાવનાત્મક ચપળતા એ
તમારી લાગણીઓ સાથેની ક્ષમતા છે. -
14:47 - 14:50જિજ્ઞાસા અને કરુણા સાથે,
-
14:50 - 14:54અને ખાસ કરીને હિંમત
મૂલ્યોથી જોડાયેલા પગલાં લેવા. -
14:56 - 14:57જ્યારે હું નાની હતી ,
-
14:57 - 15:00હું રાત્રે મૃત્યુના વિચારથી
ભયભીત થઈને જાગીશ. -
15:00 - 15:03મારા પિતા મને દિલાસો આપતા
નરમ ચાબડવું અને ચુંબન સાથે. -
15:04 - 15:05પરંતુ તે ક્યારેય જૂઠું ન બોલે.
-
15:07 - 15:09"તે કહે સુસી, આપણે બધા મરીએ છીએ,".
-
15:10 - 15:12"ડરવું સામાન્ય છે."
-
15:12 - 15:16તેમણે મારી અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેનો
પ્રતિરોધકની શોધ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો નહીં -
15:17 - 15:19મને સમજવામાં થોડો સમય લાગ્યો
-
15:19 - 15:21કેવી રીતે તેમણે તે રાત દ્વારા
માર્ગદર્શન શક્તિ આપી . -
15:22 - 15:26તેમણે મને જે બતાવ્યું કે હિંમત એ
ભયની ગેરહાજરી નથી; -
15:28 - 15:31હિંમત એ ડર છે જે ચાલે છે.
-
15:33 - 15:35અમારામાંથી કોઈને ખબર
નહોતી કે 10 ટૂંકા વર્ષોમાં, -
15:35 - 15:36તે જતા રહેશે
-
15:37 - 15:40અને તે સમય આપણા દરેક માટે,
ખૂબ કિંમતી છે -
15:40 - 15:41અને બધા ખૂબ ટૂંકમાં.
-
15:42 - 15:45પરંતુ જ્યારે આપણી ક્ષણ આવે છે
-
15:45 - 15:48આપણી નાજુકતાનો સામનો કરવા માટે,
-
15:48 - 15:49તે અંતિમ સમયમાં,
-
15:49 - 15:51તે આપણને પૂછશે,
-
15:51 - 15:53"તમે ચપળ છો?"
-
15:53 - 15:55"તમે ચપળ છો?"
-
15:56 - 15:59ક્ષણને અસુરક્ષિત "હા" થવા દો.
-
16:00 - 16:05"હા" એ આજીવન જન્મેલા
તમારા પોતાના હૃદય સાથેનો પત્રવ્યવહાર છે. -
16:06 - 16:08અને તમારી જાતને જોવામાં.
-
16:09 - 16:11કેમ કે તમારી જાતને જોવામાં,
-
16:11 - 16:14તમે અન્ય લોકોને પણ જોવા સક્ષમ છો:
-
16:15 - 16:19આગળ એક માત્ર ટકાઉ રસ્તો
-
16:19 - 16:21એક નાજુક, સુંદર વિશ્વમાં.
-
16:23 - 16:24સાવુબોના.
-
16:24 - 16:26અને આભાર.
-
16:26 - 16:27(હાસ્ય)
-
16:27 - 16:28આભાર.
-
16:28 - 16:30(તાળીઓ)
-
16:30 - 16:31આભાર.
-
16:31 - 16:35(તાળીઓ)
- Title:
- ભાવનાત્મક હિંમતની ભેટ અને શક્તિ
- Speaker:
- સુસાન ડેવિડ
- Description:
-
મનોવૈજ્ઞાનિક સુસાન ડેવિડ શેર કરે છે કે કેવી રીતે આપણે આપણી ભાવનાઓ સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ તે દરેક વસ્તુને આકાર આપે છે: આપણી ક્રિયાઓ, કારકિર્દી, સંબંધો, આરોગ્ય અને ખુશી. આ ગંભીરપણે ચાલતી, રમૂજી અને સંભવિત જીવન બદલાતી વાતોમાં તે સંસ્કૃતિને પડકાર આપે છે જે ભાવનાત્મક સત્ય પર સકારાત્મકતાને ઇનામ આપે છે અને ભાવનાત્મક ચપળતાની શક્તિશાળી વ્યૂહરચના વિશે ચર્ચા કરે છે.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 16:48
TED Translators admin approved Gujarati subtitles for Susan David speaks at TEDWomen 2017 | ||
Arvind Patil accepted Gujarati subtitles for Susan David speaks at TEDWomen 2017 | ||
Arvind Patil edited Gujarati subtitles for Susan David speaks at TEDWomen 2017 | ||
Arvind Patil edited Gujarati subtitles for Susan David speaks at TEDWomen 2017 | ||
Arvind Patil edited Gujarati subtitles for Susan David speaks at TEDWomen 2017 | ||
Arvind Patil edited Gujarati subtitles for Susan David speaks at TEDWomen 2017 | ||
patadiya Mansi edited Gujarati subtitles for Susan David speaks at TEDWomen 2017 | ||
patadiya Mansi edited Gujarati subtitles for Susan David speaks at TEDWomen 2017 |