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El maestro zen Thich Nhat Hanh responde
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(¿Por qué a veces siento que tuviera
un gran peso en el corazón?)
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(Francés) ¿Por qué a veces siento
que tengo un gran peso en mi corazón?
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(Sr. Pine) ¿Por qué a veces
siento como si tuviera
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un gran peso en mi corazón?
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La práctica de plena consciencia
podría ayudarnos a entender
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por qué esa sensacion
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regresa de nuevo.
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A veces algo te ha sido transmitido
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por tu madre, por tu padre, tus ancestros.
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Alguna pena,
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algún miedo
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algunas preocupaciones.
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Y es bueno que hayas encontrado
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la práctica de la plena consciencia.
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Porque a través de ella,
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podemos ayudar a transformar
estos sentimientos
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para nuestra madre, nuestro padre,
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para nuestros ancestros.
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Porque somos la prolongación
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de nuestro padre, madre, ancestros.
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Ellos están aún en nosotros
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con su felicidad y su sufrimiento,
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sus talentos y también con sus defectos.
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Por ello, esta sensación
puede ser el resultado
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de algunas preocupaciones, miedos, rabia,
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de generaciones anteriores.
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Tenemos que aceptarlos.
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Tenemos que aceptarlos.
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Por lo tanto practica inspirando
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y acéptalo:
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"Esta es una sensación de pesadez
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en mi pecho".
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Y puede ser transformado
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por la práctica de la plena consciencia
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por la práctica del amor y
la comprensión.
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Eres consciente
de que estás inspirando
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por tu madre, por tu padre,
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por tus ancestros.
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Sabes que la práctica de la sonrisa,
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de liberar,
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de la compasión
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puede perfectamente transformar
esa clase de pena,
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esa clase de ansiedad, esa clase de miedo.
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Y lo haces por amor.
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Lo haces por tu madre,
por tu padre,
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por tu abuelo, por tu abuela,
y así sucesivamente.
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Muchos de nosotros sentimos
un tipo de sufrimiento
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que no podemos comprender.
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No entendemos por qué sufrimos así.
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No creamos ese sufrimiento,
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la razón por la que está ahí.
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La única respuesta es que
nos ha sido transmitido
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por la sociedad, por los ancestros.
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Debemos aceptar primero.
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Aceptar lo hace más fácil.
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Y luego, la etapa siguiente
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es inspirar y espirar
conscientemente
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y sonreírle.
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Darse cuenta de que la práctica
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de la plena consciencia, concentración
y visión profunda
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ayuda a transformar.
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Porque la comprensión y la compasión
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son dos tipos de energía con capacidad
para transformar cualquier cosa.
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Es como la luz del sol.
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La luz del sol puede derretir la nieve
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y secar,
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ayudar a secar las lágrimas.
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Si practicamos la comprensión
del sufrimiento y la compasión,
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eso puede ayudar a transformar
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el sufrimiento de nuestro padre,
nuestra madre en nosotros,
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nuestro propio sufrimiento.
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Y a veces puede hacerse muy rápidamente
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siempre y cuando no te preocupes,
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sepas que puede ser transformado.
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Después de cinco minutos
de respirar, caminar
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o descansar, podrás sentir que se ha ido.
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La próxima vez que venga,
harás lo mismo.
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Y si sigues así,
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un día desaparecerá
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y no volverá.
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Pero debemos mantener la práctica.
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Necesitamos alguien
que nos recuerde practicar.
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Es por eso que es maravilloso
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tener copracticantes
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en nuestro barrio, nuestra familia.
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Cada vez que sintamos aquello,
recordaremos practicar
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y si no recordamos practicar
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alguien deberá recordarnos
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volver a la inspiración y espiración,
practicar.
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Gracias por hacer la pregunta.
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Ayudará a mucha gente.
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conéctate,
inspírate, nútrete
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(Campana)
